Vad är en enhet av alkohol?

Vad är täckt?

Förstå hur många enheter alkohol din favoritdryck innehåller

Drycker med liten eller ingen alkohol rekommenderas. Men alkoholhaltiga drycker konsumeras av 21% av brittiska vuxna. Om du konsumerar alkohol dagligen kan du vara intresserad av att veta hur mycket alkohol du idealiskt bör begränsa dig till. Du kanske märker volymen på dessa drycker. Men dessa drycker är mycket utspädda. Du kan inte bara dricka ren alkohol eftersom det skulle vara väldigt giftigt och kan bränna munnen.

Dessutom finns alkoholhaltiga drycker i olika utspädningar och volymer. Hur får du reda på mängden ren alkohol som du konsumerar? Svaret på denna fråga ligger i att förstå en enhet av alkohol.

En enhet av alkohol

Att räkna alkoholenheter och förstå mängden ren alkohol som tagits dagligen hjälper dig att hålla en meritlista över ditt dagliga alkoholintag.

En alkoholenhet är lika till 8 g ren alkohol. I volymekvivalent är den lika med 10 ml. Denna beräkning är baserad på upptäckten att en enhet av alkohol som konsumeras av dig kommer att ta en timme att elimineras helt från kroppen (i genomsnitt). Hälsoriskerna med alkohol ökar när du regelbundet dricker fler enheter.

När du köper en alkoholhaltig dryck från marknaden kanske du inte märker en ABV -procentuell etikett på den. Denna ABV hänvisar till alkoholens styrka och kan berätta hur många enheter som finns i denna dryck. Låt oss förstå det.

Alkohol i volym (ABV)

Denna enhet mäter alkoholen som finns i procent av hela drinken. Ta ut flaskan med din dryck. Du kommer att ta reda på lite läsning följt av en "ABV" eller "Vol".

Till exempel betyder ett 10 ABV -vin 10% ren alkohol finns i drinken. I enlighet med Till National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism innehåller standarddrycken cirka 0,6 gram (14 gram) ren alkohol. Dryckerna justeras för att ges i en halv imperialistisk pint (284 ml) eller en full pint (568 ml).

Hur beräknar jag alkoholenheter?

Beräkningen av alkoholenheter är mycket enkel. Det gör att du kan hitta hur många enheter du behöver för att begränsa din konsumtion till enligt din ålder och metabolism. Formeln går enligt följande;

Styrka på drycken (ABV -procent) * Total volym av drycken (ML) /1000 = Totala enheter

Om du till exempel ska dricka ett litet glas vin (nästan en halv halvlök) och det läser ABV 12%kommer antalet enheter att vara;

12 * 284/1000 = 3.408 enheter

Detta är för ett vanligt glas vin. För ett stort glas är beräkningen som nedan;

12 * 568/1000 = 6.816 enheter

För att minimera hälsorisken i samband med alkohol bör du följa Storbritanniens dricksriktlinjer. De Nih rekommenderar att både män och kvinnor för bättre säkerhet inte bör ta mer än 14 enheter per vecka. Denna rekommendation är för den friska genomsnittliga vuxna. Andra faktorer som kroppsvikt, hälsostatus och näring bör övervägas.

Besök våra för ett komplett utbud av blodprover och mediciner Welzo onlineapotek Sida. För mer information, Klicka här.