Hur får jag tillbaka efter Covid?

Hur får jag tillbaka efter Covid?

Smak och luktträning kan hjälpa dig att återfå din smak efter Covid.

Att förlora sinnen av lukt och smak är vanligt vid virusinfektioner, inklusive covid-19. Dessa effekter varar under en variabel tid hos olika människor. Viruset penetrerar cellerna i smaklökarna och påverkar också det lokala nervsystemet. En studie som involverade 2 miljoner deltagare år 2021 konstaterade det 65% Av människor som testade positivt för covid-19 tappade också sin smak och lukt.

Denna förlust är emellertid vändbar, och de flesta återvinner dessa sinnen inom några veckor. Men vissa tekniker kan hjälpa dig att återställa det. Först bör du veta varför du måste återställa den förlorade smaken.

Hur produceras känslan av smak?

Smaklökarna styr smakskänslan. Dessa är klusterna av nervavslut i munnen och på tungytan. Dessa smaklökar har mycket små hårliknande strukturer som kallas mikrovilli som producerar nervimpulser när maten berör dessa platser och skickar den till hjärnan. Hjärnan tolkar dessa impulser som smak.

En vuxen kan ha tusentals (2000-4000) av smaklökar av olika typer, varav de flesta är på tungan. Dessa sensoriska organ förnyas varje vecka, så att den känslan av smak upprätthålls. 

Om du är mer intresserad av en översikt över Covid-19, Läs sedan vår omfattande guide skriven av Dr Williams, som inkluderar Symtom, orsaker och testning för covid-19. 

Varför är smak så viktig?

När ögonen ger en visuell bild av omgivningen berättar smak och lukt dig om din miljöns kemiska sammansättning. Att förlora dessa sinnen orsakar besvär och ökar risken för andra hälsoproblem. Det betyder också att du inte längre kan njuta av läckra matsmak och mer farligt kanske du inte kan upptäcka förekomsten av farliga kemikalier i dina omgivningar, t.ex. gas, rök, giftiga gaser etc.

Dessutom påverkar det dina matsmältningsfunktioner eftersom du inte längre kan känna doften av mat etc. dofter i livsmedel är inte bara trevliga att känna utan de är också involverade i matsmältningsprocessen eftersom de påverkar frisläppandet av matsmältningsenzymer. Dessutom är smakskänslan avgörande för människan överlevnad Eftersom det påverkar matval som är direkt relaterade till hälsa och sjukdomar.

Hur orsakar koronavirusinfektion en förlust av smak och lukt?

Coronavirus-pandemin (covid-19) började i Kina och spriddes över hela världen, vilket orsakade miljoner dödsfall över hela världen. Även om det primära infektionsstället är lungorna, rapporterades också förlusten av smak och lukt vara mycket vanligt vid koronavirusinfektioner. Enligt a studera publicerad i The Nuvarande allergi och astma rapporterar År 2020 upplever mer än 60% av människor en förlust av smak och lukt.

Förlusten är emellertid varierande med de olika varianterna av covid och en studie noterade att den varierar mellan 5-98% av patienterna. Den senare varianten omicron är den minst farliga för smak som rättvis 17% av patienterna har noterat förlusten. Ofta är det den allra första och många gånger den mest långvariga komplikationen av Covid-19-infektion.

Hur påverkar covid-19 en persons smakskänsla? Den exakta mekanismen undersöks fortfarande, men vissa välkända tolkningar är;

• Viruset tros skada de Smak och luktreceptorer i tungan och näsan. Smaklökarna har fler receptorer för virus än de omgivande vävnaderna, och viruset använder dessa receptorer för att komma in och förstöra cellerna.

• Valet av virus för olika typer av smaklökar är också annorlunda och a nyligen genomförd studie publicerad i Medicin År 2022 konstaterade att knopparna av umami, sura, söta och bitter smak påverkas mer än knopparna av salt smak.

• Det stör också överföringen av nervimpulser som överför meddelanden mellan hjärnan och de sensoriska organen. Luktförlusten är den första frågan, och det leder också till en smakförlust eftersom kroppen också använder lukt för att fastställa smaken av livsmedel.

Coronavirusvarianter skiljer sig åt för att orsaka smakförlust. Det beror dock också på personliga matpreferenser och matvanor.

Är covid-19 den enda orsaken till smakförlust?

Detta virus är inte den ensamma orsaken till luktförlust. Många andra faktorer är ansvariga, inklusive;

• Infektioner (Vanlig influensa, polio, herpes, bihåleinflammation, faryngit, infektioner i salivkörtlarna, tandköttinfektioner etc.)

• Näspolyper

• Åldrande

• Huvudskador

• Anticancerkemoterapi

• Nervös sjukdomar, till exempel Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom,

• Hypertensiva läkemedel och annat recept och receptfri narkotika.

Leta efter dessa faktorer om du tycker att Coronavirus inte är ansvarig.

Hur kan du få tillbaka lukten?

Oavsett orsak är det viktigt att återställa smaken. Smaken återvinns automatiskt i de flesta fall. Enligt en ny studie publicerad i Journal of Clinical Medicine År 2021 återhämtade 88% av patienterna lukten och smaken inom två månader efter återhämtningen. Det konstaterades att mildare hyposmi (Förlust av luktkänsla) löser sig snabbare än allvarliga.

Tänk om du är bland de få som inte kan återfå smak automatiskt? Det finns ingen specifik behandling för smak och luktförlust, men vissa tips kan vara till hjälp. Till exempel;

Droger och mediciner

Om du inte återfår smak kan andra faktorer vara ansvariga, som nämnts ovan. Läkaren kan hjälpa till att hitta fler faktorer och orsaker som kan bidra till det. Kirurgi kan behövas för vissa orsaker, t.ex. näspolypper. Vissa människor har också rapporterat fördelar från läkemedlen, t.ex. vitamin- och mineraltillskott, natriumcitrat, kortikosteroider etc., men begränsad verifieringsdata finns tillgängliga.

Men forskningsstöd finns för vissa alternativ. Till exempel;

• En ny studera publicerad av Europeiska arkiv för Oto-Rhino-laryngology År 2021 fann att den kombinerade användningen av luktträning och orala kortikosteroider var effektiv för att återfå luktkänslan.

• En randomiserad kontrollerad prövningsstudie publicerad i The Klinisk otolaryngologi Under 2017 fann att intranasal användning av natriumcitrat hjälpte till att återfå luktfunktioner, som har gått förlorade på grund av infektioner.

Luktterapi

När lukten och smaken är kopplade till, kommer att återställa lukten genom luktträningstekniken (luktträning) också hjälpa till att återställa smaken. Denna praxis handlar om att använda olika dofter för att prima receptorerna och återställer deras funktionalitet.

Det luktande systemet som används för att lukta har en liten förmåga att regenerera och återställa sina funktioner, och regelbunden exponering för olika dofter kan underlätta denna process.

Ett typiskt förfarande för luktträning är;

• Samla proverna av olika dofter från variabla källor, t.ex. blommor (t.ex. ros), frukt (t.ex. citron), kryddor (t.ex. kryddnejlika) och hartser (t.ex. eukalyptus etc.).

• Sniffa varje doft regelbundet och separat i 20-30 sekunder. Det finns inget behov av att ta djupa långa andetag.

• Följ rutinen dagligen, en gång på morgonen och en gång på kvällen.

Fortsätt utbildningen i 6 månader eller mer om det behövs. Du kan också använda de vanligt tillgängliga dofter runt dig istället för dessa. Att ändra lukten efter en tid kommer också att hjälpa. Byrå, en välgörenhetsorganisation i Storbritannien, erbjuder också många sådana luktstödningstekniker. Dessa tekniker kan hjälpa dig med många lukt- och smakstörningar.

Effekten av luktträning för att behandla näsesymtom utvärderades av en recension publicerad av The Internationellt forum av allergi och rhinologi 2016. Patienterna som fick luktutbildningen upplevde en betydande förbättring av diskriminerings- och identifieringsresultaten.

Korrekt hydrering

Känslan av smak är nära kopplad till produktion av saliv. Om du inte producerar tillräckligt med saliv kan det förlänga återhämtningen av din smak på grund av en torr mun. Så att hålla sig hydratiserad är ett utmärkt sätt att återfå din aptit och smak efter covid eller andra problem.

Drick massor av vätskor och inkludera olika fruktjuicer i din dagliga rutin.

Zinktillskott

Zink är avgörande inom fysiologi eftersom det är viktigt för funktionen av cirka 300 olika enzymer. Zink krävs för att smaklökarna är normala eftersom den har en roll i underhåll och reparation av smaklökar. Det är också involverat i att skapa nervimpulser i smaklökarna.

Även om zinkbrist är sällsynt, har vissa studier funnit att zinktillskott kan hjälpa människor att ha smakproblem på grund av någon anledning. Användningen av zinktillskott vid smakstörningar granskades av a papper publicerad i The Journal of the American Society of Consultant Pharmacists 2016.

Några mediciner kan också orsaka zinkbrist (t.ex. natriumvalproat, vissa antibiotika, vissa diuretika etc.). Identifiera om du tar sådana läkemedel och pratar med din läkare för korrekt ersättare.

Användbara tips

Förutom dessa tekniker kan vissa värdefulla tips också hjälpa. Dessa inkluderar;

• Klipp ut din alkoholintag och sikt i slutändan att eliminera det eftersom det också deprimerar smaken och lukten.

• Sluta rökning Eftersom tobak också stör lukten och smaken

• Öva god munhygien genom borstning och tandtråd regelbundet, eftersom det kommer att förhindra gummi och orala sjukdomar som kan påverka smaken.

• Ändra din diet för att lägga till fler smaker till din mat. Ät mat som innehåller alla viktiga näringsämnen, inklusive eteriska oljor.

• Tillsätt kryddor, t.ex. ingefära, citron, paprika, lime, färska örter etc. Det kommer att lägga till fler smaker och hjälpa till att återställa smaken.

Hur lång tid tar återhämtningen?

Återhämtningen är i de flesta fall spontan, men tiden varierar för varje person. Vissa människor kan börja återhämta sig inom några dagar; Andra kanske inte återhämtar sig helt i månader. Men om du är orolig för att din smak inte har återställts trots alla dessa tekniker, bör du konsultera läkaren.

Munhälsa är avgörande för att smaklökarna är korrekt. Vår sunda munvårdssida har olika produkter och information om munvård. Klicka här för att besöka sidan.

När ska du träffa en läkare?

Du bör söka en tid med en ENT-specialist om din känsla av smak eller lukt inte återhämtar sig efter några veckors återhämtning från Covid-19. Du bör konsultera ENT -specialisten om svar på dessa frågor är bekräftande.

• Förlusten av smak och lukt är allvarlig.

• Förlusten är förlängd och det finns inga tecken på återhämtning.

• Förlusten har plötsligt kommit.

• Förlusten av smak och lukt är inte förklarbar.

En ENT-specialist kommer att bestämma det underliggande hälsoproblemet och kan använda diagnostiska tester, t.ex. nasal endoskopi, MR, CT-skanning, röntgenstrålar etc. för definitiv diagnos och kommer att intima behandling efter diagnos, vilket kan vara så enkelt som över-the-the-the-the-the-the-the-the-the the the -Counter Decongestants eller kan kräva ett kirurgiskt ingrepp.

Nasal trängsel och blockering av näspassagerna kan också orsaka luktförlust (och en efterföljande smakförlust). Vi har olika produkter för att lösa denna situation. Klicka här för att se våra produkter. Du kan behöva online -konsultation för att beställa några av dessa produkter.

Utgången

Förlust av funktion av luktnervarna och smakförlust är bland de långsiktiga covid symtomen. Men dessa är reversibla i de flesta fall. Om förlusten inte vänds inom två veckor efter återhämtningen kan det betyda något underliggande tillstånd. Du bör ta hjälp av en läkare för att reda ut problemet. I okomplicerade problem räcker emellertid en luktande terapi för luktdysfunktion, korrekt hydrering och vitamin- och mineraltillskott för att hjälpa till att återhämta sig.

Innan du oroar dig för smakförlust måste du fastställa om orsaken är covid. Vår covid-19-antikroppsblodsmak gör detta eftersom den upptäcker antikroppsnivåerna efter covid infektioner och använder bara blodet från en enda prick. Klicka här för att få ditt kit.

Om du upplever smakförlust som varar i flera månader och behöver konsultera läkaren, kan Welzo Health Professionals vägleda dig. Klicka här för online -konsultation.