Ska jag gå med gikt?

Mild till måttlig promenad kan vara till hjälp i gikt, men du måste vara försiktig innan du går med en gikt.

Gikt är en sjukdom av leder som orsakar inflammation och smärta. Det förekommer vanligtvis i Big Toe och kan bara påverka en enda led. Men det kan också påverka lederna i knäna och vrister. Det uppstår på grund av problem med proteinmetabolism. 

Tillståndet är ganska vanligt i Storbritannien. En epidemiologisk studera publicerad i The Artritforskning och terapi 2011 konstaterade att incidensen av gikt hos män i Storbritannien är högre på 4,42 per 1000 människor per år, medan hos kvinnor var 1,32 per 1000 människor per år. Oavsett orsak kan det allvarligt äventyra din livskvalitet.

Finns det en risk att flytta med gikt?

Låt oss nu komma till huvudfrågan. Är det säkert att gå med gikt? Det är säkert och till och med rekommenderat i vissa situationer, men du måste vara försiktig under en akut giktattack och en smärtsam gikt.

Kristallerna i lederna är mycket fasta. Så om du också har andra faktorer som kan orsaka svaga eller mjuka ben finns det en ökad risk för ledskador och förvärrade symtom. Risken blir också särskilt högre om du av misstag gör övningar med högre intensitet, vilket kan orsaka svår smärta och skador.

Kan du gå med kronisk gikt?

Du bör vara tydlig att det är helt säkert (utom i vissa allvarliga situationer) att gå med gikt, även om du har svår artrit. Några källor har noterat att det är en viktig del av smärtbehandling i att utföra gemensamma vänliga aktiviteter gikt. 

• En ny djurmodell studera publicerad i PloS en År 2020 fann att måttlig träning och fysisk aktivitet har ett antiinflammatoriskt svar och kan mildra vissa patogena riskfaktorer.

En gemensamvänlig aktivitet bör inte sätta för mycket tryck och belastning på lederna, inklusive jogging, cykling, etc. Undvik dock att hoppa och klättra eftersom de orsakar för mycket tryck på lederna.

Det skulle hjälpa om du var försiktig när du gick med gikt och börjar med låga övningar och tillsätt långsamt enligt din kropps tolerans. Du kan öka varaktigheten och intensiteten om lederna tolererar, men gör det motsatta om symtomen på smärta förvärras.

Kan du gå under giktfel?

Men om du upplever plötsliga giktfel, undvik onödig att gå för att sänka smärtan och svullnaden. Den plötsliga smärtan och svullnaden kan förvärra, men promenader är fortfarande fördelaktigt för att hantera gikt.

Varför kan du få gikt?

Fördelningen av proteiner producerar urinsyra, som tas bort från kroppen för att bibehålla sin konstanta nivå (2,7-7,3 mg/dl i kvinnor och 4-8,5 mg/dl i män) i blodet. När denna urinsyran inte utsöndras ackumuleras den i lederna som orsakar smärtsam svullnad. Rörelsen av leder blir allvarligt smärtsam och dina fysiska aktiviteter är dåligt begränsade. Allvarlig smärta känns när de drabbade lederna flyttas.

Vissa människor är till och med oroliga för att göra det kan försämra situationen ytterligare. Låt oss diskutera om det är säkert att gå med gikt eller inte och vilka säkerhetsåtgärder du kan vidta när du går med gikt.

Om du misstänker eller har utvecklat gikt kan regelbundet övervaka blodets urinsyranivåer vara bra att göra. Vår Urinsyratest är utmärkt för det här jobbet. Det upptäcker urinsyranivåer i blodet och berättar om du har gikt. Klicka här att veta mer och beställa din beställning.

Innan ytterligare diskussion bör du veta vad orsakerna till gikt är.

Läs mer: Kan jag få gikt i fotleden?

Hur utvecklas gikt?

Som nämnts tidigare finns det en problem med proteinmetabolism. Ett steg i proteinernas metabolism är bildandet av puriner. Urinsyran är biprodukten från denna reaktion. Denna urinsyra kommer in i blodet och tas bort till urin av njurarna.

Ibland på grund av olika skäl, t.ex. överdrivet proteinintag, metaboliska störningar, fetma, blodstörningar (t.ex. leukemi) eller njurproblem, nivåerna av denna urinsyran börjar stiga, vilket ger ett tillstånd som kallas hyperuricemi (serum urinsyranivåer av nivåer av 7,0-8,5 mg/ dl eller mer beroende på kön).

Den överdrivna urinsyran kommer att ackumuleras i lederna i form av spetsiga urinsyror (monosodium urat) kristaller, vilket orsakar svår smärta. Ledarna går inte bara till benen utan gör det också möjligt för dem att röra sig. Därför kan gikt allvarligt kompromissa med din förmåga att flytta.

Vilka är de vanliga riskfaktorerna för gikt?

Individuell tolerans mot de orsakande faktorerna varierar, och inte alla människor med hyperuricemi kommer att utveckla gikt om det inte finns andra riskfaktorer. Vanlig riskfaktorer är;

• Kroniska njursjukdomar

• Kronisk hypertoni (kan orsaka nedsatt njurfunktion)

• Fetma (överdriven kroppsvikt ökar trycket på den drabbade fogen)

• Diet rik på proteiner, puriner och fruktos majssirap

• Avancerad ålder (benet blir mer bräckligt med avancerad ålder)

• En familjehistoria av gikt

• Dricka alkohol (vissa alkoholhaltiga drycker har puriner)

• Att vara manlig (risken för gikt och hyperuricemi hos män är nästan dubbelt än hos kvinnor på grund av högre urinsyranivåer i blodet)

• Användningen av vissa läkemedel, t.ex. diuretika

Hur vet jag om du har en gikt eller kronisk gikt?

Gikt identifieras lätt även av patienterna själva genom följande symtom,

• Styvhet i lederna

• Varma, smärtsamma och svullna leder

• Ansiktsspolning

• Glänsande och rodnadshud på den inflammerade fogen

Symtomet kvarstår oftast för evigt och förekommer i svåra giktfel, som kan pågå i veckor och förbättra gradvis även om det inte behandlas. Vanlig frekvens av blossar i fallet med akut gikt är 1-2 per år. Det kan emellertid variera från person till person, och vissa människor kan ha bara 1-2 blossar i sin helhet, medan andra kan ha snabbt återfallande uppblåsningar som inte löser sig helt.

De ökade rörelserna medan de har smärtsamma och svullna leder kan förvärra den inflammatoriska processen, vilket ytterligare försenar läkningsprocessen.

Några användbara tips för smärtbehandlingen

Ben- och ledvärk kan vara mycket allvarliga. Det är mer intensivt, djupare och skarpare än muskelsmärta, och ihållande ledvärk kan göra livet mycket tufft. Dessa smärthanteringstips kan hjälpa dig att hantera smärtan i samband med en typisk giktblare.

• Överdriv inte promenaden; Börja med långsamma och lägre intensiva promenader.

• Om du ska cykla kan du använda en stationär cykel minska risken för smärtsamma skador.

• Bär bekväma och stödjande skor

• Oavsiktliga glider eller fall kan vara farliga, till exempel när dina kläder fångas av närliggande material eller utrustning. Minska denna fara genom att använda kläder som passar in i din form.

Giktfack kan dock uppstå när som helst, även om du utövar alla försiktighetsåtgärder. Följande tips hjälper dig att hantera blossarna.

1. Ge rätt vila till den drabbade fogen, eftersom vila är en naturlig helare.

2. Höj de drabbade lederna för att sänka risken för svullnad orsakad av vätskansamling (ödem), vilket kan orsaka ytterligare komplikationer.

3. Applicera is på de drabbade lederna för att minska svullnad och smärta och varma.

4. Använd gånghjälpmedel, t.ex. en sockerrör, för att lindra trycket på de drabbade lederna

5. Använd smärtstillande medel, t.ex. läkemedel utan disk, t.ex. ibuprofen etc.

Vilka är behandlingsalternativen tillgängliga?

Behandlingen av kroniska symtom eller akuta blossar är mestadels symptomatisk. Förutom de medicinska alternativen måste du ändra din livsstil för att minska urinsyranivåer i blodet för att minska risken för framtida giktfel.

Vanlig behandling Protokoll är;

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)

Dessa är måttliga smärtstillande medel och används oftast, och vissa är till och med tillgängliga över disken. Vanliga exempel är diklofenac natrium/ kalium och ibuprofen. Du kan behöva ett recept för vissa NSAID, medan vissa är tillgängliga över räknaren.

Kortikosteroider

Dessa är bra för måttlig till svår smärta och inkluderar prednison, dexametason, betametason etc. Dessa bör förskrivas av en läkare och är inte säkra under graviditet och amning.

Opioid smärtstillande medel

Dessa inkluderar hydrokodon, morfin, kodin etc. och är bra för svår smärta som inte svarar på ovanstående två kategorier.

Kolchicin

Det är ett mycket effektivt anti-gout-läkemedel som används för att hantera svåra giktfel. Det bör tas inom 12 timmar efter en akut flare.

Hitta den i Welzo -butiken här.

Läkemedel för att sänka blödinsyranivåerna

Att minska urinsyranivåer till normal är en viktig del av gikthantering. Vissa läkemedel som föreskrivs för detta ändamål är ProBenecid, Allopurinol, Pegloticase etc. Dessa läkemedel kan också sänka frekvensen av blossar.

På Welzo.com, Vi har olika läkemedel och läkemedel som hjälper till att behandla och hantera gikt och andra smärtsamma tillstånd. Dessa inkluderar diklofenak -natrium, allopurinol och colchicine. Klicka här för att se våra produkter.

Allopurinol är en enzymhämmare som minskar urinsyranivåer genom att hämma dess syntes. Allopurinol 100 mg tabletter finns i Welzo -butiken. Klicka här för en online -konsultation och för att göra en beställning.

När ska du besöka en läkare?

Tips är endast användbara för hemhantering tills medicinsk tjänst är tillgänglig. I princip bör du prata med din läkare i händelse av symtom. Giktfacken kan pågå i dagar till veckor, och du bör gå för behandling så tidigt som möjligt eftersom det är lätt att hantera i de tidiga stadierna.

Läkaren kommer att genomföra en grundlig gemensam undersökning för att avgöra om orsaken är gikt. Läkaren kan också ta hjälp av blodprover (för att övervaka urinsyranivåer i blod), röntgenstrålar, ultrasonografi och ledvätsketest (för att övervaka kristallerna). Läkaren kan behöva ta till sig mer komplicerade kirurgiska alternativ, t.ex. ledbyte och fusion.

Utgången

Gikt är en allvarlig ledinflammation som kan påverka alla leder. Det beror på ackumulering av urinsyrakristaller i lederna, vilket minskar din fysiska aktivitet. Användningen av gemensamma vänliga aktiviteter och övningar hjälper emellertid till smärtbehandling under gikt.

Det skulle dock hjälpa om du var försiktig med valet av övningar, särskilt under akuta blossar. Du kan också använda en fysioterapeuthjälp för att välja rätt övningar åt dig. För bättre förebyggande måste du ändra din livsstil till att sänka urinsyranivåer för att förhindra framtida giktfel.

Ändå kan du behöva använda mediciner för att behandla smärtsamma och akuta blossar. Eftersom det är en multifaktoriell fråga måste du följa ett grundligt program för att bekämpa denna störning.

I händelse av problem kan professionell rådgivning vara till stor hjälp. Vårt team av experter är tillgängligt för det här jobbet och kommer att vägleda dig i alla frågor relaterade till hantering och behandling av gikt. Klicka här för en konsultation och utnämning.