Vad är täckt?

Hur länge håller klimakteriet?

Menopausal -övergången är en kontinuerlig process och tar år att slutföra.

Menopaus är när en kvinna inte har några perioder i 12 månader i rad. För de flesta kvinnor förekommer det mellan 45-55 års ålder (medianålder 51 år), även om vissa kvinnor kan uppleva det tidigare (tidig eller för tidig klimakteriet). Klimakteriet kan ha en mycket stark inverkan på kvinnors hälsa och allmänt välbefinnande. Låt oss förstå processen och lära dig hur länge klimakteriet vanligtvis varar.

Menopaus är en kontinuerlig och lång process.

Termen '' menopaus '' skapar ofta missförstånd i vissa människors sinne. De tror att det efter en viss ålder är ett plötsligt stopp i äggstockscykliciteten, en plötslig paus. Detta är långt ifrån sant. I verkligheten är klimakteriet en kontinuerlig och lång process. Det förekommer i olika steg, och längden på varje steg eller fas är olika för varje kvinnor.

Menopausala symtom kommer och går tills processen är klar.

Hur lång är processen?

Menopaus börjar med en nedgång i nivåerna av hormoner, t.ex. progesteron och östrogen. Det är dock en mycket lång process och varar mellan 7 till 14 år. Denna process är emellertid uppdelad i olika faser med variabel längd. Dessa steg är;

Perimenopaus, början på klimakteriet

Ordet '' peri '' betyder '' runt '', så perimenopaus betyder '' runt klimakteriet ''. Det signalerar början på kroppens naturliga övergång till klimakteriet och markerar slutet på reproduktivt liv.

Det kan börja redan i slutet av 30 -talet, men mestadels det inträffar mellan åldrarna 40-44. I detta skede kommer en kvinna att uppleva flera anfall av långa luckor mellan perioder. Längden på denna cykel är varierande och nivåerna av östrogen kommer sannolikt att gå upp och ner, men de kommer i slutändan att röra sig i den sjunkande riktningen.

Andra symtom associerade med detta steg är;

• Vagina torrhet

• Störda blödningsmönster

• Frossa och värmevallningar

• Humörfluktuationer

• Störd sömn

• Frekvent urinering

• Låg energi

• Nattsvett

• Hjärtklappning

Dessa symtom är normalt hanterbara; Kontakta emellertid en gynekolog om de stör din rutin.

Hur länge varar symtom på perimenopaus?

Den exakta längden på perimenopaus är varierande och beror på ålder, näring, livsstil och olika andra faktorer, men det finns runt 4 år. Symtomen på denna fas varar i flera år och försvinner gradvis när nästa fas av klimakteriet börjar.

Varaktigheten varierar också med individuella symtom. Till exempel upplevs värmevallningar under en betydligt längre tid och kommer att fortsätta i faserna för klimakteriet och postmenopaus. En studie publicerad i Journal of Mid-Life Health fann att värmevallningar kan pågå till 11 år.

Det finns också variationer mellan olika etniciteter. En Studie 2009 noterade att värmevallningar är mer besvärande och ofta hos afrikanska kvinnor än hos kaukasiska och latinamerikanska kvinnor.

Klimakteriet

Samma symtom kommer också att pågå med varierande intensitet och varaktighet i klimakteriet. Vissa vanliga frågor är;

• Varma och kalla blinkningar

• Vaginal torrhet

• Låg libido

• Känslomässiga och psykologiska frågor

• Den brådskande lusten att urinera (genitourinary syndrom av klimakteriet-Gsm)

• Torr

• Mun och ögon

• Minnesfrågor

• Koncentrationsförlust

• Hårtunnande, väga förstärkning etc.

Hur länge håller klimaksymtomen?

Längden på denna fas liknar perimenopaus, dvs 4-5 år. En 2015 -studie noterade att symtom på klimakteriet kan pågå i genomsnitt 4 år, men 25% av kvinnorna fortsätter att uppleva symtom de senaste 5 åren.

Vissa symtom kan kvarstå i upp till tio år. Du och din läkare måste utveckla ett omfattande program för att minimera effekterna av dessa symtom på ditt liv.

Om du vill veta mer om klimakteriet, dess orsaker, dess effekter på livs- och ledningsstrategier, Klicka här för att besöka vår informationssida.

Post-menopausal fas, slutet på symtomen

Intensiteten i symtomen för klimakteriet kommer att förändras över tid, och fasen efter menopausen bör vara problemfri om du inte utvecklar efter menopausalt syndrom (Statsminister).

Vad ska postmenopausala kvinnor förvänta sig?

Vissa hälsotillstånd och frågor som upplevs Under sen efter menopaus finns hjärtproblem, vasomotoriska symtom, urogenital atrofi, kognitiv nedgång, osteoporos etc. Dessa problem uppstår eftersom östrogen har viktiga funktioner i homeostasen av ben, hjärna och hjärta. Ett tillbakadragande av östrogen efter klimakteriet kan öka dessa risker.

På liknande sätt ökar en torr urinrör och vagina risken för urinvägar och vaginalinfektioner eftersom vaginalvätskorna har olika skyddande effekter.

Du kan också uppleva viktökning i fasen efter menopausen. Vi har detaljerat informationen om viktstörningar i en annan artikel. Klicka här att läsa.

Vad kan du göra för att underlätta symtomen?

Oavsett orsak och svårighetsgrad av symtom finns det sätt att hantera det. Här är Några tips Det kan hjälpa dig att behandla symtomen på klimakteriet;

• Värmevallningar kan förstöra din sömn. Kontakta läkaren för att behandla den för bättre sömn. Det hjälper om du sover i en brusfri, lugn, lugn och termonutral miljö med få distraktioner, till exempel utan elektroniska prylar etc.

• Ta inte del i tung träning, drick kaffe, te (eller någon annan koffeinrik produkt) eller rök före sängen.

• En tupplur under dagen kan också minska sömn på natten. Så försök att undvika det.

• Undvik alkohol och drick istället varm mjölk innan du lägger dig. Mjölk har lite sömninducerande föreningar, t.ex. tryptofan etc.

• Flera vattenbaserade vaginal fuktare och smörjmedel finns också tillgängliga. Du kan använda dem efter att ha konsulterat hälsoexperterna. Det hjälper dig att underlätta obehag på grund av vaginal torrhet.

• Du kan hantera de värmevallarna genom att använda lågdospreventivmedel (om du fortfarande använder), använda andningskläder, undvika kryddig mat och hålla ditt sovrum eller hem ordentligt ventilerat.

• Hormonersättningsterapi (HRT) kan också hjälpa till att underlätta symtomen. Det är emellertid hormonell intervention och har olika fördelar såväl som nackdelar. Kontakta läkaren och ta hans råd innan han går efter det. För mer information om HRT, Klicka här.

Hemmeddelandet

Menopaus börjar vanligtvis runt 45 års ålder. Efter att du inte har någon menstruation i 12 månader kommer du in i fasen efter menopausen. Värmevallningar och andra symtom kan dock kvarstå i upp till ett decennium eller ännu mer.

Du kan hantera dessa symtom genom olika strategier, t.ex. hormonterapi. Dina fysiska krav på korrekt kost, träning och rutinmässig fysisk undersökning kommer att förbli desamma som tidigare. En hälsosam rutin hjälper dig att hantera symtomen, medan ett regelbundet besök hos läkaren kommer att se till att allvarliga frågor fångas innan de blir allvarliga.

På Welzo, Vi är här för att hjälpa till att hantera komplexiteten i klimakteriet. Klicka här För att se vår informationssida för klimakteriet och slutföra en online -konsultation för behandlingsalternativ.