Melatonin

Författad av

Dr David Schoenfeld

20 August 2024

Vad är melatonin?

Melatonin är ett hormon som hjälper till att reglera kroppens naturliga sömn-vakningscykel. Kroppen producerar melatonin naturligt och det finns också som ett kosttillskott.

Beskrivning

Vad är melatonin?

Melatonin används för att behandla jetfördröjning och sömnstörningar.

Hur fungerar det?

Melatonin är ett hormon som kroppen producerar naturligt. Hormonet fungerar som en biologisk indikator för att sova rytmer när det börjar produceras när solen går ner och inducerar sömnighet i kroppen.

Är melatonin lämplig för mig?

När du reser störs kroppens naturliga sömnmönster, särskilt när man rör sig genom tidszoner. Melatonin kommer att berätta för din kropp när den behöver sova så det är en mycket användbar tablett att ha när du byter sömnmönster eller reser till nya tidszoner.

Dosering

Vanligt använda dosriktlinjer för melatonin.

Ta 1 eller 2 tabletter dagligen i högst 5 dagar. Ta tillsammans två tabletter om man inte fungerar. Ta första surfplattan vid ankomst till destinationen vid din vanliga sängtid. De följande dagarna, ta vid din vanliga sängtid. Bör inte tas före 20:00 timmar eller efter 04:00 timmar. Ta på sig tom mage.

Biverkningar

Alla mediciner kan orsaka potentiella biverkningar, nedan har vi listat några potentiella biverkningar, men dessa förekommer inte alltid.

Huvudvärk
Dåsighet

Melatoninpatient broschyr

Klicka här för att se Meltonin Patient Leamlet.

Klicka här för att se PDF -patientblad.

Ytterligare information

Vissa människor tar melatonintillskott för att hjälpa dem somna eller somna. Melatonin används också för att behandla jetlag och vissa typer av sömnlöshet.

Melatonintillskott anses i allmänhet vara säkra, med få biverkningar. Men de kan interagera med vissa mediciner, så det är viktigt att prata med din läkare innan du tar dem.

Om du letar efter ett naturligt sätt att förbättra din sömn, kanske du vill överväga att ta melatonintillskott. Melatonin är ett hormon som hjälper till att reglera kroppens sömn-vakningscykel, och att ta det i tilläggsform kan hjälpa dig att få bättre sömn.

Det finns några saker att tänka på när man tar melatonintillskott. Först är det viktigt att börja med en låg dos och gradvis öka den efter behov. För det andra är det bäst att ta melatonin ungefär en timme innan du vill sova. Och slutligen, se till att prata med din läkare innan du tar några kosttillskott, särskilt om du har några hälsotillstånd.

Varje tablett i detta tillskott innehåller 3 mg melatonin, och det rekommenderas att du tar en tablett en timme före sänggåendet.

Detta tillägg är också icke-GMO och vegan.

Ansvarig

Informationen i detta blogginlägg är endast avsedd för allmänna informationsändamål och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Welzo stöder inte eller säljer den diskuterade medicinen, och vi rekommenderar inte heller att du använder denna information som ersättning för professionell sjukvård. Rådgör alltid med en kvalificerad vårdgivare innan du fattar några beslut om din hälsa eller medicinska behandling. Welzo tar inget ansvar för några åtgärder som vidtagits baserat på informationen i denna blogg.