Vad är täckt?

Zink; Introduktion

Zink är ett väsentligt element och spelar en viktig roll för att hålla våra kroppar säkra och friska. Det krävs för flera funktioner i kroppen, såsom enzymfunktioner, immunitet, proteinsyntes, sårläkning, benhälsa, kroppens tillväxt och DNA -syntes. Vår kropp kan inte syntetisera den naturligt, så därför måste vi ta den in i vår dagliga diet. Vissa livsmedel som korn, fjäderfä, mjölk och kött är alla höga zink. Den rekommenderade dagliga dosen av zink är 10 mg för vuxna, och det normala zinkområdet i blodet är 75 till 130 mikrogram/dL. Nedanför eller över detta intervall kan det orsaka allvarliga hälsoproblem.

Vilka är de olika källorna till zink?

Våra kroppar kan inte producera zink. Därför behövs det att inkludera de livsmedel i vår diet som är rika på zink. Följande livsmedel innehåller stora mängder zink.

1. rött kött

Rött kött är en rik källa till zink. Fem hundra gram rått nötkött innehåller 20 mg zink.

2. Jordnötter

Att äta jordnötter på dagliga baser kan också uppfylla dina zinkbehov. Jordnötter består av en stor mängd zink. Det uppskattas att jordnötter innehåller cirka 20% zink.

3. Mjölk

Mjölk och andra mejeriprodukter är anmärkningsvärda källor till zink. Bortsett från detta förbättrar mejeriprodukter absorptionen av zink från tarmen och ökar dess tillgänglighet till kroppen.

4. Ägg

Även om ägg inte innehåller en stor mängd zink, kan de också tillgodose våra dagliga behov för zink. Ett ägg innehåller cirka 7% zink.

5. Korn

Korn som ris och vete innehåller också måttliga mängder zink.

Zinkfunktioner

Zink är det grundläggande näringsämnet i vår kropp. Det spelar en viktig roll i nästan alla funktioner i cellen. För korrekt arbete med vårt immunitetssystem behövs zink. Det hjälper till att mitos och DNA -syntes av cellen och gör det möjligt att dela cellerna och överföra genetiskt material från en cell till ett annat. Zink spelar en avgörande roll i läkningsprocessen av sår. Det förbättrar epiteliseringen och fibros i vävnaderna. Zink ökar känsligheten hos insulin och gör det mer aktivt. Zink är också till hjälp för sinnen av lukt och smak. Zink ökar styrkan och densiteten hos skelettstrukturer och främjar tillväxten av våra kroppar.

Vilka är de olika tecknen och symtomen på zinkbrist?

1. Hud förändras

Sprickor och torrhet i huden förekommer i närvaro av zinkbrist. Det märks mest runt munnen, händerna och fötterna.

2. Hårfall

Människor med en brist på zink har erfarenhet av håravfall. Zinkbrist försvagar hårsäckarna, vilket resulterar i håravfall.

3. Långsam sårläkning.

Zink krävs för aktivitet av fibroblastceller. Fibroblastceller finns i bindväv. De släpper fibros som spelar en kritisk del i epiteliseringen och fibros av sår. När det gäller zinkbrist bromsar funktionen av fibroblastceller, vilket leder till försenade sårläkning.

4. Andra tecken och symtom inkluderar:

a) nedsatt ben

b) långsam tillväxt

c) diarré

d) aptitlöshet

e) synproblem.

Vilka är de olika orsakerna till zinkbrist?

1. Dålig kost

Vår kropp förvärvar zink från livsmedel eftersom den inte kan producera zink naturligt. Därför kan dålig kost orsaka en brist på zink. Undernärda barn och vuxna lider av zinkbrist. Det finns en större efterfrågan på zink under graviditet och amning, vilket också skapar zinkbrist. Kött- och mejeriprodukter är rika källor till zink; Det är därför människor som föredrar grönsaker i sina livsmedel också möter zinkbrist.

2. Dålig absorption på grund av tarmproblem

Vissa tarmsjukdomar som ulcerös kolit och Crohns sjukdom orsakar dålig absorption av zink från tarmen, sådana tillstånd leder till ihållande diarré, och mer zink utsöndras istället för att absorberas, vilket leder till en brist på zink i vår kropp.

När det gäller kronisk lever- och njursjukdom absorberas en låg mängd zink, vilket leder till zinkbrist.

Hur diagnostiserar jag zinkbrist?

Läkaren kontrollerar blodnivån på zink i vår kropp. Den normala nivån är 75 till 130 mikrogram/dl. Läkare använder också urinprover för att mäta det exakta värdet på zink i våra kroppar.

Vilka är tecken och symtom på zinköverdos?

Zinköverdosresultat från att använda för mycket zink innehåller livsmedel som rått kött, mjölk, fisk osv. ... Vissa människor, som arbetar i vissa fabriker, andas in zink som resulterar i överskott av zink i deras kroppar. Kronisk sjukdom i njurarna kan också höja zinknivån.

Överskott till zink kan orsaka illamående, diarré, kramper i magen, huvudvärk och aptitlöshet. Extra zink kan också störa andra element som koppar och HDL.

Utöver 130 mikrogram/dl zink i serumet kan orsaka dessa förändringar. Behandling av överdriven zink är att eliminera den från kroppen.

Vilka är de olika behandlingsalternativen för zinkbrist?

1. Byte av mat.

Om läkaren diagnostiserar en brist på zink i kroppen, bör man inkludera mer av följande livsmedel som kött, ägg, fjäderfä, mjölk, ost, etc. ... Dessa livsmedel är alla rika på zink och kan tillgodose zinkens behov i våra kroppar.

2. Zinktillskott.

Zinkbrist kan också behandlas genom att tillhandahålla zinktillskott till patienten. Multivitamintillskott innehåller zink. För patienter som använder antibiotika och andra mediciner bör zink ges med försiktighet eftersom zink interagerar med andra läkemedel.

3. Behandling av kronisk sjukdom.

Förhållandena som kan påverka absorptionen och utsöndring av zink bör behandlas. Flera tarmsjukdomar påverkar absorptionen av zink.

För att se vår produktionsprodukt klicka här.

För ett komplett utbud av mediciner, besök vår Welzo onlineapotek Sida. För mer information Klicka här.