Kalonji: Fördelar, risker och hur man använder

Nigella sativa, Även känd som Kalonji är ett frö härrörande från en växt i Ranunculaceae -familjen. Det är också känt som svart kummin eller svart frö. Kalonji konsumeras populärt och traditionellt för kulinariska och medicinska ändamål. Det används för att lägga till smak till bröd och pickles. Dess medicinska egenskaper är kända för att behandla olika medicinska tillstånd, inklusive allergier.

I artikeln nedan kommer vi att diskutera risker och fördelar med Kalonji som stöds av vetenskaplig forskning och studier för att ge tydliga insikter om dessa frön.

Vilka är hälsofördelarna med Kalonji?

Kalonji är ett naturligt derivat från blommande växter i Ranunculaceae -familjen som har ett brett utbud av hälsofördelar. Nedan är hälsofördelarna med kumminfrön eller Kalonji.

1. Antiinflammatoriska egenskaper

Inflammatorisk process i kroppen som ofta är inställd efter en infektion, autoimmuna sjukdomar eller tillstånd som leder till ökad oxidativ stress i den riktade zonen. Dessa inflammatoriska kaskad orsakar frisättning av proinflammatoriska cytokiner och histaminer som skadar både infektionspartiklar och det involverade regionen. Kroniska inflammatoriska processer orsakar således den största skadan när den drabbade regionen förvandlas till en krigszon gång på gång.

De naturliga extrakten erhållna från Kalonji innehåller antiinflammatoriska egenskaper som hanterar och svalnar de inflammatoriska reaktionerna under kroniska förhållanden och biologiska system.

2. Skydd mot oxidativ skada

Tymokinon är en förening som har kraftfulla antioxidantegenskaper. Denna förening är en aktiv ingrediens som finns i Kalonji frön. Antioxidanter förhindrar celler från skadorna på fria radikaler som frisätts som biprodukter från flera metaboliska reaktioner. Det minskar den oxidativa stressen på organ och slagsmål tidigt utmattning av cellerna. En artikel publicerad i British Journal of Pharmaceutical Research bevisade att Kalonji är mer än kapabel att bekämpa oxidativ stress med betydande mängder tymokinon i den.

3. Diabetesstyrning

Att hantera och aktivt kontrollera diabetes är en prövning. Syftet med att hantera diabetes är att förhindra skjutnivåer av blodsocker som leder till allvarliga komplikationer såsom blindhet, förlust av smärta och beröringsupplevelser och njurfunktion.

British Journal of Nutrition publicerade en artikel som studerade och förklarade Kalonjis roll i hantering av diabetes. I denna studie gavs en grupp diabetiker Kalonji under en viss period medan den andra gruppen fick placebo för att studera effekterna av Kalonji hos det förra. Intressant nog visade resultaten från denna studie minskade nivåer av fasta blodsocker hos diabetespatienter som konsumerade Kalonji regelbundet jämfört med den andra gruppen som inte gjorde det. Dessutom befanns Kalonji också sänka insulinresistensen som är ett av de viktigaste målen för medicinsk hantering av diabetes mellitus typ II.

4. Anticanceregenskaper

Det aktiva deltagandet i Kalonji ringde tymokinon är inte bara en kraftfull antioxidant utan också ett beprövat anticancermedel. Det bekämpar ursprunget till cancerceller genom att säkerställa smidig celldelning och replikering av DNA i denna process.

De flesta cancerceller börjar växa aggressivt när de reglerande proteinerna genomgår mutation. Tymokinon som finns i Kalonji förstärker de reglerande proteinerna och förhindrar deras mutation. En forskningsartikel publicerad i cancer och behandling förklarade hur tymokinon spelade hämmande roll i mångfalden av en typ av blodcancer (leukemi). Mer forskning krävs inom detta område för att integrera Kalonji och dess extrakt i behandlingsplanen för patienter som kämpar med cancer.

5. Kardiovaskulär wellness

Extrakten av Kalonji är användbara för hjärt -kärls wellness och förbättring eftersom det kontrollerar både blodtryck och högt kolesterol. En översyn publicerad i European Journal of Clinical Nutrition betonade Kalonjis roll för att sänka organens perifera resistens mot blodet och därmed minska både diastoliska och systoliska blodtryck. Resultatet av denna studie gynnar implementeringen av detta naturliga botemedel i behandlingsplanen för patienter med hypertoni. Inkludering av Kalonji i diet måste också sänka risken för högt blodtryck hos individer som tydligen är normala.

Vilka är riskerna för Kalonji?

De många hälsofördelarna med Kalonji och dess extrakt får inte oskärpa riskerna och biverkningarna förknippade med detta frö. Nedan är de risker som är förknippade med Kalonji -frön.

1. Känslighet och allergi

Individer som är allergiska mot ett ämne kan också uppvisa känslighet eller allergi mot andra relaterade ämnen, vare sig det är milt eller måttligt. På liknande sätt har fall av allergiska reaktioner rapporterats efter konsumtion av Kalonji -frön hos individer som redan är benägna för allergier.

Den allergiska reaktionen på Kalonji -frön är ofta i form av utslag eller allergisk dermatit som försvinner med antiallergiska mediciner och undvikande av Kalonji -frön. Det är viktigt att ta Kalonji för hälsofördelar men börjar från lägre doser för att förhindra negativa resultat.

2. Blodkoagulation

Kalonji har blodkoagulationegenskaper som måste beaktas före konsumtion hos individer med blödningsstörningar. Det är avgörande att konsultera sjukvårdsexpert innan man tar Kalonji om en individ för närvarande är på blodtunnande mediciner eller har en proteshjärtventil.

3. Tarmbesvär

Konsumtion av Kalonji -tillskott i en högre än rekommenderad dos har konsekvenser främst kring mag -tarmhälsan. Det har potential att orsaka buksmärta, uppblåsthet, förstoppning och illamående känsla i fall av överdriven konsumtion.

4. Forskningsbegränsningar

Användningen av Kalonji -frön är begränsad i vissa grupper av människor som gravida och ammande kvinnor. På grund av denna begränsning rekommenderas det att avstå från intag av Kalonji -frön såvida inte hälso- och sjukvårdseksperten underrättas att undvika oönskade hälsoresultat.

5. Narkotikainteraktioner

Kalonji har potenta föreningar som kan interagera med läkemedel som används för behandling av diabetes eller blodtryck. Det är avgörande att förstå sina hälsofördelar och riskkvot och konsultera en sjukvårdsexpert för en guidad strategi för det regelbundna intaget av Kalonji -frön.

Hur använder jag Kalonji?

Kalonji är ofta införlivad i diet för förbättrad smak och struktur. Nedan är några av de sätt som Kalonji används.

1. Kulinarisk användning:

Kalonji frön strö på bröddegen innan de lägger den till värme i mikrovågsugnen. Det lägger till smak och en touch av sofistikering till det beredda brödet. Dessutom läggs det också till curryer för att explodera smaker och öka matens näringsvärde.

2. Medicinsk användning:

En sked med Kalonji -olja ensam eller i kombination med honung har flera hälsofördelar, inklusive hjärt -välbefinnande och diabeteskontroll. Kalonji finns också i form av tillskott som är små kapslar av tymokinon - ett aktivt deltagande av Kalonji. Kalonji -tillskott föredras för individer som inte föredrar att ta det i form av frön eller inte kan hitta frön på sin lokala marknad. Letar du efter Kalonji -tillskott? Besök Welzo för dess breda utbud av Kalonji/kumminfröstillskott till överkomliga priser. 

3. Aktuell användning:

Kalonji-olja har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper som kan kyla av inflammatorisk process på grund av allergiska reaktioner på huden också, inklusive eksem. Det masseras också på hårbotten och hårrötter för förstärkt hårtillväxt och minskad mjäll. 

Människor frågar också

Kan regelbundet intag av Kalonji -frön hjälpa till med viktminskning?

Ja, vissa forskare förespråkar Kalonjis roll i viktminskning efter regelbunden konsumtion på grund av dess roll i att reglera metabolism och hantera aptit. Forskningen och vetenskapliga bevis är emellertid begränsade, så det får emellertid inte konsumeras enbart för att uppnå viktminskningsmål utan att beakta den allmänna hälsostatus, livsstilsfaktorer och potentiella risker förknippade med Kalonji -frön. Konsultera en sjukvårdspersonal för en skräddarsydd och anpassad måltidsplan för att uppnå viktminskningsmål på ett hälsosamt sätt.

Är Kalonji säker för användning i alla åldersgrupper?

Ja, Kalonji -frön är säkra för alla åldersgrupper. Emellertid uppmuntras dess användning inte hos gravida och ammande kvinnor på grund av brist på forskning i denna grupp. Dessutom har Kalonji blodkoaguleringsegenskaper, så det får inte tas av patienter på blodtunnande mediciner eller de som genomgick operation för proteshjärtventiler. Det är viktigt att konsultera sjukvårdsexpert innan de integrerar Kalonji i diet eftersom fall av allergiska reaktioner på grund av att Kalonji också har rapporterats.

Vad är den rekommenderade dagliga intaggränsen för Kalonji -frön?

Den rekommenderade dagliga intaggränsen för Kalonji beror på dess form. Kalonji frön tas ungefär hälften till en tesked. Kalonji -olja konsumeras säkert upp till tre teskedar. Det är viktigt att konsultera hälso- och sjukvårdspersonal innan du startar någon form av kosttillskott för att förhindra möjliga negativa hälsoresultat.

Slutsats

Kalonji, eller Nigella sativa, är ett naturligt hälsotillskott som erhållits från blommande växter i Ranunculaceae -familjen. Det används traditionellt för kulinariska och medicinska ändamål. Med sina potenta antioxidantegenskaper är det säkert ett lämpligt val för att lindra oxidativ stress på grund av olika metaboliska reaktioner i kroppen. Den har antiinflammatoriska egenskaper som är fördelaktiga för kroniska inflammatoriska tillstånd såsom autoimmuna störningar, vilket förhindrar gradvis ätande av målorgan. Hälsofördelarna med Kalonji är många men att förstå de risker som är förknippade med dess regelbundna intag är också en viktig aspekt att studera. Allergiska reaktioner, gastrointestinal obehag och blodkoagulationegenskaper är de kända riskerna förknippade med intag av Kalonji.

Det är viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal innan du börjar med någon form av tillägg, vare sig det är naturligt eller syntetiskt. Kalonji frön saknar också forskning och starka vetenskapliga bevis, så det rekommenderas inte för konsumtion hos kvinnor som är gravida eller ammande och individer som är benägna att allergier innan samråd med en sjukvårdspersonal.