Papaya frön: hälsofördelar och kan du äta dem?

Introduktion till papaya -frukt

Det är en mjuk frukt som finns i de tropiska regionerna i världen och har en gul-orange hud med några svarta fläckar. Denna art finns i familjen Caricaceae, och den finns i små, medelstora och stora storlekar. De är sfäriska och medelstora precis som alla andra frukter inom samma grupp av frukter.

Tyvärr dumpas dessa användbara resurser med läkning och matvärde i soptunnan.

Frön av papayafrukt

Frönen är små och svarta i färg medan fröns yttre täckning har en ganska blank och något slemmig yttre. När du tar bort täckningen finns det grova svarta frön på insidan. Endocarp är ganska benig med en bitter smak och en grov struktur medan frönna är svarta i färg, hårda och bitter. När det gäller smaken är den bitter och har en peppig känsla.

Vad är näringskompositionen av papayafrön?

Det måste sägas att frönsdelen av papaya är ganska värdefull när det gäller näringsämnen. Dessa små svarta frön är ganska rika på fler mineraler, fosfor, kalcium, magnesium, en fiber och protein.

Först och främst är de källan till betydande mängder papain - ett verkligt fantastiskt enzym som hjälper till att stärka mageens väggar.

Det finns också några andra föreningar i papayafrön som ger ett bidrag till den allmänna hälsostatusen för en mänsklig kropp, såsom proteolytiska enzymer, alkaloider och många andra.

De olika antioxidanterna som finns i papayafrön är polyfenoler, flavonoider, alkaloider, tanniner och saponiner som skyddar kroppen mot de oönskade effekterna av oxidativ stress. De spelar också rollen som en modulator för inflammationsprocesser som pågår i olika vävnader.

Frön är också rika på fiber och är effektiva för att hantera fall av förstoppning. Carpaine, existerande i frön av papaya, förhindrar bakterier och parasiter från att multiplicera i tarmen och därmed bibehålla matsmältningshälsan. Förutom att kroppen hindrar fettansamling aktiverar papayafrön det metaboliska systemet.

Vilka är hälsofördelarna med papayafrön?

Det rika näringsvärdet och gynnsamma kemiska beståndsdelar i papayafrön uppfyller alla krav på god hälsa. Nedan är hälsofördelarna med papayafrön.

1. Antioxidanteffekter

När det gäller rollen för att eliminera fria radikaler innehåller de en mycket rik mängd antioxidanter därmed deras aktivitet. Fria radikaler är joner som om de inte är dämpade av antioxidanter kommer att orsaka hälsoproblem i kroppen.

Dessutom sägs flavonoider, alkaloider, saponiner, polyfenoler och tanniner vara närvarande i närvaro. Dessa produkter sköldceller i kroppen från oxidativ stress.

2. Förbättrar matsmältningshälsan

Papaya frön som utgör en hel del fiber som gör utvecklingen av matsmältningssystemet. Det är nödvändigt att hjälpa till att kontrollera tarmrörelserna, och i denna process avgiftas kroppen. De är också föredragna åtgärder i fall av förstoppningsklagomål.

Dessutom finns i frön från dessa frukter carpaine som hjälper till att eliminera tarmbakterier plus parasiter och därmed hjälpa matsmältningen.

3. Hjälper med viktminskning.

Fiberinnehåll som finns i frön från papaya är måttligt. Ämnen i en sådan kategori arbetar för att undvika vissa komplikationer i mag -tarmkanalen genom att hjälpa till att eliminera material som är giftiga för kroppen. De deltar också i metabolisk reglering och hämning av fetters absorption i organismen, så i kampen mot fetma deltar de också.

4. Ha anticancerösa egenskaper

Frön från papaya har rika antioxidanter med potenta föreningar, som är polyfenoler. De har visat sig ha potentialen att minska sannolikheten för att utveckla de olika formerna av cancer. Det är ett faktum att flavonoiderna såsom de som finns i vattnet som utvinns från frön från papaya har cancer som undertrycker egenskaper. Papaya har stor potential när det gäller cancer och är mycket effektiv för att attackera hormonerna som orsakar cancer och alla typer av cancer. Isotiocyanat finns också i frön av papaya och under loppet av en viss forskning har det visat sig att denna förening har potentialen att hämma tillväxten och utvecklingen av cancerceller.

5. Hjälper till hantering av kolesterolnivån.

Papaya -frön är välkända för att använda följande i kroppen, nämligen att sänka kolesterolnivån. Det definieras av en ganska hög nivå av innehållet i oljesyra, som, som det sades ovan, tillhör enomättade fettsyror. Dessa fettsyror är alltid användbara för kontroll och reglering av kolesterolnivå; De minskar tätheten av kolesterol (LDL -kolesterol).

6. Bevarande av hjärthälsa

Från detta enades man om att fenoler såväl som antioxidantaktiviteten hos papayasfrön kan minska hjärt -kärlsjukdomar eftersom antioxidantbeståndsdelarna i frönna kan bekämpa oxidationsspänningen. Dessutom observerades att dessa frön används vid behandling av högt blodtryck och kolesterolproblem.

7. Minskar inflammation

Det har också konstaterats att frön från frukterna är antiinflammatoriska för en man. Frön från denna frukt har bittera egenskaper som tillhandahålls genom att innehålla antiinflammatoriska proportioner av alkaloider, flavonoider, polyfenoler och vitamin C. Således kommer de att förhindra eller skjuta upp inflammation i sådana sjukdomar som gikt artrit och etc/etc.

8. Gynnsamt för huden

Därför, enligt egenskaper som bekämpar för tidigt åldrande, är det användbart för huden och håret att konsumera frön. Papayafrön innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler, som är mycket viktiga för att upprätthålla hudtonen och förhindra bildning av rynkor och linjer på huden.

9. Njurskydd

Njurarnas funktion skyddas av dessa frön, vilket gör att den fungerar på lämpligt sätt. Dessa frön innehåller antioxidanter som skyddar kroppens celler från oxidativ stress och främjar njurens hälsa.

10. Förbättring av leverhälsa

Det är utan tvekan levern som har ansvaret för att dra ut gifter i kroppen.

Papaya frön minskar toxininnehållet i lever- och papayafrön eller frön med fruktjuice gynnar levern och minskar toxiner som skadar människors hälsa.

Det är också välkänt att frön av papaya innehåller några nödvändiga näringsämnen som hjälper till att återställa vissa tillstånd-till exempel cirros i levern.

11. Minskar menstruationssmärta

Papayas är rika på ett näringsämne som kallas karoten som spelar en mycket viktig roll för att reglera kroppens produktion av östrogen. Konsumtionen av papayafrön har effekten av att stimulera och orsakar ofta menstruation och lindrar smärta med attacken.

12. Antimikrobiell

Frön från papaya innehåller sådana kemiska beståndsdelar med bakterieutrotning av egenskaper som hjälper till att eliminera olika patogener som Shigella Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella Typhi, Escherichia coliforms och flera andra.

13. Kontrollera mjäll

Dandruff tillskrivs ofta familjens svampar, främst Malassezia. Studier som observerar deras effektivitet har visat att papayafrukten såväl som frön har svampdödande egenskaper. När de används externt i hårbotten och håret ger de hjälp för att minimera synen på mjäll eller till och med förhindra den. För att prova denna fördel kan du prova att använda ett hårpaket eller skrubba som innehåller papaya -fröekstrakt.

14. Främjar behandling av dengue

Dengue är en sjukdom som påverkar människan och detta är en smittsam sjukdom eftersom den förmedlas av myggan. Detta virus påverkar också blodplättar och det kan eliminera de goda; I tidigare undersökningar av djur, låt det vara känt att frön av papaya har attribut som hjälper till att främja blodplättantalet. Därför bortsett från dessa hälsoförbättrande element som har upptäckts existera i frön av papayas, är de mycket användbara vid läkning av sjukdomen som kallas feberdgue och även i utvidgningen av läkningsprocessen.

15. Behandla parasiter och maskar

Först och främst kan undernärda barn använda papayafrön som ett naturligt botemedel för att bli av med parasiter och maskar. Det utvecklar inte parasiter, men det har ett ovanligt, stamat ursprung som orsakar en mindre parasitlesion. Till exempel har en sådan terapi använts och fortsätter att användas idag i olika afrikanska länder. Detta är ännu en hälsofördel av papayafrön som naturligtvis behandlar maskinfektioner hos mottagliga barn.

16. Lägre Alzheimers risk

Alzheimers sjukdom är en hemsk sjukdom som leder till trofisk förlust i kroppen mer så vävnaderna i hjärnan. Det finns svårigheter att leta efter lösningarna för problemen och det finns den långsamma men ständiga kognitiva försämringen.

Hittills är det ännu inte klart för vetenskapen vad som exakt orsakar Alzheimers sjukdom. Det antas emellertid att fritt radikal inducerad oxidation har en del att spela i sjukdomen. Oxidanter och antioxidanter har en omvänd relation i kroppen och de förstnämnda är föreningar som har förmågan att skada kroppscellerna.

17. Minskar blodsockertabsorptionen

Vissa studier visar också att en översyn av vissa studier också belyser att papaya är fördelaktigt för patienter med typ 2 -diabetes som vill höja sin A1C, vilket är genomsnittligt blodsockernivå två till tre månader. En annan fördel med papaya, särskilt i relation till kroppens glukosinnehåll är att det tar ner det, en effekt som kallas hypoglykemisk.

18. bidra till ögonskydd

De två beskrivna karotenoiderna, lutein och zeaxanthin finns måttligt i papaya som hjälper till att öka okulär hälsa som eliminerar sjukdomar såsom makuladegeneration av ögonen på grund av den åldrande faktorn. Av de ovannämnda antioxidanterna i papayafrön är lutein och zeaxanthin åtminstone två av dem.

För att njuta av alla nämnda hälsofördelar med papayafrön, kassan Welzos lista över olika Papaya -enzymtillskott som säkerställer wellness och vitalitet i överkomliga priser med de snabbaste leveransstjänsterna.

Är papaya frön ätbara?

Frön från papayen är också ätliga och har en lista över utrustning som polyfenoler och flavonoider; Fiber tillsammans med friska fettsyror ingår också. Dessa komponenter kan vara bra för individens hälsa.

Frukten är älskad över hela världen för sin trevliga smak, näringsvärde är inte heller för att underskattas.

Tyvärr har få av dem en ledtråd om fruktens frön medan många av dem bara tycker om den söta delen av frukten.

För de flesta konsumenter är de förvånade över att upptäcka att fröet som används vid beredningen av produkten inte bara är välsmakande när de tuggas utan också rik på näringsämnen. Den del av frön som konsumeras som är färsk och grön är rik på fibrer, goda fettsyror och många andra föreningar inklusive polyfenoler och flavonoider.

Hur tas papayafrön?

Fräsch och läcker:

Färska frön av papaya är de mest rekommenderade för användning. Samtidigt måste man erkänna att på grund av deras ganska obehagliga smak är SCT: er betydligt att föredra framför onödiga piller.

Tugga dem. Sedan, för att rensa den bitterhet som slår i halsen och tungan, måste man ta ut den söta frukten.

I pulverform

Frönen torkas och malas till pulverform som ska användas för att förbereda måltider för familjen.

Himmsworth 1991 när man gör en allmän jämförelse av fytosteroler, konstaterade att ett stort plus av ett papaya fröpulver är att det är lätt tillgängligt och eftersom det är bärbart och enkelt på smaklökarna,

I smoothies

Att dricka papayafrön är ett annat pålitligt sätt att ta det; Helst i en form av en smoothie. 

Använd som en sallads toppning

Strö en matsked med färska markfrön på salladen strax innan servering strax innan servering strax innan servering strax innan servering strax innan servering strax innan servering strax före servering strax innan servering strax före servering

Lägg till dem i dopp

De är främst anställda för beredning av chutneys eller dopp på grund av de unika smakerna som är förknippade med dem. 

 

Människor frågar också

Vad är den rekommenderade dosen för det dagliga intaget av papayafrön?

Det nämns inte rekommenderad dos för att äta papayafrön i forskningsartiklar. Emellertid rekommenderar hälso- och sjukvårdspersonal ofta att starta små, till exempel en tesked papayafrön per dag och öka doseringen gradvis endast när den är väl tolererad för att tillgodose hälsobehovet. Det är viktigt att notera att äta för mycket papayafrön inom en dag kan leda till gastrointestinal störning på grund av dess potenta kemiska beståndsdelar och stark smak.

Finns det några anmärkningsvärda nackdelar med att ta papayafrön?

Detta är samma position med frön från papayen; Allt som tas i överskott är skadligt för kroppen. Som sådan finns det ingen negativ effekt som kan vara resultatet av konsumtionen av papayafrön, men följande biverkningar uppstår genom att ta dem alltför eller felaktigt.

Magproblem
Det kommer därför att vara uppenbart att frön från papaya är lika bra för matsmältningen som frukten. Men när de tas i rätt proportioner har de få biverkningar, men de orsakar komplikationer av magen såsom bildning av gaser, diarré, upprörda toaletter och så vidare.
Oro för graviditet
När det gäller preventivmedel är något enkelt och på OTC -listan papaya - det används också för att avsiktligt eller oavsiktligt inducera abort. För dem som är angelägna om att bli gravid är det okej att äta den gröna papayaen men det rekommenderas att inte äta fröet och för mycket av frukten.
Allergier
Det finns de som utvecklar bitterhet mot frönna och därmed representerar deras användning en fara för deras liv. Men för de som faller i den gruppen är det tillrådligt att hålla sig borta från maten.

Slutsats

Papaya är en mjuk frukt som finns i de tropiska regionerna i världen och har en gul-orange hud med några svarta fläckar. Denna art finns i familjen Caricaceae, och den finns i små, medelstora och stora storlekar. Papaya frön är små och svarta i färg medan den yttre täckningen av frön har en ganska blank och något slemmig yttre. Dessa små svarta frön är ganska rika på fler mineraler, fosfor, kalcium, magnesium, en fiber och protein. Dessa frön är källan till betydande mängder papain - ett verkligt fantastiskt enzym som hjälper till att stärka mageens väggar. Carpaine, existerande i frön av papaya, förhindrar bakterier och parasiter från att multiplicera i tarmen och därmed bibehålla matsmältningshälsan. Förutom att kroppen hindrar fettansamling aktiverar papayafrön det metaboliska systemet.

Papayafrön är rika på antioxidanter som flavonoider, alkaloider, saponiner, polyfenoler och tanniner som skydda celler i kroppen från oxidativ stress. Papayafrön innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler, som är mycket viktiga för att upprätthålla hudtonen och förhindra bildning av rynkor och linjer på huden. Papaya frön minskar toxininnehållet i lever- och papayafrön eller frön med fruktjuice gynnar levern och minskar toxiner som skadar människors hälsa.

Papayas är rika på ett näringsämne som kallas karoten som spelar en mycket viktig roll för att reglera kroppens produktion av östrogen. Frön av papaya har attribut som hjälper till att främja trombocytantal. De två beskrivna karotenoiderna, lutein och zeaxanthin finns måttligt i papaya som hjälper till att öka okulär hälsa som eliminerar sjukdomar såsom makuladegeneration av ögonen på grund av den åldrande faktorn.

För att njuta av alla nämnda hälsofördelar med papayafrön, kassan Welzos lista över olika Papaya -enzymtillskott som säkerställer wellness och vitalitet i överkomliga priser med de snabbaste leveransstjänsterna.