De 9 bästa B12 -tillskotten 2024

Vitamin B12, eller kobalamin, är ett näringsämne som ansvarar för energimetabolism, syntes av röda blodkroppar, frisk neurologisk funktion och DNA -syntes. Det finns i många djurbaserade livsmedel, särskilt lax, nötkött, mejeriprodukter och förstärkta livsmedel.

Små mängder B12 finns i svamp och alger, men växtbaserade livsmedel är i allmänhet bristfälliga i B12. Därför riskerar personer som följer veganska dieter, som tar mediciner som minskar absorptionen av vitaminer och äldre vuxna att utveckla B12 -brister. Enligt National Institute of Health, 12% av kvinnorna av fertil ålder i Storbritannien upplever B12 -brist.

Den här artikeln diskuterar de nio bästa B12 -tillskott på den brittiska marknaden. Det belyser deras väsentliga information, t.ex. form, dos av B12, % dagligt värde tillhandahållet, för- och nackdelar och det främsta skälet för att välja dem. För bättre hjälp, se sjukvårdsleverantören för bättre personliga råd.

Dagliga B12 -krav 

Det rekommenderade dagliga intaget (RDI) för B12 beror på ålder och hälsostatus. På samma sätt behöver gravida och ammande kvinnor mer B12 än andra. RDI för B12 är 2,4 mcg/dag. 

Detta krav är högre hos personer som diagnostiserats med vitaminbrister och allvarliga tecken. En annan god nyhet är att vitamin B12 är vattenlösligt och kroppen lagrar inte överskottsmängden. Så högre mängder är inte att vara oroliga för och är säkra. Det är emellertid bättre att hålla sig inom föreskrivna doser för att spara pengar på onödigt högre doser.

Hur väljer jag det bästa B12 -tillskottet? 

Om en person diagnostiseras med B12 -brist och tillskott rekommenderas måste många faktorer beaktas innan du väljer rätt tillägg. Dessa faktorer är; 

Tilläggsform

Olika former av B12 -tillskott som finns tillgängliga på marknaden är surfplattor, kapslar, gummier, sprayer, pastiller, vätskor och tuggtabletter. En person måste välja den bäst tolererade och bäst gillade produkten. 

Kvalitet 

De väsentliga kriterierna för en högkvalitativ produkt är noggrannheten i etiketten, tredjepartstestning och testning för tungmetaller och andra föroreningar. Välj den produkt som har maximala ackrediteringar och certifieringar. 

Dos 

Se sjukvårdsleverantören om den önskade dosen och välj tillägget i enlighet därmed. 

Prislapp

Priset per portion är annorlunda för olika produkter. Välj en produkt som bäst passar din budget. 

Former av B12 närvarande 

Tillskotten innehåller olika former av B12, t.ex. metylkobalamin, cyanocobalamin, adenosylkobalamin och hydroxokobalamin. Den vanligaste formen som används i tillskottet är cyanocobalamin. Men alla typer har liknande absorption och effektivitet. Kontakta läkaren eftersom vissa former är bättre lämpade att behandla vissa hälsotillstånd.

Produkternas sammanfattning

Bästa övergripande: Lamberts vitamin B12 -tabletter Bäst för neurologisk hälsa: Rena kapslar adenosyl/ hydroxi B12 -kapslar  Snabb absorberande formel: Klaire Labs B12 Liquid (metylcobalamin) 5 mg Bäst för veganer: Healthaid vitamin B12 (1000 mcg) tabletter Bäst med folat: Kirkman Laboratories TMG med folinsyra och metyl B12 Bästa sublingual formulering: Cytoplan vitamin B12 sublingual tabletter Bästa pastiller: Söker Health Active B12 / B -12 5000 pastill - 60 pastiller Bäst för immunitet: Ny början Metyl-mate (vitamin B12 som metylkobalamin) Bästa vegetariska formel: Biocare vitamin B12

Bästa övergripande: Lamberts vitamin B12 -tabletter

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 9,54 (köp Lamberts vitamin B12 -tabletter vid Welzo)

Förpackningsstorlek: 60 tabletter

Form: Tabletter

Dos av B12: 1000 μg 

Veganvänlig: Ja

Serveringsstorlek: 1 piller per dag (följ läkarnas rekommendationer)

Användarbetyg: 5/5 (baserat på 56 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Lätt att svälja Billig Kan tas med eller utan livsmedel	Behöver matsmältningen före absorption Inte lämplig för individer med sväljningssvårigheter

Varför väljer vi det?: Högstyrka vitamin B12-tillskott är en spelväxlare för vegetarianer, veganer och äldre människor. Med 1000 ug per tablett får du bekvämt detta viktiga näringsämne. Det stöder produktion av röda blodkroppar, immunfunktion och energimetabolism. De små, lätt att svälja tabletterna gör dagligt tillskott problemfri. 

Tillverkad i Storbritannien till GMP -farmaceutiska standarder är det en kvalitetsprodukt man måste lita på. Kom dock ihåg att även om tillskott är fördelaktigt måste de komplettera en balanserad diet, inte ersätta den.

Bäst för neurologisk hälsa: Rena kapslingar adenosyl/ hydroxi B12 -kapslar

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 27,77 (köp Rena kapslar adenosyl/ hydroxi B12 -kapslar vid Welzo)

Förpackningsstorlek: 90 kapslar

Form: Kapslar 

Dos 0F B12: 2 000 mcg

Veganvänlig: Ja

Serveringsstorlek: 1 kapslar per dag (följ läkarnas rekommendationer)

Användarbetyg: 5/5 (baserat på 108 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Kapselform för enkel svälja Fria från vanliga allergener Bekväm lagring och transport	Högre kostnad Begränsad tillgänglighet. Kräver konsekvent intag

Varför väljer vi det?: Rena kapslar 'adenosyl/hydroxi B12 90 kapslar erbjuder en potent blandning av adenosylkobalamin och hydroxokobalamin, vilket ger omfattande mitokondriellt stöd. Denna formel är skräddarsydd för att förbättra neurologisk hälsa, nervcellfunktion och syntesen av neuronal myelin. Den omvandlar kolhydrater till energibehållare genom att hjälpa energimetabolism och cellhälsa. Som ett rent och veganvänligt tillskott är det fritt från GMO, gluten och vanliga allergener. 

Ta en kapsel 1-3 gånger dagligen med måltider för optimala fördelar-lita rena kapslingar för kvalitet, utan konstgjorda tillsatser eller onödiga ingredienser. Höj din wellness med adenosyl/hydroxi B12 90 kapslar.

Snabb absorberande formel: Klaire Labs B12 Liquid (metylcobalamin) 5 mg

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 31,95 (köp Klaire Labs B12 Liquid (metylcobalamin) 5 mg) vid Welzo)

Förpackningsstorlek: 120 ml

Form: Flytande 

Dos av B12: 5 mg

Veganvänlig: Ja

Serveringsstorlek: 1 droppe per dag (följ läkarnas rekommendationer)

Användarbetyg: 5/5 (baserat på 106 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Hög styrka (5 mg) Flytande form för högre biotillgänglighet Bekvämlighet Fria från vanliga allergener	Hög kostnad Potential för överförbrukning

Varför väljer vi det?: Klaire Labs 'B12 -vätska (metylcobalamin) 5 mg är en spelväxlare i vitamin B12-tillskott. Att erbjuda den aktiva formen av B12 i ett bekvämt vätskeformat säkerställer snabb och effektiv absorption för maximal nytta. Med en potent dos på 5000 mcg) metylkobalamin per dropper är det ett utmärkt val för dem som försöker stödja röda blodkroppsfunktioner och reglera homocysteinnivåer. Dess engagemang för renhet skiljer den; Fritt från vanliga allergener och konstgjorda tillsatser är det ett säkert alternativ för många. 

Klaire Labs betonad av sjukvårdspersonal i över 50 år och levererar ännu en kvalitetsprodukt som utvecklats i nära samarbete med läkare. Höj din wellnessresa med B12 -vätska (metylkobalamin) och upplev skillnaden från första hand.

Bäst för veganer: Healthaid vitamin B12 (1000 mcg) tabletter

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £14.63 (Köp Healthaid vitamin B12 (1000 mcg) tabletter på Welzo)

Förpackningsstorlek: 100 tabletter

Form: Tabletter

Dos av B12: 1000 mcg 

Veganvänlig: Ja

Serveringsstorlek: 1-2 tabletter per dag (följ läkarnas rekommendationer)

Användarbetyg: 5/5 (baserat på 100 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Bekväm surfplatta Prisvärda än flytande eller högpotensformuleringar Lätt att lagra och transportera	Inte lämplig för individer med svårigheter att svälja tabletter Vissa individer föredrar metylkobalaminformen för bättre absorption Innehåller vanliga allergener som gluten, mejeri eller soja, beroende på formulering

Varför väljer vi det?: Healthaid's vitamin B12 1000 mcg tabletter är en pålitlig källa till detta viktiga näringsämne, väsentligt för olika kroppsfunktioner. Varje tablett levererar en potent 1000 mcg -dos och överträffar det dagliga rekommenderade intaget för de flesta vuxna. Vitamin B12 är avgörande för att upprätthålla nervhälsa, stödja bildning av röda blodkroppar och stärka immunsystemet. Genom att hjälpa till i energimetabolismen bekämpar den trötthet och trötthet och främjar övergripande vitalitet. Dessa tabletter är praktiska och fria från vanliga allergener, vilket gör dem lämpliga för veganer och vegetarianer. 

Med Healthaids engagemang för kvalitet och renhet kan du lita på effektiviteten i detta tillskott för att förbättra ditt välbefinnande. Att konsultera en sjukvårdspersonal rekommenderas dock, särskilt för individer med underliggande medicinska tillstånd eller under graviditet eller omvårdnad. Höj din hälsa med Healthaid vitamin B12 1000 mcg tabletter. 

Bäst med folat: Kirkman Laboratories TMG med folinsyra och metyl B12

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 40,26 (köp Kirkman Laboratories TMG med folinsyra och metyl B12 vid Welzo)

Förpackningsstorlek: 120 kapslar

Form: Kapslar 

Dos av B12: 6 mcg

Veganvänlig: Nej (bara vegetarian)

Serveringsstorlek: 1-2 kapslar per dag (följ läkarnas rekommendationer)

Användarbetyg: 5/5 (baserat på 160 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Ingredienser av hög kvalitet, inklusive TMG från rödbetor Bekväm kapselform Hypoallergen Tillverkad med strikta renhetsstandarder	Potentiell risk för överdos Högre kostnad Inte lämplig för alla allergier

Varför väljer vi det?: Kirkmans TMG med folinsyra och metyl B12 Utstår som ett överlägset tillskott, noggrant formulerat för att möta unika hälsobehov. Den utnyttjar kraften hos potent TMG extraherad från premiumbetor källor och levererar förhöjda doser som främjar förbättrad metylering och stärker immunfunktion. Ett föreslaget dagligt intag av 1-2 kapslar erbjuder både bekvämlighet och säkerhet för säkerhet. Kirkmans oöverträffade engagemang för renhet säkerställer att det är hypoallergen, vilket gör det lämpligt för individer med olika känsligheter. Kirkmans TMG med folinsyra och metyl B12 är ett toppval för dem som söker omfattande stöd för deras totala välbefinnande.

Bästa sublingual formulering: Cytoplan Vitamin B12 sublingual tabletter

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £11.15 (köp cytoplan vitamin B12 sublingual tabletter på Welzo)

Förpackningsstorlek: 60 tabletter

Form: Tabletter

Dos av B12: 500 mcg

Veganvänlig: Ja

Serveringsstorlek: 1 surfplatta per dag (följ läkarnas rekommendationer)

Användarbetyg: 4/5 (baserat på 108 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Bekväm sublingual form för enkel absorption Lämplig för veganer Inget behov av vatten att konsumera	Begränsad tillgänglighet av smaker jämfört med andra former Inte lämplig för dem med vissa allergier mot ingredienser i tabletterna

Varför väljer vi det?: Introduktion av Cytoplans vitamin B12 sublingualtillskott, den ultimata lösningen för att bekämpa vitamin B12 -brist. Varje flaska innehåller 60 högpotenstabletter, vilket ger 1 mg metylkobalamin och adenosylkobalamin, de aktiva formerna av vitamin B12, vilket säkerställer maximal absorption. Den är designad för veganer, vegetarianer och de med matsmältningsförhållanden och behandlar olika kroppsfunktioner, inklusive energimetabolism, nervsystemets hälsa och immunfunktion.

Snabb sublingual absorption möjliggör märkbara resultat. Detta tillägg är fritt från konstgjorda tillsatser och är idealiskt för individer med låg B12 -status eller dålig metylering. Höj din wellness med Cytoplans praktiska och praktiska lösning.

Bästa pastiller: Söker Health Active B-12 5000 pastiller 

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 33,01 (köp Söker Health Active B-12 5000 pastill på Welzo)

Förpackningsstorlek: 60 pastiller

Form: Pussel

Dos av B12: 5 000 mcg 

Veganvänlig: Ja

Serveringsstorlek: 1 pastill per dag (följ läkarnas rekommendationer)

Användarbetyg: 5/5 (baserat på 122 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Högstyrka  Sublingual pastillform för enkel absorption Lämplig för individer med metyleringsproblem eller MTHFR -genmutationer Fri från vanliga allergener som gluten, mejeri och soja	Potentiellt för hög dosering för vissa individer Behöver en medicinsk övervakning för långvarig användning

Varför väljer vi det?: Sök Health's Active B12 / B-12 5000 pastiller är ett potent tillskott som stöder allmän hälsa och välbefinnande. Varje pastill packar 5 mg (5 000 mcg) av två aktiva koenzymformer av vitamin B12, metylkobalamin och adenosylkobalamin. Dessa enkla att ta pastiller upplöses snabbt i munnen och erbjuder ett läckert och bekvämt sätt att öka dina B12-nivåer. De är fria från vanliga allergener och konstgjorda tillsatser och upprätthåller för att söka hälsosjukdoms engagemang för kvalitet och renhet.

Denna högpotensformel kan hjälpa till i metylering, stödja friska homocysteinnivåer och främja kognitiv funktion och energimetabolism. Höj din hälsohälsa med att söka Healths aktiva B12 / B-12 5000 pastiller. 

Bäst för immunitet: Ny början Metyl-mate (vitamin B12 som metylkobalamin) 

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 35,84 (köp Ny början Metyl-mate (vitamin B12 som metylkobalamin) vid Welzo)

Förpackningsstorlek: 30 ml

Form: Flytande

Dos av B12: 2500 mcg per 0,5 ml

Veganvänlig: Nej (bara vegetarian)

Serveringsstorlek: 0,5 ml (följ läkarnas rekommendationer)

Användarbetyg: 4/5 (baserat på 132 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Innehåller metylkobalamin, den aktiva formen av vitamin B12 Stöder energiproduktion och nervhälsa Finns med en bekväm dropper för enkel dosering	Mindre flaskstorlek  Flytande form kräver kylning eller speciallagring Individuellt svar kan variera

Varför väljer vi det?: Det introducerar metylkamrat vid nya början, ett potent tillskott med metylkobalamin, den aktiva formen av vitamin B12, känd för dess höga biotillgänglighet. Denna 30 ml flaska stöder den allmänna hälsan, särskilt nervsystemet, hjärnfunktionen och produktionen av röda blodkroppar. Metyl-Mates ultrakoncentrerade formel innehåller inga smakämnen eller konstgjorda konserveringsmedel. Den rekommenderade dosen är 0,5 ml dagligen, hålls under tungan för optimal absorption. 

Idealisk för vuxna och barn, det är ett bekvämt och effektivt sätt att öka energinivåerna, stödja metabolism och förstärka hjärthälsa. Metyl-mate är ett bevis på nya början av renhet och styrka i deras kosttillskott. 

Bästa vegetariska formel: Biocare vitamin B12 

Produktspecifikationer 

Pris och tillgänglighet: £ 14,28 (köp Biocare vitamin B12 vid Welzo)

Förpackningsstorlek: 30 kapslar

Form: Vegi kapslar 

Dos av B12: 500 mcg

Veganvänlig: Nej (bara vegetarian)

Serveringsstorlek: 1 kapslar per dag (följ läkarnas rekommendationer)

Användarbetyg: 5/5 (baserat på 70 recensioner på Welzo)

Proffs	Nackdelar
Attraktiva prenumerationsalternativ Viktig för energi, nervfunktion och blodcellbildning Vissa formuleringar förbättrar absorptionen	Högre kostnad jämfört med generiska varumärken Allergi oro för vissa människor

Varför väljer vi det?: Uppleva vitalitetsförstärkande kraften hos Vitamin B12 med Biocares 30 veg kapslar. Packat med 500 mcg hydroxokobalamin stöder detta väsentliga näringsämnen energimetabolism, nervsystemets funktion och minskning av trötthet. Idealisk för vegetarianer och veganer främjar det övergripande välbefinnande genom att hjälpa till bildning av röda blodkroppar, immunsystemfunktion och psykologisk hälsa. Biocares unika formulering erbjuder en icke-metylerad lösning för de med känsligheter, vilket säkerställer optimal absorption och skonsamt stöd. Med enkla att svälja kapslar och miljövänlig förpackning levererar BioCare pålitlig kvalitet som stöds av över 30 års expertis. Höj din hälsa med Biocares vitamin B12 -kapslar och omfamna vitalitet varje dag.

Vanliga frågor 

Vilken form av B12 är bäst? 

Enligt forskning absorberas cyanocobalamin bättre och har en bättre retention. Det är därför det är det föredragna valet. Alla former är emellertid effektiva för att korrigera bristerna. 

Vad är skillnaden mellan neurobion och metykobal? 

Methykobal innehåller olika former av vitamin B12. Det används för att korrigera B12 -brister. Neurobion, å andra sidan, inkluderar en blandning av B -vitaminer och är bäst för personer med brist på olika B -vitaminer. 

Vad är det snabbaste sättet att korrigera B12 -brister? 

Förutom tillskott hjälper olika livsmedel och naturliga produkter att korrigera B12 -brister. De bästa matarna för detta ändamål är kyckling, nötkött, lever, fisk och skaldjur, t.ex. musslor, tonfisk, lax och öring, befäst spannmål, ost, yoghurt, lågfett mjölk och ägg. 

Vilka frukter är rika på B12? 

Frukt och andra växtbaserade källor är inte rika källor till B12. Vissa frukter som innehåller vitamin B12 är blåbär, bananer och äpplen. Att förlita sig på något annat än frukter rekommenderas dock starkt. 

Vilka faktorer sänker B12 -absorptionen i kroppen? 

När man tar kosttillskott för B12 -brist är det viktigt att överväga faktorer som sänker absorptionen av B12 och därmed effektiviteten av tillskott. Dessa faktorer inkluderar fetma, anemi, otillräcklig inre faktorproduktion, magförhållanden, tarmstörningar, kirurgiskt avlägsnande av ileum etc.

Utgången 

Vitamin B12 är ett kritiskt näringsämne i energimetabolism, DNA -syntes, syntes av röda blodkroppar och friska neurologiska funktioner. Det finns i många animaliska produkter och förstärkta livsmedel. Vissa människor, särskilt äldre vuxna och människor på veganska dieter, riskerar emellertid att utveckla brister och behöver tillskott. 

När du väljer den bästa produkten är det nödvändigt att hålla i sikte de personliga preferenser och behov och välja de produkter som är bäst lämpade och tredjeparts testade för styrka och renhet. För bättre resultat, se sjukvårdsleverantören och fråga deras åsikt om de bästa produkterna.

Besök vitamin B12 webbsida. Att se Fördelar med B12 -injektioner, besök vår webbsida.