Дават ли ви шезделите витамин D?

Витамин D е жизненоважен и важен хранителен елемент за организма ни. Той може дори да спомогне за предотвратяването на редица заболявания, включително сърдечно-съдови, автоимунни и онкологични.

Солariумите могат да повишат нивата на витамин D в серума. В повечето случаи обаче това ще бъде само временно, тъй като ултравиолетовото (UV) Б лъчение е най-важният фактор за синтеза на витамин D.

Добре известно е, че витамин D е необходимо вещество, което подпомага регулирането на нивата на калций в организма и поддържането на здрави и силни кости. Ако искате да си купите висококачествени добавки с витамин D, в Welzo предлагаме продукти от най-високо качество. Въпреки че са необходими допълнителни проучвания, има все повече доказателства, че витамин D изпълнява много допълнителни функции, като вероятно дори намалява риска от рак и други хронични заболявания.

Искате ли да проверите нивата си на витамин D? Поръчайте тест за витамин D от Welzo

Източници на витамин D

Достатъчният прием на витамин D е важен за цялостното ви здраве.

UVB-лъчите от слънцето спомагат за синтеза на около 90% от необходимия витамин D. Малко количество витамин D може да се набави от хранителни добавки като мазна риба и рибено масло. Основният източник за производството на витамин D обаче са UVB-лъчите.

Прочетете още: Какво е витамин D? Всичко, което трябва да знаете

Витамин D и солариуми

Според последните проучвания ултравиолетовите лъчи от външни източници, като солариумите, могат да произвеждат витамин D по-ефективно от естествените ултравиолетови лъчи.

Слънчевите легла наподобяват слънчевите лъчи, като излъчват контролирано количество UVA лъчи, които предизвикват пигментация на кожата, и UVB лъчи, които произвеждат витамин D. Повишени нива на витамин D могат да се постигнат чрез разумно използване на солариуми и други устройства.

При използването на солариум обаче хората трябва да спазват препоръчаното време на облъчване според типа на кожата си и да избягват прекомерното излагане.

Тъй като през зимата излагането на слънчева светлина е намалено, хората не получават необходимия им витамин D, за да поддържат здравето си, и през този период са наблюдавани много случаи на недостиг на витамин D. Дори излагането на слънце от предишни месеци не може да гарантира идеални нива на витамин D. В този период се включват месеците от октомври до март.

Прочетете още: Какво представлява спреят с витамин D?

Ползи за здравето от солариумите

Климатът в много страни по света затруднява хората да излагат кожата си на пряка слънчева светлина. Солариумите могат да ви помогнат да постигнете адекватни нива на витамин D (и тен), като симулират ултравиолетовите лъчи, които слънцето излъчва върху тялото ви.

1. Слънчевите легла осигуряват витамин D

Повечето хора смятат, че ултравиолетовото лъчение вреди на кожата. Това е голямо недоразумение, тъй като ултравиолетовата светлина е опасна само при прекомерно излагане. Всъщност е изключително важно да излагате тялото си на ултравиолетови лъчи, тъй като те подпомагат синтеза на витамин D (популярно известен като „витаминът на слънцето“) от организма чрез неговите прекурсори. Този процес се спира при липса на ултравиолетови лъчи и тялото ви не е в състояние да произведе необходимото количество витамин D.

Витамин D може да се набави чрез добавки, но използването на солариуми ви позволява да имитирате естествените процеси и да си набавите витамин D.

Намерете добавки с витамин D в магазина на Welzo, разгледайте колекцията Pro D3.

2. Полезен при лечението на определени кожни заболявания

Както повечето други състояния, кожните заболявания могат да варират по тежест – от умерено неприятни до силно инвалидизиращи. Дори по-леките кожни заболявания, като акне, витилиго и сърбеж, могат въпреки това да оказват негативно влияние върху живота ви, което ги прави значително по-тежки, отколкото изглеждат на пръв поглед.

Многобройни кожни заболявания, включително акне, псориазис, контактен дерматит, уртикария, витилиго, склеродермия и много дерматози, реагиращи на ултравиолетовите лъчи, са контролируеми и дори лечими, когато медицинското лечение се съчетае с излагане на слънчева светлина.

3. Може да намали депресията

Зимната депресия, обикновено наричана сезонно афективно разстройство (SAD), е форма на депресия, която засяга хора, живеещи в широтните зони през зимата. Умора, неспокойствие, повишена сънливост, изтощение и прекомерен апетит към въглехидрати са някои от симптомите на това състояние.

Смята се, че недостигът на слънчева светлина е причината за появата на това заболяване. Добре известно е, че организмът реагира на излагането на слънчева светлина и ултравиолетова радиация чрез отделяне на ендорфини, които предизвикват у хората чудесно усещане. От друга страна, при хората, които са предразположени към това, липсата на този стимул може да доведе до сезонно афективно разстройство. Доказано е, че симптомите на това състояние при някои пациенти се подобряват при използване на солариуми.

Неблагоприятни ефекти от солариумите

1. Прекомерно излагане на ултравиолетова радиация

Тъй като солариумите излъчват същото лъчение като слънцето, трябва да се вземат същите предпазни мерки, както когато излизате на естествена слънчева светлина. Повечето потребители на солариуми са от умерен или студен климат. Поради това те често се излагат прекомерно на ултравиолетови лъчи, тъй като не са запознати с мерките, които трябва да се спазват при излагане на нива на радиация, характерни за тропическия климат.

Прочетете още: Слънцезащитният крем SPF 50 по-добър ли е за вас?

2. Преждевременно стареене на кожата

Прекомерното излагане на ултравиолетова радиация се свързва с преждевременно стареене на кожата, което води до сух, лющещ се и набръчкан вид. Това се дължи на негативните ефекти от излагането на слънце.

Намерете овлажняващи продукти, кремове и лосиони за борба със сухата и старееща кожа в магазина на Welzo тук.

3. Повишен риск от развитие на рак на кожата

Според проучвания, увеличената употреба на солариуми е фактор, допринасящ за нарастващите случаи на меланом – вид рак на кожата. Въпреки това, някои експерти смятат, че неправилните диагнози, по-високата степен на навременна диагностика и други външни фактори са довели до увеличаването на случаите. Слънчевите легла обаче могат да предизвикат и други проблеми, като базално-клетъчен карцином и плоскоклетъчен карцином.

Прочетете още: Признаци и симптоми на рак на кожата.

Как да намалим отрицателното въздействие на солариумите?

Въпреки че използването на солариуми е свързано с рискове, повечето от тях могат да бъдат намалени чрез осведоменост и обучение за безопасното им използване. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да извлечете максимална полза, като същевременно намалите рисковете:

1. Никога не използвайте солариум, без първо да се консултирате с вашия лекар. Консултирайте се с дерматолог, за да определите броя на сеансите и продължителността, които са най-подходящи за вас, като се има предвид вашият тип кожа и други свързани с това въпроси.

2. Използвайте солариума не повече от 10–15 пъти годишно. Никога не го използвайте прекалено често и избягвайте да планирате две сесии в рамките на 48 часа.

3. За да намалите риска от прекомерно излагане на слънце, избягвайте да се излагате на преки слънчеви лъчи в деня след процедурата.