7 Ползи за здравето от използването на семена от кароми (Ajwain)

Семената на Каром или Ajwain са мънички семена с овална форма с остър вкус и аромат, сглобяване на мащерка. Тези семена са роден на Близкият изток и Индия и често се използват в кулинарните практики и традиционната медицина на тези региони. Ajwain има многобройни ползи за здравето благодарение на своите биоактивни съединения и богатият профил на хранителни вещества.

Тази статия предоставя обширни подробности за семената на Carom и обяснява седемте му забележителни ползи за здравето, подкрепени от традиционната мъдрост и научни изследвания. Нека се впуснем в това завладяващо пътешествие. 

Храносмилателно здраве

Едно от критичните предимства на семената на Каром е храносмилателното им въздействие. Ajwain помага да се облекчат различни храносмилателни проблеми, като газ, лошо храносмилане и подуване на корема. Това активни съединения, Тимол, γ-Търпинен и о-цимен, стимулират секрецията на стомашния сок и подобряват храносмилателните процеси.

Това ефективно подобрява храносмилането чрез излекуване на стомашните проблеми и отстраняването на токсините.

Научна подкрепа

Проучване, публикувано в Biomedical Research International През 2014 г. отбеляза, че помага на хората с храносмилателни заболявания, например диария и колики. Екстрактът му облекчава болката в стомаха, но причинява увеличаване на секрецията на стомашни киселини.

Употреба

За да извлечете храносмилателните предимства на Ajwain, консумирайте го, като смесите половин чаена лъжичка семена с щипка сол и я дъвчете след хранене. Алтернативно, водата на Ajwain, приготвена с помощта на врящи семена, има успокояващи ефекти върху храносмилателното здраве.

Противовъзпалителни свойства

Ajwain притежава силни противовъзпалителни свойства, които намаляват болката и възпалителните състояния. Карвакрол и тимол, етеричните масла в Ajwain, имат доказани противовъзпалителни ефекти. Поради тези съставки, Ajwain помага да се облекчи зъбобол и артрит и успокоява болката и подуването.

Научна подкрепа

Проучване, публикувано в Pharmacognosy Reviews 2012 Потвърди значителни противовъзпалителни ефекти на общия воден екстракт (TAE) и общия алкохолен екстракт (TAE) на семената на Ajwain. 

Изследванията показват, че семената на Carom проявяват значителна противовъзпалителна активност, сравнима с различни стандартни противовъзпалителни лекарства. Тези свойства правят Ajwain отличен избор срещу артрит и други възпалителни заболявания.

Употреба

Маслото от Ajwain трябва да се прилага локално върху желаната зона за противовъзпалителни ползи. Добавянето на семена от Ajwain към диета или консумация на чай от Ajwain спомага за намаляване на вътрешното възпаление.

Респираторно здраве

Ajwain е полезен за респираторното здраве, тъй като изчиства задръстванията на носа и спомага за облекчаване на симптомите на бронхит и астма. Семената са отхрачващо и помагат за изчистване на слуз от дихателния канал. По този начин е естествен респираторен тоник за здраве.

Научна подкрепа

Проучване, публикувано в Biomedical Research International През 2014 г. показа, че той има релаксиращ ефект върху трахеалните мускули и α-пинен, масло в семената на Ajwain със значителна антихолинергична активност. Този ефект, зависим от дозата, се приписва на ефекта, блокиращ калциевия канал.

Употреба

За по -добри респираторни ефекти консумирайте семената на Ajwain като вдишване на пара. Сварете семената на Ajwain в горещата вода и вдишайте пара, за да изчистите задръстванията на носа. Чай от Ajwain също трябва да се консумира, за да успокои дихателните пътища и гърлото.

Антимикробни и противогъбични свойства

Семената на Ajwain имат мощни противогъбични и антимикробни свойства, които помагат за борба с различни инфекции. Съдържанието на тимол в Ajwain инхибира растежа на гъбичките и бактериите.

Научна подкрепа

Преглед, публикуван в Biomedical Research International установяват, че етеричното масло от семена от Ajwain, съдържащи 72,3% тимол, инхибира растежа на вируси и грам-положителни и вредни бактерии. Антимикробните ползи от тимола се дължат на йонна хомеостаза, промяна на рН и взаимодействия с клетъчните мембрани. 

Той показа силни антимикробни ефекти срещу Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, S. Typhimurium, Escherichia coli, P. aeruginosaи Shigella Flexneri.

Употреба

Нанесете масло от Ajwain директно върху раните и незначителни разфасовки, за да използвате антимикробните ползи на Ajwain и да предотвратите инфекцията. Добавянето на маслото и водата на Ajwain към диетата помага да се предпази тялото от вътрешни инфекции.

Облекчаване на болката

Ajwain е естествено облекчаване на болката за различни видове болка, включително менструални спазми, зъбобол и ушен болки. Аналгетичната способност на Ajwain го прави ефективен при облекчаване на болката.

Научна подкрепа

Противовъзпалителните свойства на тимол и много други етерични масла помагат за намаляване на болката, свързана със зъбобол. Освен това, тя подобрява грижите за устната кухина и хигиената чрез борба с гъбичния и бактериалния растеж. Паста, приготвена от натрошена облекчение на артрит болка. По същия начин, добавянето на шепа семена от Ajwain към топлата водна вана прави ефективна успокояваща баня.

Употреба

За зъбобол трябва да се прилагат щипка сол и смес от Ajwain масло директно върху засегнатия зъб. За ушен болки нежно изсипете топло масло от Ajwain в засегнатото ухо. Консумирайте редовно Ajwain вода, за да облекчите менструалните спазми.

Управление на теглото

Ajwain подобрява управлението на теглото чрез подпомагане на храносмилането и засилване на метаболизма. Тези семена подобряват общата честота на метаболизма и спомагат за намаляване на натрупването на мазнини. Тези ефекти го правят превъзходен избор за управление на теглото. 

Научна подкрепа

Способността му да влияе върху телесното тегло се дължи на многобройни храносмилателни ползи за здравето и способността му да регулира апетита. Тези свойства гарантират, че Ajwain намалява телесното тегло чрез повишаване на метаболизма на мазнините и липидните профили. Храносмилателните ползи от Ajwain допринасят за по -доброто управление на теглото за аспиранти за отслабване. 

Употреба

Водата на Ajwain трябва да се консумира ежедневно на празен стомах, за да подпомогне загубата на тегло. Накиснете пълна чаена лъжичка семена от Ajwain в чаша/чаша вода за една нощ и я изпийте на празен стомах сутрин.

Регулиране на кръвното налягане

Ajwain помага да се регулират нивата на кръвното налягане поради неговите вазодилататорни свойства и наличието на етерични масла, например тимол. Семената помагат за отпускане на кръвоносните съдове и намаляване на кръвното налягане.

Научна подкрепа

An по -ранно проучване Публикувано в Фитомедицина През 1995 г. установява намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане при потребителите на Ajwain. Нежеланите хронотропни и инотропни ефекти от прилагането на 1–10 mg/kg тимол при мишки водят до рязко намаляване на кръвното налягане.

Употреба

Включете Ajwain и неговите продукти в ежедневната диета за управление на кръвното налягане. Добавете семена от Ajwain към диетата и консумирайте вода от Ajwain, за да осигурите желаните ползи.

Често задавани въпроси 

Какви са последиците от ежедневното използване на семена от Ajwain? 

Прекомерното използване на Ajwain при по -високи дози причинява киселинен рефлукс, киселинност и прекомерно производство на газ в стомаха. Някои хора изпитват алергични реакции и симптоми, например повръщане, гадене и замаяност. Тъй като засяга растежа на плода, бременните жени се съветват да не ги използват. 

Намалява ли Ajwain мазнините на корема? 

Редовно използването на Ajwain вода на празен стомах в ранната сутрин обещава да намали телесното тегло с 1-2 кг на месец. Необходимо е обаче да се придържате и да се практикуват насоки. Той подобрява храносмилането и усвояването на хранителни вещества и предотвратява натрупването на мазнини в организма. 

Горещо или студено ли е Ajwain за тялото? 

Ajwain е топъл и жените с тежки периоди на поток се препоръчват да го използват. Той произвежда прекомерна топлина в тялото, причинявайки гадене, киселини и замаяност.

Какви са недостатъците/ страничните ефекти на Ajwain? 

Семената на Ajwain стимулират повече стомашни секрети и влошават условията на тези с пептични язви. Ако Такива ефекти се наблюдават, е необходимо да се практикуват предпазливост и консултации с доставчиците на здравни услуги. Неговата свръхконсумация причинява главоболие, алергии, повръщане, дразнене на кожата и гадене при някои хора. 

Добре ли е да ядете суров аюин? 

Ajwain е богат източник на антиоксиданти, минерали, витамини и хранителни фибри. Независимо от това, яденето му сурово или пиенето му с чай и вода не се препоръчва - много здравни специалисти и експерти съветват да не го използват сурово. 

Използването на Ajwain причинява ли по -високо кръвно налягане? 

Ajwain семената имат Тимол, естествено срещащ се калций отново блокер. Така той предотвратява навлизането на калция в сърдечните клетки, разширява и отпуска кръвоносните съдове в процеса. Следователно той намалява кръвното налягане, значителен рисков фактор за инсулт и сърдечен удар.

Заключение

Семената на Carom или Ajwain са универсална и уникална подправка с многобройни ползи за здравето. Това е ценно допълнение към уелнес рутината, от намаляването на възпалението и подпомагането на храносмилането до управлението на теглото и поддържането на здравето на дишането. 

Въпреки че тези семена имат значителни ползи за здравето, от съществено значение е да ги използвате с повишено внимание и умерено и да се консултирате с медицински специалист, преди да направите промени в диетата, особено ако има основни здравословни състояния. Приемете естествените ползи от Ajwain и изпитайте по-добро здраве и благополучие.

Независимо от това, болестите са често срещани и се преживяват от много хора. Welzo е здравна платформа, която предлага здравни услуги с грижи и състрадание. Посетете ни Днес за по -добро здраве утре.