7 предимства на Tongkat Ali (Longjack): тестостерон, издръжливост и др.

Tongkat Ali, или Longjack, е билкова добавка, получена от корените на Eurycoma longifolia Дърво, което е родом от Югоизточна Азия. Използва се в традиционната и народна медицина и придобива популярност поради своите ползи за здравето, особено засилването на здравето на мъжете. Въпреки това той засяга цялото здраве и има огромни ползи за здравето.

Тази статия обсъжда седем важни предимства на Tongkat Ali, особено тези, свързани с нивата на тестостерон и физическата издръжливост. Следете за повече подробности. 

Повишава нивата на тестостерон

Едно от високо признатите ползи за здравето на Tongkat Ali е способността му да повишава нивата на тестостерон. Тестостеронът е жизненоважен хормон както за жените, така и за мъжете, от съществено значение за здравето на мъжете, засягащ костна плътност, мускулна маса и сексуален нагон. Различни проучвания показват, че Tongkat ALI повишава нивата на тестостерон при мъже с лоши нива на тестостерон поради стареене и много други фактори. 

Механизмът на този ефект включва способността на HERB да намалява функционалността на глобулин, свързващ половия хормон (SHBG), който се свързва с тестостерон и намалява неговата наличност в тялото. Чрез намаляване на нивата на SHBG, билката увеличава наличието на по -свободен тестостерон, което води до по -добра жизненост и цялостно здраве.

• A Мета-преглед от Кристиан Лейсеганг и колеги в Южна Африка отбеляза значително увеличение на общите нива на тестостерон при мъжете, получаващи Tongkat Ali. Изследователите насърчават използването му като ефективно и безопасно, особено при хипогонадни мъже. 

В друга задължителна статия обобщаваме седемте най-добри добавки за тестостерон. За други методи за повишаване на нивата на тестостерон, посетете нашата страница За повече информация. 

Увеличава нивата на енергията и повишава издръжливостта 

Tongkat Ali повишава енергийните нива и издръжливостта, което го прави полезна добавка сред спортисти и хора с силно взискателен начин на живот. Хербът работи чрез увеличаване на производството на аденозин трифосфат (ATP), основната енергийна валута/ носител в клетките. Освен това, той помага да се намали натрупването на млечна киселина в мускулите по време на тренировка, като понижава началото на мускулната умора. 

Клиничните проучвания подкрепят тези твърдения и показват, че хората, използващи Tongkat Ali, изпитват повишена издръжливост, по -добри физически показатели и по -бързи времена на възстановяване. Тази полза е ценна за онези, които искат да повишат своите тренировки и да поддържат по -високи енергийни нива през целия ден. 

• A преглед Публикувано от Професор Thasanee Khanijo и Wannee Jiraungkoorskul (Университет Махидол, Банкок, Тайланд) отбелязва, че той съдържа много квасиноиди, например, еуркомаозид, еуркоманон, еуряманол, еурямалактон и евриколактон, които причиняват по -добри енергийни нива и мускулна сила. 

Насърчава мускулната сила и растеж

Мускулната сила и растеж са свързани директно с нивата на тестостерон, а способността на Tongkat Ali да засилва тестостерона го прави ценна добавка за мускулна хипертрофия. По -високият свободен тестостерон улеснява синтеза на протеини, необходим за възстановяване и растеж на мускулите. 

Изследванията показват, че хората, които приемат Тонката Али, докато са участвали в тренировъчно за съпротива, изпитват по -значителни и бързи печалби в силата и мускулната маса от тези, които не приемат добавката. Това прави Tongkat Ali ценна добавка за спортисти и културисти, които искат естествено да подобрят представянето и физиката си. 

• Изследване Публикувано от Международното списание за превантивна медицина През 2019 г. отбеляза увеличаване на силата на флексия на коляното при 300 °/s при хората, използващи Tongkat Ali, отколкото не-потребителите.

Подобрява либидото и сексуалното здраве

Подобреното либидо и сексуалното здраве са други важни предимства на използването на Tongkat Ali. Билката традиционно се използва като афродизиак и обещава да засили сексуалната функция както при жените, така и при мъжете. За мъжете повишените нива на тестостерон водят до по -високо либидо и подобрена еректилна функция.

Жените също се възползват от способността на Tongkat Ali да балансира нивата на хормоните, като потенциално увеличава удовлетвореността и сексуалното желание. Клиничните изпитвания показват, че редовното използване на Tongkat ALI причинява подобрения в различни аспекти на сексуалното здраве, например качеството на ерекцията, честотата на сексуалната активност и цялостното сексуално удовлетворение. Това го прави естествено и ценно лекарство за хора със проблеми със сексуалното здраве. 

• Въпреки това, Сурачай Котирум и колегите му в Малайзия проведоха a Мета-анализ и систематичен преглед на контролирани изпитвания. Те наблюдават никакви групови разлики в международния индекс на еректилната функция на пет седмици. Те препоръчаха допълнителни проучвания за изследване на клиничните ефекти на Tongkat ALI върху еректилната функция.

Намалява стреса и подобрява настроението

Tongkat Ali има адаптогенни свойства и помага на тялото да поддържа хомеостазата и да се адаптира към стреса. Хроничният стрес води до повишени нива на кортизол, отрицателно влияе върху енергията, настроението и цялостното здраве. Показано е, че Tongkat Ali понижава нивата на кортизола, намалявайки неблагоприятните ефекти на хроничния стрес. 

В допълнение, Tongkat Ali подобрява настроението чрез подобряване на производството на допамин, невротрансмитер, свързан с награда и удоволствие. Това двойно действие води до подобрена умствена яснота, балансирано емоционално състояние и по-високо чувство за благополучие. 

• A проучване Публикувано в Списание на Международното общество по спортно хранене През 2013 г. изучава състоянието на настроението и хормоните на стреса при 63 индивида, допълнени с гореща вода екстракт от Tongkat Ali. Изследователите наблюдават значителни отрицателни промени в объркването, гнева и напрежението. По същия начин нивата на кортизол на слюнката са значително по -ниски при хората, заедно с по -високите нива на тестостерон.

Поддържа намаляване на мазнините и загуба на тегло

Намаляването на мазнините и загубата на тегло са допълнителни ползи, приписвани на добавката на Tongkat Ali. Способността му да повишава нивата на тестостерон води до по -висока скорост на метаболизма, помагайки на тялото да изгаря повече калории ефективно. Освен това, Tongkat Ali влияе директно върху метаболизма на мазнините. Подобряването на функциите на някои ензими, участващи в разпадането на мазнините, подпомага намаляването на телесните мазнини, особено в коремната област. 

В комбинация с редовни упражнения и здравословна диета, Tongkat Ali е мощен инструмент за хората, които искат да подобрят телесния си състав и да отслабнат. Много проучвания посочват, че хората, допълващи се с Тонкат Али, докато се придържат към програма за отслабване, постигат по -добри резултати, отколкото тези, които разчитат единствено на упражнения и диета. 

• The изследователи at Институтите за системна генетика, Китай, отбелязва през 2021 г., че Tongkat Ali понижава натрупването на липиди и причинява повече изцеление и липидно разлагане при албиносите. Tongkat ALI индуцира метаболитни промени, свързани с глицеролипиди, фосфолипиди, органични киселини и аминокиселини, за да го направят. 

Подобрява функцията на имунната система

Tongkat Ali има свойства за увеличаване на имунитета. Здравият имунитет предпазва тялото от заболявания и инфекции. Tongkat Ali съдържа множество биоактивни съединения, например алкалоиди, квасиноиди и флавоноиди, които имат противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти. 

Тези съединения укрепват имунитета чрез намаляване на възпалението и оксидативния стрес, което може да компрометира имунитета. Редовната добавка с Tongkat Ali подобрява способността на организма бързо да се възстановява от болести и да се бори с патогени, което го прави ценна добавка за поддържане на устойчивост и цялостно здраве. 

• A рандомизирано контролирано проучване Публикувано в Изследване на фитотерапия През 2016 г. отбеляза, че хората, използващи 200 mg/ден на Tongat Ali в продължение на четири седмици, изпитват значително по -висока имунологична степен и оценка на имунологичната енергичност (SIV) в допълнените групи, отколкото плацебо групата. 

Често задавани въпроси

Какви са ефектите на Tongkat Ali върху мъжете? 

Това Добавки усилва Мъжко плодовитост, нива на тестостерон, мускулна маса и атлетични показатели и намаляват стреса. Въпреки че са налични ограничени изследвания, се препоръчва да се консултирате с доставчик на здравни услуги, преди да го използвате. 

Може ли Tongkat Ali да се използва ежедневно?

Ежедневната добавка на Tongkat Ali подобрява профила на стреса (по -висок тестостерон: долен кортизол) и параметри на настроението, като объркване, гняв и напрежение. Ежедневната му употреба не причинява тежки отрицателни последици за здравето.

Усилва ли нивата на тестостерон на Tongkat Ali? 

Tongkat Ali подобрява нивата на тестостерон, физическата издръжливост, състава на тялото и възстановяването на мускулите. Промените в нивата на тестостерон влияят на всички дейности на тялото. 

Какви са страничните ефекти на Tongkat Ali? 

Той е безопасен и не проявява странични ефекти при терапевтични дози. Проучванията за безопасност показват, че не причинява странични ефекти при дневни дози до 400 mg. По -високите дози обаче изискват предпазливост. Преглед отбелязват някои странични ефекти, като сърбеж, жълтеница, повишени чернодробни ензими и храносмилателни проблеми. 

Колко дълго трябва да се използва Tongkat Ali? 

Той е добре поносим и сравнително безопасен. Въпреки това, преглед отбеляза някои странични ефекти от дългосрочната употреба, като сърбеж и храносмилателни проблеми. Същият преглед каза, че е безопасно за до 6 месеца. 

Опишете информацията за безопасност на Tongkat Ali. 

Въпреки безопасността и ефективността си, тя не е за кърмене и бременни жени, мъже с рак на простатата или гърдата, бъбречни заболявания, сърдечни заболявания, чернодробни заболявания, тези със сънна апнея и деца поради ограничени данни за безопасността. Тези хора трябва да се консултират с доставчик на здравни грижи преди употреба.

Какво трябва да се избегне, докато използвате Tongkat Ali? 

Някои хора трябва да бъдат предпазливи, преди да използват Tongkat Ali, например хора с потискане на имунитета и тези, които приемат лекарства за кръвно налягане и хипогликемия. Бременните и кърмещите майки и деца също се съветват да избягват използването на тази билкова добавка. 

Заключение

Tongkat Ali е мощна природна добавка с огромни ползи за здравето. От подкрепа на имунната функция и повишаване на нивата на тестостерон до подобряване на сексуалното здраве и подобряване на издръжливостта, той предлага цялостен подход към уелнес. Tongkat Ali е ценно допълнение към здравния режим на спортист, който иска да подобри ефективността, човек, който се стреми да балансира хормоните или индивид, който има за цел да подобри цялостното здраве. 

Въпреки това, както при всяка добавка, се препоръчва да се консултирате с доставчик на здравни грижи, преди да го използвате, за да се гарантира, че е подходящо за здравните нужди.

Посетете Welzo За да купя Tongkat Ali. Ние сме обобщили неговите предимства, странични ефекти и дозировки В друга задължителна статия. Посетете ни днес, за да го прочетете.