Какво означава 1000 IU при тест за витамин D?

Дозировките за добавки с витамин D се измерват в метрични единици (mg/mcg) и международни единици (IU).

Витамин D е мастноразтворим витамин и трябва да внимавате колко приемате. Приемането на твърде много витамин D може да причини симптомите на токсичност на витамин D. Случвало ли ви се е да разгледате етикетите за дозиране на витаминни таблетки? Основно те са написани в „ius“, въпреки че някои са написани и в MG или MCG. Някои добавки може да имат и двата етикета.

Какво е това „IU“ и как е свързано или сравнено с „MG“ или „MCG“? Как работят тези единици в дозата на витамин D? Какво означава, ако има написани „1000 IU“, написани на резултатите от теста за витамин D? Дали '1000 IU' на витамин D е достатъчно за вас или имате нужда от повече? Колко витамин D ви трябва?

Прочетете повече: Витамин D Всичко, което трябва да знаете.

Какво е значението на „IU“?

„IU“ е съкращението за „международни единици. Тази единица се използва главно за изчисляване или предписване на дозите на хранителни добавки, кръвни продукти, ваксини, хормони и дори някои лекарства. В сравнение с MG или MCG, която е единицата на масата, IU е единицата за биологична активност на даденото вещество. Какво означава това?

Дозирането на витамини и някои лекарства зависи от различни фактори, например,

• Някои лекарства или витамини се приемат в някаква друга форма (и), но се превръщат от тялото в някои други по -активни форми вътре в тялото, които са по -ефективни. Например черният дроб преобразува витамин D в 25-хидроксивитамин D (калцифедиол).

• Едни и същи витамини често присъстват в много различни форми от различни източници с различна биологична потентност. Например, витамин D се предлага в 2 състояния, D2 (произход на растения и по -малко мощен) и D3 (произход на животни и по -концентриран).

Така че, вместо да приемат равни MG (маси) от различни форми на витамин, диетолозите са по -загрижени за нивата на техните ефективни метаболити вътре в тялото. Това означава, че биологичната активност е по -важна от масата.

Тези международни звена (IU) са фиксирани произволно от изследователската комисия, определена от Световната здравна организация (СЗО) да се осигури мярка за определяне на ефектите на вещество вътре в тялото, независимо от неговата маса.

Какъв е произходът на „ius“ за витамин D?

Нека да обясня с пример. Предпочитаната форма на витамин D за рутинна добавка е холекалциферол (D3). Някои добавки също съдържат ергокалциферол (D2). И двата документа са добре погълнати в тялото. И двете се метаболизират в тялото, за да се получи активната форма 25-хидроксивитамин D (25OHD). И така, ще търсите една и съща доза както на D2, така и на D3.

The добавка Съдържащи 1000 IU от тези две форми ще бъдат проектирани така, че да произвеждат едни и същи нива на 25OHD. Това означава, че 1000 IU витамин D2 ще има същата биологична активност като 1000IU от D3. Въпреки че е известно, че D3 е по -добър при повишаване на серумните нива, същият IU и на двете ще има една и съща физическа активност при повишаване на серумните нива.

„IU“ сравнява различни форми на едно и също вещество

Също така, не забравяйте, че единицата „IU“ е различна за различните вещества. Това означава, че един IU от други вещества ще има различна биологична активност и не можете да сравните 1 IU на витамин D с 1 IU витамин А.

IU често се използва за сравняване на синтетичен аналог на химикал с естествената му форма. Например 1000 iu от Витамин Е. равен на 670 mg естествен витамин Е (D-алфа-токоферол). Това означава, че 1 mg синтетичен витамин Е (DL-алфа-токоферол) не е равен на 1 mg от естествената форма. Въпреки това, 1000 IU от синтетични и естествени форми ще имат същата активност и ефект.

Накратко, „IU“ осигурява система за сравняване на физиологичната ефикасност на различни форми на едно и също вещество. Имаме Витамин D таблетки които осигуряват 2000 IU на D3 в един таблет и са полезни за всички възрастови групи. Щракнете тук За да направите вашата поръчка.

Прочетете повече: Какви са таблетки с витамин D?

IU срещу милиграми (mg), кое е по -добре?

Друга единица, използвана за дозиране, е милиграмът (mg), който е хилядна част от един грам. Микрограмата (MCG) е още по -малка единица маса и е хилядна част от 1 грам. MG или MCG е единицата на масата на вещество, но не е свързана с неговата биологична активност.

Няма „по -добра единица“, използвана при измерване на витамин D. И двете се използват за различни цели. Единиците MG и MCG означават маса, докато единицата „IU“ обозначава биологичната ефикасност на добавката с витамин D.

IU предоставя международна стандартизация за всички потребители и може да се използва за сравняване на различни форми на едно и също вещество. В същото време MG е ​​единицата на масата и може да се използва за сравняване на различни вещества помежду си.

1000 mg ли е същата като 1000 IU?

И двете са доста различни един от друг и не са еднакви за всички вещества. В случай на витамин D, 1000 IU е равен на 0,025 mg (25 mcg) витамин D. Тъй като и D2, и D3 се превръщат в едни и същи форми (въпреки различната потентност), и двете имат еднаква маса за даден IU.

Това означава, че 1 MCG както на витамин D2, така и на D3 са еквивалентни на 40iu витамин D. D3 е известно, че е по -мощен за работата, отколкото D2 и също се произвежда вътре в тялото.

В случая на Витамин Е., 1000 IU е равен на 670 mg от естествения витамин, ако го приемате под формата на D-алфа-токоферол. Въпреки това, тя е различна за други състояния, например, IU е равен на 735 MCG за D-алфа-токоферил ацетат и 826,4 MCG от D-алфа-токоферил киселина сукцинат. И така, масата на всяка форма е различна, но еквивалентният IU на всички ще осигури еднаква биологична активност.

Коя единица е за предпочитане?

Няма предпочитание към нито едно от звена и това зависи от местните здравни власти. IU е международна стандартна единица, използвана за витамини А, D и Е, които се предлагат под различни форми. Въпреки това, в някои части на земното кълбо може да е различно.

Например, в Съединените щати FDA изисква всички добавки за храна да бъдат етикетирани в метрични единици вместо в IU. Ето защо е обичайно да има MCG или MG етикети, където някога е бил IU. Въпреки това, понякога и двата екипа се използват за избора им за тяхната биологична активност.

Достатъчно ли е 1000 IU витамин D за вас?

Дозата на витамин D е оптимизирана, за да постигне нивата си (25OHD) в кръвта на поне 20-30 ng/ml (Нанограми на ml). Въпреки това, тялото се нуждае от витамин D за различни функции и колко ви трябва зависи от вашата възраст и физиологичен статус.

Диетичните препоръки на хранителни добавки с витамин D за различни Възрастови групи са;

• За млади бебета под една година: 400 IU (10 mcg).

• За всички останали възрастови групи: 600 IU (15 mcg)

• За възрастни възрастни, които са на 70 или повече: 800 IU (20 mcg)

• За бременни и кърмещи жени: 600 IU (15 mcg)

Тези диетични насоки са само за насоки. Състоянието на витамин D решава точната доза.

Какво трябва да бъде нивото на витамин D в кръвта ви?

За практически цели лекарите коригират диетичните дози, за да постигнат желаните серумни нива, определени чрез кръвен тест. Нивата на витамин D в кръвта се измерват в нанограми на ml (ng/ ml) или наномоли на литър (mmol/ l).

За разговор нивата в NG /ml се умножават по 2,5, за да се получат оценки в NMOL /L. Диапазоните за нива на кръв са;

• Нормално: 20 ng/ ml или 50 mmol/ L.

• Ниско: равен или по -малко от 12 ng/ ml или 30 mmol/ L.

• Високо: равен или над 50 ng / ml или 125 nmol / L.

Данните за дозирането предполагат, че 1000 IU дневно е повече от достатъчна за цялото население. Но какво ще се случи, ако вземете твърде много от него? Това е мастноразтворим витамин; За разлика от водоразтворимите витамини, не можете да приемате колкото искате.

Можете ли да вземете повече от 1000 IU витамин D?

Токсичността на витамин D е много рядка, тъй като присъства в минутни количества в няколко храни. Това обаче може да възникне, ако случайно приемате високи дози добавка с високи дози. The горна граница За различни възрастови групи е дадено по -долу. Приемането на повече от тези граници може да причини симптоми на токсичност.

• Бебета под шест месеца: 1000 IU (25 mcg)

• Бебета 7-12 месеца: 1500 IU (37,5 MCG)

• Бебета 1-3 години: 2500 IU (62,5 MCG)

• По-стари бебета 4-8 години: 3000 IU (75 MCG)

• За всички останали възрастови групи: 4000 IU (100 mcg)

• За бременна и кърмене жени: 4000 IU (100 mcg)

Вземането на дози отвъд този диапазон може да причини симптоми от токсичност на витамин D, например,

• Коремна болка

• Апатия

• Дехидратация

• Ненормално висока жажда (полидипсия)

• Често повръщане

• Повишено уриниране (полиурия)

• Объркване

• Гадене

• Слабост

Лекарите обаче често препоръчват много по -високи инжекции с витамин D за хора със симптоми на остри дефицити. Токсичната доза витамин D е няколко пъти по -висока от ежедневната препоръчителна горна граница. A доклад Публикувано в Граници в ендокринологията През 2018 г. отбеляза, че симптомите на остра токсичност възникват за дози над 10 000 IU/ ден.

Как да наблюдаваме нивата на витамин D в кръвта?

Ако решите да приемате 1000 IU с витамин D дневно, трябва да наблюдавате и нивата в кръвта. Кръвните тестове за витамин D откриват две форми от него в кръвта;

• 1,25-дихидрокси витамин D, известен още като калцитриол

• 25-хидрокси витамин D (калцифедиол)

The калцифедиол остава в кръвта за много по -дълго и при по -високи концентрации. И така, повечето кръвни тестове откриват нивата му. Налични са и комплекти за домашно тестване, които ви позволяват да проведете теста у дома и да видите резултатите. Въпреки това може да се наложи да се консултирате с лекаря, за да интерпретирате резултатите. Подходящите нива на витамин D в кръвта ще ви кажат дали приемате достатъчно витамин D.

Кога трябва да се консултирате с лекаря?

The симптоми на дефицит на витамин D (например умора, умора, повишена честота на инфекции, депресия, гръб и костна болка, повишена честота на фрактури, загуба на коса, мускулна болка, депресия и тревожност) може да се дължи на различни други причини и може да бъде Трудно за тях да бъдат приписани на дефицит на витамин D.

Възможно е също така да имате дефицит на витамин D без никакви симптоми. Трябва да се консултирате с лекаря, ако имате симптоми на недостиг и също сте изложени на различни рискови фактори. Лекарят ще използва тестване, за да изключи други причини за симптоми.

Долна линия

Две единици се използват за дозиране на витамини, метрични единици (MG и MCG) и международни единици (IU). Метричните единици са свързани с масата на продукта, докато IU измерва биологичните ефекти на лекарствата. Като се има предвид, че някои витамини се предлагат под различни форми, IU предоставя еквивалентна единица за всичко това.

Местните здравни власти обаче могат да изискват и двете единици да бъдат споменати на етикета и в резултатите от тестовете. Независимо от единиците, това би помогнало, ако имате оптимални нива на витамин D в кръвта си по различни причини и да избегнете тежък дефицит на витамин D. Дефицитът може да изисква да приемате добавки.

Също така увеличаването на излагането на слънце също ще подобри и поддържа оптимален витамин D и други ползи за здравето. Лекарят ще използва нивата на кръвта на витамин D, за да реши за добавките с витамин D, за да поддържа оптимални нива на витамин D в кръвта.

Нашите Кръвен тест с витамин D е удобен пакет за тестване. Ще получите точни резултати в рамките на два дни. Щракнете тук За повече информация и за получаване на вашия тестов комплект. Ако ви е неприятно с лабораторните тестове, ние имаме домашен незабавен тест за вас. Нашите Незабавен тест за витамин D може да осигури бързи и точни резултати в значително по -малко време. Той открива нивата на 25-хидроксивитамин D в кръвта. Щракнете тук За да поръчате вашия тестов комплект.