9 Трансформативни ползи от лъвския прах

Какво се обхваща?

Има вкус на морски дарове и е богата на биоактивни съставки като феноли, летливи съединения, гликопротеини, стероли и полизахариди. Тези съединения оказват влияние върху много части на тялото, особено върху сърцето, червата и мозъка.

Основни ползи за здравето от праха от „Лъвска грива“

Ние обобщихме девет ползи за здравето от „Лъвската грива“, които обещават да преобразят тялото и ума. Нека се впуснем в подробностите.

Естествено средство срещу тревожност и депресия

Депресията и тревожността са широко разпространени и според Mental Health Foundation комбинацията от тревожност и депресия е най-често срещаното психично разстройство във Великобритания, като 7,8% от хората отговарят на диагностичните критерии. Хроничното възпаление е сред основните причини.

На помощ идват противовъзпалителните свойства на екстракта от гъбата „лъвска грива“, като различни изследвания върху животни са потвърдили този ефект. Например:

• Проучване на професор Даниела Рато и колеги (Университет в Павия, Италия), проведено с мишки, установи, че екстрактът от „лъвска грива“ подобрява функционирането на хипокампуса – част от мозъка, участваща в обработката на емоционалните реакции и спомените, и предотвратява дегенерацията на мозъчните клетки.
• Подобряването на функциите на хипокампуса се приписва на намалената депресия и тревожност, както и на подобрената памет за разпознаване при мишки от див тип, на които е бил даван екстракт от „лъвска грива“, според друго проучване в Университета в Цюрих, Швейцария, проведено от Федерико Брандализе и колеги.
• В едно рандомизирано контролирано проучване с жени в менопауза, проведено през 2010 г., бе отбелязано, че жените, които редовно са консумирали бисквити, съдържащи „лъвска грива“, в продължение на един месец, са отчели намаляване на симптомите на тревожност и раздразнение.

Бързо възстановяване от нервни увреждания

Нервната система включва мозъка, гръбначния мозък и нервите, които излизат от тях. Тази система се разпростира из цялото тяло, за да контролира функционирането на всички части на тялото. Уврежданията на централните части на нервната система, т.е. мозъка и гръбначния мозък, имат тежки последствия и причиняват проблеми като загуба на умствени функции и памет, парализа и кома в тежки случаи.

Няколко съставки, по-специално хериценон Б в гъбата „лъвска грива“, притежават неврорегенеративни свойства и ускоряват възстановяването от тези заболявания, като стимулират растежа и възстановяването на невроните – клетките, съставляващи нервната система.

Очакват се ползи за хората благодарение на обещаващите резултати от проучвания върху животни, като към момента няма проучвания върху хора в тази насока.

По-нисък риск от сърдечни заболявания

Различни рискови фактори за сърдечни заболявания са хиперхолестеролемията, затлъстяването, хроничният стрес и повишените нива на фактори за съсирване на кръвта. Проучване в Университета Тохоку, Япония, отбеляза антитромбоцитните свойства на гъбата „лъвска грива“ и, следователно, потенциала ѝ да намали риска от сърдечни заболявания чрез намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци.

Проучвания с мишки и мазнини са установили, че приемането на екстракт от „Лъвска грива“ ускорява метаболизма на мазнините и понижава нивата на триглицеридите. Например, проучване на професор Казуюки Хиваташи и колеги от Университета Тохоку в Япония, проведено с мишки, установи, че 28-дневна интервенция значително намалява наддаването на тегло и нивата на триглицеридите. По същия начин екстрактът от „лъвска грива“ намалява окисляването на холестерола в кръвта. Това е от полза, тъй като окисленият холестерол се отлага по стените на кръвоносните съдове, което води до повишен риск от инсулт и сърдечен удар.

Въпреки тези потенциални ползи, са необходими повече проучвания върху хора, за да се изследват ползите му за здравето на сърцето.

Защита срещу деменция

С напредването на възрастта мозъчните клетки претърпяват спад във функциите си поради невъзможността им да растат и да образуват нови връзки. Влошаването на умствените функции води до деменция – хронична загуба на паметта. Гъбата „лъвска грива“ съдържа две основни съединения – еринацини и хериценони, които притежават неврорегенеративни и невропротективни свойства и стимулират растежа и регенерацията на мозъчните клетки.

• Проучване върху мишки, проведено през 2022 г., установи, че употребата на гъбата „лъвска грива“ намалява риска от невродегенеративното заболяване болестта на Алцхаймер, която е значителна причина за загуба на паметта.
• Проучване от 2016 г., проведено върху мишки, показа, че екстрактът от гъбата „лъвска грива“ намалява интензивността на симптомите на деменцията и предотвратява увреждането на мозъка, причинено от бета-амилоидните плаки, които се образуват при болестта на Алцхаймер.
• Пилотно проучване, проведено от Сара Дочерти и колеги през 2023 г., отбелязва, че редовната употреба на гъбата „лъвска грива“ подобрява когнитивните функции.

Повечето от настоящите изследвания са проведени в епруветки и върху животински модели, като са необходими повече проучвания върху хора, за да се постигне по-голяма сигурност.

Подобрено здраве на червата и защита от язви

Язвите са болезнени и незарастващи рани, които се развиват навсякъде в храносмилателната система, включително в стомаха и червата. Увреждането на вътрешната лигавица на храносмилателните органи вследствие на дългосрочното приемане на лекарства като НСПВС, както и развитието и разпространението на H. pylori, са основните фактори, отговорни за появата на язви.

Екстрактът от „Лъвска грива“ се бори и с двата проблема. Той предотвратява увреждането на вътрешната лигавица и контролира разпространението на H. pylori.

• Съвместно проучване, проведено през 2019 г. от изследователи в областта на здравеопазването от САЩ и Китай, показа, че екстрактът от „Лъвска грива“ ограничава растежа на H. pylori в модели в епруветка. Резултатите са обещаващи, но все още няма проучвания върху хора.
• Друго проучване с плъхове, проведено през 2013 г., установи, че екстрактът от „лъвска грива“ ефективно предотвратява увреждането на стомаха, причинено от алкохола, и това е постигнато без никакви странични ефекти.
• Противовъзпалителните ефекти на „лъвската грива“ предотвратяват увреждането на тъканите, причинено от хронични заболявания, като например болестта на Крон, улцерозен колит и възпалителни заболявания на червата.

В повечето от тези проучвания са използвани билкови смеси, съдържащи различни видове гъби, и не е лесно да се приписват тези ефекти именно на гъбата „лъвска грива“. Необходими са повече проучвания върху хора за потвърждаване на този ефект.

Повишен имунитет

Имунитетът предпазва организма от инфекции, причинени от бактерии, вируси и други инфекциозни агенти. Слабата имунна система създава условия за инфекции. Изследванията, проведени върху животински модели, показват, че „лъвската грива“ подобрява ефективността на чревния имунитет, като предпазва организма от микроорганизмите, които достигат до него през устата.

Професор Чен Дилин (Институт по микробиология в Гуандун, Китай) приписва това явление на подобреното равновесие на чревния микробиом, което укрепва имунното здраве, и установява, че засиленият имунитет спомага за облекчаване на симптомите, свързани с храносмилателни заболявания, например хроничното възпалително заболяване на червата (IBD).

Способността за укрепване на имунитета е многообещаваща, а изследванията по тази тема продължават.

Намаляване на оксидативния стрес

Оксидативният стрес, причинен от свободните радикали и хроничното възпаление, е причина за много заболявания в организма, включително автоимунни заболявания и сърдечни заболявания. Антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на „лъвската грива“ идват на помощ и намаляват уврежданията, причинени от тези заболявания.

• През 2021 г. група изследователи в Индия отбеляза, че екстрактът от „лъвска грива“ е богат на антиоксиданти като флавоноиди, фенол и аскорбинова киселина, които предотвратяват увреждането на клетките, свързано със свободните радикали.
• По същия начин няколко други проучвания са показали, че екстрактът от „лъвска грива“ намалява нивата на маркери, свързани с възпаление и оксидативни увреждания, които възникват при инсулт, увреждане на черния дроб и възпалителни заболявания на червата.

Необходими са по-задълбочени проучвания при хора, за да се изследват антиоксидантните свойства на „лъвската грива“ в клинични условия.

По-добро управление на диабета

Диабетът е състояние, при което организмът не успява да регулира правилно нивата на глюкозата, което води до нездравословни нива на глюкоза в кръвта. Хроничният диабет води до увреждане на бъбреците, загуба на зрението и увреждане на нервите в ръцете и краката. Гъбата „лъвска грива“ помага за контролирането на диабета и намалява тежестта на усложненията, свързани с него.

• Експеримент с диабетни плъхове, проведен в Китайския медицински университет, Китай, стигна до заключението, че редовното приемане на воден екстракт от „лъвска грива“ в продължение на 28 дни значително намалява нивата на глюкоза в серума и повишава чувствителността към инсулин.
• В друго проучване, проведено в Република Корея през 2020 г., гъбата „лъвска грива“ е намалила нивата на глюкозата, като е блокирала ензима алфа-глюкозидаза, който причинява разграждането на въглехидратите в тънките черва и освобождаването на глюкоза.

Необходими са допълнителни изследвания, за да се проучи терапевтичният потенциал на „лъвската грива“ за контрол на диабета.

Защита срещу ракови заболявания

Ракът възниква, когато организмът загуби способността си да контролира клетъчното делене, което води до неконтролируемо клетъчно делене. Увреждането на клетъчната ДНК вследствие на радиация и свободни радикали е една от основните причини. Няколко съединения в екстракта от гъбата „лъвска грива“ притежават противоракови свойства, които укрепват способността на организма да се бори с инфекциите.

• Гуан Ли и колегите му в Китай изолираха 22 съединения в екстракта от „лъвска грива“, които са ефективни срещу рак на черния дроб, дебелото черво и стомаха. Противораковите ефекти се проявиха без никакви токсични ефекти.
• Освен че унищожава раковите клетки, екстрактът от гъбата „лъвска грива“ забавя разпространението на раковите заболявания, казва Артем Благодацки (Далекоизточен федерален университет, Русия).

Противораковите свойства на екстракта от гъбата „лъвска грива“ са предмет на текущи изследвания в областта на онкологията.

Често задавани въпроси

Как „лъвската грива“ въздейства върху мозъка?

Биоактивните съставки на „лъвската грива“ дават надежда за подобряване на настроението и когнитивните функции. Резултатите при животински модели са обещаващи. Въпреки това, все още се провеждат изследвания за дългосрочно приемане на добавки при хора с когнитивни увреждания.

Какво ще се случи, ако приемам „Лъвска грива“ редовно?

Препоръчва се ежедневна употреба, за да се извлекат максимални ползи; проучванията отчитат ползи само при дългосрочна употреба. Сара Дочерти и колегите ѝ (Университет Нортумбрия, Нюкасъл на Тайн, Великобритания) наблюдават подобрени резултати и по-ниски нива на стрес при хората, на които е давано 1,8 г прах от „Лъвска грива“ в продължение на 28 последователни дни.

„Лъвската грива“ води ли до повишаване на нивата на допамин?

Изследване на професор Пит Шан Чонг и колеги от Университета в Хонконг отбелязва, че биоактивните съставки на „Лъвската грива“ оказват влияние върху мозъка и водят до повишаване на нивата на серотонин и допамин – така наречените „хормони на щастието“.

Как „Лъвската грива“ влияе на бъбреците?

Прякото въздействие върху бъбреците е минимално. В проучване с плъхове „Лъвската грива“ спомогна за регулирането на нивата на кръвната глюкоза, като по този начин осигури непряка защита на бъбреците, черния дроб и панкреаса.

Какви са потенциалните рискове, свързани с „Лъвската грива“?

„Лъвската грива“ като цяло е безопасна и се понася добре. Много малко потребители развиват алергия към нея и изпитват симптоми, например кожни обриви и стомашно-чревни неразположения. При появата на тези симптоми употребата трябва да бъде преустановена, освен ако не е обсъдено с лекар.

Кои добавки с гъба „лъвска грива“ са най-добрите?

Много компании произвеждат и предлагат на пазара добавки с гъбата „Лъвска грива“. Най-добрите варианти във Великобритания са таблетките „Super Lion’s Mane“ на Mushroom Wisdom, капсулите „Herbal Lion’s Mane“ на New Roots и капсулите „Lion’s Mane“ на Aloha Medicinals. Посетете магазина Welzo, за да ги закупите.

Какви храни трябва да се избягват при употребата на „Лъвска грива“?

Гъбата „лъвска грива“ съдържа естествени антикоагуланти, които забавят процеса на съсирване на кръвта. Ето защо употребата ѝ в комбинация с антикоагуланти като Plavix, аспирин и варфарин или с добавки и билки, които влияят върху съсирването на кръвта, води до повишен риск от кървене.

Кои хора трябва да избягват „Лъвска грива“?

Поради наличието на антикоагуланти бременните жени и хората, приемащи антикоагуланти, трябва да избягват гъбата „Лъвска грива“.

Какъв е най-добрият начин за употреба на „Лъвска грива“?

Според експертите най-добрият начин е под формата на чай, тъй като горещата вода спомага за извличането на максимално количество хранителни вещества от него. Другите лечебни гъби, например „опашката на пуйката“ и кордицепс, също се използват ефективно като чай.

Колко прах от „лъвска грива“ трябва да се приема дневно?

Дневната доза зависи от целта. Приемът на 800–900 мг дневно е достатъчен за повечето хора, за да се възползват от всички ползи. За хора, които го използват при хронични неврологични заболявания, например болестта на Паркинсон или Алцхаймер, се препоръчва дневна доза от поне 3000 мг.

Законно ли е да се купува и използва „лъвска грива“?

Покупката и употребата на „лъвска грива“ са защитени съгласно Приложение 8 към Закона за дивата природа и селските райони от 1981 г. Това означава, че събирането ѝ в дивата природа е незаконно.

Заключение

Гъбата „лъвска грива“ притежава много лечебни свойства и ползи за здравето. Изследванията върху хора са ограничени. Въпреки това проучвания върху животински модели показват, че тя възстановява увредените нерви, намалява симптомите на стрес и тревожност и има защитен ефект срещу деменцията.

Той притежава богат набор от имуностимулиращи, противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и спомага за намаляване на риска от диабет, язви, ракови заболявания и сърдечни болести. Резултатите от проучванията върху животни са обещаващи, но са необходими по-прецизни проучвания върху хора, за да се разработят повече приложения.

В Welzo се предлагат много добавки на базата на „лъвска грива“. Посетете ни, за да закупите капсули с „Лъвска грива“ (Hericium), капсули с „Лъвска грива“ от New Roots Herbal, капсули с „Лъвска грива“ от Vegcaps Host Defense, таблетки „Super Lion's Mane“ и капсули с гъбена смес „Resilience“.

За любителите на чая предлагаме адаптогенно кафе „Flow“ с „Лъвска грива“ и сашета с родиола.