Какво представлява поствирусната умора?

Умората е естествената реакция на организма при борбата с вирусна инфекция. Тя се изразява в продължително усещане за слабост и изтощение след прекарана вирусна инфекция. Може да се появи дори след типични инфекции като грип. Чест симптом на редица вирусни инфекции е умората. Това е типичен аспект от реакцията на организма към вирусна инфекция. За да се справите по-добре с тези симптоми, включително умората, можете да прочетете повече за справянето с кашлицата и настинките.

След като организмът се справи с вируса, умората обикновено изчезва бързо. След като инфекцията отшуми, умората вероятно ще продължи известно време. Тя може да ви накара да спите повече, да се чувствате нестабилни на краката си, да ви е трудно да стоите на крака за по-дълго време, да засегне паметта ви и да отслаби способността ви да мислите.

Понятието „дългосрочен COVID“ или продължителна поствирусна умора, която може да възникне след инфекция с COVID-19, вече е добре познато на мнозина от нас. По-голямата част от заразените с коронавирус се възстановяват за две до три седмици. „Дългосрочният COVID“ се дефинира като „заболяване при пациенти, които са се възстановили от COVID-19, но страдат от дълготрайни последици от вируса или изпитват типични симптоми много по-дълго, отколкото е нормално“.

Според проучване за COVID-19 около 300 000 души във Великобритания са съобщили за симптоми, продължаващи повече от месец. След три месеца почти 60 000 души (1,5 % от участниците в проучването) все още изпитваха симптоми. Тези симптоми се дължат на поствирусна умора. В тази статия ще научите повече за поствирусната умора.

Какво е поствирусна умора?

Поствирусната умора възниква, когато след вирусна инфекция продължително време се чувствате болни и изтощени. Симптомите могат да бъдат подобни на тези на грипа, но могат да продължат по-дълго и да бъдат по-тежки. Тя се свързва с промени в естествените антивирусни защитни механизми на организма, които включват имунната система, нервната система и мозъка. Може да е неприятно да се чувствате така, но има много неща, които можете да направите, за да си помогнете да се почувствате отново по-добре. Тя може да продължи месеци или дори години и не винаги е лесно да се направи разлика между поствирусната умора и други заболявания.

За тези, които се борят с видимите признаци на умора, освежаващ продукт като „Hydra Vegetal Anti-Fatigue Moisturizing Fresh Gel for Eyes“ на Yves Rocher може да помогне за облекчаване на подпухналостта и уморените очи, като даде тласък на вашето възстановяване.

Това не е просто няколко седмици тежък грип – състоянието може да продължи месеци или дори години и често има по-сериозни последствия. Поствирусната умора се различава от обикновената настинка. Не става въпрос за внезапни проблеми с имунната система – просто страдате от умора и други симптоми, свързани с възпалителна реакция в тялото ви.

Вирусните инфекции са особено склонни да причиняват този вид умора, защото увеличават възпалението в тялото, което може да доведе до широко разпространени проблеми като болка и болки в ставите, ниски нива на енергия, възпалено гърло, главоболие, кашлица и запушване на носа.

Симптоми на поствирусната умора

Симптомите на поствирусната умора могат да бъдат сходни с тези на други състояния, като синдром на хроничната умора или фибромиалгия. Те обаче се различават по някои ключови аспекти:

Умора: Може да се чувствате уморени през по-голямата част от времето и да имате малко енергия. Ако не спите добре поради това заболяване, може да имате затруднения да ставате сутрин и да оставате будни през деня. Може да се чувствате изтощени и през деня, дори когато тренирате редовно. Като естествена добавка, която помага в борбата с умората, Uplift Revitalise Fatigue Mix може да ви осигури допълнителната енергия и облекчение, от които се нуждаете.

Болки в гърлото: Този симптом е често срещан при много инфекции на горните дихателни пътища и не е специфичен за синдрома на поствирусна умора (PVFS). Ако развиете болки в гърлото след заболяване (като грип), те обикновено траят от няколко дни до няколко седмици, преди да отшумят от само себе си.

Симптомите на поствирусната умора могат да продължат седмици или месеци, след като вирусът е бил елиминиран от тялото ви. Те могат да включват:

• Неразположение в продължение на няколко седмици

• Постоянно чувство на умора (дори когато не спите)

• Чести затруднения при концентрация или запомняне на неща

• Чувство на емоционална безчувственост или откъснатост от околните

• Трудности със съня или прекомерна сънливост

• Чувство на изтощение

• Замайване или чувство на лекота в главата

• Главоболие, мигрена или главоболие от напрежение

• Мускулни болки или болки в ставите, особено във врата, гърба и раменете (шийният отдел на гръбначния стълб)

• Болки в гърлото, хрема и кихане

• Гадене и повръщане

Въздействието на поствирусната умора върху тялото ви

Поствирусната умора обикновено засяга хора, които са прекарали тежко или усложнено вирусно заболяване, като например тези, причинени от вируса на грипа, човешкия имунодефицитен вирус (ХИВ) или вируса на хепатит С (HCV). Тя е известна още като „синдром на хроничната умора“ и засяга хора, които са прекарали сериозно или усложнено вирусно заболяване, като например тези, причинени от вируса на грипа, човешкия имунодефицитен вирус (ХИВ) или вируса на хепатит С (HCV). Той е известен също като „синдром на хроничната умора“, което е общ термин за група сходни състояния, които често са трудни за диагностициране и лечение.

Усещането за поствирусна умора може да ви накара да се чувствате изтощени и да се затруднявате с ежедневните задачи. За да възстановите енергията си, обмислете да използвате душ гела Pupa Sport Addicted Anti-Fatigue след дълъг ден, за да облекчите уморените мускули и да освежите тялото си.

Поствирусната умора може да възникне след всяка инфекция, която кара тялото ви да произвежда антитела, атакуващи нервната ви система. Антителата са протеини, произвеждани от имунната система в отговор на патогени като вируси, бактерии и гъбички – тяхната цел е да ги неутрализират, за да не причинят вреда. Когато имате сериозна инфекция като грип или ХИВ, тези антитела атакуват централната ви нервна система (ЦНС). Това може да доведе до симптоми, вариращи от лека умора до тежка изтощеност, при които облекчението е минимално.

Основни причини за поствирусната умора

Точната причина за поствирусната умора не е известна, но се смята, че се дължи на свръхактивна имунна система. Имунната система обикновено се бори с всеки чужд нападател, но когато прави това твърде често и твърде дълго, може да причини сериозни увреждания на тялото ви. Това може да доведе до заболяване и умора, които могат да продължат няколко седмици или дори месеци след първоначалното заболяване.

Поствирусната умора често се описва като общ термин, използван за описание на редица симптоми, които не са конкретно свързани с някое конкретно заболяване или инфекция. Тя засяга хората по различен начин, но повечето хора изпитват някаква степен на умора, неразположение или бавно възстановяване.

Основните причини за поствирусната умора са:

• Имунната ви система е свръхактивна и имате прекомерна реакция към вируса (възпалителен имунен синдром).

• Вирусът предизвиква възпалителна реакция от страна на имунната ви система (имунната система атакува самата себе си).

• Имате съпътстващо заболяване, което затруднява възстановяването на организма ви от болестта.

Макар че причините за поствирусната умора често могат да бъдат трудни за установяване, има много средства, които страдащите и лекарите им могат да използват, за да я лекуват ефективно, като сведат до минимум последиците и напълно преодолеят това, което я причинява.

Намаляване на риска от поствирусна умора

Поствирусната умора може да се прояви при хора, които са силно податливи на инфекции, като възрастните хора, тези с хронични заболявания и тези, чиято имунна система е отслабена поради лекарства или други фактори. Ако сте изпитвали поствирусна умора в рамките на три месеца след заболяването, може да сте изложени на риск от развитие на поствирусен синдром (ПВС). Основните симптоми на ПВС са умора, болки в гърлото и температура, които могат да продължат седмици или месеци. Може да изпитвате и други симптоми, като мускулни болки, главоболие и болки в ставите.

Поствирусната умора е симптом на инфекция, който може да продължи седмици, месеци или дори години след първоначалната инфекция. Тя се причинява от много различни вируси и бактерии, които карат имунната ви система да стане свръхактивна, което от своя страна води до това да се чувствате уморени и болни за дълъг период от време.

Вирусните инфекции, като грипа, карат тялото ви да произвежда голямо количество антитела, които се борят с вируса и помагат за преодоляване на инфекцията. Тези антитела помагат и за борбата с други вируси.

В резултат на това имунната ви система може да се отслаби, което да доведе до чувство на умора и неразположение в продължение на няколко седмици или месеца. Чувството на умора обикновено се появява и изчезва заедно със симптомите на синдрома на поствирусна умора (PVFS). Нормално е да се чувствате уморени след вирусно заболяване, тъй като имунната ви система е отслабена от вируса и се нуждае от допълнителна почивка, за да се възстанови. Ако обаче симптомите ви са тежки или продължават по-дълго от обичайното, обърнете се към вашия лекар за съвет относно възможностите за лечение на поствирусна умора.

Диагностика на поствирусната умора

Тъй като много от симптомите на поствирусната умора са сходни с тези на други заболявания, диагностицирането ѝ понякога може да бъде предизвикателство. Забавянията в диагностицирането и предоставянето на подкрепа могат да бъдат резултат и от обща липса на разбиране и експертни познания за заболяването в медицинската общност.

Важно е да се отбележи, че синдромът на поствирусна умора все още не е добре разбран. Състоянието може да бъде причинено от вирус, но основните механизми все още са неизвестни. Въпреки това, вече има налични ресурси за хората, живеещи с този синдром. Ключът за тези пациенти е да идентифицират състоянието и да сътрудничат с лекарите си, за да се осигури подходящо лечение и управление на симптомите. След като пациентът развие поствирусна умора, е малко вероятно да прекара същото заболяване отново. Но други фактори, като стрес и натоварена работна програма, могат да възпроизведат симптомите на синдрома и дори да го предизвикат. Консултацията с вашия лекар е разумна идея, ако наскоро сте се възстановили от вирусно заболяване и сега проявявате признаци на синдром на поствирусна умора.

Лечение на синдрома на поствирусна умора

Синдромът на поствирусна умора е изтощително състояние, което изисква подходяща медицинска грижа и лечение. То може да бъде особено трудно, ако имате деца или трябва да изпълнявате професионалните си задължения. За щастие, много хора с това състояние могат да получат облекчение чрез подходяща медицинска грижа, почивка и вслушване в тялото си.

Към момента не съществува специфично лечение за поствирусната умора. Поради това симптомите на поствирусната умора при всеки човек се третират индивидуално. Симптомите на поствирусната умора могат да се лекуват с медикаменти, като например аспирин за мускулен дискомфорт. Промяната в начина на живот, като например повече упражнения за релаксация, може да ви помогне при лечението на поствирусната умора.

Умората може да се лекува с много лекарства, включително болкоуспокояващи и средства за подпомагане на съня като тразодон и клоназепам, както и с нискодозирани трициклични антидепресанти, които могат да се използват за лечение на безсъние.

Други домашни средства могат да ви помогнат да намалите до минимум поствирусната умора.

Домашни средства

Домашните средства и терапии за синдрома на поствирусна умора варират в зависимост от вида на симптомите, които в момента се проявяват в тялото ви. Тези домашни средства и терапии могат да включват:

• Помислете да правите по-редовни почивки през деня, ако умората ви пречи да изпълнявате дейностите си на работа, в училище или у дома. За да предотвратите преумората и изразходването на допълнителната ви енергия, можете да поискате гъвкави графици, съкратен работен ден или официални почивки в училище или на работа.

• Когато безсънието или проблемите със съня са тежки, може да обмислите да внесете здравословни промени в ежедневната си рутина, като например да носите маска за очи и тапи за уши и да ограничите излагането на синя светлина (намаляване на времето пред екрана) преди лягане. Можете също да приемате някои лекарства и да опитате техники за релаксация.

• Всякакви проблеми с храносмилането, които може да имате, биха могли да се подобрят, ако изключите от диетата си хранителните провокатори. Кофеинът, алкохолът, пикантните ястия, аспартамът, захарта, млечните продукти и глутенът са някои от най-често срещаните хранителни провокатори, но те могат да варират от човек на човек.

• Сънят, когнитивните ви функции, болката и тревожността могат да се подобрят с помощта на ефективна рутина за справяне със стреса. Посъветвайте се с вашия лекар, ако не сте сигурни откъде да започнете с рутината си за справяне със стреса.

• Тревожността, безсънието и хроничната болка могат да бъдат овладени с помощта на когнитивно-поведенческа терапия.

Заключение

Ако сте изпробвали всички препоръки по-горе и все още изпитвате неприятни симптоми, много лекари ще препоръчат да се направят тестове за умора и изтощение, за да се постави правилна диагноза. Трябва също да проучите други варианти за справяне със симптомите, като например използване на термофор или повече почивка, за да облекчите умората си. След като се преборят с вируса, хората могат да продължат да изпитват поствирусни симптоми, като умора, в продължение на седмици или месеци. Някои медицински процедури и естествени средства могат да помогнат на хората да управляват енергийните си нива и да облекчат изтощението. Ако симптомите продължават прекалено дълго, консултирайте се с лекар, за да намерите решение, тъй като те могат да приличат на тези при други здравословни проблеми. За да подпомогнете възстановяването си, обмислете приемането на витамини срещу умора и изтощение, които помагат за възстановяването на естествените нива на енергия. Освен това поддържането на силна имунна функция с добавки за имунната система може да спомогне за възстановяването след вирусна инфекция и за укрепване на имунитета.