Сезонът на настинките и грипа отново е тук, носейки със себе си запушен нос и възпалено гърло. Може да ви се струва като безкраен цикъл от дискомфорт, но за щастие чаят може да ви помогне да се почувствате по-добре по-бързо. Подходящият чай не само може да ви помогне да се възстановите от кашлица и настинка, но и да успокои дразнещото гърло и да ви донесе топло, утешително усещане. Билковите чайове като градински чай, мента, лайка, джинджифил и мащерка са чудесен избор за облекчаване на симптомите на настинка и ускоряване на възстановяването. Чаят е известен със способността си да помага при възпалено гърло, тъй като съдържа антиоксиданти, които могат да намалят болката и подуването.
Можете също така да направите чая си още по-ефективен, като добавите мед. Д-р Рейнболт казва: „Медът може да помогне за намаляване на възпалението и дразненето в гърлото ви“. Медът придава сладък вкус и притежава свои собствени лечебни свойства, като например помага за намаляване на подуването и борба с инфекциите. Проучвания са показали, че медът може да помогне за отстраняването на слузта и успокояването на кашлицата, което го прави чудесно допълнение за всеки, който се бори с настинка. В тази статия ще обсъдим 12-те най-добри чая, които ще ви помогнат да се справите с кашлица, запушен нос или възпалено гърло.
Чаят „Pukka Turmeric Gold“ е мощна и успокояваща смес, създадена да използва противовъзпалителните ползи на куркумата, заедно с освежаващия вкус на лимона и богатството на зеления чай от цели листа. Основната съставка – куркумата – е добре известна със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Консумацията на този чай по време на настинка или грип може да помогне за облекчаване на дразненето в гърлото и подобряване на цялостното здраве на дихателната система.
Топлият, златист отвар от чая „Pukka Turmeric Gold“ може да се наслаждавате не само заради успокояващия му вкус, но и заради потенциалните му ползи за здравето. Независимо дали се борите с възпалено гърло, запушен нос или просто търсите начин да подсилите имунната си система през зимата, успокояващата му топлина и лечебните му свойства го правят популярен избор сред тези, които търсят естествени средства за борба със зимните настинки.
Начин на приготвяне: Накиснете пакетче чай „Pukka Turmeric Gold“ в гореща вода за 3 до 5 минути за допълнително успокояващо действие, добавете една чаена лъжичка мед и разбъркайте.
Характеристики: Има малки листа с различни нюанси на сиво-зелено, с пикантен аромат и горчив вкус.
Основни съставки: Съдържа висок процент тимол, който има антисептично действие.
Комбинации: Съчетава се добре с лимон или мед, особено в релаксиращ чай.
Антисептичните и отхрачващите свойства на мащерката я правят ефективна при настинки. Тези свойства помагат в борбата с бактериите и вирусите, които причиняват симптомите на настинка. Мащерката може също да помогне за разредяване и изхвърляне на слузта от дихателните пътища, подобрявайки притока на въздух. Билката се използва в отвари и инхалации при настинки.
Характеристики: Малки бели цветя, известни със сладкия си, но леко горчив вкус.
Вещества: Бисаболол и матрицин, с успокояващи свойства
Комбинация: Чудесна комбинация с лавандула или мед за релаксация.
Лайката е естествено средство при настинки благодарение на своите релаксиращи и противовъзпалителни свойства. Например, лайката съдържа редица съединения като бисаболол и матрицин, за които е доказано, че облекчават дразненето и възпалението в гърлото, причинени от настинки. Чаят от лайка може също да ви помогне да спите по-добре, а не забравяйте, че доброто качество на съня по време на заболяване също е част от възстановяването. Лайката има успокояващо действие, което може да намали нивата на стрес и тревожност, което от своя страна е фактор, който може да укрепи имунитета ви, както и общото ви здраве.
Съвет: Докато пиете чай от лайка, вдишвайте парата от чашата си, тъй като това ще ви помогне да прочистите носните пътища и ефективно да намалите запушването. Друга потенциална полза е подобреното качество на съня, особено защото той спомага за по-добра почивка, когато се консумира преди лягане – съществен компонент от възстановяването.
Чаят „Ърл Грей“ е обичан класически чай, приготвен от листа на черен чай, ароматизирани с масло от бергамот. Тъй като самият черен чай е известен със своите стягащи свойства, които могат да помогнат за намаляване на подуването в гърлото, той е още един добър избор, ако имате възпалено гърло. Добавеният бергамот придава цитрусов аромат и обогатява вкуса, помага при запушването на носа, както и предизвиква успокоение, което създава усещане за комфорт.
Въпреки че повечето хора пият „Ърл Грей“, защото обичат кофеиновия прилив и силния вкус, някои са силно убедени в ползите му за здравето. Проучвания обаче сочат някои възможни ползи за здравето от чая „Ърл Грей“, включително антиоксидантната му активност, която може да допринесе за общото благосъстояние.
Чаят „Ърл Грей“ предлага потенциални ползи за здравето, включително поддържане на здравето на сърцето чрез понижаване на кръвното налягане, което може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания. Доказано е, че бергамотът в чая понижава холестерола. Освен това полифенолите в черния чай помагат за отслабване, като намаляват усвояването на мазнините, стимулират мастния метаболизъм и предотвратяват затлъстяването чрез намаляване на оксидативния стрес.
Чайът „Ърл Грей“ има много ниска хранителна стойност, тъй като не съдържа калории, протеини, мазнини, въглехидрати, фибри и захар, но съдържа около 40–120 мг кофеин. Той съдържа също витамини и минерали, включително малки количества желязо, калий, магнезий, рибофлавин и фолиева киселина.
Чаят от джинджифил, едно от обичайните средства за лечение на различни видове наранявания, е ефективен и при възпалено гърло. Джинджеролът е едно от биоактивните съединения в джинджифила, което притежава мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Чаят от джинджифил е полезен при възпаление на гърлото – важно усложнение след прекарана болест.
Според диетолога и специалиста по хранене Мелиса Васерман Бейкър, самият корен от джинджифил притежава антимикробни свойства, което го прави чудесно средство за премахване на всякакви инфекциозни причинители, които могат да предизвикат възпалено гърло. Това го прави идеален за постигане на бързи резултати и по-бързо възстановяване чрез облекчаване на възпалените тъкани. Той облекчава болката и успокоява възпалението, когато имате настинка, кашлица, грип или просто дразнене в гърлото.
В допълнение към противовъзпалителните си ползи, джинджифилът е чудесен и за храносмилането. Джинджифилът е страхотен при гадене, а също и фантастичен за успокояване на разстроен стомах, което го прави подходяща универсална съставка в здравословната храна. Можете дори да добавите лъжица мед към чая от джинджифил, за да се отпуснете още повече. В допълнение към собствените си антибактериални и противовъзпалителни свойства, медът осигурява влагата, от която гърлото ви се нуждае толкова много, като придава лека сладост и много успокояващ вкус на чая като цяло.
Допълнителен съвет: За допълнителен приток на витамин С и успокояващо действие за гърлото, добавете сока от резен пресен лимон и разбъркайте с една чаена лъжичка мед в чая си от джинджифил. Освен това антибактериалните свойства на меда могат да подсилят цялостното ви здраве, което допълнително допринася за бързото възстановяване.
Градинският чай (Salvia officinalis) е добре позната билка с лечебни свойства, която се използва от векове. Градинският чай е особено полезен при лечение на настинки, тъй като притежава противовъзпалителни и антибактериални свойства. Тези свойства успокояват гърлото и намаляват възпалението в гърлото и устата, което често съпътства настинките. Освен това, градинският чай е и отхрачващо средство, което помага за отстраняването на слузта от дихателните пътища. Чаят от градински чай помага за активирането на имунната система, а това може да ви помогне да се възстановите по-бързо от настинките.
Съвет: Използвайте охладен чай от градински чай за гаргара, ако искате средството да подейства по-директно при възпалено гърло.
Ментата, със своя освежаващ вкус и аромат, има потенциал за висока ефективност срещу причинителите на настинка.
Ментата, която съдържа ментол като основна активна съставка, действа за отваряне на дихателните пътища и облекчаване на запушения нос. По този начин улеснява дишането при настинка. Ментата действа и като противовъзпалително средство, което помага за успокояване на гърлото и намаляване на кашлицата. Чаят от мента, който често се пие при настинка, осигурява хидратация и помага за оздравяването на гърлото и дихателните пътища.
Може би най-известното билково лекарство в много култури, лимоновата трева има широк спектър на приложение. Тъй като има антибактериално и противовъзпалително действие, лимоновата трева също може да ви помогне да преодолеете настинките. Тези свойства могат да помогнат в борбата с инфекциите, водещи до симптомите на настинка.
Освен това лимоновата трева носи облекчение, като успокоява гърлото или ларинкса, бързо облекчава възпаленото гърло и намалява кашлицата. Тя подкрепя и имунната ви система, което може да бъде от полза за предотвратяване на симптомите на настинка и грип или за борба с тях. Това я прави чудесно допълнение към билковите чайове, където може да се комбинира с други лечебни билки. Можете да опитате чая „Nutratea“ с лимонова трева и джинджифил за успокояващо преживяване, което съчетава ползите от лимоновата трева и джинджифила в удобна форма
Растението алтея се използва от векове в народната медицина и дори днес хората все още го използват за лечение на много заболявания. Чаят от корен на алтея може да помогне за облекчаване на възпаленото гърло и за успокояване на силна кашлица. Освен това продуктите с корен на алтея помагат за премахване на дразнителите на кожата и подобряване на храносмилането.
Приготвяне: Оставете чаените пакетчета с корен от алтея да се запарят за 10 минути, тъй като трябва да се уверите, че лепкавата субстанция е извлечена. Пийте бавно, за да може чаят да обгърне гърлото. Можете да добавите малко мед към напитката за по-силен антибактериален ефект.
Чаят от женско биле не има вкуса на обикновеното женско биле. Глициризинът, който се съдържа в корена на женското биле, има различни ползи като антиоксидант, антимикробно средство и противовъзпалителни свойства, които също могат да помогнат за облекчаване на възпаленото гърло и да имат някои ползи за здравето, като облекчаване на киселинния рефлукс.
Приготвяне: Залейте корена от женско биле с чаша гореща вода и оставете да престои 5–7 минути. За по-добър вкус го смесете с канела или мед.
Зеленият чай е сред най-полезните напитки, тъй като осигурява редица ползи за здравето на потребителите. Редовната консумация на зелен чай може да подобри функциите на мозъка, да намали риска от коронарна болест на сърцето, както и да предпазва от някои видове рак.
Зеленият чай съдържа аминокиселината теанин, която има успокояващо действие върху мозъка. Тя може да помогне за намаляване на нивата на стрес, което е полезно, ако се чувствате изтощени.
Накрая, чаят от мента е чудесен при заболяване. Ментолът има охлаждащ ефект, който осигурява временно облекчение при възпалено гърло, като създава усещане за почти изтръпване, а вдишването на парата действа като естествен деконгестант.
Ето защо чаят от мента може да бъде най-добрата напитка, но освен това притежава и няколко потенциални ползи за здравето, които го превръщат в идеалната смес. Чаят от мента е напитка, която може да се наслаждавате както заради освежаващия си вкус, така и заради ментола – основната активна съставка в ментата, която облекчава много неразположения; този чай по природа не съдържа кофеин и затова можете да го пиете по всяко време на деня.
Може би най-известното предимство на чая от мента е способността му да облекчава проблеми, свързани с възстановяването. От векове той се използва като средство срещу подуване на корема, газове и лошо храносмилане. Според някои проучвания ментата може да помогне за отпускане на мускулите на храносмилателния тракт, което може да намали мускулните спазми и да ви накара да се почувствате по-добре. При пациенти със синдром на раздразненото черво (СРЧ) ментовото масло изглежда значително облекчава симптомите.
Освен консумацията на определени видове чай, ето и начини да засилите ефекта на чая за облекчаване на възпаленото гърло:
Поддържайте хидратацията: Честото пиене на топли чайове през деня помага да поддържате гърлото си хидратирано, което е един от ключовите фактори по време на възстановяването.
Мед: Медът със сигурност е изключителен подсладител, но притежава и естествени антимикробни свойства, които потискат инфекциите. Една лъжица мед в чая може да обгърне гърлото и да го успокои за известно време.
Гаргара с чай: За незабавно облекчение опитайте да си направите гаргара с охладен чай. Гаргарите с топъл зелен чай, чай от градински чай или солена вода са особено ефективни за облекчаване на болката и подуването в гърлото.
Оценено отлично от 28,951+ отзива
100% гаранция за връщане на парите
Нашата гаранция за връщане на парите гарантира, че получавате артикулите си или ще получите пълно възстановяване.
