Рибофлавин: Използва, странични ефекти, отзиви, взаимодействия
Автор от
Рибофлавин
Комплексът витамин В включва водоразтворимия витамин рибофлавин. Хранителните източници, които го съдържат, включват мляко, яйца, месо и листни зелени зеленчуци. За да помогне за превръщането на храната в енергия и за подпомагане на възстановяването на клетките, човешкото тяло се нуждае от рибофлавин. Потребителите на Welzo могат да използват тази статия за информационни цели, за да разберат по -добре рибофлавин.
Какви са ползите от рибофлавин?
Човешкото тяло може да се възползва значително от рибофлавин. Някои от тези предимства включват подпомагане на превръщането на храната в енергия, насърчаване на развитието и поправянето на клетките и предпазване на нервната система от вреда. Наред с допринасянето за образуването на червени кръвни клетки, рибофлавинът помага в абсорбцията на фолат на тялото, друг вид витамин В и желязо.
Какви са страничните ефекти на рибофлавин?
По -голямата част от хората, които консумират рибофлавин, не изпитват отрицателни странични ефекти. Но някои хора могат да изпитат алергична реакция на витамина, а някои хора може да имат стомашно -чревни проблеми като гадене или диария. Урината също може да пожълтява, когато присъства рибофлавин. След като спрете да приемате добавката, това няма да ви навреди и ще изчезне.
Дозировки на рибофлавин
За възрастни 1,3 mg рибофлавин е препоръчителната дневна надбавка (RDA). Въпреки това, в зависимост от тяхната възраст, здраве и други фактори, някои хора може да изискват повече или по -малко. Преди да вземете някакви добавки, важно е да се консултирате с медицински специалист. Те могат да ви посъветват за правилната доза въз основа на вашите нужди.
Механизъм на действие
Той работи, като подпомага процеса на организма за превръщане на храната в енергия. В допълнение, тя предпазва нервната система от вреда и помага при растежа и поправянето на клетките. Витаминът помага в производството на червени кръвни клетки и помага в абсорбцията на желязо и фолат на организма, вид витамин Б.
Как да приемате добавки с рибофлавин
Допълнителният рибофлавин обикновено се консумира устно като течности, таблетки или капсули. Следвайте внимателно указанията на етикета на добавката и се консултирайте с медицински специалист, ако имате въпроси. Освен това някои мултивитаминни и минерални добавки съдържат рибофлавин.
Хранителни източници на рибофлавин
Хранителните източници, които съдържат рибофлавин, включват мляко, яйца, месо и листни зелени зеленчуци. Освен това, той е включен в редица храни и напитки, включително зърнени култури, енергийни напитки и витамини.
Дефицит на рибофлавин
Въпреки че дефицитът на рибофлавин не е рядкост в развитите страни, това може да се случи при хора със специфични медицински състояния или при тези, които не получават достатъчно от витамина. Умора, раздразнителност, депресия, косопад и възпаление на кожата или лигавиците са всички признаци на дефицит на рибофлавин. Опциите за лечение на дефицит на рибофлавин включват приемане на добавки или ядене на повече храни с високо съдържание на витамин.
Фармакокинетика
Тялото абсорбира рибофлавин, водоразтворим витамин от диетата. Черният дроб е мястото, където се съхранява след транспортиране там. Урината е мястото, където е елиминиран рибофлавин.
Взаимодействия
Някои лекарства, като антиконвулсанти, антибиотици и ракови химиотерапевтични лечения, могат да взаимодействат с рибофлавин. Тези взаимодействия имат потенциал да променят начина, по който тялото абсорбира и използва рибофлавин. От решаващо значение е да се консултирате с доставчик на здравни грижи, преди да вземете добавки, тъй като те могат да ви посъветват за всякакви потенциални взаимодействия.
Бременност и кърмене
Смята се, че Рибофлавин е безопасен за бременни и кърмещи жени. Въпреки това, винаги се препоръчва да се консултирате с доставчик на здравни грижи, преди да започнете някакъв режим на добавка, тъй като те могат да ви помогнат да прецените дали е подходящо за вас.
Състояния на рибофлавин и здраве
Някои проблеми със здравето, като мигрена, катаракта и тревожност, могат да се възползват от рибофлавин. Необходими са обаче повече изследвания, за да се потвърдят тези възможни ползи. Винаги е важно да се консултирате със здравен лекар, преди да започнете всяка програма за добавяне, тъй като те могат да ви помогнат да прецените дали е подходящо за вас.
Проверете здравето си от вкъщи
-
Примерно заглавие на продукта
Продавач:ПродавачРедовна цена £19.99Редовна цена Продажна цена £19.99 -
Примерно заглавие на продукта
Продавач:ПродавачРедовна цена £19.99Редовна цена Продажна цена £19.99 -
Примерно заглавие на продукта
Продавач:ПродавачРедовна цена £19.99Редовна цена Продажна цена £19.99 -
Примерно заглавие на продукта
Продавач:ПродавачРедовна цена £19.99Редовна цена Продажна цена £19.99
Популярни колекции
-
Добавки и витамини
Нашата колекция включва висококачествени добавки от водещите световни марки, обхващащи основните витамини,...
Добавки и витамини
Нашата колекция включва висококачествени добавки от водещите световни марки, обхващащи основните витамини,...
-
Всички здравни тестове
Имаме широк здравни тестове, предназначени да ви помогнат да наблюдавате и управлявате...
Всички здравни тестове
Имаме широк здравни тестове, предназначени да ви помогнат да наблюдавате и управлявате...
-
Спортни добавки
Добре дошли в нашата премиерна колекция от спортни добавки в Welzo, предназначена...
Спортни добавки
Добре дошли в нашата премиерна колекция от спортни добавки в Welzo, предназначена...
-
Продукти за красота
Открийте колекцията Ultimate Beauty and Wellness, включваща 150 топ марки в грижа...
Продукти за красота
Открийте колекцията Ultimate Beauty and Wellness, включваща 150 топ марки в грижа...
-
Добавки за домашни любимци
Добавки за домашни любимци Welzo стават рутинни в живота на много собственици...
Добавки за домашни любимци
Добавки за домашни любимци Welzo стават рутинни в живота на много собственици...
Вземете 10% отстъпка от първата си поръчка
Плюс вземете вътрешната лъжичка на най -новото ни съдържание и актуализации в нашия месечен бюлетин.