Концепцията на Chakra System има своите корени в индийските духовни традиции, по -специално Тантра и йога. В тази система чакрите са енергийните центрове на човешкото тяло (прани) и са свързани с специфични емоционални, духовни и физически качества. Подравняването и балансирането на тези чакри чрез медитация, йога и визуализация насърчават хармонията и баланса в ума и тялото.

The Слънчева плексус чакра, или Манипур чакра, е 3 -та чакра в системата на седемте чакра. Според индийската философия и духовни традиции, слънчевата плексус чакра е свързана с увереност, самоутвърждаване, самочувствие и лична сила. Тя позволява на човек да взема решения с напълно ангажирана вътрешна мъдрост. Смята се, че дисбалансите на тази чакра причиняват загуба на посока, самосъмнение и силно чувство на несигурност.

Тази статия предоставя преглед на слънчевата плексус чакра, неговите характеристики, признаци и симптоми на дисбаланс и как да си възвърне баланса, използвайки медитация, самоутвърждаване и йога пози.

Каква е слънчевата плексус или чакрата Манипур? 

Манипура произлиза от „Мани“, блестящ фитнес и „пура“, което означава място. Така Манипур предполага място на блестящ фитнес. Според Индийски духовни традиции, огънят е най -блестящият елемент на живота, а слънчевата плексус чакра е нейният център. Следователно, терминът манипура чакра или място на огъня се използва за тази чакра. Solar Plexus chakra се намира само на четири пръста на върха над пъпа, точно под ребрата. Точното му местоположение е на права линия от пъпа до края на гръдната кост. 

Според индийската Аюрведа и духовните традиции, третият енергиен център на тялото причинява разпространението на пожарните елементи в тялото, което води до топлина, енергия и светлина. Самана Прана или Самана Ваю, жизненоважните енергии, разпознати в аюрведичните и йогическите традиции, които контролират храносмилането, усвояването и разпределението на хранителните вещества, се контролират от този център. Атрибутите на тази трета чакра са агресия, его, воля и интелект.

Характеристики/ атрибути на слънчева плексус чакра 

Основните характеристики на слънчевата плексус чакра са огън, цвят и емоции.

Огън (Агни)

Огънят или Агни са символично свързани със слънчевата плексус чакра, тъй като представлява естествена сила, енергия и трансформация, която традиционно е свързана с третата чакра. Огънят е традиционен символ на жизненост и пречистване. В аюрведичните традиции 3 -та чакра е свързана с храносмилателния огън, който е отговорен за храносмилането и обработката на храни. Правилният баланс на тази чакра поддържа здрава храносмилателна система. 

Цвят: жълто 

Чакри получават цвета си от елементите около тях. Жълтото се свързва с огъня и по този начин е представителният цвят на слънчевия плексус чакра. Той символизира връзка със слънцето и огъня и представлява интелект, енергия, прераждане, нови начала, младеж, интелектуално постоянство и знания.

Емоции 

Като астрален и физически център на тялото, слънчевата плексус чакра привлича енергията на прана и я управлява, за да балансира ума и тялото. Прекомерната прана поради блокирана и небалансирана слънчева плексус чакра енергия причинява импулсивни реакции при агресия и гняв. Освен тези емоции, те контролират самочувствието, дисциплината, увереността, волята, яснотата и интелекта. 

Всички тези функции са обърнати веднага щом този център се заобиколи от отрицателна енергия, което води до загуба на самоконтрол и лошо самочувствие.

Функции на слънчевата плексус чакра

В индийските културни и духовни традиции слънцето е основният източник на огън, който ни достига под формата на топлина. Храната е друг източник на енергия, тъй като абсорбира слънчевата светлина. Огънят причинява активиране на Prana & Mana, жизнените жизнени сили, необходими за метаболизма и храносмилането. Балансът на тази енергия е от съществено значение за правилното храносмилане и усвояването на хранителните вещества. 

Огнените елементи запалват светлината на самомотивацията и самосъзнанието, което мотивира човек да се стреми към успех и подобрява самоценността, вътрешната сила и устойчивостта. Той е отговорен за щастието и любовта, които изпитваме в сърцата си, а дисбалансите причиняват страх, слабост и инерция. Въпреки това, фокусирането твърде много върху третата чакра причинява изгаряне.

Симптоми на небалансирана слънчева плексус чакра 

Недостигът или дисбалансът на праната и Самана води до твърде бързо движение на чакрата. Прекомерната натрупване и липсата на свежест причиняват обратните знаци. Дисбалансът или блокът се проявява като няколко емоционални и физически проблеми. 

Физически знаци

Тъй като местоположението му е много близко до храносмилателните органи, дисбалансът води до храносмилателни проблеми. The физически симптоми от блокирана слънчева плексус чакра са; 

• Лошо храносмилане
• Хранителни разстройства
• Синдром на раздразненото черво (IBS) 
• Язви
• Наддаване на тегло
• Диабет
• Киселини
• Проблематичен дебело червенокота и панкреаса
• Кървящи венци

Емоционални знаци

The емоционални знаци свързани с дисбалансираната или блокирана слънчева плексус чакра; 

• Лоша самочувствие
• Неконтролирано раздразнение и гняв
• Свръхнализа
• Недоверие и съмнение
• Лошо самочувствие
• Несигурност
• Постоянната нужда от одобрение и потвърждение от другите
• Нездравословна зависимост и привързаност към хората
• Контролиране и строго поведение
• Лоша мотивация
• Липса на посока
• Самостоятелно жертва на манталитет
• Трудност при коригиране на границите

Изцеление и деблокиране на слънчевата плексус чакра

Отварянето и почистването на жълтата чакра прави човек по -добър лидер и му помага да следва житейските мечти. Лечебните техники включват медитация, утвърждения и различни йога пози. Най -добрите начини за пренасочване на енергийните системи и изчистване на блокажи в чакрата на слънчевия плексус са: 

Медитация  

По време на медитацията цялата енергия на тялото е фокусирана върху блокираната чакра и енергията се задвижва към пъпа, като позиционира главата в Агни Мудра и скандира мантрата „RAM“. Допълнителни техники като дишането на Pranayama, които включват контролиране на дишането в различни дължини и стилове, кара човек да потъне в по -дълбоко състояние на концентрация и фокус. 

Утвърждения на чакра

The утвърждения на чакра са положителните фрази или изявления за личната сила, които се повтарят в главите, на глас или се записват на хартия. Повторенията на тези положителни фрази отменят негативните мисли и предизвикват конструктивните. 

Общите фрази, които трябва да опитате, са: Аз съм мощен, уверен и спокоен; Аз съм сигурен и в безопасност; Готов съм да се изправя пред предизвикателства; Мотивиран съм да постигна целите си; Аз съм способен и амбициозен; Уча се от минали грешки и ги пускам; Трябва да контролирам отговорите си в различни ситуации, мога да променя живота си положително, имам достатъчно лична сила, отворен съм да приема нови идеи, смела съм и не ми трябва одобрението на другите.

Йога пози 

Тъй като огънят е основният елемент на манипура чакра, енергията на слънцето се използва за балансиране и лечение на тази енергия. Извършването на различни слънчеви поздрави или слънчева плексус чакра пози пред слънцето спомага за възстановяването му и възвръща емоционалната стабилност. Визуализирането на слънцето и усещането на неговата сила и топлина си заслужава, ако някой не може да излезе навън. 

Йога позиционира, които обещават да възвърнат вътрешния огън, да премахнат блокажи и да засилят физическото и емоционалното благополучие са; 

Класически завой напред или пасимотанасана

В йогическата литература Paschimottanasana или класическият предния завой е сред най -добрите йога пози за подобряване на храносмилането. Тази поза възстановява функциите на червата, черния дроб, далака и панкреаса и подобрява кръвообращението в областта на червата. Той засилва абсорбцията на хранителни вещества, предотвратява запека и елиминира токсините от тялото.

Процедурата на Класически завой напред или пасимотанасана отива както следва;

1. Седнете високо на костите на седене и достигнете възможно най -висок.
2. Повдигнете двете ръце към тавана в съответствие с ушите и вдишвайте въздух
3. Издишайте въздуха, докато се наведете напред и опънете ръцете към пръстите на краката.
4. Приближете носа близо до коленете и ако изпитвате дискомфорт, дръжте коленете, пищялите и глезените.

Upward Plank поза или Purvottanasana

Поза на възходящата дъска е превъзходна гръбнака, която укрепва китките, бедрата, ръцете и раменете. Практикуването му като част от програмите за йога асана помага за стимулиране на слънчевата плексус чакра и подобряване на функциите на панкреаса, черния дроб, далака и жлъчния мехур. 

Cobra поза или bhujangasana

В позата на Кобрата се създава крива или лък с гръбначния стълб, за да се укрепи долната част на гърба и да се подобри еластичността. Добавянето на тази поза към редовната йога рутина е ефективен начин за заздравяване на чакрата на слънчевия сплит и балансиране на жлъчния мехур, стомаха, панкреаса, далака и чернодробните функции.

1. Започнете, докато лежите с лице надолу с краката и краката, държани заедно. Челото трябва да почива на кръга.
2. Поставете дланите близо до гърдите. 
3. Дръжте лактите да сочат нагоре и лактите близо до тялото. 
4. Вдишайте въздуха възможно най -дълбоко, докато натискате корема към пода. Сега, повдигнете главата и гърдите от пода.
5. Задръжте дъха си и позирайте естествено и удобно.

Тези пози се споменават като насоки. Много други позиции на йога стимулират слънчевата плексус чакра. Освен това, не всички пози са подходящи за всички. Най -добрата практика е да се консултирате с йога треньор за персонализирана програма за обучение.

Тези традиционни практики не работят за всички; Някои се нуждаят от медицинска помощ. Welzo е вашият пълен здравен партньор и се грижи за всички ваши нужди. Прочетете нашата статия, озаглавена 'Как да използвам Welzo Store„За да научите как да добавите Welzo към начина си на живот, за да засилите здравето и благосъстоянието.

Често задавани въпроси 

Кои органи са повлияни от слънчевата плексус чакра?

Слънчевият сплит или целиакият плексус е излъчващ ганглий и нервен център. Той присъства в ямата на стомаха и е част от симпатиковата нервна система. Той контролира функционирането на надбъбречните жлези, черния дроб, бъбреците и стомаха.

Кое е заболяването, свързано със слънчевия сплит? 

Разстройството на слънчевия сплит или синдром на целиакия е често наблюдавано неорганично коремно разстройство, характеризиращо се с нежност и епигастрална болка от типа „ламбда“. Индийските аюрведични традиции приписват всички храносмилателни заболявания на блокираната и небалансирана манипура чакра.

Слънчевият сплит съхранява коя травма? 

Травмите, свързани със слънчевата плексус чакра, са тирания и безсилие. Човекът с блокиран или небалансиран слънчев сплит се чувства безсилен и неспособен да оформя съдбата и да повлияе на събитията.

Кои чакри са свързани с парите? 

Сигурността и парите се контролират предимно от долните чакри: слънчевата енергия, сакралната и корена. Неговите дисбаланси са свързани с проблемите с харченето на пари. 

Реално ли е слънчевият сплит? 

Слънчевият или целиакият плексус е анатомична структура с много излъчващи нерви. Намира се в корема близо до багажника на целиакия. Твърденията за влиянието на слънчевата чакра върху физиологията и психологията са силно обсъждани. 

Истинска ли е йога или просто псевдонаука?

Йога често се изобразява като псевдонаука, особено за онези области на тялото, където не причинява ползи или ползи, които не се различават от другите упражнения. Съществува обаче солидна научна подкрепа към различни йога техники, тъй като тези техники включват променливо разтягане на различни части на тялото.

Заключение 

Чакрата на слънчевата плексус или манипурната чакра е центърът на Агни или огън, един от петте основни елемента на философията на Аюрведическата философия (Pancha Mahabhutas). Огънят изгаря негативността и поддържа и подобрява позитивността. Балансираната слънчева плексус чакра означава емоционално, физическо и психическо благосъстояние. Практикуването на медитация, самоутвърждаване и различна йога представлява балансира този енергиен център за насърчаване на дълголетието и успеха.

Готови ли сте да подобрите физическото и емоционалното си благополучие? Ако да, насрочете консултация с Welzo днес, като резервирате a Частни лични срещи онлайн И проучете как различните лечебни и традиционни здравни подходи могат да подкрепят вашето здраве и благополучие.