Топ 10 здрави укрепени зърнени култури

Гмуркането в жизнения свят на храненето разкрива много концепции, като укрепени зърнени култури. Любим за закуска в безброй домове по целия свят, тези плътни хранителни помещения опаковат впечатляващ удар за малкия си размер. Заредени с основни витамини и минерали, добавени по време на обработката, те служат като ключов източник на ежедневните хранителни изисквания за възрастни и деца.

Укрепването на зърнените култури не е само за добавяне на допълнителни хранителни вещества; Той е насочен предимно към замяна на загубените по време на обработката, като същевременно подобрява цялостното хранително съдържание. Обогатяването на телата ни с полезни вещества като фибри или желязо става без усилие, когато се включват в вкусни ухапвания от зърнени храни всяка сутрин. Здравните експерти им кимват като първокласен избор за осигуряване на оптимално здраве; Изборът на такива, които предлагат истински предимства, е от решаващо значение.

Какви са укрепените зърнени култури?

Укрепените зърнени култури са категория храни за закуска, която е била хранително подобрена с основни витамини и минерали. Този процес на укрепване гарантира попълването на загубените хранителни вещества по време на усъвършенстване на зърното и засилва хранителното съдържание, като се стреми да допринесе положително за здравето.

Първоначално изработени от преработени зърна като овес, ориз, пшеница или царевични флокчета, тези зърнени култури се подлагат на обогатяване с вещества като желязо за производство на кръвни клетки, витамини от В, подпомагащи енергийното регулиране в рамките на нашите тела или засилващо хранително здраве. Друго често срещано допълнение е фолиевата киселина, неразделна хранителна вещество за бременни жени, което предпазва от дефекти на невронната тръба на бебета.

Важно е обаче да се отбележи, че не всички укрепени зърнени култури също служат на вашето благосъстояние-видът може силно да повлияе на цялостната му полза. Цялото зърно сортовете предлагат повече естествена доброта, докато тези, които преливат със захар, са склонни към противоположни ефекти, независимо от добавените витамини или минерали.

Символ, представляващ идеална синергия между вкуса и храненето, укрепената зърнена култура остава силно препоръчана от диетолозите в световен мащаб поради лекотата си на използване и питателен профил, който без усилие отговаря на ежедневните диетични указания.

Cheerios

Вкусното пълнозърнести зърнени култури на Cheerios са напълно кръгли и дефинирани от своята възхитителна хрупка и обслужват потребителите не само за удовлетворението на вкуса, но и достатъчно хранене. Укрепен с основни хранителни вещества като витамин D, известен с подобряване на абсорбцията на калций и поддържане на здрави кости; Витамин С, антиоксидантна суперзвезда, повишаваща имунитета на имунитета; Желязо, жизненоважен елемент, необходим при производството на хемоглобин в червените кръвни клетки, подпомагащ транспортирането на кислород в нашите тела; и калций, градивният блок, поддържащ силата на костите, те наистина представляват хранителна електроцентрала. Той има рейтинг 4,7/ 5 и цена на £2.25 за полето 360gm.

Nesquik зърнени култури

Nesquik Зърнените култури се правят с пълнозърнести храни и лишени от изкуствени цветове или аромати. Той е богат на критични хранителни вещества като витамини В6, В3 (ниацин) и В5 (пантотенова киселина). Този вкусен вариант за закуска прави повече от просто удовлетворяване на гладните мъки - той подхранва младите умове, като допринася за техните психологически функции и умствени показатели. Освен това, укрепено с желязо за когнитивно развитие на децата, това е вкусен начин за стартиране на сутрини.

30G сервиране въвежда компоненти, стимулиращи здравето, като фибри, получени от доминиращия му състав-53% пълнозърнести храни. Освен че е с високо съдържание на калций, необходими за силни кости и зъби, заедно с основното съдържание на желязо, този продукт показва цялостен хранителен профил, който ефективно се грижи за изискванията за растеж, особено сред децата. Цената е 3,25 паунда на кутия и може да варира в зависимост от търговците на дребно и има рейтинг от 4.6/5.

Шреди

Шреди, произведен от Nestlé, е зърнена култура с квадратна форма, която преплита четири слоя пълнозърнеста пшеница в малцови ухапвания, които обичат млякото. Всяка хрупкава уста носи впечатляващ удар от високо съдържание на фибри и обогатяване с основни витамини и желязо. Той има рейтинг 4,7/5 и е на цена от £2.25 за полето 460gm.

Каши отиват студена закуска

Каши отиват студена закуска е продукт, който е свързващ източник на протеини с хрупкави мултизърнести клъстери. Възхитителното добавяне на кремообразно фъстъчено масло надхвърля средното предлагане на зърнени ястия, което му придава допълнително омф. 13% дневната му стойност на порция се дължи на доброто му съдържание на протеини и отличния източник на влакна. Всяка порция съдържа 9 г общи мазнини, което го прави идеален за вегански диети. Една кутия с размер 13,2oz идва приблизително 3,95 паунда и е оценена с 4,5/5.

Овесена каша хрупкава

Овесена каша хрупкава е зърнена закуска, която съчетава сърдечността на овесената каша с апетитна хрупка във всяка хапка. Той е изработен от цели пшенични и дъбови люспи и гарниран с парчета хрупкави бадеми и овесени клъстери, предлагащи здравословна доброта.

Приветливо се ориентира към здравето на сърцето - богата на растителните храни, като същевременно поддържа ниски нива на наситени мазнини и холестерол - неговите ползи подчертават намаляването на рисковете от сърдечно -съдови заболявания, когато се консумират редовно. Това е отличен доставчик на хранителни фибри, за който се знае, че държи гладните болки, осигурявайки ситост до обяд. Изключване на 42 грама пълнозърнести на порция (48 грама Препоръчва се ежедневно), той завладява тези, които преследват хранителната адекватност, обвита във вкуса. Цената е средно 15,78 британски лири на пакет, с рейтинг 5/5.

Специалният K протеин на Kellogg

Специалният K протеин на Kellogg Предложете вкусна комбинация от аромати, заквасена сметана и лук аромати без изкуствени аромати. Всеки пакет съдържа 12 готови за консумация единици (всяка 1,4 унции), идеални за всяка ситуация или повод. Те се сервират с млечни продукти или орехово мляко, както и с различни плодове като ягоди, боровинки и банани, като ги правят, като ги правят Не просто гъвкаво, но и здравно фокусирано. На цена на £23.41, те са оценени 4/5.

Крем от ориз

Тази полезна кутия с 14 унции на Крем от гореща зърнена култура без глутен без глутен Е Лесно е да се приготвите у дома или да работите и съдържа четири важни витамини и минерали, включително желязо. Той има рейтинг от 4,5/5, а типичната цена е £10.62.

Weetabix

Weetabix Представя избор на пълноценно закуска с високо съдържание на фибри, изпълнен с хранителна доброта и диетични фибри, които са полезни за храносмилането. Това е препоръчителна опция с ниско съдържание на мазнини, ниско захар, направена главно от цяла пшеница, което допринася значително за по-здравословен живот. Той има типична цена от 3,77 паунда и е с оценка 4,5/5 от клиенти.

All-Bran Flakes на Kellogg

All-Bran Flakes на Kellogg са обогатени с витамини и минерали като желязо, калций и витамин D. Тази зърнена диета шампиони за здравословни диети поради ниския си баланс на мазнините с ниско съдържание на захар и високото съдържание на фибри от пшеничните трици.

Вкусът е приятна и се смесва добре с хрупкавата текстура, която държи глада далеч до обяд. Той също така предлага гъвкавост, когато се сдвоява с мляко или кисело мляко, плодове или ядки за допълнителна криза. Той има рейтинг на клиента от 4.7/5 и струва £ 5,06.

Ирландската каша на Флахаван

Флахаван Предлага съзнателно изработен хранителен продукт-овес на каша, които са без MSG, веган и не-ГМО. Всяка порция е без лактоза и без млечни продукти без холестерол или трансфат. Липсата на изкуствени аромати, цветове и консерванти подчертава естествената му доброта. Той има рейтинг на клиента от 4,5/5 и струва £2.07.

Често задавани въпроси

Коя е най -здравословната зърнена култура номер 1?

Номер 1 най -здравословната зърнена култура е Вкусното пълнозърнести зърнени култури на Cheerios Поради високото си съдържание на фибри, ниските нива на захарта и богат източник на протеини. Тези атрибути помагат за поддържане на здравето на сърцето, контролирането на нивата на кръвната захар и управлението на теглото.

Кое зърнени храни е най -укрепено?

Специалният K протеин на Kellogg е най -укрепеният. Той осигурява протеинов ритник и може да бъде без усилие съчетан с други хранителни продукти, подобряващи здравето, като млечни продукти, ядково мляко и различни плодове. 

Здравословна ли е укрепената зърнена култура?

Да, укрепените зърнени храни са здрави. Той съдържа допълнителни витамини и минерали, засилвайки хранителната си стойност, когато се консумира като част от балансирана диета.

Какви зърнени култури са с високо съдържание на В12 и фолиева киселина?

Укрепени пълнозърнести зърнени култури, като All-Bran Flakes на Kellogg и Специалният K протеин на Kellogg, са с високо съдържание на В12 и фолиева киселина. Винаги проверявайте хранителния етикет за точното съдържание на витамин.