Кинезиологична лента: Използва и ползи

Вкоренена в гръцките термини Кинеза (което означава движение) и логия (позовавайки се на изследване), кинезиологията обхваща научно поле, изследващо движенията, изпълнени от хората и нечовеците. Като неразделна част от този домейн, кинезиологичната лента - обикновено отбелязана със своите живи цветове - е придобила монументална популярност през последните четири десетилетия. Формулиран първоначално от д-р Kenso Kase, той е много предпочитан сред спортистите, както и тези, които търсят естествени алтернативи за облекчаване на болката, свързана с нараняването, или усилването на възможностите за физическа ефективност.

Кинезиологичната лента е видна в множество спортни дисциплини. Той е проектиран предимно да имитира еластичността на кожата, за да не ограничава обхвата на движението, но все пак осигурява терапевтични ползи - като намаляване на болката, подкрепа по време на възстановяване на наранявания и подобрена циркулация около подути райони.

Лекари като физиотерапевт Дейвид Колвин подчертават основната си роля, когато той казва: „Той осигурява сензорна стимулация, която или улеснява или инхибира мускулната функция“. „Медицинските специалисти често потвърждават значението на нервно -мускулната реакция, предизвикана чрез запис, което свежда до минимум дискомфорта, като същевременно повишава цялостната физическа способност.

A преглед Публикувано в British Journal of Sports Medicine наблюдава значително подобрение, отнасящо се до пропорционално нахващане (смисъл на информираността на позицията на тялото) след приложението в сравнение с контролите. Много изследователи споделят консенсус относно потенциалните роли, които тези касети играят за увеличаване на атлетическите изпълнения над традиционните колеги поради функции, насърчаващи движението на свободата, запазващи защитните възможности непокътнати.

По същество различни свидетелства, комбинирани заедно с интригуващи доказателства, предполагат обещаващи аспекти, свързани с използването на кинезиологична лента, надхвърлящи просто импровизирани наранявания на разтвора и се простират по -дълбоко в сферата на начинанията на физиологична оптимизация.

Какво е кинезиологична лента?

Преди близо четири десетилетия, Д -р Кенсо Касе Появена кинезиологична лента като терапевтична иновация. Основната му функция е да засили присъщите лечебни възможности на човешкото тяло, като същевременно гарантира стабилност и подкрепа за мускулите и ставите - всичко това, без да възпрепятства свободата на движение.

Изработена от еластична памучна лента за лепило, тя имитира еластичността на кожата, което позволява неограничено телесно движение по време на физически дейности. За разлика от традиционните ленти, които свързват ограничените движения, тази универсална клинична помощ е била замислена със свободно движение и непрекъснато доставяне на терапевтични ползи.

Той работи на интерфейси между кожата, кръвоносната система (кръвна лимфа), нервната система и мускулните структури отдолу. Той засяга физиологичните ефекти на гостоприемника, облекчаването на болката, подобреното подобряване на проприоцепцията на циркулацията и оптималното постурално подравняване. Когато се прилага точно, пациентът изпитва свежда до минимум дискомфорта и повишава капацитета на ефективността поради нервно -мускулни отговори, предизвикани чрез запис.

Отвъд атлетиката, където предимно се вижда, предлагайки предимства за управление на наранявания, тя носи значително обещание в рамките на по -широката медицинска арена, особено в районите, рехабилитиращи хронични мускулно -скелетни състояния, подпомагайки процедурите за следоперативно възстановяване, подпомагайки управлението на различни неврологични оплаквания, подобряване на функционалните жизнени възможности, и правенето на осезаеми положителни разлики в благосъстоянието на физически предизвикани индивиди.

Завладяващите проучвания продължават да се развиват и обосноват много претендирани позитиви, като подчертават тяхната релевантност и потенциал за революция в неинвазивни методи за лечение без лекарства и непрекъснато развиващия се здравен разказ днес в световен мащаб.

Предимства на кинезиологичната лента

Облекчаване на нараняването

Кинезиологичната лента подпомага значително при облекчаване на болката, свързана с наранявания, особено тези, включващи мускули и стави. Той улеснява повишаването на кожата далеч от възпалените тъкани, което позволява по -добър приток на кръв и лимфен дренаж, като в крайна сметка катализира процеса на възстановяване.

Повишаване на циркулацията

Стратегическото позициониране на кинезиологичната лента засилва циркулацията около подути или натъртени райони чрез ефективно отклоняване на налягането от възпалени региони, като същевременно насърчава по -здравословен обмен на кръвни/лимфни течности.

Осигуряване на поддръжка и стабилност

Уникалната характеристика, присъща на дизайна, му позволява да служи като механизъм за поддържане на слаби или наранени части на тялото, без да налага ограничения на обхвата на движение-за разлика от конвенционалните атлетични ленти.

Подобряване на производителността

Използва се широко в спортните домейни - помага за стимулиране на мускулната активация, като по този начин допринася за повишена издръжливост на силата; атрибути много търсени спортисти, желаещи да получат по -високи съответни спортове

Проприоцепция Увеличаване

Пространството на позицията на сетивата на тялото нарече проприоцепция, която, когато е подобрена, подобрява точността на координацията по време на физически дейности; Кинезиологичната залепване е известна за подобряване на измеренията, предлагащи превантивни, защитни роли срещу потенциални наранявания

Постатична помощ за рехабилитация

Постхирургичните мерки за отстраняване често включват използването на тези ленти, тъй като те спомагат за управлението на възпалението на подуване, освен улесняване на двигателното превъзпитание, като по този начин ускоряват функционалността на връщането до нивата преди нараняване по-рано и по-бързо, гарантирайки, че комфортът облекчава пациентите на преден план във всички цели на лечението.

Проблеми с привеждане в съответствие на корекцията

Неправилното подравняване на стойката във времето проявява проблеми с мускулно -скелетната мускулест. Чрез стратегическото поставяне през задните рамене усилването на правилната стойка се насърчава фино, което подтиква гръбначния стълб да запази естествената си кривина, в крайна сметка проправя пътя към смекчаване на перспективите за хронични болки и дисфункции.

Информираната употреба на кинезиологична лента предлага редица ползи, надхвърлящи нивата на фитнес за възрастта - от елитни спортисти за възрастни хора, физически предизвикани; По този начин тя е свидетелство за универсалното приемане по целия свят днес в кръговете на здравето на здравето.

Как работи кинезиологичната лента?

Прилагайки основни принципи от кинезиологията, лентата функционира чрез взаимодействие с кожата и мускулите. Основният му механизъм на действие включва повдигане на епидермиса (кожата) фино, за да се създаде малко пространство между мускулите и дерматичните слоеве. Това допълнително пространство сваля налягането от подуване или наранени тъкани, които иначе биха могли да бъдат компресирани под теглото на собствените телесни течности, повишавайки циркулацията и насърчавайки по -бързото заздравяване.

Освен това, той стимулира нервните рецептори в тялото, предупреждавайки мозъка за специфични области, които се нуждаят от внимание. По този начин тя усилва естествените защитни реакционни механизми, присъщи на, ефективно намалявайки усещанията, свързани с болката и дискомфорта.

Може би най -завладяващият аспект е как записването улеснява подобряването на проприоцепцията - почти като шестото чувство, където хората стават по -наясно с позицията на тялото си в космоса. Това води до автоматични коригиращи действия, когато движенията се отклоняват от предвидените модели, което води до степен на точност и точност във физическите дейности, изместване на парадигмата за предотвратяване на наранявания към проактивен фронт.

Друга интригуваща характеристика е способността за преквалификация на нервно -мускулната система, особено при справяне с хронични състояния. Това помага на пациентите да възвърнат загубените функционалности във времето и да развият по -силна резистентност срещу рецидиви от подобен характер в бъдеще.

Следователно кинезиологичното залепване надхвърля просто симптоматично облекчение, като прогресивно се насочва към всеобхватни решения, насочени към проблемите на първопричината. Той има за цел да възстанови вродената хармония и да балансира различни физиологични системи, като по този начин допринася за цялостното благосъстояние на потребителите на фитнес.

Как да приложим кинезиологична лента

Прилагането на кинезиологична лента включва конкретни стъпки, всяка от които е неразделна част от цялостната ефективност на това терапевтично средство. След предписания метод гарантира, че максималните ползи се извличат от неговото използване.

1. Подготовка на кожата - преди да се приложи, е от решаващо значение да се почисти и изсуши зоната на кожата, където инсталацията е предназначена без масла, кремове или потни остатъци, засягащи лепилната лепкавост. Косата за бръснене от повърхността на нанасянето може да облекчи отстраняването по -късно, намалявайки неприятността, произтичаща от дърпане на косми.
2. Измервайте зарязаната лента по подходящ начин: Измерете необходимата дължина с леко надценяване и позволете корекции на напрежението; Нарежете заоблени ъгли, за да се предотврати краищата на пилинг след поставянето
3. Краи на котвата: Важни и двата края се закрепват здраво върху кожата, лишена от разтягане, предотвратявайки дразнене и ранни отлепвания
4. Нанесете с разтягане-докато частта на тялото, която се залепва, трябва да бъде поставена в опънато положение, трябва да се случи действително залепване, за да се поддържа оптимално напрежение на нивото, като обикновено пада между 15-25% от капацитета на общата лента, за да се избегнат неоправдани структури на стреса отдолу; Следователно професионалните съвети стават основни по време на стъпка
5. Разтрийте, за да активирате лепилото, след като се приложи, като се разтрие здраво по цялата лента активира топлинното чувствително лепило, осигурявайки сигурна връзка, като по този начин продължи по-дълго
6. Изчакайте, преди да се включите в дейност. Властта, включително изпотяването и душовете, в идеалния случай се избягва час след прилагане. Нека се придържа добре

Като се има предвид разнообразието от техники, достъпни за целите и условията, правилният надзор на обучението препоръчва предотвратяване на неподходящо използване и рискове, свързани с злоупотреба, тъй като репутацията е важна нюанси в рамките на методологията, от съществено значение и всеоптимизиращите се придобиват всяка стъпка от използването на революционни здравни инструменти от инструментите днес.

Как да премахнете кинезиологичната лента

Премахването на кинезиологичната лента изисква внимателен подход, за да се избегне неблагоприятно дразнене или увреждане на кожата. Ето препоръчителния метод:

Започнете да се отлепвате от двата края, продължете бавно в обратна посока, вместо да се откъснете бързо с едно бързо движение, което може да се стресира и да дразни крехката кожа.

Докато правите това, прилагайте леко налягане с другата ръка директно върху зоната, където се случва разделянето за нежно облекчаване, а не за насилствено дърпане.

Помислете да използвате овлажнителни масла като бебешко масло и кокосово масло, които подпомагат разхлабването на лепилните свойства, което позволява по -лесно отстраняване.

За тези, които изпитват дискомфорт по време на процеса поради чувствителни типове кожа, прилагането на топлина с помощта на ниска и топла настройка на сушилнята за удари помага за омекотяване на лепилото, подпомагайки по -плавно извличане.

За да завършите, почистете мястото с мека сапунена вода, за да премахнете остатъчната лепкавост, последвано от цялостно изсушаване

Последна точка - устоявайте на изкушението, отлепете направо нагоре по тялото. Вместо това се стремете да се търкаляте напред по повърхността на кожата на контура, поддържайки управляем равен ъгъл навсякъде, като свеждате до минимум издърпването и нараняването на потенциала и нараняването ненужно.

По този начин възприемането на пациент, систематична техника, докато се отделя, гарантира минимални проблеми, свързани с риска, осигурявайки по-здравословно, по-щастливо изживяване за потребителите като цяло.

Когато не залепете

• Отворени рани или инфекция: Кинезиологичната лента трябва да се избягва в области с открити рани, ожулвания и инфекции поради потенциалния риск от изостряне на състоянието.
• Тромбоза на дълбоки вени (DVT): Хората с диагноза DVT, сериозно медицинско състояние, включващо образуване на кръвен съсирек в дълбоки вени, не би трябвало да използват кинезиологични ленти, като се има предвид възможността за непредвидени разрушения съсиреци, причиняващи животозастрашаващи усложнения.
• Алергични реакции: Онези известни чувствителност към алергии към лепила трябва да се въздържат, тъй като задействат дразнене на кожата и други алергични реакции. Хипоалергенните варианти могат да се окажат по -безопасни алтернативи, като случаи, изискващи професионални съвети преди кандидатстване
• Тежки места за оток/възпаление остри наранявания: Незабавно последствие, които поддържат остри наранявания -особено тежко възпаление на подуване на това -не идеални времена за запис; Търсенето на спешна спешна консултация има предимство пред всички мерки за самопомощ на този етап 
• Пациенти с рак:  Като предпазна мярка обикновено се обезкуражава сред индивиди, страдащи от рак предимно поради засягане на лимфната система, при която промяната на потока на течностите носи рискове от разпространение на болестта допълнително 

Не забравяйте, че консултирането на доставчик на здравни грижи е от съществено значение, преди да започнете опции за отстраняване на себе си като лента за кинезиология. Осигурете подходяща индикация, противопоказания за съображения и ефикасност на безопасността на всяка стъпка от пътя.

Долна линия

Kinesiology Tape, иновативен терапевтичен инструмент в спорта и медицината, предлага множество предимства. Създаден да имитира еластичността на кожата за неограничено движение, той осигурява многостранни приложения, които включват облекчаване на нараняванията чрез засилване на циркулацията около възпалените райони, подобряване на работата чрез по -добро активиране на мускулите и предлагане на подкрепа и стабилност, без да се ограничава физическата гъвкавост. Освен това, тя е ценна като помощна помощна помощна рехабилитация или помощ за корекция на стойката - ролята му е от съществено значение не само сред спортистите, но и в различни популации като физически предизвикани индивиди или възрастни пациенти. Кинезиологичното записване надобива подкрепа от здравни специалисти по целия свят, съчетано с нарастващ набор от научни изследвания. Той доказва своята достоверност като ефективен и неинвазивен метод за контрол на болката. Той продължава да постига влиятелен напредък в предефинирането на преобладаващите парадигми в рамките на глобалните здравни дискурси.

Често задавана въпрос

За какво е добра лента за кинезиология?

Кинезиологичната лента е изгодна за облекчаване на нараняванията, подобрена циркулация около възпалени региони и подкрепа и стабилност за ранени или слаби части на тялото, без да се ограничава обхвата на движение. Освен това, той повишава производителността сред спортистите, като насърчава оптималната мускулна активация и проприоцепция.

Кога не трябва да използвате кинезиологична лента?

Избягвайте да прилагате кинезиологична лента в случаи на тромбоза на дълбоки вени (DVT), върху отворени рани/заразени места или директно при остри наранявания с тежко възпаление/подуване без предварителна медицинска консултация; Индивидите, алергични към използваното лепило, може да се наложи да разгледат хипоалергенните варианти.

Кои са петте основни физиологични ефекти на лентата Kinesio?

Пет първични физиологични ефекти включват намаляване на болката чрез неврологично потискане; Повишаване на микроциркулацията под кожата, подобряване на потока на кръвта; Структурна полза чрез стабилизиране на стабилизирането на постуралното привеждане в съответствие; функционални ползи като по -добра биомеханика по време на физически дейности; и накрая, подобряване на движението на тъканите на фасцията; по този начин насърчаване на общата оптимизация на телесните функции.

Какви са предимствата на лентата?

Лентата обикновено предлага множество предимства, като поддържащи стави и мускули, предотвратяване на по -нататъшно нараняване и подпомагане на бързото възстановяване. За спортните хора той подпомага фино настройка на уменията за контрол на двигателя и повишаване на мускулната издръжливост, като по този начин влияе положително на резултатите от производителността.

Какви са недостатъците на кинезиологичната лента?

Недостатъците, свързани с залепването на Кинесио, включват потенциални реакции на дразнене на кожата срещу лепила - особено тези, предразположени към алергии и чувствителност - подтикнати с известен скептицизъм по отношение на ефективността в по -широката научна общност поради недостатъчните доказателства категорично обосноваващи предполагаеми твърдения.

Можете ли да носите кинезиологична лента всеки ден?

Носенето на кинезиологична лента всеки ден обикновено не се обезкуражава, ако се понася добре и не се изпитва отрицателни странични ефекти, но в идеалния случай контекст, трябва да има основна обосновка зад непрекъснатото използване. Трябва винаги да се търсят професионални насоки, за да се гарантира подходящи показания и противопоказанията се обмислят внимателно, преди да се предприемат редовна употреба.