Какво е покрито?

Неща, които не трябва да правите, ако се опитвате да забременеете

Пътуването към ставайки майка Може да бъде вълнуващо. Подготовката обикновено се отнасят до материалните неща, които родителите трябва да са готови да осигурят, тъй като пристигането на малкото им наближава. Но също толкова важни като онези удобни дрехи, цветни играчки и подредени основни неща, скоро ще бъдат майки - и татковци - трябва да проверяват способността си да забременеят на първо място. Тук изброяваме нещата, които трябва да избягвате, ако се опитвате да забременеете. Някои може да са общоизвестни, а други може да са малко изненадващи.

Нездравословно телесно тегло

Индексът на телесната маса (ИТМ) определя a здравословно тегло Като ИТМ между 20 и 25. Както поднорменото тегло (ИТМ по -малко от 19), така и наднорменото тегло (ИТМ от над 25) жените могат да отнемат повече време, за да забременеят, тъй като имат по -ниска плодовитост. Постигането на здравословна тежест чрез балансирана диета и редовни упражнения може да ви помогне при този проблем. Мъжете също вероятно имат намалена плодовитост, ако имат ИТМ от 30 или повече.

Прекаляване с упражнението

Енергичното упражнение не е добра идея, тъй като може да доведе до хормонални промени, които идват с повишен риск от яйчниците ви да произвеждат яйца. Интензивното бягане, аеробика, плуване или колоездене са сред напрегнатите дейности, които могат да затруднят забременяването, въпреки здравословното ви тегло. Умереното упражнение е достатъчно, ако сте с наднормено тегло и се опитвате да свалите малко килограма в подготовка за забременяване.

Твърде много алкохол и кофеин

Редовното пиене на алкохол над препоръчителните нива е свързано с намалена плодовитост на мъжете и жените. Алкохолът, дори в умерени количества, по време на бременността дава по -висок риск от усложнения, особено през първия триместър, когато развиващият се мозък на бебето е крехък. Няма да знаете кога сте бременна. Следователно, най -сигурното нещо е да спрете да пиете алкохол или да не пиете алкохол от никакво количество, ако активно се опитвате да забременеете.

Докато някои проучвания твърдят, че кофеинът може да наруши плодовитостта и да повлияе на бременността, а други не, най -добре е да сте в безопасност. Мъжете и жените трябва да ограничат ежедневния си прием на кофеин до 200 милиграма (около две чаши от 6 унции кафе). Шоколадът, напитките, енергийните напитки и някои студени и болкови лекарства също имат кофеин. По този начин би било най -добре, ако вземете тези, които искат да забременеят с повишено внимание.

Пушене

Пушенето също драстично намалява шансовете ви да забременеете и увеличава шанса ви за спонтанен аборт. Продължаващото пушене по време на бременност също може да навреди на развиващото се бебе. Мъжете също трябва да спрат да пушат, ако искат партньорите им да забременеят, тъй като тютюнопушенето може да намали броя на сперматозоидите си и да направи по -бавно движение на спермата.

Твърде много витамини

Ежедневният прием на пренатален витамин от 400 микрограма фолиева киселина е също толкова практичен в желанието да забременее и спомага за предотвратяване на вродени увреждания, наречени дефекти на невралната тръба. Въпреки това, шепи мегавитамини или добавки не са полезни, ако се опитвате да заченете. Твърде много витамин А, например, е свързан с проблеми при растящо бебе.

Лекарства

Непрекъснати лекарства за отдих като канабис и кокаин могат да допринесат за проблеми с плодовитостта както при мъжете, така и при жените. Незаконните лекарства също могат да причинят сериозни усложнения на бременността. За някои хора може да бъде предизвикателство да спрат да употребяват наркотици и те могат да обмислят възможностите за консултиране и лечение.

Пропускане на ваксини

Здравословната бременност изисква актуални ваксини като MMR ваксинация срещу

• Морбили (немски морбили)

• Паротит

• Рубеола

Една жена може да се възползва от ваксини срещу тези заболявания месец, преди да се опита да замисли като такива заболявания, могат да причинят здравословни проблеми на бебето, ако ги получите по време на бременност.

Определени храни

Доброто хранене е ключ към плодовитостта, която можете да постигнете чрез здравословна диета. Може също да се наложи да избягвате храни, които могат да повлияят на плодовитостта, като например:

• Червено и преработено месо

• ултра обработени въглехидрати

• пакетирани храни или преработени храни и храни, които са с високо съдържание на трансмазнини и захар

• печива

• Заведени захарни напитки

• определени млечни продукти

Някои съвети за забременяване (и за бременни жени)

Важно е да останете физически активни, така че тялото ви да е в добра форма за бременност. Също така, за да имате много енергия и издръжливост за труд и за следродилна грижа за деца. Вие също трябва да сте наясно с това, което ядете. Яденето на храни, които допринасят за здравословната бременност, като тъмнозелени листни зеленчуци, грах и портокали, е жизненоважно по време на зачеването и ранната бременност, тъй като те съдържат фолат. Целите зърна, богатите на протеини храни и плодов сок също са полезни. Стойте далеч от стреса, заспивайте достатъчно и се отпуснете ежедневието. Цялостното ви здраве разказва много за вашата бременност; Да се ​​грижите за себе си и да останете здрави е от съществено значение.

Лечение на плодовитостта

Влизането в бременност може да се случи веднага или не може. Здравните проблеми могат да затруднят замислянето и да ви притесняват от плодовитостта. Кажете на вашия здравен специалист, ако това е така и те ще организират тест. Резултатите от тестовете ще предполагат подходящ метод на лечение, който може да бъде:

• курс на лекарства за стимулиране на овулацията

• дарение на сперма или яйца

• вътрематочно осеменяване (IUI)

• in vitro оплождане (IVF)

За да вземете женски тест за плодовитост, Щракнете тук.

Или да поръчате кръвен тест за IVF, Щракнете тук.

Защо забременяването е трудно за някои хора?

Има много възможни причини, поради които не сте заченали, като:

• Не се опитвам достатъчно дълго

• Овулационните нарушения, често се характеризират с нередовни периоди или менструален цикъл

• Мъжко безплодие

• Безплодие, свързано с възрастта

• Блокирани фалопиеви тръби

• Ендометриоза

• Други медицински състояния, включително недиагностицирани полово предавани инфекции

• Не търси лечение на плодовитостта или оптимизиране на естествената плодовитост

Окончателни думи

Опитът да забременея може да бъде труден по различни причини. Настройването на начина си на живот и научаването на повече за плодовитостта може да ви помогне в пътуването си към бременността.

Научете повече за общия здравен център за жени, като щракнете тук.

За да видите нашата страница за плодовитостта на жените, Щракнете тук.

Или да вземем един от нашите тестове за бременност, Щракнете тук.