Гама-линоленова киселина

Различни растителни масла съдържат гама-линоленовата киселина с полиненаситена мастна киселина (GLA). Той също минава с имената 18: 3 (n-6) и 18: 3 омега-6. GLA не е мастна киселина, която тялото може да направи самостоятелно, така че се счита за съществено. За да поддържа добро здраве, тялото трябва да консумира GLA чрез диета. Потребителите на Welzo могат да използват тази статия за информационни цели, за да разберат по -добре GLA.
Преглед
Употреби
Странични ефекти
Лекарства
Съставки
Добавки
Фармакокинетика

Ползи за здравето на гама-линоленовата киселина

Използването на добавки с гама-линоленова киселина има редица потенциални предимства на здравето. Те се състоят от:

1. Намаляване на възпалението: GLA има противовъзпалителни свойства и може да бъде полезен за облекчаване на симптомите на артрит.

2. Увеличаване на здравето на кожата: GLA често се прилага локално за подобряване на външния вид на кожата и лечение на състояния като екзема.

3. Понижаване на риска от сърдечни заболявания: Според някои проучвания, приемането на добавки на GLA може да намали риска от сърдечни заболявания, като намали кръвното налягане и нивата на холестерола.

4. Подобряването на когнитивната функция е демонстрирана при животни и GLA може да има и положителни ефекти при хората.

5. Увеличаване на загубата на тегло: Според едно проучване, приемането на добавки на GLA помогна на хората на диети, ограничени от калории, да отслабнат повече.

Странични ефекти на гама-линоленовата киселина

Когато се приема според указанията, гама-линоленовата киселина обикновено се счита за безопасна. Някои хора обаче могат да изпитат отрицателни ефекти като гадене, диария или главоболие. Спрете да приемате GLA и вижте вашия лекар, ако изпитвате някакви странични ефекти.

Жените, които очакват или се кърмят, трябва да се въздържат от вземане на добавки на GLA, освен ако не бъдат препоръчани да го направят от медицински специалист. Говоренето с Вашия лекар преди да започне добавката е важно, тъй като GLA може да взаимодейства с някои лекарства.

Доза и добавка

Препоръките за дозиране на гама-линоленова киселина се променят в зависимост от пациента и състоянието, което се лекува. Преди да започнете добавка на GLA, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете правилната доза за вас.

Много растителни масла, включително вечерно масло от иглика, масло за бориране и масло от семена от черна касис, съдържат GLA. Освен това, той се предлага като добавка. Обикновено добавките се предлагат в меки или капсули с 500–1000 mg GLA всяка.

Механизъм на действие

Според някои теории гама-линоленовата киселина подобрява здравето чрез намаляване на възпалението и насърчаване на растежа на клетките. Той служи като предшественик за други вещества като простагландини и левкотриени, които са от решаващо значение за човешкото здраве.

Взаимодействия

Гама-линоленовата киселина може да взаимодейства с някои лекарства, включително НСПВС, разредители на кръвта и лекарства за диабет. Преди да започнете добавка за GLA, обсъдете с Вашия лекар, ако в момента приемате лекарства.

Фармакокинетика

Черният дроб бързо обработва гама-линоленовата киселина, след като бързо се абсорбира от червата. Смята се, че около три часа е полуживотът на GLA.

Изследване

Има малко човешки изследвания върху ефектите на гама-линоленовата киселина върху здравето. За да се разберат напълно потенциалните предимства и рискове от добавката на GLA за здравето, са необходими повече изследвания.

По-ефективна ли е по-ефективна DOCOSAHEXAENIEC киселина от гама-линоленовата киселина при намаляване на риска от сърдечни заболявания?

Има някакво доказателство, че DoCosahexaenic Acid (DHA) може да намали риска от сърдечни заболявания по-ефективно от гама-линоленовата киселина (GLA). Според едно проучване, добавката на DHA е по -ефективна от добавката на GLA при понижаване на нивата на LDL холестерол и триглицериди. Необходимо е обаче допълнително проучване за валидиране на тези резултати.