Витамин С.

Витамин С е водоразтворим витамин, който е необходим за нормален растеж и развитие. Тялото се нуждае от витамин С, за да направи колаген, протеин, който е от съществено значение за правилното функциониране на костите, мускулите, кръвоносните съдове и кожата. Витамин С също помага на тялото да абсорбира желязото, което е необходимо за производството на червени кръвни клетки.
Преглед
Симптоми
Причини
Диагноза
Лечение

Какви са ползите от витамин С?

Многобройни аспекти на здравето, включително следните, се възползват от витамин С:

-Моравираща ефективност на имунната система

- Контрол на кръвното налягане

-Нефламация Намаляване

-Меровизиране на здравето на сърцето

- Улесняване на усвояването на желязо

Какви са източниците на витамин С?

Цитрусовите плодове, чушки, броколи, зеле, спанак и други зеленчуци и плодове са отлични източници на витамин С. Ако диетата на човек не им осигури достатъчно витамин С, те също могат да приемат добавки.

Какви са рисковете от приемането на твърде много витамин С?

Въпреки факта, че витамин С като цяло е безопасен, приемането на твърде много от него може да има някои отрицателни ефекти. Тези отрицателни ефекти могат да включват гадене, повръщане, диария и коремна болка. Преди да поглъщате добавки, е от съществено значение да се консултирате с лекар, тъй като те могат да взаимодействат с лекарства, отпускани по лекарско предписание и други витамини и минерали.

Фармакокинетика

Тъй като това е водоразтворим витамин, витамин С се елиминира през урината. Витамин С не може да се съхранява от тялото, така че е от решаващо значение да се консумира достатъчно чрез храна или добавки. В тялото витамин С има полуживот 30 минути.

Взаимодействия

Някои лекарства, като тези, предписани за лечение на диабет или високо кръвно налягане, могат да взаимодействат с витамин С. Преди поглъщането на всякакви добавки е от решаващо значение да се консултирате с лекар, тъй като те могат да взаимодействат с лекарства, отпускани по лекарско предписание и други витамини и минерали.

Как се доставя?

Различните форми на витамин С включват таблетки, капсули, прахове и течности. Няколко храни, включително цитрусови плодове, чушки, броколи, зеле и спанак, също го съдържат. Ако диетата на човек не им осигурява достатъчно витамин С, той също може да приема добавки.

Какво трябва да направя, ако мисля, че не получавам достатъчно витамин С?

Консултирайте се с медицински специалист относно добавките с витамин, ако смятате, че диетата ви не осигурява достатъчно витамин С. Те могат да помогнат при намирането на идеалната доза въз основа на вашите конкретни изисквания.

Колко съществен е витамин С?

Въпреки че е от решаващо значение за много аспекти на здравето, витамин С не се счита за необходимо хранително вещество. Съответно тялото обикновено може да получи целия витамин С, който изисква чрез диета или добавки. Но тези, които са податливи на дефицит, може да се наложи да приемат добавка с витамин С. Тези хора включват пушачи, тези, които имат специфични заболявания, и тези, чиито диети са с недостиг на витамин В.

Симптоми

Умората, мускулната слабост, болката в ставите и кървящите венци са всички признаци на дефицит на витамин С.A Липсата на витамин С също може да доведе до по -тежки състояния като скорби. , може да бъде фатален.

Предоставяне

Въпреки факта, че витамин С като цяло е безопасен, приемането на твърде много от него може да има някои отрицателни ефекти. Тези отрицателни ефекти могат да включват гадене, повръщане, диария и коремна болка. Преди да поглъщате добавки, е от съществено значение да се консултирате с лекар, тъй като те могат да взаимодействат с лекарства, отпускани по лекарско предписание и други витамини и минерали.

Алтернативи

Витамин С няма известни алтернативи. Въпреки това много храни, включително цитрусови плодове, чушки, броколи, зеле и спанак, съдържат витамин c. Ако диетата на човек не им осигурява достатъчно витамин С, те могат да също приемайте добавки.VIT C, B витамини, микроелементи, витамин В12,

Токсичност

Въпреки че витамин С като цяло е безопасен, приемането на твърде много от него може да има някои отрицателни странични ефекти. Тези отрицателни ефекти могат да включват гадене, повръщане, диария и коремна болка. Преди да поглъщате добавки, е от съществено значение да се консултирате с лекар, тъй като те могат да взаимодействат с лекарства, отпускани по лекарско предписание и други витамини и минерали.