Суроватъчни протеини

Суроватъчният протеинов прах е една от най -популярните протеинови добавки, налични днес. Приготвя се предимно от краве мляко и е силен в протеина. Суроватъчният протеин е "пълен" протеин, което означава, че съдържа всички ключови аминокиселини, изисквани от тялото ви за изграждане на мускули. Тази статия е предназначена за информационни цели, за да помогне на потребителите на Welzo да разберат суроватъчните протеини.
Преглед
Употреби
Странични ефекти
Лекарства
Съставки
Добавки
Фармакокинетика

Какво са суроватъчните протеини?

Суроватъчните протеинови прахове се предлагат в различни форми, включително суроватъчен протеинов концентрат, изолат на суроватъчен протеин и хидролизиран суроватъчен протеин. Суроватъчният протеинов концентрат е най -малко преработеният тип суроватъчен протеин, съдържащ около 80% протеин по тегло.

Суроватъчният протеинов изолат е пречистена форма на суроватъчен протеин, която е филтрирана допълнително за отстраняване на мазнини и лактоза. Тъй като хидролизираният суроватъчен протеин е предварително задушен, той се абсорбира по-бързо от тялото.

Както спортистите, така и неатлети могат да се възползват от суроватъчен протеин на прах. Доказано е, че суроватъчният протеин помага за отслабване, намаляване на кръвното налягане и повишаване на нивата на холестерола в допълнение към насърчаването на изграждането на мускули.

Ако искате да тествате суроватъчен протеин на прах, не забравяйте да получите висококачествен продукт от уважаван доставчик. Потърсете прах, който не съдържа изкуствени аромати, подсладители или цветове и е с ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати.

Суроватъчният протеин може да бъде отлично допълнение към вашата диета, но не трябва да се използва като заместител на здравословната диета и начина на живот. Преди да започнете някаква нова програма за добавки, поговорете с Вашия лекар.

Механизъм на действие

Суроватъчните протеини са бързодействащи протеини, което означава, че се усвояват и абсорбират бързо от тялото. Суроватъчният протеин се разгражда на съставните му аминокиселини след консумация и след това се използва за генериране на нова мускулна тъкан или възстановяване на увредената мускулна тъкан.

Основното предимство на суроватъчния протеин е, че той осигурява бърза доза аминокиселини за мускулите ви, което може да помогне в мускулната сграда. Освен това е доказано, че суроватъчният протеин спомага за загуба на тегло, намаляване на кръвното налягане и подобряване на холестерола.

Ако искате да тествате суроватъчен протеин на прах, не забравяйте да получите висококачествен продукт от уважаван доставчик. Потърсете прах, който не съдържа изкуствени аромати, подсладители или цветове и е с ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати.

Доза и приложение

Ежедневната предложена доза суроватъчен протеин на прах е 20-25 грама. От решаващо значение е да започнете със скромна доза и постепенно да я повдигнете, докато тялото ви се приспособи към добавката.

Суроватъчният протеин на прах може да се смеси с вода, мляко или сок и да се консумира преди или след тренировка. Освен това е чудесно в шейкове, коктейли и кисело мляко.

Ако искате да тествате суроватъчен протеин на прах, не забравяйте да получите висококачествен продукт от уважаван доставчик. Потърсете прах, който не съдържа изкуствени аромати, подсладители или цветове и е с ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати.

Странични ефекти и предпазни мерки

Суроватъчният протеин обикновено се понася добре, но може да причини стомашен дистрес, диария или подуване на корема при някои хора. Ако срещнете някой от тези отрицателни ефекти, намалете дозата си или спрете да използвате лекарствата.

Суроватъчен протеинов прах не се предлага за лица, които са непоносими към лактоза или алергични към млякото. Преди да използвате суроватъчен протеин на прах, попитайте вашия лекар дали имате други медицински състояния.

Суроватъчният протеинов прах трябва да се избягва от бременни и да кърми жени.

Взаимодействия

Суроватъчният протеин прах няма известни лекарствени взаимодействия, но винаги е разумно да се свързвате с Вашия лекар, преди да започнете нови добавки.

Суроватъчният протеинов прах е безопасна и ефективна добавка, която може да помогне за растежа на мускулите и цялостното здраве. За да избегнете странични ефекти, изберете висококачествен продукт от надежден доставчик и започнете с ниска доза.

Консултирайте се с Вашия лекар или квалифициран лекар по здравеопазване, ако имате въпроси относно суроватъчния протеин на прах или други добавки.