L-lysine

Тялото се нуждае от L-лизин, основна аминокиселина, за растеж и развитие. Трябва да се получи чрез диета или добавки, тъй като тялото не е в състояние да го синтезира. L-лизинът е от съществено значение за биохимичните функции на организма, които включват синтез на колаген, заздравяване на рани и синтез на протеини. Освен това, той засилва имунитета и се бори с инфекцията.
Преглед
Симптоми
Причини
Диагноза
Лечение

Какви са ползите от приемането на L-Lysine?

Приемането на добавки с L-Lysine е свързано с редица потенциални предимства на здравето, включително:

1. Лечение на студени язви: Когато се вземе веднага след появата на огнище, е показано, че L-Lysine спомага за съкращаването на продължителността и тежестта на студените рани.

2. Профилактика на настинка: L-лизинът може да помогне за предотвратяване на появата на студени язви.

3. Понижаване на тревожността: Според някои изследвания, L-Lysine може да помогне за намаляване на тревожността и повишаване на настроението.

4. Увеличаване на имунитета: Показано е, че L-лизинът увеличава производството на антитела и бели кръвни клетки, което помага на тялото да се бори с инфекцията.

5. L-лизин е показано, че повишава абсорбцията на калций и помага за предотвратяване на остеопороза.

6. Лечение на генитален херпес: Когато се вземе веднага след появата на епидемията, е показано, че L-лизинът помага да се съкрати продължителността и тежестта на гениталния херпес.

7. L-лизинът има противовъзпалителни свойства и може да помогне за намаляване на подуването и болка, свързани със състояния като артрит. 7. Намаляване на възпалението

Кой трябва да вземе добавки L-Lysine?

Хората, изложени на риск от недостатъци, като вегетарианци и вегани, както и тези, които имат малабсорбция, могат да се възползват от приемането на добавки L-Lysine.

Каква е препоръчителната доза на L-Lysine?

Възрастта, теглото и здравословният статус са само няколко от променливите, които влияят на дозата L-лизин, която се препоръчва. За да намерите правилната доза за вас, е от съществено значение да говорите с доставчик на здравни грижи, преди да вземете добавки с L-Lysine.

Има ли лекарствени взаимодействия с L-лизин?

Някои лекарства, като антибиотици и антиконвулсанти, могат да взаимодействат с L-лизин. Ако приемате лекарства, е от съществено значение да говорите с доставчик на здравни грижи, преди да приемате добавки с L-Lysine.

Какви са потенциалните странични ефекти от приемането на L-Lysine?

L-лизиновите странични ефекти най-често включват стомашно-чревен дискомфорт като гадене, диария или подуване на корема. Главоболие, световъртеж и умора са някои допълнителни потенциални странични ефекти. Хората, които имат чернодробно или бъбречно заболяване, не трябва да приемат L-лизин. Ако очаквате или кърмите, също е важно да поговорите с доставчик на здравни грижи, преди да вземете L-Lysine.

Какви са хранителните източници на L-Lysine?

Няколко храни съдържат L-лизин, включително:

1. Месо: Месото, включително говеждо, агнешко и свинско месо, съдържа L-Lysine.

2. Петната: домашни птици, като пиле и пуйка, съдържат L-Lysine.

3. Риба: Риба като сьомга, палтус и риба тон съдържат L-Lysine.

4. Млечни продукти: Мляко, сирене и кисело мляко са млечни продукти, които съдържат L-Lysine.

5. Боб: L-Lysine може да се намери в боб като леща и соя.

6. Ядки: Бадемите и фъстъците са два примера на ядки, които съдържат L-лизин.

7. Семена: L-Lysine може да се намери в семена, включително тиква и слънчогледови семена.

8. Яйца: Яйцата съдържат L-Lysine.