L-метионин

L-метионинът е необходима аминокиселина, която тялото не може да направи самостоятелно. Трябва да се получи от храна или добавки. L-метионинът помага при производството на глутатион, поддръжката на имунната система и детоксикацията на черния дроб. Той също така функционира като метилов донор, подпомагайки синтеза на жизненоважни молекули, необходими за различни биохимични процедури в организма.
Преглед
Употреби
Странични ефекти
Лекарства
Съставки
Добавки
Фармакокинетика

Какви са ползите от приемането на L-метионин?

Няколко потенциални предимства на здравето на L-метионин включват:

1. Детоксикация - L -метионин функционира като предшественик на глутатион, мощен антиоксидант, който може да помогне за предпазване на черния дроб от вреда.

2. Подкрепа за имунната система - L -метионинът е от съществено значение за развитието на имунните клетки и антитела, което го прави решаващо хранително вещество за имунната система.

3. Метилиране - L -метионинът е метилов донор, което означава, че допринася за производството на решаващи молекули, необходими за различни биохимични процедури в организма.

4. Съвместно здраве - L -метионинът може да помогне за намаляване на болката и подуването, породени от ставни състояния като артрит.

5. Здраве на кожата - Чрез намаляване на сухотата и сърбежа, L -метионинът може да помогне за подобряване на здравето на кожата.

6. Здравословно здраве-Проучванията показват, че L-метионинът засилва когнитивната функция и охраната срещу психическия спад, свързан с стареенето.

L-метионинът може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и понижаване на риска от сърдечни заболявания. 7. Сърдечно здраве.

8.Канс - Въпреки че в тази област са необходими повече изследвания, някои проучвания предполагат, че L -метионинът може да помогне за предотвратяване на рак.

Какви са страничните ефекти от приемането на L-метионин?

Когато се приема в препоръчителни дози, L-метионинът обикновено се понася добре и се счита за безопасен за по-голямата част от хората. Въпреки че са нечести, са възможни странични ефекти като гадене, повръщане, диария и подуване на корема. L-метионин, взет в големи дози, може да накара хората да са тревожни или развълнувани. Избягвайте да приемате добавки с L-метионин, ако имате чернодробно или бъбречно заболяване.

Доза и добавка

L-метионинът се предлага като добавка и е често срещана съставка в протеинови прахове и мултивитамини. 500–1000 mg на ден е препоръчителната доза. Специфичните условия могат да се лекуват с по -високи дози, но това трябва да се извърши само с одобрение на здравен специалист. Без лекарски надзор, приемането на L-метионин във високи дози или за продължителен период от време може да има сериозни странични ефекти.

Механизъм на действие

Тялото използва L-метионин, основна аминокиселина, в множество биохимични процеси. Той допринася за производството на решаващи молекули, необходими за множество биохимични процеси, като действа като метилов донор. L-метионинът също подпомага детоксикацията на черния дроб и стимулирането на имунната система.

Колко време отнема на L-метионина да работи?

Въпреки че може да не се почувстват веднага, добавката на L-метионин трябва да започне да прави разлика за около седмица или две. Може да отнеме повече време, за да се подобрят някои условия след лечението. Ако след няколко седмици добавки все още не виждате желаните резултати, консултирайте се с медицински специалист.

Взаимодействия

Леводопа, антиациди и лекарства за понижаване на холестерола, наред с други, могат да взаимодействат с L-метионин. Ако приемате лекарства, консултирайте се с вашия лекар, преди да приемате L-метионин.

Фармакокинетика

Червата бързо абсорбира L-метионин, който след това се разпределя във всички тъкани на тялото. Той се разгражда в черния дроб и елиминира през урината.

Дългосрочни ефекти

Когато се приема до 12 седмици при препоръчителните дози, се смята, че L-метионинът е безопасен за по-голямата част от хората. L-метионинът не трябва да се приема за продължителни периоди от време без лекарски надзор, тъй като няма достатъчно данни за дългосрочна безопасност.

Бременност и кърмене

L-метионин не трябва да се приема, освен ако професионалист по здравеопазване не ви инструктира да го направите по време на бременност или по време на кърмене.

Алтернативи

Тъй като L-метионинът не се синтезира от организма, той трябва да се консумира в диетата или да се приема като добавка. Месо, риба, млечни продукти, яйца и бобови растения са сред храни с високо съдържание на L-метионин. L-цистеинът и тауринът са допълнителни аминокиселини, които биха могли да предложат сравними предимства.