"Supercarch Your Gut: Излекувайте червата си" от Lee Holmes е цялостно ръководство, фокусирано върху подобряване на здравето на червата чрез диети и промени в начина на живот. Книгата се занимава с често срещани проблеми, свързани с червата като подуване на корема, запек и синдром на раздразненото черво (IBS) с практически решения, вкоренени в хранителната наука.

Holmes представя 4-седмична лечебна програма, предназначена да възстанови баланса в храносмилателната система. Програмата включва планове за хранене, които подчертават цели храни, ниско възпалителни съставки и рецепти, без глутен, млечни продукти, захар и преработени добавки. Този ясен подход има за цел да намали възпалението и да насърчи многообразието на флората на червата.

Книгата разполага с над 90 рецепти, богати на пробиотици и фибри, за да поддържа храносмилането и подобряване на усвояването на хранителни вещества. Рецептите включват коктейли, супи, салати, основни ястия, закуски и десерти, които са лесни за приготвяне с лесно достъпни съставки. Всяка рецепта е приведена в съответствие с принципите на противовъзпалителното хранене за оптимално заздравяване на червата.

Отвъд храненето „Супер заредете червата си: Излекувайте червата си“ включва холистични практики като упражнения за внимателност и техники за управление на стреса, за да допълнят диетичните промени. Тези стратегии са насочени към връзката на ума за цялостни подобрения на уелнес.

Лий Холмс се възползва от своя опит като диетолог, за да предоставя съвети, основани на доказателства, заедно с лични анекдоти за преодоляване на собствените си предизвикателства за здравето на червата. Нейният акцент върху устойчивите навици насърчава дългосрочните промени, а не за бързо фиксиране на решения.

Като цяло този ресурс предлага приложим инструментариум за лица, които търсят облекчение от храносмилателния дискомфорт, докато преследват цялостно подобрение на здравето чрез целенасочени хранителни интервенции.

Please refer to the product packaging label for the most accurate and up-to-date information.

UK, Europe & Rest of the World Shipping Details:
Same day dispatch for orders placed by 2pm (Orders after 2pm dispatched next working day).

Free shipping on orders over £50 to the UK.

Returns: Our products are meant to make you feel healthy and at your best. If you need to return your item, you can do so free of charge within 14 days in the same original and unopened packaging.