7 Ползи от червения чай (чай Rooibos)

Чаят Rooibos, често наричан червен чай, стана популярен не само за пияч на чай, но и за тези, които искат да подобрят здравето си, тъй като чаят предлага много ползи за здравето. Червеният чай е билков чай ​​без кофеин, който произхожда от растение, открито в Южна Африка, известно като растението Aspalathus linearis. Червеният чай е богат на основни минерали и антиксиданти, което го прави интригуващ чай за пиене. Нека скочим в ползите за здравето на червения чай Rooibos. 

Ползите за здравето от червения чай (чай Rooibos)

Установено е, че червеният чай (чай Rooibos) има многобройни ползи за здравето като неговото богатство в антиоксиданти, витамини и минерали, заедно с влиянието му върху сърдечно -съдовото здраве, храносмилателното здраве, имунната система, управлението на теглото, силата на костите и върху кожата .

1. Богат на антиоксиданти

Червеният чай е богат на антиоксиданти, който помага за управление и борба с стреса в организма, по -специално оксидативен стрес. „Уникалната комбинация от антиоксиданти в чай ​​Rooibos, включително аспалатин и Nothofagin, може да предложи значителни ползи за здравето чрез неутрализиране на свободните радикали“, както е обяснено от Робърт Анкер, експерт по хранене от университета в Кеймбридж.

Проучванията установяват, че антиоксидантите, открити в чая Rooibos, са свързани, за да намалят възпалението, което потенциално намалява риска от сърдечни заболявания, рак и други хронични заболявания. Въпреки че тази полза за здравето е подобна на зелен чай, допълнителната полза от червения чай е, че той е без кофеин, като се противопоставя на зелен чай. Ако се интересувате от Кой е най -добрият зелен чай за отслабване? Продължете да четете. 

2. Насърчава здравето на сърцето

Установено е, че пиенето на червен чай спомага за подобряване на сърцето и сърдечно -съдовото здраве. Флавоноидите в червения чай са свързани с по -ниско кръвно налягане, което поддържа сърдечно -съдовото здраве. 

Проучване, от катедрата по вътрешна медицина в университета „Стеленбош“, установи, че когато човек пие около шест чаши чай Rooibos всеки ден в продължение на шест седмици, те виждат значително подобрение в липидния си профил. Проучването установи, че LDL холестеролът е понижен и нивата на HDL холестерол са повишени. 

„Способността на Rooibos Tea да подобрява нивата на холестерола е обещаваща за здравето на сърцето, особено защото е без кофеин и може да се консумира без потенциалните странични ефекти, свързани с други чайове и кафе“, обясни д-р Майкъл Грийн, кардиолог. 

3. Поддържа здравето на храносмилането

Червеният чай помага за храносмилателното здраве чрез облекчаване на диарията, спазмите и други стомашно -чревни проблеми. Червеното поддържа храносмилателното здраве, като отпуска храносмилателния тракт с антиспазмодичните съединения, които чаят съдържа. Червеният чай подобрява общото здраве на червата, като намалява възпалението и доказва баланса на флората на червата.

„Противовъзпалителните свойства на чая Rooibos могат да помогнат за намаляване на симптомите на храносмилателни разстройства, което го прави нежно и ефективно лекарство за различни стомашно-чревни състояния“, съветва д-р Сара Колинс, гастроентеролог. 

4. Увеличава имунната система

Червеният чай помага за засилване на имунната система с него витамини и концентрация на минерали, включително цинк, желязо и витамин С. Пиенето на червен чай редовно е свързано, за да засили имунната функция, която след това помага за борбата с възможните инфекции. Известно е, че засилването на имунната система намалява тежестта на настинка и грип, както и продължителността му, следователно предполага, че червеният чай е отлична напитка по време на грипния сезон и по -студени атмосферни условия. 

5. СПИН в управлението на теглото

Известно е, че червеният чай намалява апетита и регулира метаболизма, играейки роля в управлението на теглото. Тъй като червеният чай е без кофеин, той може да се пие през нощта, без да оказва влияние върху съня. 

"Показано е, че полифенолите в чая Rooibos увеличават енергийните разходи и подобряват метаболизма на мазнините, което може да бъде полезно за тези, които се опитват да отслабнат", обяснява д -р Андрю Робъртс, специалист по метаболитно здраве. 

Университетът по земеделие и технологии в Токио също установи, че чаят Rooibos помага на тялото ефективно да изгаря мазнините, като същевременно намалява количеството на новите мастни клетки, които се създават. 

6. Поддържа здравето на костите

Червеният чай съдържа минералите калций, манган и флуорид, които спомагат за поддържане на силата на костите и плътността. „Съдържанието на минерални минерали на Rooibos може да допринесе за подобрено здраве на костите, което потенциално намалява риска от остеопороза“, обяснява д -р Линда Матюс, ортопедичен специалист. 

7. Подобрява здравето на кожата

Със своите антиоксиданти и противовъзпалителни свойства е известно, че червеният чай подобрява здравето на кожата. „Локалното приложение на чая Rooibos може да намали възпалението на кожата и да насърчи заздравяването, което го прави полезно за състояния като акне и екзема“, както е посочено от д -р Оливия Томпсън, дерматолог.

Списанието за дерматологично лечение установи, че червеният чай помага за подобряване на функцията на бариерата на кожата, като създава по -здрава, устойчива кожа и намалява окислителните увреждания.

Хората също питат

Какъв чай ​​е червеният чай?

Червеният чай е билков чай ​​без кофеин, приготвен от растението Aspalathus linearis, известно още като Roobos.

Британски чай червен чай ли е?

Не, британският чай обикновено е черен чай, а не червен чай.

Същите ли са червеният чай и ройбос?

Да, червеният чай и Roobos са еднакви.

Заключение

Червеният чай, или обикновено известен като чай Rooibos, стана популярен не само заради вкусния си вкус, но и заради разнообразието от ползи за здравето. Ако се опитвате да избегнете кофеина, но все пак искате ползите от чая, червеният чай е чудесен вариант да добавите към ежедневието си. 

Научете повече за 12 Ползи за здравето, базирани на доказателства от пиенето на чай и още.