Přemýšleli jste někdy o tom, proč je vitamín E považován za tak nezbytný pro vaše zdraví? Nebo proč se tato silná živina často doporučuje pro zářící pokožku, zdraví očí a silný imunitní systém? Věděli jste, že vitamin E není jen jedna sloučenina? Skupina sloučenin rozpustných v tucích, které spolupracují a poskytují řadu výhod pro lidské zdraví.

Vitamin E lze získat v tak malém množství prostřednictvím potravin, konzumujeme každý den, jako jsou ořechy, semena nebo dokonce zelenina? Můžete být jedním z mnoha lidí, kteří mají otázky, jako je to, zda ve svém každodenním rozvrhu vezmete dostatek vitamínu E nebo jak najít dobrý doplněk v roce 2025. Jak však s takovými možnostmi na trhu určíte nejlepší doplněk vitamínu E v roce 2025? Tento článek vám pomůže při hledání některých z nejlepších doplňků vitamínu E na dnešním trhu.

Co je to doplněk vitamínu E a co dělá vitamín E tak důležitým?

Enkapsulovaný doplněk vitamínu E je produkt, který se používá k přidání vitamínu E do stravy jednotlivce a přichází ve formě tobolců, měkkých gelů, tablet nebo kapaliny. Vitamin E vyrobený hlavně z přírodních zdrojů, jako jsou rostlinné oleje, ale lze být také odvozen synteticky.

V doplňcích jsou nalezeny dvě hlavní formy vitamínu E:

1. Alfa-tokoferol forma vitamínu E existujícího v lidském organismu)
2. Smíšené tokoferoly které zahrnují několik forem vitamínu E, jako jsou alfa, beta, gama a delta tokoferoly.

Příznaky a výsledky nedostatku vitamínu E:

Vitamin E je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí a nedostatek může vést k několika zdravotním problémům. I když vzácný, nedostatečný příjem vitamínu E může vést k následujícímu:

Vyšší riziko dlouhodobých nemocí: Vitamin E umožňuje bránit vaše tělo před poškozením a otokem. Bez dostatečného hlediska můžete mít lepší nebezpečí, že máte srdeční poruchu, cukrovku nebo několik druhů rakoviny, protože vaše buňky nejsou tak správně zakryté.

Slabý imunitní systém: Vitamin E může být velmi nezbytný pro robustní imunitní systém. Nemít dostatečným způsobem, aby váš imunitní systém byl slabší, znamená to, že se můžete nepatřit, zejména pokud jste starší.

Svalové problémy a potíže s pohybem: Nemáte dostatek vitamínu E, může vaše svalové skupiny slabé, ztěžuje snadno přepravu a poškození vašich nervů. To může ztížit procházky a motivovat vaši svalovou hmotu k škubnutí. Postupem času se to může změnit na situaci zvanou ataxie, což ztěžuje přepravu a zachování vaší stability.

Anémie: Vitamin E hraje klíčovou roli při udržování zdravých červených krvinek. Pokud vám chybí dost, může to vést k formě anémie, ve které se červené krvinky rozpadají příliš brzy. To vám může cítit únavu, slabé.

Problémy s pamětí a mozkem: Vitamin E je dobrý pro váš mozek. Nemít dostatek může způsobit ztrátu paměti a zvýšit vaše šance na onemocnění mozku, jako jsou Alzheimerovy nebo Parkinsonovy.

Problémy očí: Vitamin E umožňuje chránit buňky na očích před poškozením. Pokud to nemáte dostatečný příjem, pravděpodobně budete častěji získat problémy očí, jako je makulární degenerace spojená s věkem (AMD), katarakty nebo možná retinopatie, která může způsobit ztrátu vidění.

Kůže a vlasy: Vitamin E umožňuje udržovat zdravou pokožku a vlasy. Pokud nemáte dost, vaše pokožka by možná byla vyschlá a šupinatá, uzdravení rány by mohlo trvat déle a vaše vlasy by mohly začít příliš tenčí. Může také způsobit kožní problémy, jako je ekzém nebo psoriáza.

Komplikace těhotenství: U těhotných žen může nedostatek vitamínu E navíc rozvětvit šanci na bolesti hlavy, které zahrnují předčasný začátek, preeklampsii (nadměrný krevní stres v průběhu těhotenství) a placentární dysfunkci, která může ovlivnit vývoj plodu a celkovou těhoteřskou zdatnost.

Funkce zdraví spermií a testikulární funkce: Vitamin E usnadňuje integritu spermií a podporuje každodenní varlatu. Nedostatek může také mít za následek snížené uspokojivé spermie, nižší hladiny testosteronu a potíže s testikulární kondicí, což může mít vliv na mužskou plodnost.

Nejlepší doplňky vitamínu E:

1. Allnutrition Vitamin Adek
2. Zdravý původ vitamín E
3. Klaire Labs Multivitamin Complex
4. Bettervits multivitamin
5. Nutricost vitamin e
6. CVS Health Vitamin E
7. Nordic Naturals Vitamin E Complex
8. Čisté zapouzdření vitamínu E

1. AllNutrition Vitamin adek

Výhody: 

Komplexní podpora vitamínu:  Allnutrition Vitamin Adek Doplněk nese čtyři životně důležité vitamíny rozpustné tuky A, D, E a K, které jsou nezbytné pro mnoho funkcí uvnitř těla. Tyto živiny pomáhají udržovat kůži, kosti, vidění a imunitní zdraví.

Zdraví kostí a imunitu: Vitamin D podporuje kostí a imunitní kondici, retinol A je zásadní pro kůži a imaginativní a předzvěst, tokoferol E je robustní antioxidant a K je zapotřebí při taktice srážení krve a metabolismu kostí.

Výhody antioxidantů: Vitamin E funguje jako silná antioxidační energetická látka a narušuje oxidační techniky uvnitř a kolem buněk, které způsobují nepřetržité nemoci a stárnutí.

Nevýhody: 

Riziko předávkování: Protože se jedná o vitamíny rozpustné z tuků, mohou dlouhodobě přetrvávat v těle. Navíc, nadměrná úroveň spotřeby živin rozpustných v tucích nebo spotřebě několika takových doplňků stravy může vést k toxicitě, jako způsob, jak to udělat smrtící.

Možné vedlejší účinky: Vysoké dávky vitamínu A mají špatné výsledky aspekty, včetně nevolnosti, závratě, bolesti hlavy a v obrovském množství, mohou navíc vést dokonce k poškození jater. Stejně tak může přetížení vitamínu D také vyústit v hyperkalcemii (nadměrné množství vápníku), což ovlivňuje schopnost ledvin.

Aktivní složky:

Vitamin A (retinol): Je to rozhodující pro vidění a udržení zdravého imunitního systému a kůže.
Vitamin D3 (cholecalciferol): Podporuje absorpci vápníku, fitness kosti a imunitní funkci.
Vitamin E (d-alfa-tokoferol): Působí jako antioxidant, který chrání buňky před poškozením a podporuje pokožku a imunitní kondici.
Vitamin K2 (MK-7): Zapojený do srážení krve, metabolismu kostí a kardiovaskulárního zdraví.

Zdroj:

Vitamin A: Vitamin A lze získat z jaterního oleje, beta-karotenu (rostlinný zdroj vitamínu A) nebo syntetickými metodami.

Vitamin D3: Získané z lanolinu (ovčí vlny) nebo oleje z rybích jater.

Vitamin E: Pochází z rostlinných olejů, jako je sójový nebo slunečnicový olej.

Vitamin K2 (MK-7) Může být získána hlavně z fermentované sóji, jinak známé jako Natto.

2. Zdravý původ vitamín E

Výhody: 

Vitamin E v tomto doplňku není syntetický: Zdravý původ vitamín E Doplněk je včetně přírodního vitamínu E (d-alfa-tokoferol), biologicky dostupnější a všudypřítomnější než forma doplňku (dl-alfa-tokoferol) pro lidské tělo.

Ochrana před zářením: Kromě toho, že je známý svými imunitními vlastnostmi, je vitamin E také nezbytným antioxidantem, který poskytuje ochranu těla před volnými radikály, potenciální přispěvatel k procesu stárnutí a oxidační stres.

Přispívá ke zdravé kůži a srdci: Vitamin E pracuje na zachování zdraví kůže, snižuje význam zjizvení a pomáhá při udržování zdravého srdce podporou krevního oběhu při snižování zánětu.

Nevýhody: 

Úzké použití vitamínu E: Ačkoli produkt obsahuje d-alfa-tokoferol, neobsahuje jiné formy tokoferolu, které dokončují rodinu vitamínu E. To znamená, že tento produkt může omezit šance na poskytování sady antioxidačních výhod, které by vitamín E mohl poskytnout aktivnějšími složkami. 

Možné alergie: Někteří jedinci mohou mít alergii na některé oleje přítomné v doplňku, jako je sójový nebo slunečnicový olej, což potenciálně způsobuje alergické reakce.

Aktivní složky:

Vitamin E (d-alfa-tokoferol): Energetický aspekt číslo jedna, což je efektivní antioxidant, který pomáhá imunitnímu rysu, kondici kůže a chrání v opozici vůči oxidačnímu stresu.

Zdroj:

Vitamin E: Odvozený z přírodních zdrojů, velkým olejem sójovým bobenem nebo slunečnicovým olejem, který je extra biologicky dostupný než syntetické styly vitamínu E.

3. komplex Klaire Labs Multivitamin

Výhody: 

Složení all-in-one: Obsahující A, C, D, E, K, B Vitaminy, vápník, hořčík, zink, selen, mangan a měď, Klaire Labs multivitamin usiluje o schválení obecné a nutriční nedostatky.

Bio přístupné formulace: Klaire Labs je zajištěno, že účinné množství vitamínů a minerálů je dodáváno v takové formě, že tělo může biologicky absorbovat a využívat tyto živiny bez jakýchkoli obtíží.

Žádné přísady: Neobsahuje žádné umělé barvy, chuť, konzervační látky a lepek, mléčné výrobky, sója, což je v pořádku pro citlivou kategorii.

Energický a silný imunitní systém: Přítomnost vitamínu C, B-vitaminů a antioxidantů pomáhá při udržování úrovně energie a zlepšuje imunitní funkce i reakci.

Nevýhody: 

Vysoké náklady: Produkty společnosti Klaire Labs jsou zaměřeny na prémiový trh, a proto tento multivitamin nemusí být tak cenově dostupný jako jiné multivitaminy na trhu.

Riziko vysokého příjmu: Obsahování několika živin na vyšších hranicích může vést k některým vedlejším účinkům pro některé lidi. Ti, kteří již jíjí stravu bohatnou na živiny, by tedy měli občas omezit svůj příjem takových doplňků.

Aktivní složky:

Vitamin A: Jako jeden z karotenoidů je vitamin A prospěšný pro vidění, imunitní funkci a pokožku.
Vitamin C: Vitamin C je nezbytný při imunitní funkci, produkci kolagenu a je silným antioxidantem.
Vitamin D3 (cholecalciferol): Cholekalciferol je užitečný v metabolismu vápníku a zdraví kostí a imunitního systému.
Vitamin E (smíšené tokoferoly): Vitamin E přidává určitou ochranu ve stárnutí jako antioxidant proti poškození buněk.
Vitamin K (K1 a K2): V procesu koagulace je nutný vitamin K1. Na druhé straně vitamin K2 se podílí na udržování kostní hmoty a srdce.
B-vitaminy: B vitaminy B, jako jsou B1, B2, B3, B5, B6, B12, kyselina listová a biotin napomáhají v procesech výroby energie nebo červených krvinek a nervů.
Minerály: Jedná se o vápník, hořčík, zinek a další stopy, jako je selene, měď a mangan, které pomáhají v kostech, imunitním systému a metabolické tvorbě.

Zdroj:

Vitaminy: Jedná se o kombinaci přírodních a syntetických složek, které zahrnují rostlinné biologicky dostupné složky, jako je methyl kobalamin na B12 a D3 odvozených z lanolinu.

Minerály: Většina z nich pochází z chelátů minerálů pro zlepšenou absorpci, jako je citrát hořečnatý nebo zinkový picolinát.

4. Bettervits multivitamin

Výhody: 

Více nutriční: Ve frázích vitálních doplňků vitamínů má tento doplněk více než 25 živin a minerálů. Bettervits multivitamin postačuje k vedení efektivního fungování lidského těla.

Podpořte pokožku a imunitu: Tato jedinečná kombinace B-nůžků, vitamínu C a antioxidantů zlepšuje hladinu výkonu, imunitní kondici a zdraví kůže.

Cenově dostupná alternativa: Better Vits představuje riziko pro všechny, kteří se potýkají s užíváním doplňků stravy na každodenním základu a mají větší finance, aby utratili za nákup vysoce give na stravovací doplňky.

Nevýhody: 

Syntetické složky: Mnoho z vitamínů a minerálů nalezených v lepších směrech je však syntetického zdroje, který je snadno syntetizován ve srovnání s organickými formami. Někteří lidé mohou mít problémy s asimilací syntetických forem některých živin.

Více tablet: To může zahrnovat mnoho tablet odebraných po celý den, protože velikost porce je poměrně vysoká, což může být pro některé lidi potíží.

Aktivní složky:

Beta-karoten (vitamin A): Beta-karoten je důležitý pro imaginativní a předzvěstné, kůže a imunitní zařízení.
Vitamin C (kyselina askorbová): Vitamin C pomáhá imunitnímu systému, podporuje tvorbu kolagenu a má v těle antioxidační zájem.
Kalciferol (vitamin D3): Vitamin je také přesný pro kosti a imunitní rys jako pěkně.
Vitamin E (d-alfa tocoferol): Chrání buňky před oxidačním poškozením a rozšiřuje pokožku a imunitní gadget.
Vitamin K (K1 a K2): Tento vitamin je důležitý uvnitř postupu koagulace krve a údržby tvaru kosti.
B-vitaminy: Skládají se z B1, B2, B3, B5, B6, B12, folátu a biotinu, které pomáhají v taktice metabolismu energie, tvorby karmínových krvinek a vedení upozornění uvnitř těla.
Minerály: Mezi tyto minerály patří hořčík, vápník, jód, železo a zinek, které jsou potřebné pro metabolismus, zvýšení kostí a imunitní systém.

Zdroj:

Vitaminy: Získané uměle vyrobené z chemikálií, jako je kyselina askorbová (vitamín C) a umělé b živiny B. Mastný život rostlin je zdrojem vitamínu E, zatímco lanolin (ovčí vlna) zdroje vitamín D3.

Minerály: Získané z neorganických látek, jako je minerální sůl (oxid hořečnatý, uhličitan vápenatý atd.) Nebo chelátované formy pro absorpci růstu.

5. Suplementace vitamínu E nutricost

Výhody: 

Nákladově efektivní: Za nižší cenu poskytují produkty Nutricost Vitamin E výrazně vysoce kvalitní doplňky vitamínu E.

Silný E: K dispozici je mnoho silných dávek (400 IU, 1000 IU atd.). Tolik možností je na chytání.

Přirozeně odvozeno: Zaměstnaný d-alfa tokoferol, který je biologicky dostupnější formou vitamínu.

Nevýhody: 

Omezená forma vitamínu E: Tento doplněk obecně nabízí tokoferol d-alfa a nyní nezahrnuje kombinované tokoferoly nebo tocotrienoly, které by mohly nabídnout větší celou antioxidační výhodu.

Potenciál předávkování: Vyšší dávky (např. 1000 IU) nemusí být vhodné pro všechny lidi, zejména pro lidi, kteří již jedí vitamín E prostřednictvím svého plánu snižování hmotnosti nebo odlišných doplňků stravy.

Aktivní složky:

Obvykle je přítomna jako součást měkkých gelových tobolek s 400 IU vitamínem E (d-alfa tokoferol).

Zdroj:

Přirozeně kultivovaný, vitamin E extrahovaný z rostlinných olejů, jako jsou sójové boby a další.

6. CVS Health Vitamin E

Výhody: 

Vykazuje pohodlí: Jak se nachází ve většině obchodů CVS, je to docela výhodné pro většinu lidí.

Nákladově efektivní: Levnější než mnoho vysoce kvalitních doplňků vitamínu E.

Nevýhody: 

Syntetický vitamín E: V závislosti na variantě produktu může vitamín E CVS také zahrnovat umělý tokoferol d-alfa (dl-alfa tokoferol), který není tak pěkně absorbován, protože přirozený tvar.

Méně variant: Alternativy vitamínu E z CVS neposkytují jako strašný rozsah šarží, pokud jde o dávkování nebo další formy vitamínu E (jako směsicí tokoferoly).

Aktivní složky:

Vitamin e (dl-alfa tokoferol nebo d-alfa tokoferol)-obvykle 400 IU.

Zdroj:

Vitamin E: Odvozeno z umělých aktiv (např. Sójových nebo kukuřičných olejů) nebo přírodních rostlinných olejů pro verzi d-alfa tokoferolu.

7. Komplex vitamínu E Nordic Naturals

Výhody: 

Fullspectrum Vitamin E: Obsahuje kombinaci tokoferolů (Alpha, Beta, Gamma a Delta) a předává širší škálu ochrany antioxidantů.

Prémiová kvalita: Komplex vitamínu E Nordic Naturals je dobře známý pro udržitelné zdroje a neuvěřitelné prvky.

Přidané výhody: Často sestává z omega-3 mastných kyselin (EPA/DHA) pro přinesl koronární srdce a kognitivní fitness výhody.

Nevýhody: 

Vyšší cena: Vzhledem k tomu, že je prvotřídní doplněk, má tendenci být strněji cenově.
Velké měkké gely: Někteří uživatelé mohou považovat drogy velké a obtížnější spolknout.

Aktivní složky:

• Vitamin E (smíšené tokoferoly): Kombinace plného spektra.
• Omega-3s (EPA/DHA): Nalezeno v některých variantách.

Zdroj:

Vitamin E: Pocházející ze slunečnicových nebo olivových olejů.

Omega-3s: Odvozen z udržitelného rybího oleje (např. Ančoviny nebo makrely).

8. Čisté zapouzdření vitamínu E

Výhody: 

Hypoalergenní: Čisté zapouzdření je známý pro generování doplňků stravy, které jsou uvolněné z neobvyklých alergenů, jako je lepek, mléčné výrobky, sóju a umělá přísada, což je vhodné pro citlivé lidi.

Vysoce kvalitní standardy: Značka používá farmaceutické prvky a zajišťuje vysokou čistotu a účinnost.

Přírodní vitamín E: Nabízí přírodní d-alfa tokoferol, který je vyšší absorbován použitím rámce ve srovnání se syntetickou byrokracií.

Nevýhody: 

Prémiové ceny: Dražší než mnoho jiných doplňků vitamínu E.

Omezené možnosti dávkování: Obvykle nabízí pouze jednu nebo dávkovou silné stránky, které nemusí zdravé přání každého člověka.

Aktivní složky:

• Vitamin E (d-alfa tocoferol): Obvykle 400 IU v souladu s pilulkou.

Zdroj:

Vitamin E: Pocházející z přírodních olejů, často slunečnice nebo olivového oleje.