Co je kryto?

Je stres příčinou vypadávání vlasů? 3 kroky ke snížení stresu

Přehled

Pokožka hlavy dospělých má přibližně 100 000 vlasových folikulů. Růstová fáze každého vlasového folikulu se opakuje. Většina těchto vlasových folikulů prochází kontinuálním růstem anagenního stadia.

Vlas vypadává, když vlasový folikul dosáhne telogenní fáze, nazývané také klidová fáze. Během incidentu způsobí spouštěč náhlý, abnormální posun všech vlasů do telogenní fáze.

Tento spouštěč může způsobit řada okolností, včetně vyššího věku, rodinné anamnézy, radiační expozice a systémových poruch. Jednou z hlavních příčin tohoto spouštěče je extrémní stres. Stres je název pro reakci našeho těla na tlak.

Příčiny výrazného emočního stresu

Smutek, rozvod nebo rozchod, ztráta zaměstnání a nepředvídané finanční problémy jsou jen některé z mnoha příčin stresu. Stres související s prací může mít nepříznivý vliv na vaše duševní zdraví. Lidé, kteří trpí pracovním stresem, zameškají v průměru 24 pracovních dnů.

Dokonce i dobrá životní zlepšení, jako je povýšení na větší dům, povýšení v práci nebo odjezd na dovolenou, mohou způsobit stres. Pokud se v určitých situacích cítíte ve stresu, může být pro vás obtížné pochopit, proč nebo se zdráháte sdělit své pocity ostatním.

Může stres způsobit vypadávání vlasů?

Stres přispívá k následujícímu stavu, který se nazývá vypadávání vlasů způsobené stresem.

1. Telogen effluvium vypadávání vlasů

Tato porucha často vede k dočasnému ochlupení. Stres může způsobit, že se vlasové folikuly dostanou do „klidové“ fáze, kdy nemohou produkovat nové vlasy.

S přibývajícím věkem mohou vaše vlasy začít rychleji vylézat, i když je jen myjete, češete nebo hladíte. Telogenní effluvium může být také způsobeno nedostatečným příjmem živin a změnami hormonálních hladin.

2. Trichotillománie

Trichotillománie je onemocnění, při kterém si fyzicky vytrháváte vlasy, když jste ve stresu nebo úzkosti.

Lidé s touto psychiatrickou poruchou si holí tváře, pokožku hlavy a další části těla, aby zmírnili emocionální úzkost, jako je napětí a úzkost. Nejčastěji se s tím setkávají dospívající dívky.

3. Alopecia areata

Váš imunitní systém napadá váš růst vlasů při této nemoci, která způsobuje vypadávání vlasů související se stresem. Někdy alopecia areata vede pouze k řídnutí vlasů, ale jindy může mít za následek plešatá místa.

Než vlasy znovu ztratíte, mohou časem znovu dorůst. Ačkoli přesná příčina alopecia areata je nejistá, může přispět dědičnost. Přestože stres není příčinou alopecie areata, může být pro každého, kdo ji má, docela stresující.

Zvládání chronického stresu

Ztráta vlasů může být způsobena různými stresovými situacemi, včetně těhotenství, chronických onemocnění, nehod, problémů ve vztazích, finančních úzkostí, špatné stravy, operací, antidepresiv a dokonce i pásmového onemocnění. Vyzkoušejte tyto návrhy, abyste snížili stres a ušetřili své vlasy.

1. Uvolněte se

Pokud chcete snížit hladinu stresu, musíte se zapojit do relaxačních cvičení, jako je jóga, meditace a hluboké dýchání.

2. Pravidelné cvičení

Cvičení zvyšuje hladinu dopaminu v mozku, což pomáhá při zvládání stresu a prevenci růstu vlasů.

3. Trávit čas s pozitivními lidmi

Pozitivní jedinci vám poskytnou více inspirace a přimějí vás pracovat na něčem užitečném. Tímto způsobem lze odvrátit pozornost od napětí a příčin stresu.

4. Použijte vyváženou dietu, abyste se vyrovnali se stresovými událostmi

Vyvážená strava může podpořit zdravý imunitní systém a hojení buněk. Dodává vám energii navíc, kterou potřebujete ke zvládání stresových situací. Zelenina a strava bohatá na polynenasycené tuky, včetně omega-3 tuků, mohou pomoci regulovat hladiny kortizolu.

Jak vaše tělo reaguje na stres?

Pokud jste ve stresu, můžete pociťovat následující příznaky

1. Světelná hlava ach

2. Nevolnost a zvracení

3. Poruchy trávení

4. Pocení

5. Nerovnoměrné vypadávání vlasů

Léčba proti vypadávání vlasů

Pro větší vypadávání vlasů se doporučují následující možnosti léčby

1. Změny životního stylu

a. Zdravá strava

Dodržování zdravé stravy vám může pomoci udržet zdraví vlasů. Do svého jídelníčku byste měli zařadit směs ovoce, zeleniny, kompletních obilovin, nenasycených tuků a libového masa. Snižte počet sladkostí, které jíte.

b. Zbavte se stresu

Stres může mít negativní dopad jak na zdraví vašich vlasů, tak na zbytek vašeho těla. Vypadávání vlasů může být důsledkem aktivního životního stylu. Pravidelným cvičením, jógou a meditací můžete snížit stres a stimulovat opětovný růst vlasů.

c. Masírujte vlasy celé vlasové pokožky

Kromě toho, že masáž působí báječně, masáž hlavy stimuluje vlasové folikuly.

d. Přestaňte kouřit

Pokud kouříte, pravděpodobně jste slyšeli o všech negativních účincích, které má na vaše plíce. Uvědomili jste si, že kouření může přispět k vypadávání vlasů? Studie zjistila, že kuřáci obvykle zažívají určitý stupeň vypadávání vlasů častěji než nekuřáci.

2. Léčba laserovou terapií

Podráždění vlasových folikulů, které brání buňkám v opětovném růstu, se při některých stavech vypadávání vlasů, jako je alopecia areata, zmírňuje laserovým ošetřením. Některým typům vypadávání vlasů mohou pomoci přístroje pro světelnou terapii nízké úrovně k podpoře růstu vlasů.

3. Lékařské ošetření

Pro vypadávání vlasů se doporučují dva typy léků.

a. Minoxidil

Minoxidil je dostupný jako roztok nebo pěna. Chcete-li stimulovat vývoj vlasů a zabránit vypadávání vlasů, používejte jej dvakrát denně na pokožku hlavy. Výsledky minoxidilu lze pozorovat po čtyřech až šesti měsících. Mezi další prvky, které ovlivňují výkon, patří aplikace a dávkování.

b. Finasterid

Lék zvaný finasterid by se měl užívat denně. Lze jej získat pouze na lékařský předpis. FDA uvádí, že obvykle trvá nejméně tři měsíce stálého dávkování, než lék začne účinkovat.

4. Transplantace vlasů

Transplantace folikulární jednotky a extrakce folikulární jednotky jsou dvě nejběžnější techniky transplantace vlasů.

Pamatujte si, že oba postupy transplantace vlasů jsou chirurgické, což znamená, že mohou být nákladné a někdy nepříjemné.

Existují další rizika, včetně infekcí a jizev. Možná budete muset podstoupit několik operací transplantace vlasů, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Chcete-li se dozvědět více o vypadávání vlasů, podívejte se na naši informační stránku zde.

Nebo chcete-li se dozvědět více o duševním zdraví, klikněte x7k_LS_6 zde_6 ztráta.