Co je zakryté?

Seznam lidských pocitů a emocí

Všichni máme mnoho emocí a pocitů jako lidské bytosti. Emoce lze charakterizovat jako složité lidské zkušenosti, která zahrnuje vnitřní, subjektivní pocity, fyzické projevy a výrazy obličeje. Slova „pocit“ a „emoce“ se často používají konektivně, ale vědecky nejsou to samé.

Existuje jasné rozlišení mezi pocity a emocemi, i když mají mnoho srovnatelných složek. Pocity jsou vědomě prožívány, zatímco emoce se mohou zdát vědomě nebo podvědomě. Toto je klíčový faktor, který rozlišuje. Proto mohou někteří lidé jít celý svůj život, aniž by někdy plně pochopili hloubky svých pocitů.

1. Emoce

I když je možné se dozvědět o emocích prostřednictvím souvisejících myšlenek, víry, které chtějí a chování, emoce lze pociťovat pouze prostřednictvím emocionálních zážitků, které vyvolávají. Nevědomá mysl je místo, kde se objevují emoce; Nejsou vědomi. Rozšířená psychoterapie může pomoci přivést emoce na povrch vědomého stavu, i když je někdy obtížné definovat. Přestože je každý může cítit v různých stupních závažnosti, přesto se jedná o prvotní reakce na dobré nebo negativní spouštěče.

2. Pocity

Na druhé straně vaše pocity jsou reprezentací různých emocionálních zážitků, které máte. Lidský systém se vyvinul, aby v rámci procesů přežití vytvořil specifické emoční a fyzické reakce na různé okolnosti. V důsledku našich emocionálních reakcí se pocity rozvíjejí. Navíc se mohou lišit od člověka k člověku. Pocity jsou výsledkem emocionálních i tělesných událostí, jako je hlad nebo nepohodlí. Ačkoli ne všechny vědomé zkušenosti, jako je vidět nebo věřit, mohou být klasifikovány jako pocity, pocity jsou přesto vědomé zážitky.

Jaké jsou osm základních emocí?

Výzkum nyní identifikoval soubor emocí, které zahrnují 27 různých typů pocitů, které se výrazně rozšířily o původní základní 6 emocí. I když o nich všechny nejste vědomi, pravděpodobně jste je v určitém okamžiku zažili. Skládají se z:

• 1. hněv

• 2. Strach

• 3. smutek

• 4. Radost

• 5. Znechucení

• 6. překvapení

• 7. Zájem

• 8. Hanba

Seznam pozitivních emocí

Pozitivní pocity jsou příjemné nebo žádoucí podmínky. Štěstí je často první pozitivní emoce, která přichází na mysl. Pozitivní výrazy však přesahují. Přesahují energetické spektrum, od vysokoenergetických pozitivních emocí, jako je nadšení po nízkoenergetickou emoci, jako je klid. Je na nás, zda považujeme tyto emocionální stavy příjemné. Někteří z nás mají rádi klid, zatímco jiní upřednostňují opak, nad vzrušením. Někteří tvrdili, že tyto preference mohou mít genetické kořeny. Následuje příklad pozitivních emocí.

1. Radost:

• Požitek

• Štěstí

• Úleva

• Blaho

• Klid

• Rozkoš

• Hrdost

• Vzrušení

2. Zájem:

• Přijetí

• Přívětivost

• Důvěra

• Laskavost

• Náklonnost

• Láska

• Oddanost

3. překvapení:

• Šokovat

• Údiv

• Ohromení

• Ohromit

• Zázrak

Seznam negativních emocí

Negativní emoční stav je nepříjemný nebo nevítaný. Ale jen proto, že něco nepříjemného neznamená, že je to zbytečné. Negativní pocity nás motivují k rozhodování o kritických opatřeních v našich životech. Například hněv nás zmocňuje k obraně našich potřeb, zármutek nám zmocňuje, abychom se odtáhli nebo hledali sociální podporu, a strach nás zmocňuje uprchnout z tygra. Pro nás jsou nezbytné šťastné i negativní emoce. Jednoduše se musíme naučit efektivní metody pro kontrolu našich emocí, pokud si máme udržet naši pohodu. Následuje některá slova pro negativní emoce.

1. hněv:

• Zuřivost

• Rozhořčení

• Hněv

• Podrážděnost

• Nepřátelství

• Odpor

• Násilí

• Frustrace

2. Smutek:

• Smutek

• Zármutek

• Temnota

• Melancholie

• Zoufalství

• Osamělost

• Deprese

• Zklamání

3. Strach:

• Úzkost

• Obava

• Nervozita

• Strach

• Zděšení

• Panika

4. Znechucení

• Opovržení

• Pohrdání

• Opovržení

• Averze

• Nechuť

• Odpor

5. Hanba:

• Vina

• Rozpaky

• Zármutek

• Lítost

• Litovat

• Kajícnost

Jaké jsou různé typy emocí?

Existuje několik kategorií, podle kterých lze umístit lidské emoce. Mohou se lišit podle různých dalších teorií a metod:

1. Primární emoce

Toto jsou počáteční, silné a zřejmé reakce vašeho těla na to, co se stalo. Stávají se hned po významném výskytu a našich vrozených impulzích. Sekundární emoce přebírají, protože primární emoce jsou obtížnější vztahovat se k zážitku postupem času.

2. Sekundární emoce

Protože se jedná o skutečně reakce na základní emoce, je obvykle obtížnější pochopit. Jak se cítíme o základních emocích, je ovlivněn sekundárními emocemi. Představme si pro ilustraci, že se stanete rozzlobeným se svým přítelem za pozdě. To je hlavní pocit, se kterým je situace spojena.

Ale co kdyby měli dorazit pozdě o hodinu? Obava, že by jim mohlo dojít ke všem, by mohlo být silnější než hněv, který by byl stále přítomen. Sekundární emoce je obtížnější pochopit než primární emoce, ale je také jednodušší je zvládnout, protože nejsou součástí našeho prvotního instinktu. Můžete znovu zapojit své myšlení a změnit seznam sekundárních emocí.

Různé teorie emocí

Podle určitých přesvědčení mohou být rozděleny do mnoha skupin v závislosti na tom, co je spouští:

1. Fyziologické

Podle fyziologických teorií biologické pocity vedou k našim emocím. Naše těla reagují na vnější podněty, což způsobuje emoční reakci.

2. Kognitivní

Cílem těchto nápadů je objasnit, jak jsou naše emoce většinou výsledkem našich myšlenek a jak jsou s nimi spojeny.

3. Neurologické

Podle neurologických teorií jsou všechny emoce výsledkem mozkové aktivity.

4. pozitivní.

V „populárním“ přístupu jsou emoce také označovány jako teorie pozitivního chování. To jsou různé pocity, které lidé užívají, a které vedou k pohodlným a příjemným myšlenkám a zkušenostem.

5. Negativní.

Vztahují se na pocity, které máte tendenci uprchnout a vyhnout se.

Kompletní seznam emocí a pociťových slov

Existují i ​​další nápady a sbírky emocí. Zde je konečný seznam všech emocí v abecedním pořadí.

A.

Přijetí, obdiv, uctívání, náklonnost, strach, agitaci, agónie, agresivní, alarm, znepokojené, odcizení, úžas, ambivalence, pobavení, hněv, úzkost, obtěžování, předvídání, úzkost, apatie, obavy, arogans, arogans, asertivní, ohromená, pozornost přitažlivost, averze a úcta.

B.

Zraněný, zmatený, hořký, hořká sladkost, blaženost, znuděný, drzý a brooding.

C.

Klidný, bezstarostný, neopatrný, starostlivý, charitativní, drzý, veselost, klaustrofobní, donucovací, pohodlný, sebevědomý, zmatek, pohrdavý, obsah, odvážný, zbabělý, krutost, zvědavost a cynicismus.

D.

Dazed, dejekce, potěšená, demoralizovaná, depresivní, touha, zoufalství, odhodlané, zklamání, nedůvěra, diskombobulovaná, nepohodlí, nespokojenost, nespokojená, znechucení, skličující, nelíbí, zděšení, dezorientovaná, znepokojená, nelibost, rozptýlení, narušení, narušená, dominantní, dominantní, dominantní, dominantní, dominantní, dominantní, Pochybujte, že se hrůz, řídí a dumbstruck.

E.

Dychtivost, extáze, nadšení, rozpaky, empatie, okouzlená, potěšení, osvícené, ennui, nadšení, závist, epifany, euforie, podrážděná, vzrušení a očekávání.

F.

Fascinace, strach, šupinaté, zaměřené, laskavost, přátelskost, strach, frustrace a zuřivost.

G.

Glee, temnota, glumness, vděčnost, chamtivost, zármutek, drsnost, nevrlost a vina.

H.

Štěstí, nenávist, nenávist, bezmocnost, domácí nemoc, naděje, beznaděje, vyděšená, pohostinná, ponížení, pokora, zranění a hysterie.

I já

Nečinnost, netrpělivá, lhostejnost, rozhořčení, pobuřování, rozzlobené, nejistoty, bystré, urážlivé, zájem, zaujaté, podrážděné a izolace.

J.

Žárlivost, žovialita, radost a jásot

K.

druh

L.

líný, líbit se, nenávist, osamělý, touha, smyčka, láska a chtíč.

M.

Šílený, melancholická, mizerná, mizerná, smíšená, skromnost, náladová, umrtfikovaný a mystifikovaný.

N.

ošklivé, nevolné, negativní, zanedbávané, nervové, nostalgické a otupělé.

Ó.

Tvrdotě, uražený, optimistický, pobouřený a ohromen.

P.

Panicked, paranoid, vášnivý, pacient, penzivita, zmatená, vytrvalá, pesimismus, žalostná, potěšená, potěšení, zdvořilá, pozitivní, majetková, bezmocná, hrdá a zmatená.

R.

Vztek, vyrážka, chrastítka, lítost, odmítnuta, uvolněná, uvolněná, neochota, lítost, zášť, rezignace, neklid, odpor a nemilosrdnost.

S.

Smutek, spokojenost, vyděšený, Schadenfreude, opovržení, sebevědomí, sebevědomí, sebevědomé, sebevědomé, sebekritické, sebepoškozující, sebe motivované, sebevědomí, sebeúcta, sebepochopení, sebepochopení, sebevědomí, Sentimentalita, klid, hanba, nestydatá, šokována, samolibé, smutek, navzdory, stresované, silné, tvrdohlavé, uvíznuté, submisivní, utrpení, mrzutost, překvapení, napětí, podezřelé a sympatie.

T.

něha, napětí, teror, vděčnost, nadšená, unavená, tolerantní, trápení, triumfální, problémová a důvěra.

U.

nejistota, podkopána, neklidnost, neštěstí, neznepokojitelná, nevyužitá, nejistá a rozrušená

PROTI.

Ponorné, začarované, ostražité a zranitelné.

W.

Slabá, běda, strach, hodný a hněv.

Seznam emocionálních slov

Všechna slova mají skutečně emocionální tón, i když k popisu našich emocí lze použít mnoho různých termínů. Abychom určili, jak dobří nebo negativní respondenti považovali různá slova, jedna studie vyhodnotila emoční tón stovek slov. Zjištění například odhalila, že pojmy jako „masakr“ byly vysoce hodnoceny jako negativní, zatímco slova jako „matka“ byla vysoce hodnocena jako pozitivní. Tato studie najevila skutečnost, že i fráze, které neudivovaly žádný nebezpečný emoční smysl u lidí, byly považovány za negativní.

Jak říct, co zažíváte?

Mnoho z nás tolik nerozlišuje naše emoce. Můžeme je definovat pouze několika slovy, jako je dobrý, špatný, šťastný, smutný, nervózní nebo stresovaný. Podívejte se na úplný seznam emocí a zkontrolujte, který z nich máte.

Jiní, na druhé straně, jsou lépe schopni rozpoznat nebo rozlišit větší rozmanitost emocí. Nemělo by být žádným překvapením, že ti se silnou emoční inteligencí mají tuto dovednost. Pokud však potřebujete pomoc, měli byste si zarezervovat schůzku s specialistou, abyste mohli získat úplnou analýzu pomocí terapie přemostěných emocí a kontinuálním gradientem.

Spojení mezi emocemi a orgány

Naše těla a emoce jsou propojeny. Zde jsou orgány a pocity, které s nimi jdou:

• Srdce a tenké střevo: Štěstí, radost, vzrušení, nenávist a netrpělivost.

• Slezina, žaludek a pankreas: Důvěra, otevřenost, úzkost a obavy.

• Plíce, kůže a tlusté střevo: Odvaha, smutek a deprese.

• Ledviny a močový měchýř: Klid, jemnost a strach.

• Játra a žlučník: laskavost, hněv a frustrace.

Jak přestat být ve špatné náladě?

Podle výzkumu mají osoby, které dokážou rozlišit jejich negativní emoce, snadněji také mají také častěji samoregulaci. Základní operační systém, který běží na osobní úrovni, také ovlivňuje vaše odpovědi. Dobrou zprávou je, že je možné provést významná vylepšení vašeho skutečného života a pohody změnou vašeho základního systému terciárními emocemi, aby se evokoval pocit lásky a náklonnosti. Klíčový první krok v tomto procesu by mohl přesně definovat vaše pocity.

Cesta ke zlepšení emocí a fyzického zdraví

Existují metody pro zvýšení emocionálního života a pohody. Nejprve si uvědomte své pocity a důvody. Identifikace zdrojů stresu, starostí a neštěstí vašeho života vám může pomoci lépe spravovat váš příjemný emoční stav pohody. Zde je několik dalších užitečných rad.

1. Vyjádřete své pocity vhodnými způsoby.

Udržování jiných emocí uvnitř se může cítit nepříjemně, protože vám způsobují fyzické nepohodlí kvůli stresu, zoufalství nebo úzkosti. Je přijatelné říct svým blízkým, když vás něco rozruší. Mějte však na paměti, že vás nemusí být vždy schopni podpořit při zdravém manipulaci s vašimi emocemi. Když se to stane, netvomte to, promluvte si s někým. Abyste vám pomohli zlepšit vaši duševní pohodu, zvažte mluvení se svým rodinným lékařem, poradcem nebo náboženským vůdcem.

2. Žijte vyvážený život.

Věnujte pozornost aspektům vašeho každodenního života, za které jste vděční. Vyhněte se vyřešení problémů v práci, škole nebo domově, které způsobují, že se budete cítit naštvaní. To neznamená, že byste měli falešné štěstí, když jste pod tlakem, úzkosti nebo smutní. Při řešení seznamu špatných emocí je nutné, pokusit se udržet vaši pozornost na dobrých aspektech vašeho života a také praktikovat sebevědomí.

Chcete -li zaznamenat věci, které vám přinášejí radost nebo klid, možná budete chtít ponechat notebook. Podle některých studií může veselé myšlení zvýšit vaši kvalitu života a podporovat dobré zdraví. Kromě toho možná budete muset přijít na to, jak se vzdát určitých aspektů vašeho života, které vám způsobují stres a tísně a udělat si čas na činnosti, které se vám líbí, zaměřením na nové emoce, které mohou změnit.

3. Uklidněte svou mysl a vylepšete řeč těla.

Vaše emoce lze vyvážit pomocí relaxačních technik, jako je jóga, tai chi, řízené snímky, meditace s průvodcem a poslech hudby. YouTube také nabízí bezplatné snímky snímků.

Řízená myšlenka je typ meditace. Může přijít v různých tvarech. Například to můžete dosáhnout tím, že se pohybujete, protahujete nebo zhluboka se nadechnete. Návrhy, jak si odpočinout, poraďte se svým lékařem.

4. Postarejte se o sebe.

Je důležité se dobře starat o své tělo dodržováním pravidelného rozvrhu, pokud si chcete udržet dobré emoční zdraví. Chcete -li uvolnit napětí, vytvořte plán dobrých jídel, odpočinku a cvičení. Neužívejte se a nezneužívejte alkohol ani drogy. Zneužívání návykových látek vede k dalším problémům, jako jsou rodinné a zdravotní potíže.

Závěr

Imunitní systém vašeho těla může být ohrožen špatným emočním pohodem. Když procházíte emocionálně těžkým okamžikem, je pravděpodobnější, že se nachladí a další infekce. Je možné, že se nemusíte cítit šťastní při práci, jíst nebo brát léky, které váš lékař předepsal.

Musíte mluvit se svým lékařem, pokud vidíte známky silné nechuť, letové reakce nebo pokud špatné pocity přetrvávají a stanou se tak intenzivní, že vám brání v užívání života. Lékaři vás mohou diagnostikovat „těžkou depresí“. Individualizovaná terapie, léky nebo kombinace těchto dvou lze použít k léčbě deprese, což je v dnešní době běžným zdravotním stavem.

Pokud byste se chtěli dozvědět více o svém duševním zdraví, přečtěte si naše Hub duševní zdraví a najděte konkrétní zdravotní testy, které mohou měřit biomarkery, jako například kortizol, Vitamin d a Hladiny železa.