Co je zahrnuto?

Seznam lidských pocitů a emocí

Jako lidské bytosti máme všichni mnoho emocí a pocitů. Emoce lze charakterizovat jako komplexní lidskou zkušenost, která zahrnuje vnitřní, subjektivní pocity, fyzické projevy a mimiku. Slova „pocit“ a „emoce“ se často používají ve spojení, avšak vědecky nejsou totéž.

Existuje jasný rozdíl mezi pocity a emocemi, i když mají mnoho srovnatelných složek. Pocity jsou prožívány vědomě, zatímco emoce se mohou objevit buď vědomě, nebo podvědomě. To je klíčový faktor, který tyto dva odlišuje. To je důvod, proč někteří lidé mohou jít celý život, aniž by kdy plně pochopili hloubku svých pocitů.

1. Emoce

I když je možné se o emoci dozvědět prostřednictvím souvisejících myšlenek, přesvědčení a chování, emoci lze cítit pouze prostřednictvím emocionálních zážitků, které vyvolává. Nevědomá mysl je místo, kde se objevují emoce, které nejsou vědomé. Rozšířená psychoterapie může pomoci dostat emoce na povrch vědomého stavu, i když je někdy obtížné je definovat. Ačkoli je každý může cítit v různé míře závažnosti, jsou to přesto prvotní reakce na dobré nebo negativní spouštěče.

2. Pocity

Vaše pocity jsou na druhé straně reprezentací různých emocionálních zážitků, které prožíváte. Lidský systém se vyvinul tak, aby produkoval specifické emocionální a fyzické reakce na různé okolnosti jako součást procesů přežití. V důsledku našich emočních reakcí se rozvíjejí pocity. Kromě toho se mohou lišit od osoby k osobě. Pocity jsou výsledkem emocionálních i tělesných událostí, jako je hlad nebo nepohodlí. Ačkoli ne všechny vědomé zážitky, jako je vidět nebo věřit, lze kategorizovat jako pocity, pocity jsou přesto vědomé zážitky.

Jakých je osm základních emocí?

Výzkum nyní identifikoval sadu emocí, která zahrnuje 27 různých typů pocitů, které se značně rozšířily na původních 6 základních emocí. I když si je všechny neuvědomujete, pravděpodobně jste je všechny někdy zažili. Skládají se z:

• 1. Hněv

• 2. Strach

• 3. Smutek

• 4. Radost

• 5. Hnus

• 6. Překvapení

• 7. Zájem

• 8. Hanba

Seznam pozitivních emocí

Pozitivní pocity jsou příjemné nebo žádoucí podmínky. Štěstí je často první pozitivní emocí, která vás napadne. Pozitivní výrazy však jdou mnohem dál. Pokrývají energetické spektrum, od vysokoenergetických pozitivních emocí, jako je vzrušení, až po nízkoenergetické, jako je klid. Je na nás, zda tyto emocionální stavy považujeme za příjemné, či nikoli. Někteří z nás mají rádi klid, zatímco jiní upřednostňují opak, před vzrušením. Někteří tvrdili, že tyto preference mohou mít genetické kořeny. Následuje příklad pozitivních emocí.

1. Radost:

• Enjoyment

• Štěstí

• Relief

• Bliss

• Klid

• Delight

• Pride

• Thrill

2. Zájem:

• Přijetí

• Přátelství

• Důvěra

• Laskavost

• Náklonnost

• Láska

• Oddanost

3. Překvapení:

• Shock

• Astonishment

• Amazement

• Astound

• Wonder

Seznam negativních emocí

Negativní emocionální stav je nepříjemný nebo nevítaný. Ale to, že je něco nepříjemné, neznamená, že je to zbytečné. Negativní pocity nás motivují ke kritickým činům v našich životech. Například hněv nám umožňuje bránit své potřeby, zármutek nám umožňuje stáhnout se zpět nebo vyhledat sociální podporu a strach nám umožňuje uprchnout před tygrem. Šťastné i negativní emoce jsou pro nás nezbytné. Jednoduše se musíme naučit účinné metody ovládání svých emocí, chceme-li si udržet pohodu. Následuje několik slov pro negativní emoce.

1. Hněv:

• Fury

• Outrage

• Wrath

• Podrážděnost

• Nepřátelství

• Nechuť

• Násilí

• Frustrace

2. Smutek:

• Grief

• Sorrow

• Gloom

• Melancholie

• Zoufalství

• Osamělost

• Deprese

• Zklamání

3. Strach:

• Úzkost

• Obava

• Nervozita

• Dread

• Fright_

• Panic

4. Hnus

• Contempt

• Disdain

• Scorn

• Aversion

• Distaste

• Revulsion_5_1LS Ostuda:

5. Škoda:

• Vina

• Rozpaky

• Chagrin

• Výčitky

• Litování

• Contrition

Jaké jsou různé typy emocí?

Existuje několik kategorií, do kterých lze zařadit lidské emoce. Mohou se lišit podle různých dalších teorií a metod:

1. Primární emoce

Toto jsou počáteční, silné a zřejmé reakce vašeho těla na to, co se stalo. Stávají se hned po významné události a našich vrozených impulsech. Sekundární emoce převezmou vládu, protože primární emoce se s postupem času obtížněji spojují se zážitkem.

2. Sekundární emoce

Protože se skutečně jedná o reakce na základní emoce, je obvykle obtížnější je pochopit. To, jak se cítíme ohledně základních emocí, ovlivňují emoce sekundární. Představme si pro ilustraci, že se na svého přítele rozzlobíte za to, že přicházíte pozdě. To je hlavní pocit, se kterým je situace spojena.

Ale co když dorazí o hodinu později? Obava, že by je mohlo něco napadnout, mohla být silnější než hněv, který byl stále přítomný. Sekundární emoce je obtížnější porozumět než primární emoce, ale je také jednodušší je ovládat, protože nejsou součástí našeho prvotního instinktu. Můžete přepojit své myšlení a změnit svůj seznam sekundárních emocí.

Různé teorie emocí

Podle určitých přesvědčení je lze rozdělit do mnoha skupin podle toho, co je spouští:

1. Fyziologické

Podle fyziologických teorií biologické vjemy vyvolávají naše emoce. Naše těla reagují na vnější podněty, což vyvolává emocionální reakci.

2. Cognitive

Tyto myšlenky mají za cíl objasnit, jak jsou naše emoce většinou výsledkem našich myšlenek a jak s nimi souvisí.

3. Neurologické

Podle neurologických teorií jsou všechny emoce výsledkem mozkové aktivity.

4. Pozitivní.

V „populárnějším“ přístupu jsou emoce také označovány jako teorie pozitivního chování. Toto jsou různé pocity, které lidé rádi zažívají a které vedou k pohodlným, příjemným myšlenkám a zážitkům.

5. Negativní.

Týkají se pocitů, před kterými máte tendenci utéct a vyhýbat se jim.

Úplný seznam emocí a pocitových slov

Existují také další nápady a sbírky emocí. Zde je konečný seznam všech emocí v abecedním pořadí.

A.

přijetí, obdiv, zbožňování, náklonnost, strach, agitace, agónie, agresivní, alarm, znepokojený, odcizení, úžas, ambivalence, pobavení, hněv, úzkost, úzkost, úzkost, úzkost arogantní, asertivní, udivený, pozornost, přitažlivost, averze a bázeň.

B.

bezradný, zmatený, hořký, hořká sladkost, blaženost, znuděný, drzý a zadumaný.

C.

klidný, bezstarostný, nedbalý, starostlivý, dobročinný, drzý, veselý, klaustrofobický, klaustrofický, klaustrofický pohrdavý, spokojený, odvážný, zbabělý, krutost, zvědavost a cynismus.

D.

omámený, sklíčený, potěšený, demoralizovaný, depresivní, touha, zoufalství, odhodlaný, zklamání, nedůvěra, rozladěný, nepohodlí, nespokojenost, nespokojený, znechucení, sklíčený, nechuť, zděšení, dezorientovaný, sklíčený, nelibost, hnaný a rozptýlený, dominantní, úzkost, rozrušení otupělý.

E.

dychtivost, extáze, nadšení, rozpaky, empatie, okouzlení, požitek, osvícení, nuda, nadšení, závist, zjevení, euforie, podrážděnost, vzrušení, a očekávání.

F.

fascinace, strach, šupinatá, soustředěná, náklonnost, přátelskost, zděšení, frustrace a zuřivost.

G.

zásměšnost, chmurnost, zasmušilost, vděčnost, chamtivost, žal, mrzutost a nevraživost vina.

H.

štěstí, nenávist, nenávist, bezmoc, stesk po domově, naděje, beznaděj, zděšení, pohostinnost, ponížení, pokora, bolest a hysterie. bystrý, uražený, zaujatý, zaujatý, podrážděný a izolovaný.

I.

lenivost, netrpělivost, lhostejnost, rozhořčení, pobláznění, rozzuřený, nejistota, bystrý, uražený, zájem, zaujatý, podrážděný a izolace.

J.

žárlivost, žoviálnost, radost a jásání

K.

kind

L.

líný, zálibný, nenáviděný, osamělý, toužící, zaslepený, láska a chtíč.

M.

šílený, melancholický, mizerný, lakomý, smíšený, skromný, náladový, ponížený a zmatený. numb.

N.

ošklivý, nevolný, negativní, zanedbaný, nervózní, nostalgický a otupělý.

O.

tvrdý, uražený, optimistický, pobouřený a ohromen. politováníhodný, potěšený, potěšení, zdvořilý, pozitivní, majetnický, bezmocný, hrdý a zmatený.

P.

panikaře, paranoidní, vášnivý, trpělivý, zadumaný, zmatený, vytrvalý, pesimistický, žalostný, potěšený, radostný, zdvořilý, pozitivní, majetnický, bezmocný, pyšný a zmatený.

R.

vztek, unáhlený, roztřesený, lítost, odmítnutý, uvolněný, úlevný, neochotný, lítost, odpor, rezignace, neklid a neklid, bezohlednost.

S.

smutek, spokojenost, strach, schadenfreude, pohrdání, starost o sebe, soucit, sebevědomý, sebevědomý, sebekritický, sebenenávist, sebelítost, sebelítost, sebeúcta, sebepochopení, sentimentalita, vyrovnanost, hanba, nestoudnost, šok stresovaný, silný, tvrdohlavý, zaseknutý, poddajný, utrpení, mrzutost, překvapení, napětí, podezřívavost a sympatie.

T.

něha, napětí, hrůza, vděčnost, vzrušený, utrápený, unavený, tolerantní, triumf, trápení důvěra.

U.

nejistota, podkopaná, neklid, neštěstí, nervózní, neklidný, nejistý a rozrušený

V.

mstivý, zlý, a zranitelný.

W.

slabý, běda, ustaraný, hodný a hněv.

Seznam emocionálních slov

Všechna slova mají skutečně emocionální tón, i když k popisu našich emocí lze použít mnoho různých termínů. Aby se zjistilo, jak dobří nebo negativní respondenti považovali různá slova za slova, jedna studie hodnotila emocionální tón stovek slov. Zjištění například odhalila, že výrazy jako „masakr“ byly vysoce hodnoceny jako negativní, zatímco slova jako „matka“ byla vysoce hodnocena jako pozitivní. Tato studie vynesla na světlo skutečnost, že dokonce i fráze, které nevyjadřovaly žádný nebezpečný emocionální smysl u lidí, byly považovány za negativní.

Jak zjistit, co prožíváte?

Mnozí z nás své emoce tolik nerozlišují. Můžeme je definovat pouze několika slovy, jako je dobrý, špatný, šťastný, smutný, nervózní nebo ve stresu. Podívejte se na úplný seznam emocí a zkontrolujte, kterou z nich vlastníte. Nemělo by být žádným překvapením, že lidé se silnou emoční inteligencí tuto dovednost mají. Pokud však potřebujete pomoc, měli byste se objednat ke specialistovi, abyste mohli získat kompletní analýzu pomocí terapie přemostěné emocemi a kontinuálních gradientních vzorců.

Jiní jsou na druhé straně schopni lépe rozpoznat nebo rozlišit větší škálu emocí. Nemělo by být žádným překvapením, že lidé se silnou emoční inteligencí tuto dovednost mají. Pokud však potřebujete pomoc, měli byste si rezervovat schůzku se specialistou, abyste mohli získat kompletní analýzu pomocí terapie přemostěné emocemi a kontinuálních gradientních vzorů.

Spojení mezi emocemi a orgány

Naše těla a emoce jsou propojeny. Zde jsou orgány a pocity, které s nimi souvisí:

• Srdce a tenké střevo: štěstí, radost, vzrušení, nenávist a netrpělivost.

• Slezina, žaludek a slinivka: , úzkost a otevřenost. důvěra, otevřenost, úzkost a obavy.

• Píce, kůže a tlusté střevo: odvaha, smutek a deprese.

• Ledviny a močový měchýř: klid, jemnost a strach.

• Játra a žlučník laskavost, hněv a frustrace.

Jak přestat mít špatnou náladu?

Podle výzkumu mají lidé, kteří dokážou snáze rozlišit své negativní emoce, také tendenci častěji je samoregulovat. Základní operační systém, který běží na osobní úrovni, také ovlivňuje vaše reakce. Dobrou zprávou je, že je možné výrazně zlepšit svůj skutečný život a pohodu tím, že změníte svůj základní systém pomocí terciárních emocí, abyste vyvolali pocit lásky a náklonnosti. Rozhodující první krok v tomto procesu může přesně definovat vaše pocity.

Cesta ke zlepšení emocí a fyzického zdraví

Existují metody, jak zlepšit emocionální život a pohodu. Nejprve si uvědomte své pocity a důvody, které za nimi stojí. Identifikace zdrojů vašeho životního stresu, starostí a neštěstí vám může pomoci lépe zvládat váš příjemný emocionální stav pohody. Zde je několik dalších užitečných rad.

1. Vyjadřujte své pocity vhodnými způsoby.

Udržování ostatních emocí uvnitř vás může vyvolat nepříjemné pocity, protože vám způsobují fyzické nepohodlí způsobené stresem, zoufalstvím nebo úzkostí. Je přijatelné říct svým blízkým, když vás něco rozčiluje. Mějte však na paměti, že ne vždy vás mohou podpořit ve zdravém zacházení s emocemi. Když se to stane, neucpávejte to, promluvte si s někým. Abychom vám pomohli zlepšit svou duševní pohodu, zvažte promluvu se svým rodinným lékařem, poradcem nebo náboženským vůdcem.

2. Žijte vyvážený život.

Věnujte pozornost aspektům svého každodenního života, za které jste vděční. Vyhněte se fixaci na problémy v práci, ve škole nebo doma, které ve vás způsobují hněv. To neznamená, že byste měli předstírat štěstí, když jste pod tlakem, úzkostí nebo smutní. Při práci se seznamem špatných emocí je nutné snažit se soustředit pozornost na dobré stránky svého života a procvičovat si sebeuvědomění.

Chcete-li si zaznamenat věci, které vám přinášejí radost nebo klid, možná budete chtít vést zápisník. Podle některých studií může veselé myšlení zlepšit kvalitu vašeho života a podpořit dobré zdraví. Kromě toho možná budete muset přijít na to, jak se zbavit určitých aspektů svého života, které vám způsobují stres a úzkost, a udělat si čas na činnosti, které se vám líbí, a zaměřit se na nové emoce, které mohou změnit.

3. Zklidněte svou mysl a zdokonalte svou řeč těla.

Vaše emoce lze vyvážit pomocí relaxačních technik, jako je jóga, Tai Chi, řízené zobrazování, řízená meditace a poslech hudby. YouTube také nabízí bezplatné filmy s řízenými snímky.

Guided thinking je druh meditace. Může mít různé podoby. Můžete toho dosáhnout například pohybem, protahováním nebo hlubokým nádechem. Poraďte se se svým lékařem o doporučeních, jak se uvolnit.

4. Postarejte se o sebe.

Chcete-li si udržet dobré emocionální zdraví, je důležité se o své tělo dobře starat dodržováním pravidelného plánu. Chcete-li uvolnit napětí, vytvořte si plán dobrého jídla, odpočinku a cvičení. Nepřejídejte se a nezneužívejte alkohol ani drogy. Užívání návykových látek vede k dalším problémům, jako jsou rodinné a zdravotní problémy.

Těm, kteří trpí přetrvávající špatnou náladou, mohou přírodní doplňky jako HRI tablety dobré nálady pomoci podpořit emoční rovnováhu. Podobně, pokud jsou zášť nebo sebelítost opakujícími se emocionálními problémy, Dr Bach Willow lék nabízí holistický přístup k podpoře odpuštění a přijetí.

Závěr

Chybný emocionální imunitní systém vašeho těla může být narušen. Když procházíte emočně těžkým okamžikem, je pravděpodobnější, že dostanete nachlazení a jiné infekce. Je možné, že se při cvičení, jídle nebo užívání léků, které vám lékař předepsal, nemusíte cítit šťastní.

Musíte si promluvit se svým lékařem, pokud zaznamenáte známky silné nechuti, reakce na útěk nebo pokud špatné pocity přetrvávají a jsou tak intenzivní, že vám brání užívat si života. Lékaři vám mohou diagnostikovat „těžkou depresi“. K léčbě deprese, která je v dnešní době běžným zdravotním stavem, lze použít individualizovanou terapii, léky nebo jejich kombinaci.

Pokud byste se chtěli dozvědět více o svém duševním zdraví, přečtěte si naše Mental Health Hub a najděte specifické zdravotní testy, které mohou měřit biomarkery, jako je např. kortizol, vitamín D a hladiny železa.