10 přínosů pro zdraví čaje pampelišky

Čaj pampelišky je vyroben z listů, květin a kořenů rostliny pampelišky a pro své vícenásobné zdravotní výhody se stává stále populárnější. Tato bylinná infuze, která je plná nezbytných živin a bioaktivních sloučenin, je silnou přirozenou terapií. Naučte se 10 zdravotních přínosů čaje pampelišky a jak můžete přidat nápoj do své každodenní rutiny.

1. Bohaté na živiny a antioxidanty

Čaj pampelišky obsahuje životně důležité živiny a antioxidanty, které podporují obecné wellness. Podle Dr. Michaela Gregera, lékaře a autorky „How to Not Die“, jsou pampelišky bohaté na vitamíny A, C, K, folát a malé množství vitamínů B. Pampelišky jsou také dobrými zdroji minerálů, jako je železo, vápenatý hořčík a draslík.

Přítomnost antioxidantů, jako je beta-karoten a polyfenoly v pampeliích, pomáhá působit proti oxidačnímu stresu, což může snížit riziko chronických onemocnění. Studie naznačily, že se ukázalo, že antioxidační kapacita pampelišky neutralizuje škodlivé volné radikály, čímž poskytují ochranu buněk a přispívají k dlouhověkosti.

2. Podporuje zdraví jater

Dlouho se používá čaj pampelišky k přirozenému zvýšení stavu játra. Národní ústavy zdraví provedly výzkum, který naznačuje, že extrakce z pampelišky může podpořit sekreci žluči, a proto pomáhá při čištění toxických látek z jater. Známý specialista na integrativní medicínu Dr. Andrew Weil zdůrazňuje, že použití extraktů vyrobených z tohoto kořene může zlepšit pracovní podmínky jater a dokonce přinést ochranu před nemocemi, které na něj útočí. Kromě toho bylo také prokázáno, že polysacharidy v pampelionu snižují jaterní stres, čímž podporují jeho schopnost filtrovat toxiny z krve procházející skrz ní. Tento ochranný účinek na hepatocyty je tak cenný pro každého, kdo chce jít na čaj s prospěšnými účinky na jeho játra.

3. Pomocí trávení

Zdraví trávení se zlepšuje pitím pampeliška čaje kvůli mírným diuretickým a stimulačním vlastnostem stimulujícím chuť k jídlu. Žaludeční šťávy a žluč se vyrábějí, když se takové čaje odebírají, což naznačuje, že pomáhají při absorpci potravin a rozkládají jídlo na jednoduché látky pro lepší absorpci živin. Podle Dr. Josh Axe; Klinický výživový lékař, inulinové vlákno nalezené v pampelionech působí jako prebiotikum podporující růst dobrých bakterií ve vašem střevě, což vede ke zvýšení trávení, čímž zmírňuje incidenty zácpy. Klinické studie navíc rovněž naznačily, že použití pampelišky snižuje příznaky spojené s trávením nebo nadýmání.

4. Protizánětlivé vlastnosti

Čaj pampelišky je bohatý na sloučeninu, o které se zjistilo, že má vlastnosti, které mohou snížit zánět. Extrakt z pampelišky inhibuje prozánětlivé cytokiny podle výzkumu zveřejněného v časopise Journal of Medicinal Food. Dr. David Perlmutter, neurolog a autor výrobce mozku, radí, že protizánětlivé vlastnosti Dandelionu jsou užitečné pro pacienty s artritidou nebo jinými zánětlivými chorobami. Chronický zánět a související zdravotní rizika mohou být pravidelně sníženy čajem pampelišky.

5. Podporuje zdravou hladinu cukru v krvi

Říká se, že čaj pampelišky by mohl pomoci udržet normální hladinu cukru v krvi. Příspěvek publikovaný v časopise Journal of Ethnopharmacology uvádí, že extrahuje pampelišky potenciálně zlepšuje citlivost na inzulín a řídí koncentraci glukózy. Dr. Mark Hyman, praktikující rodinný lékař, zvažuje výběr stravy důležité pro kontrolu hladiny cukru v krvi; Proto navrhuje čaj pampelišky jako doplněk pro pacienty s diabetem nebo prediabetes mellitus. Tato rostlina navíc obsahuje bioaktivní sloučeniny, jako je kyselina chlorová a kyselina chlorogenová.

6. Podporuje zdraví srdce

Profil Heart Health tohoto nápoje znamená jeho přínos k kardiovaskulárnímu wellness. Minerály bohaté na draslík přítomné v IT umožňují regulaci tlaku vyvíjeného krví na tepnách. Antioxidanty v čaji pampelišky pomáhají zabránit oxidaci cholesterolu LDL, což snižuje riziko aterosklerózy a dalších kardiovaskulárních stavů.

7. Zvyšuje imunitní funkci

Vzhledem k vysoké koncentraci vitamínu C a antioxidantů může čaj pampelišky zlepšit imunitní systém. Jedná se o životně důležité minerály, které zvyšují imunitu jednotlivce a zabraňují infekci. Dr. Andrew Weil říká, že tyto fytochemikálie podporují aktivitu bílých krvinek v pampelionech na podporu imunitního systému. Pití čaje pampelišky by pravidelně mohlo být méně náchylné k běžným nemocem a zvýšit celkové zdraví.

8. Podporuje hubnutí

Čaj pampelišky je užitečným začleněním do plánů hubnutí. Předpokládá se, že pomáhá s omezením zadržování vody a nadýmání díky jeho diuretickým rysům a podpoře dobrého metabolického zdraví prostřednictvím zlepšeného procesu absorpce živin. Další studie zveřejněná Journal of Nutrition odhalila, že pankreatická lipáza - enzym s digestorem - by mohla být inhibována extraktem pampelišky, čímž se snížila příjem tuku. Dr. Josh Ax podtrhuje jeho význam v rámci vyvážené stravy pro řízení hmotnosti; Obsahuje minimální kalorie, ale stimuluje metabolismus.

9. Vlastnosti protirakovinných

Počáteční zjištění navrhují vlastnosti protirakovinných s ohledem na extrakt z pampelišky. Zprávy z University of Windsor v Kanadě ukazují, že kořenový extrakt z pampelišky způsobuje smrt rakovinných buněk konkrétně apoptózy, aniž by to ovlivnilo jakékoli zdravé buňky.

10. Podporuje zdraví kůže

Bylo zjištěno, že čaj pampelišky pomáhá přispívat ke zdravější pokožce s detoxikačními a protizánětlivými vlastnostmi. Antioxidanty v pampelionech pomáhají chránit pokožku před oxidačním poškozením a podporují hojení. Navíc obsah vitamínu C navíc pomáhá při produkci kolagenu, podporuje elasticitu kůže a pevnosti. Pravidelné pití čaje pampelišky může být součástí komplexní rutiny péče o pleť.

Lidé se také ptají

Kdo by neměl pít čaj pampelišky?

Mezi lidé, kteří by se měli vyhnout čaji pampelišky, patří lidé s alergiemi na ragweed, chryzantémy, měsíčky nebo sedmikrásky, jakož i jednotlivci o lécích, jako jsou diuretika, lithium nebo antibiotika, kvůli potenciálním interakcím.

Je čaj Dandelion dobrý pro hubnutí?

Ano, čaj pampelišky může pomoci podpořit hubnutí působením jako diuretikum, snižováním hmotnosti vody a podporou trávení a metabolismu.

Měli byste pít čaj pampelišky ráno nebo v noci?

Čaj pampelišky může být spotřebován ráno, aby stimuloval trávení a metabolismus nebo v noci pro jeho diuretické a detoxikační účinky. Pití večer však může vést ke zvýšení močení během noci.

Závěr

Čaj pampelišky má řadu zdravotních přínosů z podpory zdraví jater pro zdraví kůže. Čaj pampelišky lze použít jako bylinkový lék bohatý na živiny a přidat se k vyvážené stravě, aby se získalo mnoho výhod, které poskytuje. I nadále se učit výhody Čaj matcha a Linden čaj.