.png?v=1664462755282)
Kreatin je doplněk používaný sportovci a kulturisté po celá desetiletí. Je to také velmi populární mezi lidmi, kteří pravidelně chodí do tělocvičny, protože pomáhá budovat svaly a vylepšit sportovní výkon. Je to také velmi populární mezi lidmi, kteří pravidelně chodí do tělocvičny, protože se používá k budování svalů. Jedním z velkých obav z kreatinu je však jeho možné účinky na vypadávání vlasů. Může tedy kreatin způsobit vypadávání vlasů? Krátká odpověď? Ještě nevíme!
K dnešnímu dni neexistuje žádný vědecký důkaz spojující tento sportovní doplněk k vypadávání vlasů nebo na podzim vlasů. Většina pocházela z neoficiálních důkazů nebo posudků.
Kreatin je přirozeně se vyskytující látka nalezená v masu a rybách. Nachází se také v některé zelenině, jako je špenát a řepa. Existují různé typy kreatinu včetně monohydrátu, ethylester, hydrochloridu a dalších. Nejběžnějším typem je kreatin monohydrát, protože je považován za nákladově nejefektivnější typ a poskytuje více fyziologických účinků než ostatní.
Nicméně, a Research 2009 U ragbyových hráčů na vysoké škole odhalili, že tři týdny doplňování kreatinu zvýšily hladinu hormonu související s vypadáváním vlasů.
Kreatin byl spojen s několika přínosy pro zdraví, včetně:
Zvýšená svalová hmota
Zlepšený výkon během cvičení s vysokou intenzitou (např. Sprinting)
Lepší zotavení po tréninku
Vylepšená funkce mozku a paměť
Mohou také přínosem pro pacienti s traumatickým poškozením mozku.
Možná jste slyšeli, že kreatin stačí k podpoře vypadávání vlasů. Pravda je, že kreatin nemá přímý účinek na vaše vlasy. Může však způsobit nárůst hladin testosteronu - a testosteron je přeměněn na dihydrotestosteron (DHT), což vede k plešatosti mužského vzoru. Než bude vědět, zda se to vztahuje na uživatele kreatinu, musí být provedeno další výzkum.
Zatímco suplementace kreatinu nezpůsobí plešatost, může to být vedlejší účinek použití doplňku. Kreatin je přirozená látka, kterou vaše tělo vytváří ke zvýšení energie a budování svalové hmoty. To je důvod, proč je oblíbený u lidí, kteří pravidelně cvičí - pomáhá jim to, aby se zlepšovali rychleji, což jim umožňuje zvedat těžší závaží a získat další svalovou hmotu.
Sportovci užívají kreatinové doplňky již více než 20 let, ale teprve nedávno vědci zjistili, co se přesně stane, když je vezmete sportovní doplněk: Jsou rozděleny na chemikálie zvané kyselina octová octová (GAA) a homocarnosin (HC). Tyto chemikálie pak vstoupí do vašich buněk, kde mohou pomoci produkovat adenosin triphosfát (ATP), což je důležitá molekula zapojená do metabolismu, která dává našim tělům palivo pálení během fyzické aktivity v kombinaci s tréninkem rezistence.
Kreatin hraje klíčovou roli ve výrobě energie zvyšováním úrovně ATP, což podporuje svalovou funkci a celkový výkon. Někteří se domnívají, že tento proces může také podporovat zdravý růst vlasů. Myprotein Crea -Creatine Monohydrát 500g je vysoce kvalitní možností pro ty, kteří chtějí zvýšit svalovou energii ..
Pokud vás zajímá, zda kreatin může zrychlit vlasy, pak odpověď zní ano! Kreatin zvyšuje množství energie, které vaše tělo může produkovat vytvořením více ATP (chemikálie, která dává buňkám jejich energii). Protože kreatin umožňuje zvýšenou produkci ATP, měl by být také schopen pomoci udržovat zdravou pokožku hlavy a zabránit vypadávání vlasů.
Pokud si však všimnete náhlého nepravidelného vypadávání vlasů nebo ztenčení vlasů, měli byste okamžitě vyhledat profesionální lékařskou radu, abyste zjistili, zda to způsobí efekt Creatine. Mohla by existovat možnost, že vysoká koncentrace režimu doplňků kreatinu může ovlivnit vlasové folikuly.
Ne, kreatin nezpůsobuje atrofii varlat. Některé obavy pramení z myšlenky, že kreatin může ovlivnit hladiny testosteronu. Výzkum však nepotvrdil žádný přímý dopad na reprodukční zdraví. Olimp Nutrition Creatine 1250 mega caps (120 čepic) se běžně používá pro trénink s vysokou intenzitou bez hlášených hormonálních vedlejších účinků.
Kreatin může poškodit funkci ledvin.
Kreatin může způsobit křeče svalu.
Kreatin může způsobit poškození jater.
Kreatin může způsobit přibývání na váze.
Kreatin může způsobit dehydrataci, zejména pokud je dávka příliš vysoká na to, aby se vaše tělo použilo v krevním řečišti.
Pokud zažíváte nějaké nepříznivé účinky, zvažte úpravu dávkování nebo hledání lékařské rady. Doplňky jako TREC Nutrition Creatine Micronized 200 Mesh (400 čepic) jsou navrženy pro optimální absorpci, což snižuje riziko nadýmání nebo nepohodlí.
Není jasné, zda kreatin způsobuje vypadávání vlasů. K určení, zda tomu tak je, je zapotřebí dalšího výzkumu a jaký může být přesný vztah mezi kreatinem a vypadáváním vlasů.
Kromě svých potenciálních příznivých účinků na svalovou sílu a další oblasti atletického výkonu používají někteří kulturisté kreatin jako doplněk, protože zvyšuje jejich celkovou úroveň zadržování vody. Však, Kreatinové výrobky nejsou regulovány Americkou správou Food and Drug Administration (FDA), takže neexistují žádné záruky ohledně toho, kolik z každé složky je přítomno nebo v jaké formě.
F Máte obavy, sledujte změny při používání Weider Pure Creatine 600G a v případě potřeby se poraďte s odborníkem na zdravotnictví.
Je důležité si uvědomit, že kreatin je doplněk aminokyselin, který je součástí sportovní výživy a nemá nahradit lékařskou radu. Kreatin pomáhá rozvíjet svalovou hmotu. Pokud však zažijete vypadávání vlasů, je nejlepší konzultovat svého lékaře před provedením jakýchkoli opatření k posouzení vypadávání vlasů. To je také nezbytné pro muže s onemocněním ledvin.
Nyní jsme si vědomi, že kreatin je přirozeně uložen v našich kosterních svalech, které se poté používají během fyzických aktivit. Vysoká hladina kreatinu však může vést k neočekávaným vedlejším účinkům kreatinových doplňků.
Pamatujte, že stále existuje mnoho studií, které mají být provedeny, aby se určilo účinky kreatinu, zejména s ohledem na to, že se jedná o jeden z nejpopulárnějších doplňků stravy, které jsou dnes k dispozici.
Chcete -li se dozvědět více o sportovním výkonu, podívejte se na naše Sportovní výkonnostní centrum.
Pokud byste chtěli provést online konzultaci a zjistit, zda je pro vás vhodný lék na ošetření vlasů, navštivte naše online Informační stránka pro vypadávání vlasů.
