.png?v=1666018080494)
Takže jste připraveni zintenzivnit trénink potu pomocí doplňku před tréninkem. Doplňky před tréninkem rostly v popularitě u žen, které se snaží zlepšit své fitness režimy. Mohou pomoci rozvíjet štíhlé svaly, zvýšit výkon cvičení a obnovení a dokonce zvýšit celkové energetické výdaje u zdravých jedinců v závislosti na komponentách.
Nicméně ne všechny produkty jsou vytvořeny stejně. S tolika dostupnými možnostmi, Je důležité zvolit doplňky, které jsou v souladu s vašimi fitness cílemi. Welzo nabízí celou řadu sportovní doplňky podporovat výkon, zotavení a růst svalů.
Následuje nejlepších deset žen nejlepších doplňků před tréninkem-pro každého zdravého jednotlivce, bez ohledu na pohlaví, pro zlepšení jejich sportovní výkon a posuňte jejich tréninky na další úroveň.
Jedná se o veganské a bezlepkové, stejně jako bez konzervačních látek, mléčných, sójových a umělých sladidel. Eurofins Scientific to navíc testoval to tak, že si můžete být jisti kvalitou jeho ingrediencí. Pokud jde o ingredience, nahá energie obsahuje 200 mg kofeinu, který je zhruba srovnatelný se dvěma 8-uncí (237 ml) šálků kávy.
Zahrnuje také kreatin a beta-alanin, což z něj činí vynikající volbu doplněk před tréninkem To zvýší vaši úroveň energie a pomůže vám při získávání svalu. Protože však obsahuje Biotechusa L-Arginin 90 mega čepic Namísto L-Citrulinu je nepravděpodobné, že by zvýšila průtok krve.
Pokud jste pravidelným uživatelem kofeinu, může být toto předběžné trénink přesně to, co hledáte. Jedna z deseti příchutí (zelené jablko) je bez kofeinu, pokud kofein není vaše věc. Pokud si vyberete chuť naplněnou kofeinem, každá porce 2-scoop (24,2 gram) zahrnuje 350 mg kofeinu.
Nezapomeňte, že šálek kávy 8 uncí (237-ML) obsahuje přibližně 95 mg kofeinu, takže není špatný nápad začít s polovičním servisem, aby vyhodnotil vaši toleranci před tím, než se skutečně dostane dovnitř. Zbývající složky v tomto doplňku před tréninkem je vhodné pro jak sílu i kondici.
To obsahuje 3 gramy kreatinu na lopatku (10 gramů) a je ideální pro budování svalu a síly v tělocvičně. Jedna porce také obsahuje beta-alanin a 175 mg kofeinu, což pomůže svalům pracovat ještě tvrději a bojovat proti vyčerpání.
Informed Choice, testovací organizace třetích stran, která hlavně testuje produkty na toxiny a přítomnost sloučenin zakázaných ve sportu-má certifikované předběžné trénink optimální výživy. Stojí za zmínku, že doplněk obsahuje Astragin, proprietární směs, která zahrnuje extrakt Panax notoginseng a astragalus membránu.
Je snadné pochopit, proč je toto předběžné trénink oblíbeným fanouškem s deseti jedinečnými příchutěmi, z nichž si můžete vybrat, včetně duhového bonbónu, karnevalového bonbónu a havajského oholeného ledu. Alani Nu nejen chutná lahodně, ale jeho kombinace složek je jednoduchá a efektivní. Každá lopatka (9,9 g) obsahuje 200 mg kofeinu, 200 mg L-theaninu, 6 g L-Citrullinea 1,6 g beta-alaninu na pomoc s energií, kofeinovými nervozitami, průtokem krve a bolestivostí svalů.
Pokud beta-alaninové brnění a vysoké dávky kofeinu nejsou vaše věci, toto předběžné trénink je lepší volbou. Kromě bez beta-alaninu obsahuje každá 1-scoop (10 gram) podávání pouze 90 mg kofeinu-zhruba stejná jako 1 šálek (237 ml) kávy.
Šťáva z řepy je další složkou v tomto produktu, která může zvýšit produkci oxidu dusnatého a průtok krve do svalů, i když je zapotřebí mnohem více výzkumu. Nakonec toto předběžné trénink obsahuje úpravy, což jsou látky používané v bylinné medicíně, aby pomohly s zvládnutím stresu.
Toto předběžné trénink je velkým hitem, který nabízí vážnou energii, aby pomohl moc prostřednictvím tohoto posledního opakování. Bylo snadné míchat, světlo a osvěžující. Kromě 200 mg kofeinu pomáhá s opravami a zotavením svalů deset dalších aktivních složek, jako jsou sacharidy s pomalým uvolňováním a aminokyseliny. Jedná se o dobrou hodnotu před tréninkem pro ty se sladkým zubem se sladkou bobulovou příchutí, která byla porovnána s nití Bubble-Gum nebo Candy.
Při užívání myproteinu spotřebitelé hlásili zvýšení energie z tohoto doplňku před cvičením a také cítili, že přidání kreatinu a vitamínu B6 pomáhá při růstu a zotavení svalů.
Uživatelé jsou také ohromeni seznamem složek, který zahrnuje aminokyseliny (proteinové stavební bloky), což z něj činí skvělý všestranný. WH si vybral modrou malinu, která byla elektrická modrá a příjemně sladká a ovocná, ale hroznový je další oblíbenou chuť.
Nahraďte toto dvojité espresso 200 mg kofeinu a spoustu dalších ingrediencí pro zvýšení energie, jako je beta-alanin, L-tyrosin a Ashwagandha, a dostanete opravu kofeinu plus mnohem více. Battle Ready se zaměřuje na chuť pikantní bobule a zároveň se vyhýbá nemocné sladkosti a prášek se rychle rozpustí ve vodě, což vede k hladkému nápoji, který testeři milují.
Toto je ideální doplněk před tréninkem pro milovníky čokolády. Bohatá, dekadentní a Uber Chocolatey, je navržena pro konzumaci před a po tréninku. Při smíchání s rostlinným mlékem to trochu chutnalo jako epický čokoládový koktejl.
Je nabitý vysoce kvalitními rostlinnými ingrediencemi, aby vás udržel během tréninku. Patří sem chia a lněná semena pro účinnost spalování tuků, rostlinné proteiny pro svalový vývoj, chlorella pro imunitní podporu, zelená káva pro úlevu od bolesti a mnoho dalších. Je to trochu těžké pro předběžné trénink, ale pro ženy je to opravdu vynikající volba.
Kofein mohl dělat bláznivé věci pro několik lidí (myslí si, že nervozita vynásobená 100), ale zjistili jsme, že PE+ Nutriční výkon před cvičením je největší pro správnou podporu - zahrnuje rozumné 80 mg na porci, takže se budete stále cítit pod napětím, aniž byste museli sedět v místnosti a relaxovat, plus vitamin C, B6 a B12.
V závislosti na ingrediencích vám může nejlepší doplněk před tréninkem pomoci dosáhnout vašich fitness cílů zvýšením vaší energie a zvýšením zotavení a výkonu svalů. Protože však na trhu existuje tolik různých doplňků před tréninkem, je důležité udělat si domácí úkoly, abyste našli efektivní a bezpečný produkt, který vyhovuje vašim potřebám fitness.
Obecně hledejte produkt testovaný třetí stranou obsahující složky, jako je beta-alanin, kreatin, EHP Labs Pride Pre-Workout 374G Strawberry Snowcone, a Dorian Yates M6teen Explosive před tréninkem Blueberry 12 x 60ml, v závislosti na vaší toleranci a touhách. A co je nejdůležitější, konzultujte s lékařem před začleněním doplňku před tréninkem do vašeho fitness režimu.
