7 Zdravotní přínosy používání semen Carom (Ajwain)

Semena Carom nebo nebo ajwain jsou malá, oválná semena s štiplavou chutí a aroma, která se blíží k tymiéře. Tato semena jsou původem Střední východ a Indie se často používají v kulinářských praktikách těchto regionů a tradiční medicíně. Ajwain má řadu přínosů pro zdraví díky svým bioaktivním sloučeninám a bohatému profilu živin.

Tento článek poskytuje rozsáhlé podrobnosti o semenech Carom a vysvětluje jeho sedm významných zdravotních přínosů podporovaných tradiční moudrostí a vědeckým výzkumem. Pojďme se pustit do této fascinující cesty. 

Zdraví trávení

Jednou z kritických výhod semen Carom je jejich zažívací dopad. Ajwain pomáhá zmírnit různé trávicí problémy, jako je plyn, trávení a nadýmání. Jeho aktivní sloučeniny, thymol, γ-Terpinen a O-cymmene, stimulují sekreci žaludeční šťávy a zvyšují trávicí procesy.

Efektivně zlepšuje trávení léčbou žaludečních problémů a odstraněním toxinů.

Vědecká podpora

Studie zveřejněná v Biomedical Research International V roce 2014 poznamenal, že pomáhá lidem s onemocněním trávení, např. Průjem a kolika. Jeho extrakt zmírňuje bolest žaludku, ale způsobuje zvýšení sekrece žaludečních kyselin.

Používání

Chcete -li sklízet trávicí výhody Ajwainu, konzumujte ji smícháním půl lžičky semen se špetkou soli a žvýkání po jídle. Alternativně má voda Ajwain, připravená pomocí semen vroucí, uklidňující účinky na trávicí zdraví.

Protizánětlivé vlastnosti

Ajwain má silné protizánětlivé vlastnosti, které snižují bolest a zánětlivé stavy. Carvacrol a Thymol, éterické oleje v Ajwainu, prokázaly protizánětlivé účinky. Vzhledem k těmto složkám pomáhá Ajwain zmírnit bolesti zubů a artritidu a uklidňuje bolest a otoky.

Vědecká podpora

Studie zveřejněná v Pharmacognosy recenze 2012 Potvrdil významné protizánětlivé účinky celkového vodného extraktu (TAE) a celkového alkoholického extraktu (TAE) semen AJWAIN. 

Výzkum ukazuje, že semena Carom vykazují významnou protizánětlivou aktivitu, srovnatelnou s různými standardními protizánětlivými léky. Díky těmto vlastnostem je Ajwain vynikající volbou proti artritidě a jiným zánětlivým onemocněním.

Používání

Ajwain olej musí být lokálně aplikován na požadovanou oblast pro protizánětlivé výhody. Přidání semen Ajwain do diety nebo konzumace čaje Ajwain pomáhá snižovat vnitřní zánět.

Zdraví dýchacích cest

Ajwain je prospěšný pro zdraví dýchacích cest, protože vyjasňuje nosní přetížení a pomáhá zmírnit příznaky bronchitidy a astmatu. Semena jsou expektorant a pomáhají vyčistit hlena z respiračního kanálu. Je to tedy tonikum přirozeného respiračního zdraví.

Vědecká podpora

Studie zveřejněná v Biomedical Research International V roce 2014 ukázala, že má relaxační účinek na tracheální svaly a a-pinen, olej v semenech AJWAIN s významnou anticholinergní aktivitou. Tento účinek závislý na dávce je přičítán účinku blokování vápníkového kanálu.

Používání

Pro lepší respirační účinky konzumujte semena Ajwainu jako inhalaci páry. Vařte semena Ajwain v horké vodě a vdechujte páru, abyste vyčistili nosní přetížení. Čaj Ajwain musí být také konzumován, aby se uklidnil respirační cesty a krk.

Antimikrobiální a antimykotické vlastnosti

Ajwainová semena mají silné antimykotické a antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají bojovat proti různým infekcím. Obsah thymolu v Ajwainu inhibuje růst houby a bakterií.

Vědecká podpora

Recenze zveřejněná v Biomedical Research International zjistili, že éterický olej ze semen AJWAIN obsahujících 72,3% thymol inhiboval růst virů a grampozitivních a škodlivých bakterií. Antimikrobiální výhody thymolu jsou způsobeny iontovou homeostázou, změnou pH a interakcemi s buněčnými membránami. 

Vykazovalo silné antimikrobiální účinky proti Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, S. Typhimurium, Escherichia coli, P. aeruginosa, a Shigella Flexneri.

Používání

Ajwain olej naneste přímo na rány a drobné řezy, abyste využili Ajwainovy ​​antimikrobiální výhody a zabránili infekci. Přidání oleje a vody Ajwain do stravy pomáhá chránit tělo před vnitřními infekcemi.

Úleva od bolesti

Ajwain je přirozený lék proti bolesti pro různé druhy bolesti, včetně menstruačních křečí, bolesti zubů a eara. Analgetická schopnost Ajwainu je efektivní při zmírňování bolesti.

Vědecká podpora

Protizánětlivé vlastnosti thymolu a mnoha dalších éterických olejů pomáhají snižovat bolest spojenou s bolestmi zubů. Dále zlepšuje perorální péči a hygienu bojem proti plísňovým a bakteriálním růstu. Pasta připravená z drcené zmírnění bolesti artritidy. Stejně tak přidání hrstky semen Ajwainu do teplé vodní vany dělá účinnou uklidňující lázni.

Používání

U zubů by měla být špetka soli a směs ajwainového oleje nanesena přímo na postižený zub. Pro Earache jemně nalijte teplý Ajwain olej do postiženého ucha. Pravidelně konzumujte vodu Ajwain, abyste zmírnili menstruační křeče.

Správa hmotnosti

Ajwain zlepšuje řízení hmotnosti tím, že pomáhá trávení a zvyšuje metabolismus. Tato semena zlepšují celkovou metabolickou rychlost a pomáhají snižovat akumulaci tuků. Tyto účinky z něj činí vynikající volbu pro správu hmotnosti. 

Vědecká podpora

Jeho schopnost ovlivňovat tělesnou hmotnost je způsobena četnými přínosy pro zdraví a schopnost regulovat chuť k jídlu. Tyto vlastnosti zajišťují, že AJwain snižuje tělesnou hmotnost zvýšením metabolismu tuku a lipidových profilů. Zažívací výhody Ajwainu přispívají k lepšímu řízení hmotnosti u aspirantů na hubnutí. 

Používání

Voda Ajwain musí být spotřebována denně na lačný žaludek, aby pomohla při hubnutí. Namočte plnou čajovou lžičku semen Ajwain do sklenice/šálku vody přes noc a ráno ji vypijte na lačný žaludek.

Regulace krevního tlaku

Ajwain pomáhá regulovat hladiny krevního tlaku v důsledku jeho vazodilatačních vlastností a přítomnosti éterických olejů, např. Thymol. Semena pomáhají relaxovat krevní cévy a snižovat krevní tlak.

Vědecká podpora

An Dřívější studie Publikováno v fytomedicín V roce 1995 zjistila snížení srdeční frekvence a krevního tlaku u uživatelů Ajwain. Nepříznivé chronotropní a inotropní účinky podávání 1–10 mg/kg thymolu u myší vedou k prudkému snížení krevního tlaku.

Používání

Zahrňte Ajwain a její produkty do každodenní stravy pro řízení krevního tlaku. Přidejte do diety semena Ajwain a konzumujte vodu Ajwain, abyste poskytli požadované výhody.

Často kladené otázky 

Jaké jsou důsledky každodenního používání semen Ajwain? 

Nadměrné použití AJWAIN při vyšších dávkách způsobuje kyselý reflux, kyselost a nadměrnou produkci plynu v žaludku. Někteří lidé zažívají alergické reakce a symptomy, např. Zvracení, nevolnost a závratě. Vzhledem k tomu, že to ovlivňuje růst plodu, se doporučuje těhotné ženy proti jejich používání. 

Snižuje Ajwain tuk břicha? 

Pravidelně používat vodu Ajwain na lačný žaludek brzy ráno slibuje snížení tělesné hmotnosti o 1-2 kg měsíčně. Je však nutné dodržovat a praktikovat pokyny. Zlepšuje trávení a absorpci živin a zabraňuje akumulaci tuku v těle. 

Je pro tělo horké nebo studené? 

Ajwain je teplý a ženám s těžkým obdobím toku se doporučuje proti jeho použití. V těle produkuje nadměrné teplo a způsobuje nevolnost, pálení žáhy a závratě.

Jaké jsou nevýhody/ vedlejší účinky Ajwainu? 

Semena Ajwainu stimulují více žaludečních sekrecí a zhoršují podmínky osob s peptickými vředy. Li takové účinky jsou pozorovány, je nutná procvičování opatrnosti a poradenství poskytovatelů zdravotní péče. Jeho nadměrná spotřeba způsobuje u některých lidí bolesti hlavy, alergie, zvracení, podráždění kůže a nevolnost. 

Je v pořádku jíst syrové ajwain? 

Ajwain je bohatým zdrojem antioxidantů, minerálů, vitamínů a dietních vláken. Nicméně to, že jí syrové nebo pití čajem a vodou se nedoporučuje - mnoho zdravotnických pracovníků a odborníků doporučují jeho použití RAW. 

Způsobuje použití ajwainu vyšší krevní tlak? 

Semena Ajwain mají Thymol, přirozeně se vyskytující vápník opět blokátor. Zabraňuje tedy vstupu vápníku do srdečních buněk, rozšiřování a relaxaci krevních cév v tomto procesu. Snižuje proto krevní tlak, což je významný rizikový faktor pro mrtvici a infarkt.

Závěr

Semena Carom, neboli Ajwain, jsou všestranným a jedinečným kořením s četnými zdravotními přínosy. Je to cenný doplněk k wellness rutině, od snižování zánětu a napomáhajícího trávení po správu hmotnosti a podpory zdraví dýchacích cest. 

I když tato semena mají značné zdravotní přínosy, je nezbytné je používat s opatrností a s mírou a poradit se s odborníkem na zdravotnictví před provedením změn ve stravě, zejména pokud existují základní zdravotní podmínky. Přijměte přirozené výhody Ajwainu a zažijte lepší zdraví a pohodu.

Nicméně nemoci jsou běžné a mnoho lidí je zažívá. Welzo je platforma pro zdravotní péči, která nabízí zdravotnické služby s péčí a soucitem. Navštivte nás Dnes pro lepší zdraví zítra.