NMN: Výhody, vedlejší účinky, doplňky a dávka

Nicotinamid mononukleotid (NMN) je přirozený nukleotid v lidském těle. Je to předchůdce NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid, kofaktor různých metabolických procesů, které se vyskytují v mitochondriích. Vzhledem k jeho neuroprotektivním účinkům a jeho schopnosti zvrátit nebo zpozdit buněčné stárnutí zabráněním mitochondriálnímu rozpadu tím stárnoucí agent.

Navzdory kontroverzím a odlišným názorům na použití NMN jako doplňku stravy jej několik společností uvádí jako doplněk stravy s nároky na metabolické zvýšení a účinky proti stárnutí. Vzhledem k tomu, že stávající studie používají zvířecí modely, jejich účinnost a bezpečnost u lidí je diskutabilní.

Tento článek vysvětluje NMN, jeho výhody, vedlejší účinky a dávky. Pokračujte ve čtení.

NMN, bioaktivní nukleotid  

NMN je a Bioaktivní nukleotid a předchůdce NAD+ (nikotinamid adenin dinukleotid). NAD+ má následující funkce uvnitř těla; 

Koenzym na různé biologické enzymy: NAD+ je nezbytný koenzym zapojený do biologických procesů souvisejících s expresí genu a produkcí energie. NAD+ přeměňuje jídlo na energii během buněčného metabolismu a pomáhá zabránit poškození buněk opravou poškozené DNA. Zrušení těchto procesů způsobuje stárnutí a smrt buněk.

Oprava DNA: NAD+ zprostředkovává různé mechanismy opravy DNA, zejména ty zprostředkované hormony Sirtuins. Sirtuiny regulují různé další procesy, např. Stresová reakce, metabolismus a dlouhověkost. 

Redoxní reakce: NAD+ se účastní různých redoxních reakcí a pomáhá při lámání tuků, proteinů a uhlohydrátů za vzniku energie. 

A nedostatek NAD+ Během pokročilého věku způsobuje různé negativní změny v těle související s věkem. Patří mezi ně duševní poruchy (např. Deprese a úzkost), metabolické poruchy (např. Diabetes) a neurodegenerativní poruchy (např. Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba).

Zdravotní přínosy NMN  

Zdravotní přínosy NMN jsou tématem debaty mezi zdravotnickými pracovníky. Někteří odborníci v oblasti zdravotnictví doporučují jeho použití jako silné sloučeniny proti stárnutí a posilovač vitality a produkce energie. Některé výhody a jejich výzkumná podpora jsou;

Neuroprotektivní účinky 

NAD moduluje syntézu sirtuinu 3 (SIRT3), proteinu, který chrání buňky před oxidačním stresem a mitochondriálními poruchami. Má tedy ochranný účinek na nervové tkáně, protože oxidační stres je zodpovědný za neurodegenerativní poruchy, např. Alzheimerovu chorobu. 

A Nedávná studie podle Xiaolu Zhu a kolegové v roce 2023 dospěli k závěru, že podávání NMN snížilo smrt neuronů, histologické poškození a edém mozku a zlepšilo kognitivní a neurologické deficity u potkanů ​​s traumatickým poškozením mozku (TBI).

Zvýšení dlouhověkosti

Sirtuiny, aktivované NAD, opravují poškozenou DNA a tak zabraňují smrti buněk v důsledku poškozené DNA. Nízké hladiny NAD způsobují neurodegenerativní poruchy související s věkem, které snižují dlouhověkost a vitalitu. Teoreticky tedy suplementace NMN zvyšuje dlouhověkost. 

Patentová aplikace Fu a Zhang tvrdila, že pravidelné podávání NMN u myší způsobuje a 29% nárůst v životnosti.

Snížené riziko srdečních chorob 

Neexistují žádné studie člověka. Však, výzkum U myší zjistily, že vyšší hladiny NAD+ NAD+ zvrátily poškození krevních cév souvisejících s věkem, zejména tepny, které chrání před srdečními chorobami.

Antikancerové vlastnosti  

Oxidační poškození buněk je jednou z hlavních příčin rakoviny, protože poškozuje buněčnou DNA. Pokud buňky s poškozenou DNA nadále přežívají, stanou se rakovinnou. Vyšší hladiny NAD chrání před poškozením buněčné DNA v důsledku oxidačního stresu, a tak teoreticky suplementace NMN snižuje riziko vývoje rakoviny. 

Podle vědci na YAT-Sen University Cancer Center a Čínská akademie lékařských věd, maligní buňky zvyšují biosyntézu enzymů zapojených do syntézy NAD+, což jim umožňuje rychle proliferovat. Proto jsou hladiny NAD+ v rakovinných buňkách mnohem vyšší.

Lepší zdraví svalů 

Zvíře modelové studie poznamenali, že zvýšené hladiny NAD+ zlepšují vytrvalost, sílu a funkčnost svalů u starších myší. Nižší hladiny NAD+ v pokročilém věku způsobují svalovou degeneraci.

Regulace cirkadiánního rytmu

Cirkadiánní rytmus je vnitřní hodiny, které pomáhají tělu přizpůsobit se dne a noci a ovlivňovat spánek a bdělost. The Výzkum naznačuje že NAD reguluje funkčnost cirkadiánních rytmů, a tak pomáhá zmírnit problémy spojené s vnitřními hodinami, např. Jet zpoždění, přírůstek hmotnosti, poruchami spánku, depresí a kognitivním poškozením. 

Někdy dochází ke stárnutí kůže v důsledku zvýšené expozice chemikáliím a slunečním světle. Nakoupit Krémy proti stárnutí Od Welzo k odstranění těchto příčin předčasného stárnutí kůže.

Dávkování NMN

Většina studií používala denní dávky v rozmezí 250-1200 mg a podle odborníků jsou dávky v tomto rozmezí bezpečné a dobře tolerovány bez rizika vedlejších účinků. The Doporučené dávkování Závisí na věku. 

• Pro osobu mladší 35 let je doporučením začít s denní dávkou 250 mg a za několik týdnů ji postupně zdvojnásobit na 500 mg. 
• U osoby nad 35 let je doporučením začít s denní dávkou 500 mg a za několik týdnů ji postupně zdvojnásobit na 1000 mg.

Poraďte se však poskytovateli zdravotní péče nebo dietologa o personalizované dávce založené na jednotlivých faktorech, jako jsou nesnášenlivosti stravy, tělesná hmotnost, potenciální interakce s těmito léky a již existující zdravotní stavy.

Bezpečnostní profil 

NMN má vynikající bezpečnostní profil a je jedním z nejlepších doplňků pro zvýšení úrovní NAD+. Studie lidských i zvířat neznamenaly žádné závažné vedlejší účinky závislé na dávce. Studie na lidech se použily až 1200 mg denně a zjistily, že je bezpečné pro pravidelné používání.

Nejlepší doplňky NMN v roce 2024

Welzo nabízí různé doplňky NMN/ NAD+ s prokázanými zdravotními přínosy. Naše nejlepší tipy jsou;

Lipofile LLN2 Lipozomální NMN Nicotinamid Mononukleotid (150 ml)

Cena: 30,01 GBP (koupit Lipo File lln2 liposomální nmn nikotinamid mononukleotid ve Welzo)

Velikost balení: 150ml

Dávka NMN: 250 mg (na 5 ml porce)

LLN2 liposomální NMN nabízí slibné řešení pro posílení zdraví buněk se svou silnou směsí NMN a fosfolipidů. Jeho vzorec, bohatý na základní enzymy, jako jsou NAD+, vitality kritických buněčných funkcí, od metabolismu po opravu DNA a přežití buněk. Jeho promyšlená formulace zajišťuje účinnost i chuti. Je to vzorec mimo GMO a přírodní cherry je požehnáním. Navíc přidání d-alfa-tokoferolu jako antioxidantu zvyšuje jeho buněčnou ochranu. Celkově liposomální NMN LLN2 vyniká jako komplexní možnost pro ty, kteří se snaží podpořit základní procesy svého těla.

Quicksilver NAD+ Gold (50 mg)

Cena: 50,93 GBP (koupit Quicksilver NAD+ Gold ve Welzo)

Velikost balení: 50ml

Dávka NMN: 50mg niacin a 50mg trimethylglycin (na 1 ml porce)

NAD+ Gold představuje špičkový přístup k řízení věku s inovativním liposomálním dodávacím systémem, který zajišťuje rychlé doplnění intracelulárního NAD+. Kombinací NMN, stabilní prekurzor na NAD+, s TMG, silným dárcem methyl, tento vzorec nabízí komplexní podporu pro trvalý metabolismus NAD+. NAD+ Gold slibuje, že zvrátí pokles úrovně trendu NAD+ související s věkem a poskytne cestu k omlazení. Podporováno vědeckým pokrokem maximalizuje dopad NMN tím, že usnadňuje přímou přepravu do buněk. NAD+ Gold slibuje živý a mladistvý život těm, kteří hledají mimořádné řešení proti stárnutí.

Omlazený regenerovat NAD+

Cena: 43,67 GBP (koupit Omlazený regenerovat NAD+ ve Welzo)

Velikost balení: 30 tobolek

Dávka NMN: 125 mg (na kapsle)

Rejuvenovaný buněčný regenerační doplněk je měnič her při podpoře ochrany DNA a zdraví buněk. Jako hlavní složku, která má NMN, stimuluje klíčové enzymy pro ochranu buněk a produkci energie. Zákazníci uvádějí pozoruhodné zvýšení energie a celková zlepšení vitality. S poklesem NAD+ související s věkem, který vede k únavě, Regenerate nabízí řešení kombinací NMN s vitálními živinami, jako je B2 a zink pro zvýšenou buněčnou energii. 

Nabídněte rozloučení s cílem pomalu a přijměte revitalizované já s omlazenými buněčnými regeneraci-nutností ve vaší každodenní rutině, nyní pohodlně dostupné v láhvi s 30 kapsy. 

Skutečná čistota liposomální NMN+ 

Cena: 69,95 $ (koupit Skutečná čistota liposomální NMN+ na oficiálních webových stránkách)

Velikost balení: 60 tobolek (dodávka 2 měsíce)

Dávka NMN: 250 mg (na kapsle)

Liposomální NMN+ skutečnou čistotou není jen doplněk; Je to pečlivě vytvořený elixír zaměřený na revitalizaci a osvěžování jeho uživatelů. S působivou 98% čistou koncentrací NMN poskytuje maximální účinnost, aniž by to ohrozilo kvalitu. Bez konzervačních látek, cukrů a GMO, dodržuje nejvyšší organické standardy. Jeho kvalita je vyrobena v zařízení schváleném FDA v rámci přísných praktik GMP, je bezkonkurenční.

Uživatelé uvádějí nesčetné množství výhod, od zmírnění společného nepohodlí po zvýšení hladiny energie a zvýšení imunity, to vše přispívá k pocitu pohody a mladistvosti. Se svým odvážným příslibem znatelného omlazení do dvou týdnů se liposomální NMN+ objevuje jako průkopník v říši protiletých řešení, podporovaných nadšeným recenzím a reputací skutečné čistoty.

Wonderfeel aktivoval Youngr nmn

Cena: 88 $ (koupit Wonderfeel aktivoval Youngr NMN na oficiálních webových stránkách)

Velikost balení: 60 tobolek

Dávka NMN: 900 mg (na 2 kapsle)

Wonderfeel Youngr NMN svítí jako průkopník ve světě doplňků NMN a nabízí patentovanou obranu proti biologickému stárnutí. Aktivací sirtuinových drah a implementací vícenásobné buněčné omlazení strategie poskytuje zvýšenou celkovou energii a podporuje holistickou pohodu. Cena za 88,00 USD, tento inovativní receptura obsahuje 450 mg nikotinamidového mononukleotidu na tobolku spolu se synergickými složkami, jako je ergothionein a trans-resveratrol.

Youngr NMN upřednostňuje čistotu a etické volby bez běžných alergenů a pochlubit se veganskými a ne-GMO přihlašovacími údaji. S doporučeným používáním dvou tobolek denně nabízí pohodlný a efektivní způsob, jak bojovat proti známkám stárnutí a optimalizovat zdraví buněk.

Často kladené otázky  

Je NMN bezpečné vzít? 

Podle dostupných údajů není použití NMN pravděpodobně způsobit vážné vedlejší účinky. Vzhledem k tomu, že studie o bezpečnosti a účinnosti u lidí jsou však omezené, je nejlepší praktikovat opatrnost a přestat ji používat, jakmile se objeví nežádoucí účinky.

Jaké jsou okamžité zdravotní přínosy NMN? 

NMN způsobuje zvýšení hladin NAD+, které podporují vitalitu a výrobu energie. Metabolická podpora zlepšuje fyzickou výkonnost a vytrvalost a zvyšuje kognitivní funkce. Výsledky studií na zvířatech jsou slibné.

V NMN jaterní toxin? 

Podle dostupných údajů jsou dávky v komerčních doplňcích NMN bezpečné a nezpůsobují poškození žádných životně důležitých orgánů, např. Ledviny, srdce, játra, sleziny a krve. Játra jsou však centrálním orgánem metabolismu a je nutné používat jakýkoli metabolický posilovač opatrně.

Proč byla NMN zakázána FDA? 

V EU a Velké Británii je NMN klasifikováno jako Nové jídlo, které potřebuje autorizaci premarketu. V roce 2015 poslala FDA dopis Elysium Health, který vyrábí doplněk NMN a varoval, že výzkum nepodporuje nároky společnosti ohledně zdravotních účinků souvisejících se zmírněním, léčbou a prevencí nemocí. The FDA zakázala Jeho použití jako doplněk stravy v roce 2022 a vysíláním vlnných vln v průmyslu nutraceutického průmyslu.

Jaký je nejlepší věk pro NMN? 

Suplementace NMN se doporučuje pouze pro dospělé. Nejlepší volbou je používat ji po 35 letech, protože osoba začne trvat pokles jejich úrovně NAD+. Jeho použití u dětí se nedoporučuje kvůli nedostatku bezpečnostních informací.

Je NMN v dlouhodobém horizontu bezpečné? 

Dlouhodobé suplementace ve středních dávkách 100-1000 mg je bezpečné pro dospělé středního a zdravého věku. Bezpečnostní studie u lidí jsou omezené. Studie na zvířatech však nezjistily žádné škodlivé účinky po dobu 12 týdnů.

S sebou 

Mnoho zdravotnických pracovníků a odborníků na výživu doporučuje používat s ním NMN a spojuje různé zdravotní přínosy, např. Neuroprotektivní a anti-stárnoucí vlastnosti. Mnoho studií na zvířatech podporuje tato tvrzení, ačkoli studie o lidech na toto téma jsou omezené. Nějaký Studie na lidech naznačují, že jeho suplementace až 1200 mg denně zlepšuje citlivost na inzulín a zvyšuje buněčný metabolismus, aby se snížila únava a vyčerpání. 

Riziko vedlejších účinků je minimální. Před použitím se však doporučuje konzultovat zdravotnické pracovníky pro osobní radu. Malé množství NMN je přítomno v různých živočišných a rostlinných potravinách, např. Okurky, avokádu, brokolici a dalších potravinách bohatých na niacin, protože tělesné enzymy přeměňují niacin na NMN. 

Navštivte Welzo a koupte si to nejlepší Vitaminy a doplňky Podle osobních zdravotních potřeb a poraďte se s odborníky na zdravotnictví a odborníky na výživu Welzo.