Crepitus a kliknutí na klouby: Příznaky, léčba a příčiny

Krepitus neboli kloubů je termín pro zvukové zvuky produkované pohyblivým kloubem, jako je praskání, praskání a broušení. Když se tyto „objevy“ objeví, zdá se, že z kloubů je uvolňován tlak, nebo se zažívají jiné pocity, jako je broušení a praskání.  

Ačkoli těsné klouby často způsobují praskání kloubů, závažnější problémy to někdy způsobují.  Tento článek projde kloubní příznaky, příčiny a léčby.

Jaké jsou příznaky praskání kloubů?

Zvuky slyšené přicházející zevnitř kloubů, jak se pohyby kloubů nazývají kloubům. Následující regiony jsou místem, kde je nejběžnější tvorba:

Koleno: Při rozšíření nebo ohnutí většina pacientů slyší z jejich kolen praskající nebo praskající zvuk. Tento zvuk nesmí způsobit žádnou bolest, ale pokud se zažila bolest, doporučuje se navštívit lékaře.

Plíce: Respirační stavy, jako je astma, bronchitida nebo pneumonie, mají za následek plicní krepitus.

Krk: Občas je občas slyšen praskající zvuk z krku, ale pokud nedojde k neobvykle vysoké bolesti, nemělo by to být důvod k obavám. Pokud k tomu dojde, musí být konzultován lékař.

Kotník: Pocit je zde více podobný broušení. To způsobuje nepohodlí a omezuje rozsah pohybu, což jsou ukazatele osteoartrózy v kotnících.

Jaké jsou charakteristiky crepitus?

Symptomy se mění v závislosti na jakékoli části těla ovlivněny crepitusem. Následuje několik nejčastějších příznaků stavu:

1. Bolest při chůzi

Nepohodlí při ohybu nebo prodloužení kolena, stejně jako nepohodlí při chůzi, označují přítomnost crepitus. Jak již bylo uvedeno, Crepitus není samo o sobě bolestivý; Pokud však při chůzi dojde k nepohodlí, je vhodné navštívit lékaře, protože existují základní problémy. Lékař určuje kořenovou příčinu a radí nejúčinnějším způsobům, jak zmírnit nebo zastavit nepohodlí.

2. Tuhost v koleni

Ztuhlost kloubu související s chůzí je způsobena obecným opotřebením kloubů a slzou a nedostatečným mazáním kloubů. Tuhost se může také vyvinout po operaci kolena, jako je artroskopie nebo obnova ACL.

Mnoho jednotlivců běduje nad tím, že jejich kolena ztuhne poté, co nebyli nějakou dobu aktivní nebo když ráno vstanou. Mazací doplňky kloubů a přírodní terapie usnadňují zvýšenou mobilitu. Chcete -li zmírnit tuhost, lze také pokusit o mírné cvičení, jako je protahování.

3. Praskání nebo praskání kolena

Pochopení anatomie kolena je nezbytné pro pochopení toho, proč jsou slyšet praskání zvuků. Koleno je představováno jako velký závěs spojující stehenní kosti (stehenní kosti) s holenní a fibule (kosti dolních nohou). Chrupavka snižuje tření, kde se stehenní a holenní kosti spojuje a Kneecap chrání kloub před poškozením. Synoviální tekutina namazává kloub.

Plyn a vzduch se nakonec hromadí v prostorech kolem kloubu. Výsledkem je, že synovium - membránová obložení vnitřního kloubu - se vytváří malé bubliny. Tyto vzduchové bubliny praskly, když je koleno ohnuté nebo ohnuté, což způsobuje zvuk praskajícího. Naštěstí není třeba obavy, pokud není bolest.

Zvuk je však způsoben fyzickou mřížkou s kostí v důsledku zhoršení chrupavky. Pokud je praskání doprovázeno nepohodlí, je vhodné navštívit lékaře, protože to naznačuje artritidu.

4. Další příznaky

Bolest, něha a otok patří mezi příznaky, které doprovázejí nástup kolenního crepitusu. Tyto příznaky jsou výsledkem normálního opotřebení, traumatu nebo zranění. Podobné příznaky, jako je omezený rozsah pohybu, se vyskytují, pokud dojde k krku nebo kotníku.

Pokud jde o plíce, dochází k příznakům, jako je zvýšená únava, dušnost, kašel, edém končetin, sípání a horečka, pokud jsou bubliny slyšet prasknutí.

Jaké jsou příčiny crepitus?

Existují různé příčiny crepitus.

1. Poškození kolenního kloubu

Příležitostně však základní problém, jako jsou léze nebo poškození tkáně, vyžaduje léčbu. Když koleno zaskočí nebo chytí, bolí to, protože šlacha, slza menisku nebo jizva tryská o kosti, která vyčnívá z kolenního kloubu.

Nepohodlí nebo otok naznačuje významnější onemocnění, jako je osteoartróza (OA), chrupavka nebo jiná slza měkkých tkání nebo syndrom patellofemorální bolesti (PFS). Pro konkrétní problémy je nutná lékařská péče.

2. Vzduchové bubliny

Humk praskavky je často způsoben únikem vzduchu do měkké tkáně, vstupem do prostoru kolem kloubu a vytvářením mikroskopických bublin v synoviální tekutině. Když se bubliny zlomí, je slyšet praskající nebo praskající zvuk, zatímco někdo se ohýbá nebo prodlužuje kolena. I když se to zdá, že se to týká, často to není škodlivé.

3. Syndrom patellofemorální bolesti

Chrupavka v kloubu se začíná zhoršovat a zjemnit, když dojde ke zvýšenému tlaku mezi stehenní kosti a Kneecap. Způsobuje onemocnění známé jako syndrom patellofemorální bolesti (PFS), někdy známé jako „Runnerovo koleno“, protože se stává méně hladkým. Nadměrné používání nebo trauma způsobuje PFS. Stává se to, pokud dojde k nesprávné vyrovnání v jedné nebo více komponentách kolena. Je to typická příčina nepohodlí kolen u sportovců a mladých jedinců. Namáhavá aktivita způsobuje napětí v oblasti mezi stehenní kosti a kloubem Kneecap. Toto cvičení zahrnuje dřepování, lezecké schody a běh na nakloněném povrchu. Je to způsobeno náhlým zvýšením fyzické aktivity, jako je pravidelnější práce nebo běh dále nebo nad drsnějším terénem než obvykle. Trauma kolena je dalším rizikovým faktorem pro krepitus související s PFS. To by mohlo být výsledkem pádu nebo bouchání kolena na palubní desce automobilu po nehodě. Spolu s nepohodlí, otokem, otokem a tuhostí, člověk také trpí krepitusem, zatímco vzestupně schody nebo po delší dobu sedí s koleny.

4. Roztrhaná chrupavka: 

Zranění sportu, bubnutí nebo nehodu má za následek slzu chrupavky. Rovněž si myslíte bolestivá příčina krepitusu, jako je poranění chrupavky. 

5. Osteoartróza: 

U artritidy se chrupavka opotřebovává, odhaluje kosti a způsobuje zánět. Tření a broušení kostí vede k nepohodlí a tuhosti, které se často zhoršuje pohybem.

6. Pohyb vazu a šlachy

Když se natahují a uvolňují, vaše šlachy a vazby vydávají zvuk. Když se klouby mírně pohybují a vrátí se do své předchozí pozice, uslyšíte pop nebo crack. 

7. Zranění 

Dalším důvodem pro krepitus v koleni je zranění. Zvuky drcení a broušení jsou výsledkem běžných onemocnění, jako jsou meniskusové slzy, zraněné kolenní kolíky, běžecké koleno nebo jiný dopad-nebo problémy s kmenem. Předpokládejme, že došlo k pádu s tvrdým přistáním na kolenou nebo účastí na sportovních nebo fyzických aktivitách, které vyvíjejí na kolena nadměrný tlak. V takovém případě Crepitus naznačuje významnější problém.

8. Těsné šlachy a klouby

Pokud člověk slyší tyto zvuky častěji, když opakovaně pohybuje kloubem, jedná se o znamení těsných svalů nebo šlach. Pokud cvičí v tělocvičně, zvukem tichého prasknutí nebo kliknutí je zvuk napjatých svalů nebo šlach pohybujících se přes kostní strukturu.

9. Chirurgie 

Po skromné ​​operaci se kolenní kloub změní minimálně; Po celkové výměně kloubu se kloub změní. Po operaci kolena pacienti zažívají zvýšení hluku z jejich kloubů. Většinou se jedná pouze o atribut nově nainstalovaných nebo změněných kloubů a nesmí zvyšovat žádné červené vlajky. Pokud je kromě crepitusu přetrvávající bolest, je vhodné navštívit lékaře. 

Jaké jsou možnosti léčby pro crepitus?

Existuje mnoho důvodů, proč dochází k zlomeninám kolenních kloubů a použití techniky rýže v domácnosti je jednou z alternativ. Je však rozhodující vidět fyzioterapeuta pro vhodnou péči, pokud je nepohodlí nesnesitelné. Zde je seznam několika neinvazivních terapií, které jsou nyní k dispozici:

1. Splněná nebo ztužení:

 Dlažba nebo ztužení někdy pomáhá při vyrovnání kloubů a podporuje rychlejší a vhodnější uzdravení po zranění.

2. Fyzikální terapie:

 Plány fyzikální terapie konkrétně řeší vaše onemocnění, cíle a životní styl. Cvičení a laserové ošetření jsou začleněny v závislosti na závažnosti nemoci.

3. Vlastní ortotika:

 Primárním účelem ortotiky je stabilizovat koleno a nohu. Jsou vyrobeny z přizpůsobených příloh bot. Ortotika vám umožní pokračovat v aktivní polze po delší dobu a také pomoci při úlevě od bolesti.

4. Metoda rýže

Zkratka rýže znamená nadmořskou výšku, kompresi, odpočinek a led. Tento přístup je navržen, pokud otoky koexistují s hlukem nebo pokud je krepitus připojen k zranění. Zvýšení kolena pomáhá minimalizovat otoky a nepohodlí snížením přívodu krve do oblasti. Chlazení oblasti otupí bolest. Komprese udržuje otoky pod kontrolou. Odpočívá oblast snižuje pravděpodobnost budoucího poškození a umožňuje tělu uzdravit se.

5. Úleva od bolesti:

Renomovaní fyzioterapeuti berou léčbu bolesti vážně. Při vhodném použití techniky léčby bolesti snižují zánět a nepohodlí a lidem usnadňují obnovení svých oblíbených činností. 

Jaké jsou efektivní opravné prostředky a doplňky pro crepitus?

Hledáte doplňky, které vám pomohou řídit nebo se vyhnout crepitusu? Tyto zdravotnické potřeby jsou prospěšné při léčbě krepitusu.

1. kurkuma

Podle odborníků na výživu a dalších odborníků nabízí kurkuma několik přínosů pro zdraví, což z něj činí superpotravinu. Kromě pomoci při hubnutí a pomoci při normalizaci hladiny cholesterolu má kurkuma silné protizánětlivé vlastnosti. Je také vysoce efektivní při zmírnění bolesti, zejména po delší dobu.

Pro optimalizaci výhod kurkumy je vhodné vzít doplněk s vysokou koncentrací této rostliny. Každá porce tohoto produktu obsahuje 1 000 mg práškového extraktu v kurkuminu/kurkumu. Každá porce standardizovaného receptu musí obsahovat nejméně 950 mg (nebo 95%) kurkuminoidů.

Kurkuma je velmi účinná při zlepšování kloubů a obecného zdraví kvůli kurkuminoidům. Až 1 000 mg, nebo o něco méně než ½ lžičky, musí být užívána denně; Pro přesná měření použijte Milligramme Scale.

2. Boswellia Serrata

Baswellia pryskyřice, které jsou extrahovány ze stromu, mají protizánětlivé vlastnosti. Z tohoto důvodu se rostlinný extrakt často používá k léčbě osteoartrózy snížením zánětu a zmírněním bolesti. Boswellia má prospěšné vlastnosti, které pomáhají uvolňovat nepohodlí, snižování otoku a zlepšování obecné kvality života.

Práškový extrakt z Boswellia Serrata má vysokou koncentraci kyselin boswellic - nejméně 65%. Tento extrakt z pryskyřice dásní má 450 mg na porci. Pro přesné měření se doporučuje miligramová stupnice, protože se jedná o prášek. Není -li jinak pokyn lékařem, navrhuje se jedna nebo dvě denní dávky. Doplněk neobsahuje žádný přidaný cukr, lepek, mléčné výrobky, sóju nebo jiné ingredience.

3. Kolagen

Protože kolagen pomáhá udržovat pokožku vypadající mladistvou, dříve se používá v produktech péče o pleť. Totéž platí pro klouby, kde kolagen velmi pomáhá mazání. To má za následek menší tuhost, větší pohyb a snižování bolesti. Dobře promazané klouby také pomáhají snižovat nebo zcela vymýtit crepitus.

Práškový hydrolyzovaný kolagen patří mezi nejlepší dostupné produkty. Tato složka, která pochází z vepřového masa, kombinuje aminokyseliny, včetně argininu, alaninu, hydroxyprolinu, kyseliny glutamové a glycinu. V důsledku toho poskytuje ideální mobilitu, rozsah pohybu a dlouhodobé zdraví kloubů. Navíc to bude výhodné pro zdraví kůže.

Tento prášek musí poskytnout 2 500 mg na porci nebo asi polévkovou lžíci. Musí být užíván dvakrát až čtyřikrát denně, jinak musí být lékař konzultován pro konkrétní pokyny přizpůsobené individuálním zdravotním podmínkám.

4. Glukonát vápenatého

Silné kosti jsou zásadní pro udržení zdraví kloubů a stínění proti bolesti a krepitus. Protože glukonátový prášek vápníku je rozpustný ve vodě a obsahuje jak kyselinu vápníku, tak kyselinu glukonovou, je to vynikající volba s vysokou mírou absorpce. Podle FDA musíte vzít 1 000 mg dvakrát denně v porcích.

5. Chondroitin sulfát

Chondroitin sulfát je nezbytnou složkou, která pomáhá udržovat klouby zdravé a zabránit degeneraci. Usnadňuje hojení ran a opravu chrupavky. 1 200 až 1 500 mg musí být užívána denně a často se používá ve spojení s glukosaminem.

6. Cat's Claw

Extrakt Cat's Claw má potenciál zmírnit bolest a zmírnit zánět spojený s artritidou. Kromě udržování zdravých kloubů zvyšuje zdraví dýchacích cest. Navrhovaná dávka je 500 mg jednou nebo dvakrát denně.

7. Černý česnek

Černý česnek je superpotravina podobná kurkumě, která obecně zlepšuje zdraví. Působí také jako protizánětlivé a stráže proti degradaci kloubů, z nichž všechny přispívají k podpoře zdraví kostí a kloubů. Doporučená denní dávka pro černý česnekový extrakt je 800 mg, odebrána najednou.

Lidé se také ptají

Je to škodlivé úmyslně prasknout kloub?

Úmyslné praskání kloubů, jako jsou klouby, není škodlivé, pokud se točí příležitostně a bez bolesti. Zvuk praskání praskajících kloubů se vyskytuje, když se plynové bubliny vytvořily v kloubní tekutině po prožívání změn tlaku. Existuje nedostatek silných důkazů, které podporují spojení mezi prasknutím kloubů a nástupem podmínek, jako je artritida a dlouhodobými problémy kloubů. Je však nezbytné konzultovat odborníka na zdravotní péči, pokud je společné praskání doprovázeno bolestí, nepohodlí a otokem, který často naznačuje základní problém, který musí vyžadovat lékařskou pomoc.

Jaká cvičení pomáhají s crepitus a tuhostí kloubů?

Cvičení, která musí pomoci s krepitu a tuhostí kloubů, zahrnují aktivity s nízkým dopadem, jako je plavání, chůze, cyklistika, cvičení na síle, jako jsou zvyšování nohou a dřepy, které podporují zdraví kloubů. Protahovací cvičení, jako je jóga, navíc zlepšuje mobilitu kloubů a snižuje v něm tuhost. 

Závěr

Krepitus neboli kloubů je termín pro zvukové zvuky produkované pohyblivým kloubem, jako je praskání, praskání a broušení. Nepohodlí při ohybu nebo prodloužení kolena, stejně jako nepohodlí při chůzi, označují přítomnost crepitus. Jak již bylo uvedeno, Crepitus není samo o sobě bolestivý; Pokud však při chůzi dojde k nepohodlí, je vhodné navštívit lékaře, protože existují základní problémy. Ztuhlost kloubu související s chůzí je způsobena obecným opotřebením kloubů a slzou a nedostatečným mazáním kloubů. Bolest, něha a otok patří mezi příznaky, které doprovázejí nástup kolenního crepitusu. Tyto příznaky jsou výsledkem normálního opotřebení, traumatu nebo zranění. Podobné příznaky, jako je omezený rozsah pohybu, se vyskytují, pokud dojde k krku nebo kotníku.

Když koleno zaskočí nebo chytí, bolí to, protože šlacha, slza menisku nebo jizva tryská o kosti, která vyčnívá z kolenního kloubu. Humk praskavky je často způsoben únikem vzduchu do měkké tkáně, vstupem do prostoru kolem kloubu a vytvářením mikroskopických bublin v synoviální tekutině. Chrupavka v kloubu se začíná zhoršovat a zjemnit, když dojde ke zvýšenému tlaku mezi stehenní kosti a Kneecap. Způsobuje nemoc známou jako syndrom patellofemorální bolesti, typická příčina nepohodlí kolen u sportovců a mladých jedinců.

K léčbě krepitus, rozhodnout se pro úlevu od bolesti spolu s metodou rýže, dlaždice nebo ztužení, které musí pomoci při přepravě kloubů na podporu rychlejšího a vhodnějšího hojení po zraněních, plány fyzikální terapie na řešení nemocí, cílů a životního stylu, vlastní orthotiky ke stabilizaci Kolen a noha.

Efektivní opravné prostředky a doplňky pro krepitus zahrnují kurkumu, která má silné protizánětlivé vlastnosti a je vysoce účinné při zmírnění bolesti, zejména po delší dobu. Boswellia pryskyřice, mají protizánětlivé vlastnosti, takže rostlinný extrakt se často používá k léčbě osteoartrózy snížením zánětu a zmírněním bolesti kloubů. Mezi další opravné prostředky patří Cat's Claw, černý česnek, kolagen, glukonát vápenatého a síranu chondroitinu, který pomáhá udržovat klouby zdravé a zabránit degeneraci.