Co je kinetické zvedání?

Co je zakryté?

Kinetické techniky zvedání vám mohou pomoci snadno zvedat těžké předměty.

Měli jste nějaké zkušenosti s zvedáním těžkých předmětů? Manuální manipulace s těžkými předměty může být snadné, pokud jste mimořádně silný člověk. Ale pro průměrného člověka má manuální manipulace nebezpečí způsobit zranění nebo způsobit silnou bolest.

Co je kinetické zvedání?

Kinetické zvedání je proces ve kterém manuálně zpracováváte velmi těžký objekt bez použití jakýchkoli nástrojů a strojů. Možná se nemusíte učit techniky kinetického zvedání pro každodenní práci, ale pokud je zvedání těžkých předmětů součástí vaší každodenní práce, některé užitečné techniky zvedání vám mohou nesmírně pomoci.

Proč zvolit techniky kinetického zvedání?

Pokud musíte pravidelně zvedat velmi těžké předměty a nejste obeznámeni s těmito technikami, jste vystaveno rizika;

• Zranění kolena

• Poškození míchy

• Svalové kmeny

• Zranění loketu a zpět

• Podvrtnutí

• Intervertebrální disk herniace

• Spondylóza

• Zlomeniny

• Kloubní dislokace

• Tendinitida atd ...

Kinetické techniky zvedání jsou navrženy tak, aby snižovaly rizika zranění pomocí stabilní polohy, hladkého přechodu atd ... Pojďme pochopit základní kroky kinetického zvedání.

Pečlivě prozkoumejte předmět, který má být zvednut

Nezohledňujte vzhledem objektu. Objekt může být i přes jeho malou velikost velmi těžký. Ukloňte se před objektem a pokuste se jej přesunout ze strany na stranu. Tato aktivita vám poskytne představu o tom, zda můžete předmět bezpečně zvednout nebo ne. Pokud je objekt příliš těžký, můžete také využít pomoc jiných lidí. Získáte také posouzení křehkosti objektu.

Znát svůj cíl

Pro úspěšné a bezpečné zvedání byste měli mít jasnou představu o tom, kde užíváte předmět. Odstraňte na cestě jakékoli překážky. Pokud je cesta příliš dlouhá, můžete ji rozdělit na dílčí části. Podobně byste také měli vědět, zda se jedná o strmou cestu nebo zda má schodiště.

Správné držení těla

Dobrou polohou těla je udržet nohy na šířce ramen a posunout jednu nohu dopředu. Ohýbání je velmi riskantní, takže zkuste udržet krk a zpět rovně. Místo ohýbání páteře byste měli ohnout kolena a vyvážit své tělo. Umístěte ruce rovnoměrně na objekt s dobrou přilnavostí. Můžete také nosit rukavice, pokud je objekt příliš tvrdý a drsný.

Zvedněte objekt

Jakmile jste ve stabilní poloze, zvedněte objekt a přineste si dobré držení těla. Udržujte objekt v blízkosti svého těla, když je ve stojaté poloze. Nepokoušejte se o žádný náhlý otočení ani otočné, protože to může způsobit zranění svalů.

Pohyb

Proveďte pomalé pohyby v malých krocích. Pokračujte v udržování zátěže blízko sebe a pokud máte pocit, že se chystá spadnout, zastavte a jemně ji položte na zem.

Umístěte položku

Nespěchejte se zbavit předmětu. Proveďte hladký přechod ze stálé polohy k klečení na zemi, abyste se vyhnuli běžným zraněním. Udržujte krk a záda rovně a položte předmět před vás na zem. Nezvedněte ruce, dokud se většina hmotnosti nepřesune na zem.

Celou škálu krevních testů a léků naleznete na našem Welzo Online Pharmacy Strana. Pro více informací, Klikněte zde.