Akkermansia vs tradiční probiotika: co je jiné?

V přelomovém testu na lidech s Akkermansia muciniphila, pasterizovaná – bakterie záměrně zabité teplem – produkovala metabolické výhody. Živá verze nedosáhla stejného výsledku.

Toto zjištění vám řekne většinu toho, co potřebujete vědět o tom, jak odlišný tento organismus je. Všechno o konvenčním probiotiku – že se musí dostat živé, že se živí vlákninou, kterou jíte, že žije ve střevním obsahu – zde funguje jinak.

Tento průvodce vysvětluje, co Akkermansia vlastně je, kde žije, proč stojí to, co už stojí, a zda by mělo nahradit probiotika. Viz také doplňky pro zdraví střev.

Krátká odpověď

Nejsou to konkurenti. Akkermansia zaujímá jinou fyzickou niku, jí jiný zdroj potravy a je studován pro různé výsledky — metabolické markery mají spíše cílové příznaky_Conventional_Conventions_Conventional_Probiotics_Conventional_Probiotics4 mnohem více důkazů.

Konvenční probiotika mají mnohem více důkazů. Kmeny jako Lactobacillus rhamnosus GG mají stovky testů na lidech a objevují se v klinických doporučeních. Akkermansia má malý počet studií na lidech, z nichž jedna je skutečně důležitá, a velké množství přípravných prací.

Pokud máte zažívací potíže, začněte konvenčně. Pokud je vaším zájmem nakupovat metabolické zdraví do rozvíjející se oblasti, rozumíte tomu, že Akkermansia je rozumným doplňkem – ne náhradou.

Co Akkermansia vlastně je

Akkermansia muciniphila bakterie, která byla poprvé porovnána s nedávnými, 04 lakologickými termíny, popsanými v bakterii byly studovány od počátku dvacátého století. Jeho druhové jméno se překládá zhruba jako „mucin-milující“, což je celý příběh jedním slovem.

Je to normální obyvatel zdravého lidského střeva, typicky tvoří několik procent celkové mikrobiální populace – podstatný podíl pro jediný druh. Nižší výskyt byl opakovaně spojován s obezitou, diabetem 2. typu a zánětlivým onemocněním střev, což je to, co nejprve přitáhlo výzkumný zájem.

Obvykle je klasifikován jako probiotikum nové generace: organismus identifikovaný pomocí sekvenování mikrobiomů spíše než zděděný z tradic fermentace potravin. Nikdo nejí Akkermansia v jogurtu po celá staletí.

Tam, kde to žije — vrstva hlenu

Toto je nejdůležitější strukturální rozdíl. Vaše střevní stěna je pokryta ochrannou vrstvou hlenu, která odděluje střevní obsah od vašich epiteliálních buněk. Většina probiotických druhů — laktobacily, bifidobakterie, Bacillus spory — operují v lumen, prostoru, kterým prochází natrávená potrava. v samotné vrstvě

Akkermansia žije v hlenu, přímo u stěny střeva. To je úplně jiná adresa a znamená to, že ti dva neokupují stejné území ani nesoupeří o stejný prostor. To je také důvod, proč se Akkermansia diskutuje v kontextu integrity střevní bariéry – viz. funkce střevní bariéry a je skutečné děravé střevo.

Co jí — mucin, ne vláknina

Konvenční probiotika fermentují sacharidy, které jíte. Krmte je prebiotickou vlákninou a budou prosperovat – což je celá logika synbiotic.

Akkermansia degraduje mucin_ – glykoprotein, který tvoří sliz, který vaše tělo produkuje. Jeho zdrojem potravy jste vy, ne vaše večeře.

To zní alarmující a obecně není. Obrat mucinu je nepřetržitý a normální a produkty rozkladu vyživují další prospěšné bakterie a přispívají k produkci mastných kyselin s krátkým řetězcem dále v řetězci – viz mastné kyseliny s krátkým řetězcem. Probíhá vědecká diskuse o tom, zda by nadměrná degradace mucinu mohla v některých kontextech ztenčit bariéru, což je jeden z důvodů, proč je organismus stále aktivně studován, spíše než usazován.

Praktický důsledek: nemůžete smysluplně zvýšit Akkermansia zaměřená na suplementaci vlákninyit. užíváním vlákninového doplňku na to zaměřeného. Potraviny bohaté na polyfenoly byly spojovány s vyššími hladinami – viz polyfenoly a zdraví střev – ale logika přímého krmení, která funguje pro laktobacily, se nepřenáší.

Pasterizační paradox

Klíčová studie na lidech, kterou publikoval Depommier a kolegové v Nature Medicine v roce 2019, randomizovala malou skupinu dobrovolníků s nadváhou nebo obezitou, rezistentních na inzulín_A_4_7 na tři měsíce živých dobrovolníků muciniphila A. muciniphila, pasterizované A. muciniphilanebo placebo. Dokončilo ho asi třicet účastníků.

Jeho primárním účelem bylo stanovit bezpečnost a snášenlivost, a to se podařilo – suplementace byla dobře tolerována. Překvapivým výsledkem byly výsledky průzkumu: skupina pasterized vykazovala zlepšení citlivosti na inzulín spolu se snížením inzulinémie a celkového cholesterolu v plazmě a mírným snížením tělesné hmotnosti a tukové hmoty. Skupina live nevykázala stejné významné účinky.

Mechanisticky se předpokládá, že vysvětlení zahrnuje protein na bakteriální vnější membráně, který přežije tepelné ošetření a interaguje se střevní výstelkou – což znamená, že tu práci může dělat buněčná struktura, nikoli živý metabolismus. To řadí pasterizovanou Akkermansia přímo do kategorie postbiotic , jak je formálně definována: přípravek z neživých mikroorganismů propůjčujících zdravotní přínos. Viz pasterizované Akkermansia.

Proč se měří v AFU, ne CFU

Akkermansia je přísný anaerobe_2LS_x To ztěžuje a prodražuje pěstování, manipulaci a stabilizaci ve srovnání s laktobacily, které poměrně dobře snášejí vzduch. - kyslík to zabíjí. To ztěžuje a prodražuje pěstování, manipulaci a stabilizaci ve srovnání s laktobacily, které přiměřeně dobře snášejí vzduch.

Také to porušuje standardní metodu počítání. CFU (colony-forming units) funguje tak, že se bakterie pěstují na talíři a počítají se kolonie, což je pro takto náročný organismus nepraktické. Mnoho produktů Akkermansia proto používá AFU (aktivní fluorescenční jednotky), které místo toho počítají buňky fluorescencí.

Tyto dva nelze číst_0LS_1 miliarda_FUK zaměnitelných._ jako ekvivalent 60 miliard CFU – jsou to různá měření souvisejících, ale odlišných věcí. Kompletní vysvětlení v 60 miliard AFU by nemělo být chápáno jako ekvivalent 60 miliard CFU – jsou to různá měření souvisejících, ale odlišných věcí. Kompletní vysvětlení v CFU vs AFU.

Obtížnost výroby je také upřímnou odpovědí na to, proč tyto produkty stojí více než kapsle laktobacila.

Head to head

Co byste měli užívat?

Začněte s konvenčním probiotikem, pokud je váš důvod nákupu trávicí – nadýmání, nepravidelnost, IBS nebo krytí během antibiotik. To jsou výsledky se skutečnými důkazy o konkrétních kmenech. Podívejte se na nejlepší probiotika UK a probiotika po antibiotikách.

Zvažte Akkermansia, pokud vás zajímá metabolické zdraví 6_15_ k pokrytí mezery, kam konvenční probiotika nedosáhnou, a souhlasíte s tím, že nakupujete do nově se rozvíjející oblasti, nikoli do ustálené oblasti. , pokud vaším zájmem je metabolické zdraví, chcete pokrýt mezeru, kam konvenční probiotika nedosáhnou, a souhlasíte s tím, že nakupujete do rozvíjející se oblasti spíše než do ustálené.

Při užívání obou není žádný konflikt. Obsazují různé části střeva a nekonkurují si. Několik produktů kombinuje Akkermansia s konvenčními kmeny přesně z tohoto důvodu.

A dieta stále dělá víc než obojí. Pestrá strava bohatá na vlákninu a polyfenoly podporuje celou mikrobiální komunitu, včetně Akkermansia, spolehlivěji než jakákoli kapsle – viz 30 rostlin za týden a diverzita mikrobiomu.

produkty Akkermansia ve společnosti Welzo

Welzo Ultra Purity Akkermansia – nejlepší hodnota_1k_LS_1k 21,99 GBP (od 39,99 GBP) ·

Cena: 21,99 GBP (od 39,99 GBP) · Recenze: 92 · Sklad: Skladem · Kde koupit:od_ Welzo K dispozici od společnosti Welzo

Páry Akkermansia při 60 miliardách AFU s Lactobacillus acidophilus a inulin, plus berberin, chrom a astaxanthin. Kombinace je koherentní vzhledem ke všemu výše uvedenému: organismus nacházející se na hlenu vedle organismu žijícího v lumenu pokrývá dva výklenky místo toho, aby se zdvojoval na jednom.

S 21,99 GBP je to méně než třetina ceny alternativy níže, což z něj činí rozumný vstupní bod do kategorie. Dvě upozornění: množství inulinu není zveřejněno, takže s ním zacházejte spíše na úrovni formulace než za plnou prebiotickou dávku; a berberine má smysluplný interakční profil – porovnejte jej s léky na předpis, než začnete, zejména s léky na cukrovku. Viz berberine interakce.

Pendulum Akkermansia — možnost pro jeden organismus

Price: 74,99 GBP (od 89,99 GBP) · Recenze: 70 · Skladem: Skladem · Kde koupit: Dostupné z reklamy Welzo, se kterou nejvíce souvisí značka

Pendulum je značka, která je nejvíce spojována s komercializací Akkermansia, a toto je možnost, pokud chcete organismus sám o sobě bez dalších aktivních látek – žádný berberin, žádné přidané rostlinné látky, nic jiného, co byste měli zohlednit. Pro každého, kdo užívá více léků, je tato jednoduchost skutečnou výhodou.

Je podstatně dražší za 74,99 GBP za 30 tobolek – přibližně 2,50 GBP na den, oproti zhruba třetině u výše uvedeného produktu. Podívejte se na naše úplné hodnocení v recenzi Pendulum Akkermansia.

Nežádoucí účinky a kdo by se jim měl vyvarovat

Akkermansia byl ve výše popsané studii dobře snášen a obvyklé zprávy jsou mírné nadýmání nebo změněná stolice v prvním nebo dvou týdnech. Viz probiotické vedlejší účinky.

O označení: probiotika nemají ve Velké Británii ani v EU žádné autorizované zdravotní tvrzení, takže se prodávají jako doplňky stravy a nemohou být legálně uváděny na trh jako přípravky k léčbě jakéhokoli onemocnění – včetně jakéhokoli metabolického. máte:

Kdy navštívit lékaře

Často kladené otázky

Jaký je rozdíl mezi probiotiky Akkermansia?

Akkermansia žije ve vrstvě střevního hlenu a živí se mucinem, který vaše tělo produkuje; konvenční probiotika žijí ve střevech a živí se sacharidy ve stravě. Zabírají různé výklenky, jsou měřeny odlišně a jsou studovány pro různé výsledky.

Je Akkermansia lepší než normální probiotika?

Ne lepší – odlišná a mnohem méně studovaná. Konvenční kmeny mají za sebou desetiletí zkoušek a objevují se v klinických doporučeních. Pokud máte potíže s trávením, začněte tam.

Proč pasterizovaná Akkermansia funguje lépe než živá?

V klíčovém testu na lidech pasterizovaná forma vykazovala metabolická zlepšení, na rozdíl od živé formy. Pravděpodobným vysvětlením je tepelně stabilní protein na povrchu bakterií, který interaguje se střevní výstelkou – což znamená, že za to může spíše buněčná struktura než živý metabolismus.

Mohu užívat Akkermansii s normálním probiotikem?

Ano. Zabírají různé části střeva a nekonkurují si, a proto je několik produktů záměrně kombinuje.

Proč se Akkermansia měří v AFU místo v CFU?

Je to striktní anaerob, který se obtížně kultivuje na misce, takže počítání kolonií je nepraktické. AFU místo toho počítá buňky fluorescencí. Tyto dvě jednotky nejsou přímo srovnatelné.

Mohu zvýšit Akkermansii dietou?

Ne tím, že budu brát vlákninu zaměřenou na ni, protože se živí spíše mucinem než dietními sacharidy. Potraviny bohaté na polyfenoly byly spojeny s vyššími hladinami a pestrá rostlinná strava podporuje celou komunitu.

Pomáhá Akkermansia při hubnutí?

Důkazy studie ukázaly mírné snížení hmotnosti a tukové hmoty u malé skupiny dobrovolníků rezistentních na inzulín během tří měsíců – slibný signál, nikoli zavedená léčba ztráty hmotnosti. Na tomto základě by se neměly kupovat žádné doplňky.

Je to bezpečné, když mám cukrovku?

Nejprve si promluvte se svým praktickým lékařem nebo týmem pro diabetologii, zejména pokud jde o produkty, které také obsahují berberin, který může ovlivnit hladinu glukózy v krvi. Nikdy neupravujte předepsanou medikaci kvůli doplňku.

Proč je Akkermansia tak drahá?

Kyslík ji zabíjí, takže její pěstování, manipulace a stabilizace ve srovnání s laktobacily je obtížné a nákladné. Výrobní složitost je upřímným důvodem ceny.

Mám si nechat otestovat své hladiny Akkermansie?

Mikrobiomové testy mohou hlásit relativní hojnost, ale neexistuje žádná dohodnutá "správná" úroveň a žádný důkaz, že léčba řady zlepšuje výsledky. Vidět testování střevního mikrobiomu před utracením jednoho.

References

1. Depommier C, Everard A, Druart C a kol. Suplementace Akkermansia muciniphila u lidských dobrovolníků s nadváhou a obezitou: Průzkumná studie prokazující koncepci. Nat Med. 2019;25(7):1096–1103. Link
2. Salminen S, Collado MC, Endo A, et al. ISAPP konsensuální prohlášení o definici a rozsahu postbiotik. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2021;18(9):649–667. Link
3. Hill C, Guarner F, Reid G, et al. Odborný konsensuální dokument: Prohlášení o konsenzu ISAPP o rozsahu a vhodném použití termínu probiotikum. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2014;11(8):506–514. Link