Napsal a lékařsky zkontroloval Dr Zeeshan Afzal (MBBS) – lékař a vedoucí lékařského obsahu, Welzo
_LS_x část naší části health zažívací zdraví příručky · Nakupujte gut zdravotní doplňky
Důkazy založené · Poctivé o tom, co je ověřeno a co ne · Zaměřeno na Spojené království
Poslední aktualizace: červenec 2026 · Čas ztráty_7_Cok_1 mlékem: ~1. kráva produkuje po otelení a není to nic jako běžné mléko. Je bohatý na imunoglobuliny, laktoferin a růstové faktory – proto se stal jedním z nejrychleji rostoucích doplňků ve Spojeném království
Colostrum je první mléko, které kráva produkuje po otelení, a není to nic jako běžné mléko. Je bohatý na imunoglobuliny, laktoferin a růstové faktory – proto se stal jedním z nejrychleji rostoucích doplňků ve Velké Británii. gut health a probiotika _ theaisle.
Důkazy jsou skutečné, ale užší, než naznačuje marketing. Metaanalýza deseti randomizovaných studií z roku 2024 zjistila, že bovinní kolostrum významně snížilo střevní propustnost při standardním laktulózovém/rhamnózovém testu (Hajihashemi et al., Dig Dis Sci), a samostatná metaanalýza sedmi studií zjistila 36% riziko infekcí horních cest dýchacích. (Hałasa et al., 2022).
Je zde také problém, který téměř žádný nákupní průvodce nezmiňuje: dávky použité v těchto studiích jsou mnohem vyšší, než jaké dodávají tobolky. Seřadili jsme každý doplněk mleziva, který je aktuálně skladem ve Welzo, a zjistili jsme, kolik každý skutečně stojí za gram.
Obsah
Mlezivo se tvoří během prvních 24 až 72 hodin po porodu savce. U skotu je toto první dojení složením velmi odlišné od mléka, které následuje: mnohem vyšší obsah bílkovin a nabitý bioaktivními sloučeninami, které novorozené tele potřebuje, než se jeho vlastní imunitní systém uvede do provozu. Toto je značka, na které je postavena většina tvrzení o kvalitě a která stojí za to zkontrolovat na štítku.
Pravděpodobný mechanismus účinků na střeva je přímočarý: růstové faktory, které stimulují opravu epitelu, aplikované přímo na střevní výstelku. To je důvod, proč se mlezivo opakovaně objevuje ve výzkumu funkce střevní bariéry spíše než, řekněme, trávení nebo nadýmání.
Colostrum's bioactive fraction degrades with heat. Produkty zpracované při vysoké teplotě ztrácejí mnoho z toho, co dělá kolostrum zajímavým, a proto je důsledně podporováno sušení rozprašováním při nízké teplotě a sušení mrazem. „První dojení“ je důležité, protože koncentrace IgG prudce klesá s každým dalším dojením. Both claims are meaningful — but neither tells you how much IgG you're actually getting unless the label states a percentage.
Toto je místo, kde mlezivo má skutečné, opakované lidské důkazy. Systematický přehled a metaanalýza z roku 2024 shromáždila deset randomizovaných klinických studií a zjistila významné snížení poměru laktulóza/rhamnóza v moči – standardní laboratorní měření prosakující střevní bariéry – po suplementaci kolostra.
Mechanistické studie za tímto spojeným výsledkem stojí za to znát. V randomizované zkřížené studii způsobil indometacin u zdravých dobrovolníků zhruba trojnásobné zvýšení propustnosti střeva a současné podávání kolostra ji podstatně omezilo (Playford et al., 2001). Pozdější studie Imperial College zjistila, že kolostrum snížilo zvýšení propustnosti střev způsobené těžkým cvičením. Pokud užíváte běžná NSAID, náš průvodce ibuprofenem a poškozením žaludku je relevantním kontextem.
Upřímné upozornění: heterogenita v této metaanalýze byla velmi vysoká, což znamená, že jednotlivci nesouhlasí. 9 %) A alespoň jedna studie zjistila opak – 60 g/den mleziva během osmi týdnů běžeckého tréninku zvýšil poměr laktulóza/rhamnóza ve srovnání se syrovátkou a kontrolou, což podle autorů může odrážet mlezivo podporující makromolekulární transport spíše než poškození bariéry. Směr účinku je pravděpodobně skutečný, ale toto není vyřešená otázka. Podívejte se na naši diskusi o zda je prosakování střev skutečné.
A Metaanalýza sedmi randomizovaných studií z roku 2022 (445 účastníků) zjistila, že kolostrum snižuje riziko URTI s poměrem rizika 0,64 – přibližně 36% snížení. Dřívější metaanalýza zaměřená na lidi v pravidelném cvičebním tréninku zjistila, že mlezivo snížilo počet dnů symptomů horních cest dýchacích o 44 % a epizod o 38 % během 8 až 12 týdnů (Jones et al., 2016).
Dvě upozornění. Téměř celý tento výzkum se nemusí pravidelně přenášet na dospělé sportovce, ne kancelářský pracovník a čtyři z pěti studií v analýze z roku 2016 byly posouzeny jako střední nebo vysoké riziko zaujatosti neexistující. Považujte tato tvrzení za marketing, nikoli za lék. zdraví střev a imunitní systém.
Colostrum se prodává pro pokožku, vlasy, složení těla, menopauzu a obecně „proti stárnutí“. Důkazy z pokusů na lidech jsou minimální až žádné. Zacházejte s těmito tvrzeními jako s marketingem, nikoli s lékem.
| Použijte | Evidence | Klíčové zjištění |
|---|---|---|
| Střevní bariéra / propustnost | Střední, ale_10_1_LS_0 = 99 % | 10 RCT; výrazné snížení, ale I² = 99 % |
| NSAID-indukované poškození střeva | Střední | Oslabení 3násobného vzestupu vyvolaného indometacinem |
| URTIs in active adults | Moderate | RR 0.64; počet dní s příznaky poklesl o 44 % |
| GI symptomy vyvolané cvičením | Předběžné | Malé zkoušky, smíšený směr účinku Kůže, vlasy, složení těla Nepodporováno Žádné smysluplné důkazy ze studií na lidech |
| Kůže, vlasy, složení těla | Nepodporováno | Žádné smysluplné lidské důkazy |
Toto je jediná nejužitečnější věc, které je třeba porozumět, než si koupíte, a téměř žádný nákupní průvodce to neříká.
To neznamená, že kapsle jsou zbytečné. Znamená to, že byste měli mít jasno v tom, co kupujete. Tobolkový produkt je nízkodávkový obecný podpůrný přístup bez přímého důkazu o této dávce. Pokud je vaším cílem konkrétně efekt střevní bariéry pozorovaný ve výzkumu, pouze prášek umožňuje praktické užívání na zkušební úrovni – a i tehdy jsou náklady značné.
Buďte k sobě upřímní, o čem chcete. Pokud se jedná o obecnou každodenní podporu a máte rádi pohodlí, kapsle jsou v pořádku. Pokud chcete účinek, který studie naměřily, rozpočítejte si na prášek. A pokud je základním problémem střevní propustnost, kolostrum je jednou z několika možností – porovnejte jej s dalšími doplňky pro děravé střevo a glutamin vs kolagen před tím, než se zavážeme.
Každý níže uvedený produkt byl v době psaní tohoto článku na skladě. Vyloučili jsme 17 vyprodaných řad.
Celkově nejlepší: Double Wood Supplements Colostrum, 120 x 500 mg — £29.17
4 Nejlepší pro APELS Nutriční bariéra_1 Grass-Fed Colostrum, 150g Powder APE Nutriční kolostrum krmené trávou, 150 g prášku — £45.05
Nejlepší rozpočet: G&G Vitamins Colostrum Plus, 60 kapslí — £17.02
Nejlepší vysokodávková kapsle:18_ 1000 mg Osavi Colostrum 1000mg
Nejlepší pro podporu imunity: Osavi Colostrum Immuno 800mg
Nejlepší prémiový zdroj: Doplňky předků Colostrum krmené trávou, 180 kapslí — £105.52
Colostrum is priced in wildly different units — capsules, grams, millilitres — which makes shelf prices almost meaningless. Tato tabulka se normalizuje na cenu za gram mleziva.
| Product | Cena | Celkové mlezivo | Cena za gram |
|---|---|---|---|
| APE výživa prášek | £45.05 | 150g | £0.30 |
| Double Wood | £29.17 | 60g (120 × 500 mg) | £0.49 |
| Osavi Colostrum 1000 mg | Liší se podle velikosti | 120 g (120 × 1000 mg) | Viz stránku produktu |
| Osavi Colostrum Immuno | Liší se podle velikosti | 48g (60 × 800 mg) | Viz stránku produktu |
| Doplňky předků | £105.52 | 180 kapslí | Nejvyšší zde |
Ceny byly správné v době psaní. Síly tobolek udávané každým výrobcem. G&G Vitamins Colostrum Plus je z tohoto srovnání vyloučeno, protože síla na kapsli není uvedena v seznamu kolekce – podívejte se na stránku produktu.
Cena: £29.17 · Recenze: 66 · Kde koupit: K dispozici od Welzo
120 kapslí po 500 mg, od prvního dojení telat, pocházejících od krav krmených trávou a standardizované na 15 % imunoglobulinů.
Proč je nejlepší: Je to jediný produkt v tomto srovnání, který uvádí na etiketě procento imunoglobulinů. To je důležitější než jakékoli jiné tvrzení. „Krmení z trávy“ a „první dojení“ používá téměř každá značka a ani jedna vám neřekne, o jaké koncentraci frakce se výzkum ve skutečnosti jedná – standardizovaný údaj 15 % IgG ano. Znamená to, že 500mg tobolka dodá zhruba 75mg imunoglobulinů a můžete si spočítat, co užíváte, spíše než hádat.
Kromě toho je druhá nejlevnější na gram za 0,49 GBP a počet 120 tobolek poskytuje rozumnou zásobu na dva měsíce denně. Není to nejlevnější varianta a není to prášek – ale pro někoho, kdo chce kapsli a chce vědět, co v ní je, zde nic jiného nekonkuruje v průhlednosti. krmení trávou
| Pros | Nevýhody |
|---|---|
| Pouze zde produkt s uvedeným procentem IgG (15 %) První dojení telat, krmení trávou Druhá nejnižší cena za gram (0,49 GBP) 120 tobolek — dva měsíce po dvou denně |
1g/den je daleko pod zkušebními dávkami Kapsle nemohou prakticky dosáhnout 20 g+ Obsahuje mléčné výrobky — ne pro alergii na kravské mléko_4_4_4 APE Nutrition Grass-Fed Colostrum, 150g prášek – nejlepší pro dávkování střevní bariéry |
Cena: £45.05 · Recenze: 94 · Kde koupit: K dispozici_LS_9_k_Welzo_9 it:
Proč to máme rádi: Toto je jediný formát na skladě, který umožňuje dosáhnout dávky na úrovni výzkumu, a je také nejlevnější za gram za 0,30 GBP. Prášek vám umožňuje škálovat od 2 g pro obecnou podporu až po 10–20 g používaných při testech střevní propustnosti – něco, co zde žádný kapslový produkt nemůže udělat bez spolknutí čtyřiceti kapslí denně.
Spočítejte si, než se pustíte do práce. Při 20 g/den, což je 750 g za poslední vaničku, zhruba 1 6 liber za den. To jsou vážné průběžné náklady a je to upřímný důvod, proč většina lidí místo toho skončí na kapslích. Při mírnějších 5 g/den je to zásoba na měsíc a podstatně udržitelnější. Relevantní, pokud jste vytrvalostní sportovec – podívejte se na klusy runner's trots.
| Pros | Cons |
|---|---|
| Nejnižší cena za gram zde (0,30 GBP, formát zkušební úrovně)doses Pouze formát, který dosahuje zkušebních dávek Plně nastavitelné dávkování Zdroj z krmení trávou |
~6£/den při 20g — drahé na udržení Není uvedeno procento IgG Potřebuje váhu nebo přesnou odměrku Méně vhodné pro cestování |
Cena: £17.02 · Recenze: 84 · Kde koupit: Dostupné od Welzo
Proč se nám to líbí: Nejnižší vstupní cena ze všech produktů z kolostra na skladě od dlouho zavedeného britského výrobce. Pokud chcete mlezivo vyzkoušet, aniž byste se zavázali 45 £ za vaničku prášku, je to rozumný první nákup – 60 kapslí je zhruba měsíc po dvou denně, což je dost na to, abyste viděli, zda to tolerujete, a něčeho si všimnete.
Omezením je transparentnost: síla na tobolku není uvedena na seznamu kolekce, proto si ji před porovnáním zkontrolujte na stránce s cenou za gram. Stejně jako u všech produktů ve formě kapslí neočekávejte při této dávce účinky naměřené při výzkumu propustnosti.
| Pros | Cons |
|---|---|
| Nejnižší vstupní cena (17,02 GBP) Zavedený britský výrobce Nízkorizikový způsob testování kolostra Vhodný formát kapsle |
Síla na kapsli není jasně uvedena Neuvedeno žádné procento IgG Pouze 60 kapslí |
Recenze: 44 · Cena: se liší podle velikosti · Kde koupit:LS_WhyzoLS_A líbí se nám to: K dispozici od Welzo
Proč se nám to líbí: Při 1000 mg na kapsli je to dvojnásobek síly ve srovnání s většinou produktů ve formě kapslí, což snižuje množství, které musíte spolknout pro daný příjem. Dvě tobolky dávají 2 g – stále ještě daleko od zkušebních dávek, ale smysluplnější denní množství než standardních 500 mg a zde je to nejúčinnější cesta tobolek. K dispozici ve více než jedné velikosti, takže před objednáním zkontrolujte možnosti.
| Pros | Cons |
|---|---|
| 1000 mg na kapsli – dvojnásobek většiny soupeřů Méně tobolek pro stejný příjem K dispozici více velikostí balení |
Není uvedeno procento IgG Nejméně recenzí zde (44) Cena se liší – obtížnější srovnání |
Recenze: 56 · Cena: se liší podle velikosti · Kde koupit: Dostupné od Welzo
Proč se nám to líbí: Umístěno konkrétně kolem imunitní podpory, což je indikace blíže užívané meta-konzistentní zkušební dávce URTI 20 g/den, ale podpora imunity je alespoň případ použití, kde je směr důkazů nejjasnější. Při 800 mg na kapsli se pohybuje mezi standardem 500 mg a vlastní řadou 1000 mg Osavi.
Stojí připomenout, že výzkum URTI byl proveden téměř výhradně u sportovců a pravidelně trénujících dospělých, takže pokud nepatříte do této skupiny, převod je nejistý.
| Pros | Nevýhody |
|---|---|
| 800 mg v kapsli Zaměřeno na nejlépe prokázaný případ použití Zkušební verze s více balenímiRTI stále daleko pod 11 příjem |
Dávka stále hluboko pod zkušebním příjmem URTI Není uvedeno procento IgG Důkazní základna je specifická pro sportovce |
Cena: £105.52 · Recenze: 114 · Kde koupit: Zo_7kde se nám to líbí:1_7_Líbí se nám
Proč se nám líbí: Zde nejpřísnější zdroj informací – novozélandské krávy chované na pastvě, krmené trávou a trávou, bez hormonů a pesticidů, lyofilizované nebo nízkoteplotní sušení rozprašováním, bez tuku, bez plniv nebo tekutých činidel a testování čistoty třetí stranou. Pro každého, komu záleží na původu a teplotě zpracování, je to specifikace, kterou porazí.
Ujasněte si však cenu. Při ceně 105,52 GBP je to zhruba šestinásobek základní varianty a doporučená dávka je šest kapslí denně – což znamená, že láhev na 180 kapslí vydrží 30 dní. To je značný měsíční závazek pro doplněk, jehož dávka na úrovni kapslí stále zaostává za výzkumem. Vynikající zdroje nepřekonají mezeru v dávce. Kupte si jej, protože si ceníte původu, ne proto, že očekáváte jiný klinický výsledek.
| Pros | Cons |
|---|---|
| Nejlépe zdokumentované získávání a zpracování Sušené mrazem/sušené při nízké teplotě Žádná plniva ani činidla proti tekutosti Třetí strana testována na čistotu |
Zdaleka nejdražší (105,52 GBP) Šest kapslí na porci — pouze 30 dní Neuvedeno procento IgGse neblíží_1 gap Sourcing neuzavře mezeru v dávce |
Poznámka k dostupnosti: 17 z 23 seznamů produktů colostrum Welzo nebylo v době psaní tohoto článku na skladě, včetně všech řad Symbiotics, Kirkman, Jarrow a NOW Foods. Pokud výše uvedený produkt není k dispozici, vraťte se zpět – tato kategorie se pravidelně doplňuje.
| Goal | Dávka použitá ve výzkumu | Realistický formát |
|---|---|---|
| Střevní bariéra / propustnost | 20–60 g denně | Pouze prášek |
| Podpora horních cest dýchacích | ~20 g denně, 8–12 týdnů | Pouze prášek_x zavedenaObecná denní_podporadávka |
| Všeobecná denní podpora | Žádná stanovená dávka | 1–2g prostřednictvím kapslí |
Mlezivo užívejte nalačno, ideálně 20 minut před jídlem, aby bioaktivní proteiny čelily menší trávicí konkurenci. Prášky zamíchejte do chladné kapaliny nebo kapaliny o pokojové teplotě – teplo degraduje imunoglobuliny a růstové faktory, proto je nikdy nepřidávejte do horkého nápoje ani s ním nevařte. Zkoušky probíhaly po dobu 8 až 12 týdnů, takže mu dejte spravedlivou zkušební dobu, než abyste soudili po čtrnácti dnech.
Colostrum je obecně dobře snášeno. Nejběžnější účinky jsou mírné a přechodné: nadýmání, větry, nevolnost nebo řídká stolice v prvních dnech, která se obvykle ustálí, když budete pokračovat.
Neužívejte mlezivo, pokud
Intolerance laktózy je něco jiného než alergie na mléko. Kolostrum obsahuje laktózu, takže při nesnášenlivosti může vyvolat příznaky – jedná se však o zažívací problém, nikoli o imunitní, a výrobky s nízkým obsahem laktózy nebo odtučněné výrobky mohou být tolerovány. Viz doplňky s intolerancí laktózy. Pokud jste vegan nebo se úplně vyhýbáte mléčným výrobkům, mlezivo není vhodné a zinc carnosine může být lepší cestou k podpoře střevní výstelky.
Další úvaha: mlezivo přirozeně obsahuje IGF-1. Množství v doplňcích je malé a perorální IGF-1 je z velké části tráven, ale pokud máte stav citlivý na hormony, stojí za to se poradit se svým lékařem, než začnete. Při označování se mlezivo prodává ve Spojeném království jako doplněk stravy a v registru GB nejsou povolena žádná zdravotní tvrzení – regulační postoj k formulaci tvrzení, nikoli vědecký verdikt.
Navštivte svého praktického lékaře nebo vyhledejte naléhavou péči, pokud máte:
Přečtěte si více na kdy navštívit praktického lékaře o žaludečních příznacícha podívejte se na NHS — 7 dotazovaná alergiek_16_x otázky.
Pro většinu lidí je mlezivo Double Wood Supplements tou nejsilnější všestrannou volbou za 29,17 GBP, protože je to jediný produkt, který zde uvádí obsah imunoglobulinu – standardizovaný na 15 % IgG – a je na druhém místě v ceně za gram. Pokud je vaším cílem konkrétně efekt střevní bariéry pozorovaný ve výzkumu, je prášek APE Nutrition jediným formátem, díky kterému je dávka na zkušební úrovni praktická.
Zkoušky střevní propustnosti používaly 20–60 g denně a respirační zkoušky kolem 20 g. Většina produktů ve formě kapslí dodává 1–2 g denně, což je mnohem méně než tato množství. Neexistuje žádná zavedená dávka pro obecnou denní podporu na úrovni tobolek, takže tobolky považujte spíše za udržovací nízkou dávku než za příjem ekvivalentní výzkumu.
A Metaanalýza deseti randomizovaných studií z roku 2024 zjistila, že mlezivo významně snížilo střevní propustnost nebo vyprázdnění SAID na standardním cukru poranění střeva v kontrolovaných studiích. Heterogenita mezi studiemi však byla velmi vysoká a alespoň jedna studie zjistila opačný účinek. Signál je skutečný, ale nevyřešený – a použité dávky byly mnohem větší, než poskytují tobolky.
Meta-analýzy zjistily přibližně 36% snížení rizika infekce horních cest dýchacích a 44% snížení počtu dnů symptomů. Důležitým upozorněním je, že téměř celý tento výzkum byl proveden u sportovců a pravidelně trénujících dospělých, takže se nemusí přenést na běžnou populaci.
Možná. Kolostrum obsahuje laktózu, takže může způsobit nadýmání nebo řídkou stolici, pokud trpíte nesnášenlivostí, i když odtučněné produkty nebo produkty s nízkým obsahem laktózy jsou často lépe snášeny. To je zcela odlišné od alergie na kravské mléko, která je absolutní kontraindikací – mlezivo může v takovém případě vyvolat vážnou alergickou reakci.
Ne. Colostrum je mléčný výrobek produkovaný kravami, proto není vhodné pro vegany ani pro kohokoli, kdo se vyhýbá živočišným produktům. Neexistuje žádný veganský ekvivalent, protože imunoglobuliny a růstové faktory jsou specifické pro první mléko savců.
Nalačno, ideálně asi 20 minut před jídlem, takže bioaktivní proteiny čelí menší konkurenci v trávení. Nikdy nemíchejte prášek do horké tekutiny – teplo degraduje imunoglobuliny a růstové faktory, kvůli kterým stojí za to užívat kolostrum.
Zkoušky probíhaly 8 až 12 týdnů, takže před posouzením počkejte alespoň dva měsíce. Jakékoli vedlejší účinky na zažívání obvykle odezní během prvního týdne.
Ano. Fungují různými mechanismy – kolostrum dodává imunoglobuliny a růstové faktory střevní výstelce, zatímco probiotika zavádějí živé organismy – a není důvod je oddělovat. Porovnejte možnosti v našem průvodci best probiotika UK .
Mlezivo přirozeně obsahuje IGF-1, ale množství štěpené v doplňcích stravy je malé a IGF-1 je při trávení velké Pro většinu zdravých dospělých to není praktický problém. Pokud máte stav citlivý na hormony, proberte to nejprve se svým lékařem.
Lékařské vyloučení odpovědnosti: Tento článek slouží pouze pro obecné informace a vzdělávání a nepředstavuje lékařskou radu, diagnostiku ani léčbu. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy nebo zdravého životního stylu a nejsou určeny k diagnostice, léčbě, léčbě nebo prevenci jakékoli nemoci. Kolostrum je mléčný výrobek a musí se mu vyhnout každý s alergií na kravské mléko. Specifikace produktu, ceny a dostupnost jsou správné v době psaní tohoto článku a mohou se změnit — vždy zkontrolujte stránku produktu a štítek. Před zahájením užívání nového doplňku se vždy poraďte se svým praktickým lékařem, lékárníkem nebo jiným vhodně kvalifikovaným lékařem, zejména pokud jste těhotná, kojíte, máte oslabenou imunitu, užíváte léky na předpis nebo máte stávající zdravotní stav. Píše a kontroluje zdravotní obsah Welzo, aby se ujistil, že je přesný, založený na důkazech a v souladu se současnými klinickými doporučeními ve Spojeném království, čímž převádí komplexní výzkum na praktické rady, kterým mohou pacienti důvěřovat.
O autorovi
Dr Zeeshan Afzal (MBBS) je praktický lékař a vedoucí lékařského obsahu společnosti Welzo. Píše a kontroluje zdravotní obsah Welzo, aby se ujistil, že je přesný, založený na důkazech a v souladu se současnými klinickými doporučeními ve Spojeném království, čímž převádí komplexní výzkum do praktických rad, kterým mohou pacienti důvěřovat.
Hodnoceno výborně o 28,951+ recenzí
100% záruka vrácení peněz
Naše záruka vrácení peněz zajišťuje, že obdržíte své položky nebo získáte plnou náhradu.
