Riboflavin: Použití, vedlejší účinky, recenze, interakce
Autor
Riboflavin
Komplex vitamínu B zahrnuje vitamínový riboflavin rozpustný ve vodě. Zdroje potravy, které obsahují, zahrnují mléko, vejce, maso a listová zelená zelenina. Abychom pomohli proměnit jídlo na energii a pomáhat při opravě buněk, lidské tělo potřebuje riboflavin. Uživatelé Welzo mohou tento článek použít pro informační účely k lepšímu porozumění riboflavinu.
Jaké jsou výhody riboflavinu?
Lidské tělo může velmi těžit z riboflavinu. Některé z těchto výhod zahrnují pomoc při přeměně potravy na energii, podpora vývoje a opravy buněk a chránění nervového systému před poškozením. Spolu s přispíváním k tvorbě červených krvinek pomáhá riboflavin v absorpci folátu těla, jiného typu vitamínu B a železa.
Jaké jsou vedlejší účinky riboflavinu?
Většina lidí, kteří konzumují riboflavin, nezažívá žádné negativní vedlejší účinky. Někteří lidé však mohou zažít alergickou reakci na vitamín a někteří lidé mohou mít gastrointestinální problémy, jako je nevolnost nebo průjem. Moč může také zvětrat, když je přítomen riboflavin. Jakmile přestanete brát doplněk, to vám neublíží a zmizí.
Dávky riboflavinu
U dospělých je 1,3 mg riboflavinu doporučeným denním příspěvkem (RDA). Nicméně v závislosti na jejich věku, zdraví a dalších faktorech mohou někteří lidé vyžadovat víceméně. Před přijetím jakýchkoli doplňků je důležité se poradit s odborníkem na zdravotnictví. Na základě vašich potřeb vám mohou informovat o správném dávkování.
Mechanismus působení
Funguje to tak, že pomáhá procesu těla při přeměně jídla na energii. Kromě toho chrání nervový systém před poškozením a pomáhá s růstem a opravou buněk. Vitamin pomáhá při produkci červených krvinek a pomáhá v absorpci železa a folátu těla, typu vitamínu B.
Jak užívat doplňky riboflavin
Doplňkový riboflavin se obvykle konzumuje orálně jako kapaliny, tablety nebo tobolky. Postupujte podle pokynů na etiketě doplňku pečlivě a pokud máte nějaké dotazy, poraďte se s odborníkem na zdravotnictví. Navíc některé multivitaminové a minerální doplňky obsahují riboflavin.
Zdroje jídla riboflavin
Zdroje potravy, které obsahují riboflavin, zahrnují mléko, vejce, maso a listová zelená zelenina. Kromě toho je zahrnut v řadě potravin a nápojů, včetně obilovin, energetických nápojů a vitamínových vod.
Nedostatek riboflavinu
Přestože je nedostatek riboflavinu v rozvinutých zemích neobvyklý, může se to stát u lidí se specifickým zdravotním stavem nebo u těch, kteří nemají dostatek vitamínu. Únava, podrážděnost, deprese, vypadávání vlasů a zánět kůže nebo sliznic jsou všemi příznaky nedostatku riboflavinu. Možnosti léčby nedostatku riboflavinu patří užívání doplňků nebo konzumace více potravin s vysokým obsahem vitamínu.
Farmakokinetika
Tělo absorbuje riboflavin, vitamín rozpustný ve vodě, ze stravy. Játra jsou místem, kde se uloží po přepravě. Moč je místem, kde je riboflavin eliminován.
Interakce
Některé léky, jako jsou antikonvulzivy, antibiotika a chemoterapeutická léčba rakoviny, mohou interagovat s riboflavinem. Tyto interakce mají potenciál změnit způsob, jakým tělo absorbuje a využívá riboflavin. Před přijetím jakýchkoli doplňků je důležité konzultovat poskytovatele zdravotní péče, protože vám mohou poradit o jakýchkoli možných interakcích.
Těhotenství a kojení
Riboflavin je považován za bezpečný pro těhotné a ošetřovatelské ženy. Před zahájením jakéhokoli doplňkového režimu se však vždy doporučuje konzultovat s poskytovatelem zdravotní péče, protože vám mohou pomoci posoudit, zda je to pro vás vhodné.
Riboflavin a zdravotní stavy
Některé zdravotní problémy, jako jsou migrény, katarakty a úzkost, mohou těžit z riboflavinu. K potvrzení těchto možných výhod je však nutný další výzkum. Před zahájením jakéhokoli doplňkového programu je vždy důležité konzultovat lékaře zdravotnického lékaře, protože vám mohou pomoci posoudit, zda je to pro vás vhodné.
Zkontrolujte své zdraví z domova
-
Příklad názvu produktu
Prodejce:ProdejcePravidelná cena £19.99Pravidelná cena Prodejní cena £19.99 -
Příklad názvu produktu
Prodejce:ProdejcePravidelná cena £19.99Pravidelná cena Prodejní cena £19.99 -
Příklad názvu produktu
Prodejce:ProdejcePravidelná cena £19.99Pravidelná cena Prodejní cena £19.99 -
Příklad názvu produktu
Prodejce:ProdejcePravidelná cena £19.99Pravidelná cena Prodejní cena £19.99
Populární sbírky
-
Doplňky a vitamíny
Naše sbírka zahrnuje vysoce kvalitní doplňky od předních světových značek, které zahrnují...
Doplňky a vitamíny
Naše sbírka zahrnuje vysoce kvalitní doplňky od předních světových značek, které zahrnují...
-
Všechny testy na zdraví
Máme široké zdravotní testy, které vám pomohou s lehkostí sledovat a spravovat...
Všechny testy na zdraví
Máme široké zdravotní testy, které vám pomohou s lehkostí sledovat a spravovat...
-
Sportovní doplňky
Vítejte v naší premiérové sbírce sportovních doplňků ve Welzo, navržená tak, aby...
Sportovní doplňky
Vítejte v naší premiérové sbírce sportovních doplňků ve Welzo, navržená tak, aby...
-
Kosmetické výrobky
Objevte kolekci Beauty and Wellness, představující 150 nejlepších značek v péči o...
Kosmetické výrobky
Objevte kolekci Beauty and Wellness, představující 150 nejlepších značek v péči o...
-
Doplňky pro domácí mazlíčky
Welzo Doplňky pro domácí mazlíčky se stávají rutinou v životě mnoha majitelů...
Doplňky pro domácí mazlíčky
Welzo Doplňky pro domácí mazlíčky se stávají rutinou v životě mnoha majitelů...
Získejte 10% slevu na svou první objednávku
Navíc získejte vnitřní kopeček na náš nejnovější obsah a aktualizace v našem měsíčním zpravodaji.