Jak stárneme, naše těla vyžadují cílenější nutriční podporu k udržení energie, kognitivní funkce, síly kostí a imunitního zdraví. Tato sbírka Vitamíny pro starší a dospělé nad 60 let je kurátorován tak, aby vyhovoval vyvíjejícím se nutričním potřebám, které přicházejí s věkem - podporování vitality, nezávislosti a zdravého stárnutí během každého desetiletí.
Proč jsou vitamíny důležité pro starší dospělé?
Od věku 60 let tělo podléhá změnám v absorpci živin, metabolismu, svalové hmotě a hustotě kostí. Tyto změny mohou vést k nedostatkům i při vyvážené stravě. Podle British Nutrition Foundation, starší dospělí jsou vystaveni zvýšenému riziku nízkého obsahu klíčových živin, jako například Vitamin D, B12, vápník, hořčík a omega-3 mastné kyseliny.
"S věkem, potřeby živin stoupají, ale příjem kalorií často klesá. Proto se suplementace vitamínů v pozdějším životě stává důležitějším než kdy jindy."
- Dr. Clare Bailey, spisovatelka GP & Health
Mezi běžné nedostatky v populaci nad 60 let patří:
-
Vitamin d - Kvůli snížené syntéze pokožky a nižším slunečnímu slunci
-
Vitamin B12 - Snížená kyselina žaludeční ovlivňuje absorpci
-
Vápník a hořčík - Pro zdraví kostí a zdraví svalů
-
Folát & B-komplex - Pro kognitivní funkci a kardiovaskulární podporu
-
Omega-3 a antioxidanty - pro zdraví srdce, očí a mozku
Výhody vitamínů pro seniory nad 60 let
Správná kombinace vitamínů a minerálů může pomoci:
-
Udržovat funkce imunitního systému
-
Podpora zdraví kloubů a kostí
-
Zlepšit Hladiny energie a snižovat únavu
-
Zvýšit paměť a kognitivní jasnost
-
Podpora Zdraví srdce a očí
-
Podporovat zdravá kůže, vlasy a nehty
Ve studii 2020 zveřejněné ve Živiny, dospělí nad 65 let, kteří se zažili denně multivitaminy Méně infekcí, lepší vzpomínky na paměť, a Větší hustota kostí ve srovnání se skupinami placeba.
Klíčové doplňky v tomto rozsahu
-
Vitamin D3 - podporuje hustotu kostí, imunitní obranu a prevenci pádu
-
Vitamin B12 - nezbytné pro energetickou, nervovou funkci a zdraví mozku
-
Vápník a hořčík - Pro sílu kostí a relaxaci svalů
-
Omega-3 (EPA/DHA) - podporuje funkci srdce, očí a mozku
-
Multivitaminy pro 60+ -Formulace na míru s dávkami specifickými pro věk
-
Coq10 a vitamin K2 - Pro kardiovaskulární zdraví a regulaci vápníku
-
Lutein & Zeaxanthin - Pro zdraví očí a makulární ochranu
Kdo by měl tyto doplňky zvážit?
Tato kolekce je ideální pro:
-
Muži a ženy ve věku 60 a více let
-
Jednotlivci s omezeným sluncem nebo dietními omezeními
-
Starší dospělí se zotavují z nemoci nebo řízení chronických stavů
-
Ti, kteří zažívají nízkou energii, problémy s pamětí nebo úbytek kostí
Před zahájením nového doplňkového režimu se vždy poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem, zejména pokud užíváte předepsané léky.
