12 evidensbaserede sundhedsmæssige fordele ved at drikke te

Hvad er dækket?

Hjælp din krop ved at udskifte sukkerholdige drikkevarer med dampende varm kop te.

De fleste teelskere omkring os er bare at drikke te som en vane. Imidlertid er forbrug af grønt te hurtigt stigende. En 1998 rapport bekræftede, at forbruget af grøn te i verden steg med 20% i de foregående ti år.

De Camellia sinensis Plant, mere almindeligt kendt som teplanten, er blevet dyrket i tusinder af år. Begge typer urtete, grøn te og sort te, har bevist sundhedsmæssige fordele for din krop. Derudover er teekstrakt rig på en række værdifulde forbindelser. Lad os finde ud af, hvad der er skjult inde i denne varme dampende drink.

1. Teforbrug forbedrer hjernens funktioner

Sort og grøn te indeholder begge en forbindelse kaldet koffein. Imidlertid har sort te lidt mere koffeinindhold (42-47 mg/ 230 ml drink) end grøn te (28 mg/ 230 ml drink). Denne forbindelse kan øge hjernenfunktionen gennem en række mekanismer. Det øger årvågenheden og reducerer døsighed. Desuden forbedrer koffeinforbruget også din udholdenhed. En uønsket effekt kan bare være øget vandladning.

Oolong te, lavet af stænglerne, blade og knopper i teplanten, er meget effektiv til at forbedre hjernens funktioner. Hvis der ikke kræves hjerneforstærkende effekter, eller du bare ønsker at mindske dit koffeinindtag, er der en mulighed for dig at bruge Koffeineret te. Kofoffeinerede te indeholder således ikke koffein, som er den primære hjernestimulant i te.

2. Teekstrakt er rig på antioxidanter

De destruktive aktiviteter inde i din krop forhindres takket være antioxidanter. Interessant nok er te en ufattelig skat af antioxidanter, herunder catechiner, tearubiginer og teaflaviner. Således drejer de sundhedsmæssige fordele ved teforbrug normalt omkring disse antioxidanter.

Den grønne te -ekstrakt er især rig på antioxidanter. Disse særlige antioxidanter kan forårsage en reduktion i kolesterol i blodet, kropsfedt og blodtryk. Så hvorfor ikke øge dit forbrug af grøn te og nyde godt helbred?

3. Brug te til dårlig ånde

Dårlig ånde er meget irriterende, især for de mennesker, der er tæt på dig. Hvis du står over for forlegenhed på grund af åndedræt, er det let at bruge te. De Catechins I ekstrakt med grøn te har en deodoriserende effekt og gør vejret bærbart for folk omkring dig.

4. Teforbrug kan sænke stressniveauerne

Ja, du læser det rigtigt! Bekymringer og stress oversvømmer moderne liv. Derfor øges efterspørgslen efter te. Det er kendt, at den, der er til stede i te, har afslappende effekter og forårsager derfor et fald i blodtrykket. Derudover Saponiner Til stede i te sænker også blodtrykket.

5. Teforbrug forbedrer tandhelse

Sugholdige fødevarer har øget forekomsten af ​​tandfald. Heldigvis kan drikke te forbedre din Dental sundhed. Te indeholder fluor, katekiner, flavonoider og polyfenoler, som alle forbedrer dit immunsystem og forhindrer tandfald.

6. Forbruger te til bekæmpelse af influenza

Influenza er en gener, især under skiftende vejrforhold. Men har du nogensinde følt lindring af influenza efter at have drukket grøn te? Saponiner og catechins, der er til stede i denne teekstrakt, hjælper med at bekæmpe influenza. Så om vinteren kan du nyde en dampende kop grøn te og hjælpe din krop med at bekæmpe de forfærdelige bakterier.

At se vores udvalg af influenzabehandlinger, Klik her.

7. Te er en ven af ​​dit hjerte

   Både sort og grøn te er rige på hjertevenlige antioxidantforbindelser kaldet polyfenoler hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme. Derudover er de thaflaviner, der er til stede i sort te og epigallocatechin-3-gallate (EGCG) Til stede i grøn te er værdifulde flavonoider til dit hjertesundhed. Grøn te kan hjælpe med at forbrænde kropsfedt, en af ​​de disponerende faktorer for hjertesygdomme. Så et par kopper indtagelse af grøn te har mange sundhedsmæssige fordele.

   Låse en mine af mineraler op

   Mineraler er lige så vigtige for din krop, ligesom proteiner og fedt. Urtete indeholder mange værdifulde mineraler, fx zink, kalium, calcium, magnesium, fosfor og kobber. Det konstateres, at regelmæssige drikker med grøn te, som drikker overfor spørgsmål om mineralmangel. Endnu en grund til at foretage ændringen til te!

   Te er en skattekiste af vitaminer

   Vitaminer er vigtige for dine kropslige funktioner. Dette er grunden til, at læger ofte anbefaler multivitaminer for at undgå vitaminmangel. Heldig for dig er, at dit daglige teforbrug også bidrager til dit vitaminindtag. Oolong te, for eksempel, bevarer de fleste af vitaminerne og er især nyttigt.

   Vitaminer til stede i teblade:

   E -vitamin

   E-vitamin er en velkendt antioxidant og forbedrer kropsfunktioner.

   Folinsyre

   Folinsyre har mange sundhedsmæssige fordele for din hjerne. Især gravide har brug for dette vitamin, fordi dets mangel kan føre til føtal neuralrør defektS (NTD). Derfor er te -elskere en fordel.

   C -vitamin

   C -vitamin er også en antioxidant, som er afgørende for sundheden for din hudregenerering og slimhinder. Det gavner også andre kropsdele.

   Beta -caroten

   Hvis du har problemer med at se i mørket, kan det at hjælpe med at drikke te. Beta-caroten er kendt for at forbedre din nattsyn.

   Vitamin B2

   Vitamin B2 er fordelagtigt i at holde din hud og slimhinder sunde. Det er dog ikke begrænset til kun ovennævnte. Det har også sundhedsmæssige fordele for andre dele af kroppen.

   Te er et potentielt våben mod kræft

Brystkræft og andre typer kræft er den førende dødsårsag over hele verden. Desværre kæmper medicinsk videnskab stadig for at finde nogen vellykket kur. Derfor øges interessen for kræftforebyggelse gennem diæt.

Som nævnt ovenfor er grønne og sorte te rige på katekiner. En række katekiner er til stede i te, fx EC, EKG, EGCG og EGC. Disse katekiner har kræftinhiberende virkninger. Teafhængige kan også have en nedsat risiko for prostatacancer og kolorektal kræft. Spredning af kræftceller reduceres også på grund af disse katekiner. EGCG-catechin har de mest potente anticanceregenskaber. Disse katekiner virker på en synergistisk måde for at forhindre kræft.

11. Te kan sænke dårligt kolesterol (LDL)

Både grøn te og sort te kan hjælpe dig med at sænke dårligt kolesterol. Igen kommer te -katekiner til din redning. Det konstateres, at te -drikkere har øget intelligens og en reduceret risiko for hjerte -kar -sygdom. Sammen med grøn te og sort te kan oolong te tilberedt fra knopper, stængler og blade af teplanter sænke dit kolesterol.

Flere undersøgelser antyder, at en ugentlig dosis på 10 ounces urtete kan hjælpe dig med at sænke dit dårlige kolesterol. Derfor vil en sædvanlig drikker af grøn te vil have en lavere risiko for kolesterolrelaterede hjerte-kar-sygdomme.

Overvægtige eller overvægtige voksne rådes til at drikke regelmæssige kopper varm te i et forsøg på at sænke deres dårlige kolesterol.

For at se vores kolesterolblodprøve, Klik her.

12. Te kan hjælpe med at bekæmpe Parkinsons sygdom

Parkinsons sygdom er en af ​​de farligste kroniske sygdomme, der er stødt på i ældre aldre. En Parkinsons patient mister kontrol over sine motoriske bevægelser, især dem af hans hænder og fødder. Forbløffende er det kendt, at te-catekiner krydser blod-hjerne-barrieren. Undersøgelserne i dyremodellerne har vist, at koffein, thanin og flavonoider beskytter mod celleskade i området, som normalt påvirkes af Parkinsons sygdom.

Konklusion

I virkeligheden kan det konkluderes retfærdigt, at alle typer te faktisk kan være gavnlige for dit helbred. I en verden, der er afhængig af kulsyreholdige læskedrikke, føles te måske ikke så fristende for dig. Det er dog måske bare, hvad din krop har brug for. Derfor ville det være forsigtigt for dig at tilføje en eller to kopper te til din daglige rutine og høste dens mange mulige sundhedsmæssige fordele.

Besøg vores Welzo online -apoteksside for en komplet række blodprøver og medicin. Klik her for flere detaljer.