Uden tvivl er kroniske smerter, primært ledssmerter og muskelsmerter, de mest almindelige klager, der ledsager aldring. Ofte påvirker det daglige livsrutine, er mennesker i alderen 40 til 60 år de mest belastede med ledssmerter. Det er blevet observeret, at kvinder efter 45 år er det mere sandsynligt, at kvinder lider af muskuloskeletalsmerter. Tilfældigt oplever kvinder i denne periode også mange ændringer i deres kroppe på grund af overgangsalderen.

Overgangsalderen og overgangsalderen overgangsperiode

Overgangsalderen er en tolv-måneders periode, hvor en kvinde ikke har menstruation og derefter ikke vil være i stand til at blive gravid. Generelt kan kvinder have deres overgangsalder overalt mellem alderen 45 til 55 år, hvor 51 år er gennemsnitsalderen. Denne periode ledsages af en række symptomer, der begynder i perimenopausalperioden. Hormonel ændring ser ud til at være en væsentlig årsag til de symptomer, som kvinder oplever i denne periode.

Perimenopausal periode

Perimenopausal periode er perioden før overgangsalderen, hvor kvinder gradvist kan opleve hormonelle ændringer, der fører til overgangsalderen. Perimenopause begynder normalt, når en kvinde er omkring 40 til 45 år gammel. Det er almindeligt, at kvinder har uregelmæssige perioder (spring en periode over og har meget let eller tung strømning) i løbet af denne tid. Nogle kvinder kan også opleve en pludselig burst af symptomer under perimenopause.

Postmenopausal periode

De måneder og år efter overgangsalderen kaldes postmenopausal periode.

Årsag til overgangsalderen?

Når kvinder bliver ældre, er der en reduktion i antallet af fungerende ovarie follikler. Dette resulterer i et fald i østrogenniveauer, som forstyrrer en normal menstruationscyklus. Dette efterfølges af en uregelmæssig menstruationscyklus. I sidste ende stopper æggestokken med at frigive æg, og der er en permanent ophør af menstruationscyklussen.

Hos nogle kvinder kan for tidlig eller tidlig overgangsalder forekomme på grund af kemoterapi og stråling for kræft i brystet eller æggestokken. Fjernelse af livmoderen og æggestokkene eller irreversibel skader på bækkenområdet forårsaget af en skade kan også resultere i for tidlig overgangsalder.

Overgangsaldere symptomer:

Det er ikke overraskende, at nogle af symptomerne på overgangsalderen går hånd i hånd med aldring.

• Hovedpine

• Fælles ømhed

• Hot flushes/blinker

• Urin- og vaginalinfektioner

• Bryst ømhed

• Ændringer i andelen af ​​muskler og fedt i kroppen

• Bekkenkramper

• Urininkontinens

• Humørsvingninger

• Øget hjerterytme

• Forstyrrede søvnmønstre

Andre symptomer på overgangsalderen kan også omfatte lavt humør, angst, nedsat libido, dårligt immunsystem, ømme knæ, osteoporose og træthed.

Forårsager overgangsalderen ledssmerter?

Forskere studerer fortsat de ændringer, der er skabt af overgangsalderen hos kvinder. Selvom svækkelse af led og knoglesmerter er almindelige med aldring, kan forholdet mellem hormonelle ændringer og arthralgi (led ømhed) ikke gå glip af. Der er mere til østrogenens rolle i den kvindelige krop end at opretholde reproduktiv og seksuel sundhed. Hormonet østrogen spiller en vigtig rolle i at opretholde sunde led. Det hjælper i processen med knoglemodeling. Det observeres, at; Næsten enhver anden kvinde klager over ledssmerter i overgangsalderen. De faldende østrogenniveauer påvirker nakken, skuldrene, albuerne og knæledene.

Østrogen hjælper med at bevare sundheden af ​​bruskvæv, som er en integreret del af den fælles enheds bindevæv. De led i kroppen omfatter østrogenreceptorer. Østrogen virker via dets receptorer, der er til stede i brusk, ledbånd, synovialvæv og knogler. Det er bevist at reducere betændelse, holde leddene smurt og mindske sværhedsgraden og progressionen af ​​gigt. Nedsatte niveauer af østrogen under overgangsalderen resulterer i øget betændelse i knæledene. Andre samlinger i kroppen, såsom de små led i fingrene, tæerne, hænder og fødder, påvirkes også af betændelse. Hvis du bemærker, at du har smerter i dine små samlinger, Find vores 10-minutters gigtbehandling her. 

Hormonet østrogen spiller også en rolle i ombygningen af ​​knogler. Knoglemodellering involverer processen med knogledannelse (osteoblastisk aktivitet) og knogleresorption (osteoklastisk aktivitet). Reduktion i østrogenniveauer fører til en stigning i osteoklastisk aktivitet. Dette resulterer i øget knogletab forårsaget af en ubalance i knoglemodellering.

Kvinder, der gennemgår overgangsalderen, klager ofte over øget smerte i tidligere sårede områder af kroppen. De reducerede niveauer af østrogen resulterer i øget inflammatorisk aktivitet i kroppen, hvilket fører til øget smerte i de sårede og beskadigede områder af kroppen.

Humørændringer, stress, overdreven vægtøgning, dehydrering forårsaget af overdreven svedten, reduceret mobilitet og hyperalgesi eller øget følsomhed over for følelsen af ​​smerter er nogle af de andre disponerende årsager til ledssmerter hos kvinder i menigheden af ​​overgangsalderen.

Hvordan føles ledsmerter under overgangsalderen?

Mange kvinder oplever en følelse af generel stivhed og ømhed i leddene og musklerne under overgangsalderen. Stive og stramme hofter og knæled forårsager ubehag for mange kvinder. Nogle kvinder rapporterer en øm og brændende fornemmelse af betændte led. Leddes ømhed er ofte et resultat af svingende hormonniveauer under overgangsalderen.

Som nævnt tidligere har gamle skader og beskadigede og berørte områder af kroppen en tendens til at føle sig ømme og smertefulde under overgangsalderen.

Komplikationer af menopausale ledssmerter

Selvom fælles ømmer ikke fører til alvorlige komplikationer og kan helbredes, hvis de behandles hurtigt, skal man være forsigtig med at passe på følgende symptomer:

• Røde eller hævede led

• Alvorlig smerte i den fælles region

• Hyppig stivhed af leddene, især om morgenen

• En skade, der kan have forårsaget et brud på knoglen

• Feber, hævede kirtler ledsaget af knogler eller ledssmerter

• Overdreven døsighed, forvirring og berørt tale er nogle andre symptomer på overgangsalderen, der kræver en læge øjeblikkelige opmærksomhed.

   

Ledelse og behandling

Det er bydende nødvendigt, at smerte, der er relateret til fælles sundhed, behandles tidligst. De fleste tilfælde kan styres med livsstilsændringer, træning, kosttilskud, smertestillende medicin og antiinflammatoriske medicin. Alternative varme og kolde komprimeringer er blevet observeret for at lindre ledssmerter betydeligt.

Livsstilsændringer

En sund livsstil, der inkluderer en sund kost med tilstrækkelig søvn, går langt med at holde kroppen sund og sund.

Diæt ændres

Dårlig kost og fedme er kendt for at forværre symptomerne på overgangsalderen blandt mange kvinder. At reducere kulhydrater i kosten og undgå betændelse-forårsagende madvarer som sukker, junkfood, koffeinrige drikkevarer og kulsyreholdige drikkevarer vil hjælpe med at reducere menopausal led og muskelsmerter.

Derudover skal man tilføje antiinflammatoriske fødevarer til deres diæt. Disse inkluderer mad rig på omega-3 og antioxidanter. F.eks. Chiafrø, mandler, tun, sardiner, gurkemeje.

Øvelse

For at lindre vægtbærende samlinger anbefales det bedst at kaste overskydende vægt med regelmæssig træning, yoga, pilates og diætændringer. Kvinder, der oplever ledsmerter, tilrådes at øve vægtbærende øvelser. De er kendt for at styrke musklerne, forbedre knogletætheden og lindre ledssmerter hos menopausale kvinder.

Kosttilskud

Der er en række kosttilskud, der har vist sig at være gavnlige for kvinder, der lider af ledmine. De inkluderer-calcium, omega-3, magnesiumtilskud, soja-isoflavoner og vitamin D.

Medicin

Læger kan også ordinere visse smertestillende midler eller antiinflammatoriske lægemidler, der hjælper med at lette ledssmerter.

Hormonudskiftningsterapi (HRT)

Hormonudskiftningsterapi (HRT) er en anden behandlingsmulighed, der kan anbefales i nogle tilfælde af ledssmerter. Selvom din primærplejelæge muligvis undgår HRT for kvinder med en familiehistorie med brystkræft, er det blevet observeret at øge kræftrisikoen hos nogle kvinder.

Takeaway

Forskere studerer fortsat de mange virkninger af overgangsalderen på den menneskelige krop. Selvom overgangsalderen muligvis ikke er den eneste grund til ledssmerter, kan det øge sværhedsgraden af ​​eksisterende ledbetændelse. Det spiller også en rolle i udviklingen af ​​autoimmune lidelser som reumatoid arthritis eller degenerative sygdomme som slidgigt. Det anbefales derfor, at man ikke skulle ignorere, men konsulter din læge, selv for de generelle fælles smerter, som menopausale kvinder oplever.

For at lære mere om overgangsalderen skal du læse vores informationsside her.