9 tegn på vitamin A -mangel (tegn, symptomer og behandlinger)

Hvad er dækket?

I denne artikel dækker vi de øverste 9 symptomer på et vitamin A -mangel, inklusive et almindeligt symptom, som mange mennesker ikke er klar over.

Vi vil også diskutere funktionen af ​​vitamin A i kroppen og de potentielle behandlinger af en mangel på vitamin.

Hvad er vitamin A?

A-vitamin (også kaldet retinol) er et fedtopløseligt vitamin og en vigtig ingrediens i den menneskelige krop. Det er et essentielt næringsstof til immunitet, syn, hud, øre, hjertemuskler, lunger, nyrer og fostervækst og udvikling. A -vitamin fås i to hovedformer; Retinol og nethinde. Begge opbevares i kroppens lever. Retinol omdannes til nethinde, som er den aktive form for vitamin A. For voksne mænd anbefales 800 mcg/dag, mens for kvinder 600 mcg/dag anbefales. Retinolniveauet i blodet er 40 til 98 mcg/dl. Mangel eller overskydende påvirker begge kroppen alvorligt. Derfor er det obligatorisk at opretholde en normal række vitamin A i blodet. A -vitamin findes naturligt i mange fødevarer som kød, fjerkræ, grøntsager, frugter, mælk, fisk osv. Efter indtagelse af vitamin A i mad, absorberes det i tarmen af ​​kroppen og opbevares derefter i fedtvæv som det er et fedtopløseligt vitamin. Reducer indtagelse og mangel på vitamin A -føring til nogle alvorlige problemer. Et af de mest almindelige tegn på vitamin A er nedsat syn og tør hud.

Hvad er de forskellige kilder til vitamin A?

A-vitamin fås i tilstrækkelige mængder i næsten helt naturlige fødevarer. Leveren er den mest rigelige kilde til vitamin A. Andre kilder inkluderer bladgrøntsager som broccoli, salat, sød kartoffel, peberfrugter, gulerødder, spinat og grønnkål. Frugt som druer indeholder også store mængder vitamin A. A -vitamin er også til stede i fisk, kød og mejeriprodukter.

Hvad er de forskellige fordele ved vitamin A?

A -vitamin er meget vigtigt for et sundt liv. Det er hovedelementet i næsten alle dele af kroppen.

1. Det er meget nødvendigt for den normale sundhed i øjnene. A -vitamin er en væsentlig komponent i rhodopsin. Rhodopsin er et molekyle, der findes i nethinden i øjnene. A -vitamin gør rhodopsin følsom over for lys.
2. A -vitamin hjælper med produktionen af ​​hvide blodlegemer og beskytter slimhinden, der findes på lungerne og hornhinden i øjet. Derfor hjælper det med at øge kroppens immunsystem.
3. A -vitamin reducerer chancen for kræft. Ifølge forskning har mennesker, der brugte vitamin A -tilskud, sænket risikoen for visse kræft som Hodgkins lymfom.

1. Beskyt huden mod tørhed

A -vitamin hjælper med udviklingen af ​​talgkirtler, der er til stede i hud- og hårsækkene. Det styrker håret og forhindrer, at håret falder.

Hvilken årsag er vitamin A -mangel?

Følgende forhold resulterer i mangel på vitamin A.

1. Reducer indtagelse af vitamin A.

Utilstrækkelig indtagelse af vitamin A resulterer i mangel på vitamin. Selv i udviklede lande blev der observeret vitamin A -mangel.

1. Mangel på grund af fedtmalabsorption.

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin og opbevares i fedtvævet. Mindre mængde vitamin A absorberes fra tarmen, når der er fedtvævssygdom. I USA forekommer A -vitamin -mangel på grund af fedt malabsorptionssyndrom.

1. Leverproblemer

A -vitamin opbevares og konverteres til en aktiv form i leveren. Leversygdom kan forårsage en mangel på vitamin A.

Hvordan kontrollerer vitamin A -niveauer i kroppen?

Serum retinol måles fra patientblodet, der normalt spænder fra 40 til 98 mcg/dl. Enhver afvigelse fra dette interval kan forårsage alvorlige konsekvenser.

Du kan bestille en Vitamin A blodprøve ved at gå til welzo vitamin og Ernæringstests sektioner og valg af den generelle mangelprøve eller vitamin A -test specifikt.

For at se vores vitamin en blodprøve, Klik her.

9 tegn og symptomer på et vitamin A -mangel?

A -vitamin -mangel er en af ​​de almindelige mangler blandt de andre næringsstoffer. I udviklingslande findes vitamin A -mangel i en høj hastighed. A -vitamin -serumniveauer mindre end 40 mcg/dl kan forårsage mange problemer. Følgende er de vigtigste symptomer på vitamin A -mangel.

1. Blindhed

Den mest almindelige årsag til blindhed i mange regioner er vitamin A -mangel. Conjunctiva bliver tør, og små pletter udvikles langs konjunktiva. Rhodopsin, der findes i øjenhornen, har brug for vitamin A for at blive følsom over for lys og skelne mellem forskellige farver. A -vitaminmangel mistede følsomheden af ​​rhodopsin.

1. Hudproblemer

A -vitamin -mangel forårsager tør hud og hyperkeratinisering af huden.

1. Tab af smag.

Der er forskellige typer af smagsløg, der findes på den øverste overflade af tungen. Smagsknopper har brug for vitamin A til vækst og udvikling, deres funktion er at skelne mellem forskellige smag. Ved manglen på vitaminet bliver smagsløgene underudvikling, og smagen går tabt.

1. Nedsat slimhinde

A -vitamin hjælper med beskyttelsen af ​​slimhinder, der findes i lungerne og hornhinden. Det hjælper med at beskytte lungerne og hornhinden mod skader. A -vitamin -mangel nedsatte slimhinden og overfladearealet af lungerne og øjnene.

1. Hyppig sygdom.

A -vitamin forbedrer funktionen af ​​hvide blodlegemer, der reducerer intensiteten af ​​sygdom og infektion. I tilfælde af A -vitamin blev vækst af hvide blodlegemer fald og hyppige infektioner og sygdomme forekommer.

1. Andre symptomer inkluderer
2. Forsinkede sårheling
3. Dårlig vækst
4. Acne på huden
5. Reducer immunresponsen

Hvad er tegn og symptomer på overdreven vitamin A?

Indtagelse af vitamin A i store mængder kan forårsage vitamin -toksicitet. Et serumniveau af vitamin A på mere end 98 mg/dl kan forårsage denne type effekt. Det forårsager farvning af huden. Farvning findes for det meste på håndfladerne og sålerne. På den anden side forårsager det også opkast, hårtab, anoreksi osv ...

Det forhøjede niveau skal bekræftes ved at kontrollere serum vitamin A -niveau. Behandlingen af ​​overdreven vitamin A er en tilbagetrækning af vitamin A fra kosten. Tegnet og symptomerne lindrer hurtigt efter at have trukket vitaminet ud af kosten.

Kan du bruge kosttilskud til at hjælpe med et vitamin A -mangel?

Ja, du kan købe vitaminer et kosttilskud online. Sørg for, at det samlede beløb, du tager, ikke overstiger 1,5 mg pr. Dag, medmindre den er foreskrevet af en læge. Disse er orale vitaminer og bør injiceres som sådan. Du kan købe et vitamin A oralt vitamin online eller besøge din lokale

De bedste kilder til vitamin A

Beta -carotentilskud

Beta -caroten er et populært supplement, der bruges til behandling af et vitamin A -mangel. Betakaroten er et platbaseret pigment, der giver planter farvepigmenteringen af ​​rød, gul og orange.

Fordelene ved beta -carotentilskud

Beta -caroten er en antioxidant, der kan hjælpe med at beskytte dine celler mod skader. Det er også en forløber for A -vitamin, så det kan hjælpe din krop med at gøre dette essentielle vitamin. Betakaroten kan hjælpe med at beskytte dine organer og din krops sunde funktion.

Betakaroten findes i mange frugter og grøntsager, herunder gulerødder, søde kartofler og squash. Du kan også tage beta -carotentilskud, disse kan købes online fra Welzo Pharmacy eller fra et lokalt apotek.

Kan du få A -vitamin naturligt fra fødevarer?

Det er relativt let at få tilstrækkelig vitamin A fra en sund og velafbalanceret diæt. De øverste fødevarekilder til vitamin A er som følger:

1. Kartofler
2. Gulerødder
3. Spinat
4. Abrikoser
5. Bladgrønne grøntsager
6. Gule grøntsager - "Gule grøntsager såsom majs, squash og gul peber"

Ved at inkludere disse fødevarer i din diæt kan du sørge for, at du har nok vitamin en gave. Du kan også medtage befæstede fødevarer, der indeholder vitamin A. Fæstede fødevarer er fødevarer, der har tilføjet mængder vitamin A i dem. Populære befæstede fødevarer inkluderer korn og havre. Du skal dog være i stand til at have nok A-vitamin gennem helt naturlige fødevarer.

Sørg for ikke at tage for meget vitamin A. Dette kan ofte ske, når enkeltpersoner stikker både kosttilskud og et multivitamintilskud, der indeholder vitamin A.

Endelig, hvis nogen mangler A-vitamin, kan de tage højdosis kosttilskud. Disse skal dog ordineres af en læge, da høje doser af vitamin A kan føre til risici og komplikationer.

For at se vores vitamin en blodprøve, Klik her.

Besøg vores fulde udvalg af blodprøver og medicin Welzo online apotek side. For flere detaljer, Klik her.