Vitamin B12 er en komponent, der hjælper med funktionen af din cirkulation og nerver sammen med produktionen af DNA og det arvelige materiale, der findes i hele organismerne. Vitamin B12 hjælper også med at undgå megaloblastisk anæmi, en hæmoglobininfektion, der forårsager træthed eller udmattelse.
Hvis en person ikke har tilstrækkelig vitamin B12 i ernæring fra mad, inklusive æg, kød og mælk, udvikler han muligvis en Vitamin B12 -mangel. Dette vitamin er påkrævet for at producere røde blodlegemer, der transporterer ilt i hele kroppen. De otte mest udbredte tegn og symptomer på vitamin B12 -insufficiens er beskrevet nedenfor.
En vitamin B12 -mangel kan forårsage ugunstige neurologiske virkninger, såsom migræne. Det er et af de mest udbredte symptomer hos børn og voksne. Ifølge flere undersøgelser lider de, der lider af visse slags migræne er ofte mere synlige for at have et lavere B12 -niveau.
I en undersøgelse udført på 140 personer, hvoraf 50% havde hovedpine, opdagede forskere, at serumkoncentrationer af B12 var betydeligt lavere hos migræne end hos ikke-migrene.
Derudover var personer med en høj B12 -koncentration 80% mindre tilbøjelige til at lide af migræne end mennesker med lavere B12 -koncentrationer.
Forstoppelse, opkast, diarré, ubehag, flatulens eller Gastrointestinale problemer kan indikere en vitamin B12 -mangel. Både unge og ældre voksne kan blive påvirket af disse vanskeligheder.
Husk dog, at de fleste af disse tegn er ikke-specifikke og kan blive påvirket af forskellige omstændigheder. Fordøjelsesproblemer, stoffer og sygdomme kan for eksempel alle forårsage diarré.
Vi har sandsynligvis alle oplevet en kort prikkende følelse i vores fødder eller hænder. F.eks. Kan det at ligge eller sidde i lange timer med bøjede knæ. Denne følelse henvises til undertiden til som paræstesi.
Imidlertid falder dette vitamin B12 -mangelfulde tegn sammen med neuropatiske smerteindikationer, som er neurologiske lidelser på grund af høje sukkerniveauer og kan frembringe følelsesløshed i lemmerne. Derfor kan en B12 -mangel muligvis fortolkes som neuropatisk smerte hos personer med høje sukkerniveauer. Derfor anbefaler mange læger, at personer, der bruger metformin, har deres vitamin B12 -niveauer kontrolleret hver måned.
Du vil sandsynligvis føle dig udmattet, hvis dine vitamin B12 -niveauer er lave eller utilstrækkelige. Dette vitamin er påkrævet for optimal celleaktivitet. Som et resultat kan lave vitamin B12 -niveauer reducere standard syntese af røde blodlegemer og kompromitterere iltforsyning.
Utilstrækkelig indtagelse af vitamin B12 kan forårsage megaloblastisk anæmi. Denne lidelse får store, afvigende og for tidlige røde blodlegemer til at udvikle og defekt DNA -syntese. Desuden føles en person med denne tilstand sandsynligvis træg og udmattet, hvis kroppen ikke har tilstrækkelige røde blodlegemer til at transportere ilt til kropsvæv. Selv hvis B12 -niveauerne betragtes som sædvanligt eller måske lidt lave, kan du opleve træthed og andre tilknyttede indikationer med B12 -insufficiens.
Vitamin B12 er nødvendig for korrekt arbejde i dit nervesystem, og en mangel på det kan have negative konsekvenser for din mentale sundhed. Især vitamin B12 -mangel er blevet knyttet til en øget risiko for angst eller depression. Desuden kan dårlige eller utilstrækkelige B12 -beløb forårsage yderligere psykiske sygdomme, såsom Skizofreni, følelsesmæssige problemer og depression.
I en 2020 -undersøgelse udført på 132 unge og teenagere, 89 med angst og 43 med mangler, opdagede forskere, at individer med tristhed havde reduceret B12 -niveauer og øgede methioninmængder end dem uden stress.
En usædvanlig hvidtning af din hud kaldes Yellowness of the Skin eller gulsot. Dette kan være udbredt (påvirke hele kroppen) eller begrænset til et enkelt sted. Derudover kan anæmi forårsaget af en mangel på helt dyrkede, sunde røde blodlegemer, der ligner underernæring, medføre, at din hudfarve bliver gul.
Desuden, gulsot er en lidelse, der får din hudfarve og de hvide i dine øjne til at blive en gullig tone på grund af en B12 -insufficiens. Dette skyldes, at høje mængder hæmatoid, et affaldsmateriale produceret, når kroppen bliver brudte røde blodlegemer, har farvetone.
Glossitis er et medicinsk navn for en irriteret, rød og øm tunge, som en B12 -mangel kan forårsage. Denne tilstand kan opstå med ulcerationer, kendetegnet ved mavesår og irritation i munden, hos patienter, der har dette underskud.
Glossitis og ulcerationer er udbredt hos personer med B12 -insufficiensanæmi, men de kan også ske uden anæmi og være et symptom på vitamin B12 -mangel. Ikke desto mindre kan glossitis fremkaldes af diætmangel, såsom riboflavin (B2), niacin (B3) og folat.!
Personer med fattige eller utilstrækkelige B12 -niveauer kan opleve forvirring og har problemer med at fokusere og efterbehandlingsaktiviteter, fordi B12 -insufficiens har en skadelig indflydelse på nervesystemet. Ældre er mere modtagelige for disse bivirkninger, fordi risikoen for B12 -mangel vokser med tiden.
Endvidere er utilstrækkelige B12 -niveauer blevet knyttet til dårligere hjerneevne hos ældre. Heldigvis viser forskning, at B12 -medicin hjælper med at lindre mental handicap forårsaget af lave B12 -beløb.
Vitamin B12-mangelfuld anæmi er en sygdom, der opstår, når en person ikke har noget rødt blodvæv, fordi der er mangel på vitamin B12. Disse vitaminer er nødvendige for produktion af røde blodlegemer, der transporterer ilt i hele kroppen. Uden nok blodlegemer får dine celler ikke tilstrækkeligt blodoxygen. Uden ilt kan du ikke fungere. Folinsyre er et vitamin, der giver en række B -vitaminer og næringsstoffer.
Pernicious anæmi forårsager vitamin B12 -mangel hos mennesker. Der kan også være andre grunde, der forårsager denne mangel, selvom den har en tendens til at være sjælden.
Selvom de er relativt usædvanligt, kan visse mennesker lide af vitaminmangel på grund af dårligt indtag af vitamin B12. En afbalanceret diæt giver generelt nok vitamin B12. Strengt veganske mennesker med lave diæter kan lide af mangler. Nogle fødevarer indeholder et højt niveau af vitamin B12, og nogle fødevarer indeholder soja- og hvedeprodukter. Frugt og grøntsager er ikke beriget i vitamin B2 undtagen for vitamin B6. Hos raske mennesker indeholder kroppen generelt vitamin B12, der opbevares i 2 til 5 år.
Vitamin B12 skal absorberes i maven for at fungere korrekt. Disse proteiner fremstilles af mavebetingceller. Den perniciously anemiske sygdom er en autoimmun sygdom, der oftest opleves af personer over 60 år, men kvinder har en større chance for at udvikle den.
Nogle lægemidler kan forstyrre absorptionen af B12 og potentielt føre til mangel i nogle tilfælde. Et antal medicin, der kan hjælpe med at lindre symptomerne forbundet med inflammatoriske sygdomme, kan absorberes af en voksen.
En person, hvis helbred påvirker gastrointestinal funktion, påvirkes af gastrointestinale lidelser eller gennemgår kirurgiske operationer, kan være i fare for vitamin B12.
Da tegn og symptomer på vitamin B12 -insufficiens ikke er unikke for lidelsen, kan det gå upåagtet hen eller blive forkert diagnosticeret. Derfor er det kritisk at tale med en medicinsk ekspert, hvis du lider af de ovennævnte problemer.
Det er også vigtigt, hvis du:
Imidlertid kan en læge se bort fra en B12 -mangel ud over at vide om dine bekymringer og foretage en medicinsk undersøgelse ved at gennemføre blodprøvning, der inkluderer følgende:
Hvis du er blevet identificeret med utilstrækkelige B12 -beløb, vil din læge rådgive dig om det bedste handlingsforløb. B12 immunisering, oral B12 -piller, eller behandling af et eksisterende sundhedsmæssigt problem, der kan skabe et underskud, er alle muligheder. Personer, der ikke kan generere B12 gennem diætkilder, inklusive dem, der har haft gastrisk kirurgi eller har visse inflammatoriske sygdomme, skal have B12 -immunisering.
Hvis du oplever nogen af de ovennævnte symptomer relateret til vitamin B12 -mangel, tilrådes det, at du ser din læge. Lægen kan derefter anmode om en blodprøve for at afgøre, om du har en vitamin B12 -mangel.
Læger undersøger normalt individet for underliggende medicinske problemer og udfører fysiske undersøgelser. Hvis de har mistanke om en mangelfuld vitamin B12, beder de ofte om blodprøver. Denne test bruges til at teste niveauerne af vitamin B12 og folsyre og mængden af hæmoglobin i blodlegemer, og det hjælper også med at bestemme cellulær størrelse.
Selvom det ikke er ualmindeligt, kan vitamin B-12 eller folatmangler resultere i alvorlig sygdom eller død. En person, der lider af svær anæmi, er også mere tilbøjelig til at udvikle hjerteproblemer. Visse komplikationer behandles bedre, og nogle er permanente. Find ud af konsekvenserne af vitaminmangel eller folatmangelanæmi.
I nogle tilfælde er vitamin B12 imidlertid ikke altid tilgængelig og er også muligt at gribe ind for at forhindre, hvis der er et underliggende problem. Den enkelte skal tale regelmæssigt med deres læge om overvågning af vitamin B12 -niveauer.
Migræne, irritabelt tarmsyndrom, udmattelse, prikken i hænder og fødder, angst eller depression, gul hud og glossitis indikerer vitamin B12 -mangel.
Flere indikationer på utilstrækkelige B12 -beløb er ikke unikke for B12 -insufficiens, hvilket gør sygdommen vanskelig at identificere. Derfor, hvis du lider af nogen af de ovennævnte problemer, skal du se en læge for at få en ordentlig diagnose og behandling. Uanset om det er på en vegansk eller vegetarisk diæt eller spiser en afbalanceret diæt, er det vigtigt at sikre dig, at du modtager nok vitamin B12.
For yderligere information om B12 -tests, Klik her.
Vores samling inkluderer kosttilskud af høj kvalitet fra verdens førende mærker, der...
Vores samling inkluderer kosttilskud af høj kvalitet fra verdens førende mærker, der...
Vi har en bred sundhedstest designet til at hjælpe dig med at...
Vi har en bred sundhedstest designet til at hjælpe dig med at...
Velkommen til vores førende samling af sportstilskud på Welzo, designet til at...
Velkommen til vores førende samling af sportstilskud på Welzo, designet til at...
Oplev den ultimative skønheds- og wellness -kollektion, der indeholder 150 topmærker i...
Oplev den ultimative skønheds- og wellness -kollektion, der indeholder 150 topmærker i...
Welzo kæledyrstilskud bliver rutine i mange kæledyrsejers liv, lover adskillige sundhedsmæssige fordele...
Welzo kæledyrstilskud bliver rutine i mange kæledyrsejers liv, lover adskillige sundhedsmæssige fordele...
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.