Hvad er dækket?

Zink; Indledning

Zink er et væsentligt element og spiller en vigtig rolle i at holde vores kroppe sikre og sunde. Det kræves for flere funktioner i din krop, såsom enzymfunktioner, immunitet, proteinsyntese, sårheling, knoglesundhed, vækst i kroppen og DNA -syntese. Vores krop kan ikke syntetisere den naturligt, så derfor er vi nødt til at tage den ind i vores daglige diæt. Nogle fødevarer som korn, fjerkræ, mælk og kød er alle i zink. Den anbefalede daglige dosis af zink er 10 mg for voksne, og det normale zinkområde i blodet er 75 til 130 mikrogram/dl. Nedenfor eller over dette interval kan forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Hvad er de forskellige zinkkilder?

Vores kroppe kan ikke producere zink. Derfor er det nødvendigt at inkludere disse fødevarer i vores diæt, der er rige på zink. Følgende fødevarer indeholder høje mængder zink.

1. Rødt kød

Rødt kød er en rig kilde til zink. Fem hundrede gram rå oksekød indeholder 20 mg zink.

2. jordnødder

At spise jordnødder på daglige baser kan også opfylde dine zinkbehov. Jordnødder består af en stor mængde zink. Det anslås, at jordnødder indeholder ca. 20% af zink.

3. Mælk

Mælk og andre mejeriprodukter er bemærkelsesværdige kilder til zink. Bortset fra dette forbedrer mejeriprodukter absorptionen af ​​zink fra tarmen og øger dens tilgængelighed til kroppen.

4. æg

Selvom æg ikke indeholder en stor mængde zink, kan de også imødekomme vores daglige behov for zink. Et æg indeholder omkring 7% af zink.

5. Korn

Korn som ris og hvede indeholder også moderate mængder zink.

Funktioner af zink

Zink er det grundlæggende næringsstof i vores krop. Det spiller en vigtig rolle i næsten enhver funktion af cellen. For korrekt arbejde med vores immunitetssystem er der behov for zink. Det hjælper med mitose og DNA -syntese af cellen og gør det muligt at opdele cellerne og overføre genetisk materiale fra en celle til en anden. Zink spiller en afgørende rolle i helingsprocessen for sår. Det forbedrer epiteliseringen og fibrose i vævet. Zink øger insulinets følsomhed og gør det mere aktivt. Zink er også nyttigt til sanserne for lugt og smag. Zink øger styrken og densiteten af ​​skeletstrukturer og fremmer væksten i vores kroppe.

Hvad er de forskellige tegn og symptomer på zinkmangel?

1. Hudændringer

Hudens revner og tørhed forekommer i nærvær af zinkmangel. Det bemærkes for det meste omkring munden, hænderne og fødderne.

2. Hår falder

Mennesker med en mangel på zink har erfaring med hårtab. Zinkmangel svækker hårsækkene, hvilket resulterer i hårtab.

3. Langsom sårheling.

Zink er påkrævet til aktivitet af fibroblastceller. Fibroblastceller findes i bindevævet. De frigiver fibrose, der spiller en kritisk rolle i epiteliseringen og fibrose af sår. I tilfælde af zinkmangel bremser funktionen af ​​fibroblastceller, hvilket fører til forsinkelse af sårheling.

4. Andre tegn og symptomer inkluderer:

a) Nedsat knogle

b) langsom vækst

c) diarré

d) Tab af appetit

e) synsproblemer.

Hvad er de forskellige årsager til zinkmangel?

1. Dårlig kost

Vores krop erhverver zink fra fødevarer, fordi det ikke kan producere zink naturligt. Derfor kan dårlig kost forårsage en mangel på zink. Underernærede børn og voksne lider af zinkmangel. Der er en større efterspørgsel efter zink under graviditet og amning, hvilket også skaber zinkmangel. Kød- og mejeriprodukter er rige kilder til zink; Derfor står folk, der foretrækker grøntsager i deres fødevarer, også over for zinkmangel.

2. Dårlig absorption på grund af tarmproblemer

Nogle tarmsygdomme som ulcerøs colitis og Crohns sygdom forårsager dårlig absorption af zink fra tarmen, sådanne tilstande fører til vedvarende diarré, og mere zink udskilles i stedet for absorberet, hvilket fører til en mangel på zink i vores krop.

I tilfælde af kronisk lever- og nyresygdom absorberes en lav mængde zink, hvilket fører til zinkmangel.

Hvordan diagnosticerer man zinkmangel?

Lægen kontrollerer blodniveauet for zink i vores krop. Det normale niveau er 75 til 130 mikrogram/dl. Læger bruger også urinprøver til at måle den nøjagtige værdi af zink i vores kroppe.

Hvad er tegnene og symptomerne på overdosering af zink?

Zink overdoseringsresultater fra at bruge for meget zink indeholder fødevarer såsom råt kød, mælk, fisk osv. ... Nogle mennesker, der arbejder i visse fabrikker, inhalerer zink, hvilket resulterer i overskydende zink i deres kroppe. Nyrens kroniske sygdomme kan også hæve zinkniveauet.

Overskydende til zink kan forårsage kvalme, diarré, kramper i maven, hovedpine og appetitundervisning. Ekstra zink kan også forstyrre andre elementer såsom kobber og HDL.

Ud over 130 mikrogram/dl zink i serum kan forårsage disse ændringer. Behandling af overdreven zink er at eliminere det fra kroppen.

Hvad er de forskellige behandlingsmuligheder for zinkmangel?

1. Ændring af mad.

Hvis lægen diagnosticerer en mangel på zink i kroppen, skal man indeholde flere af følgende fødevarer som kød, æg, fjerkræ, mælk, ost osv. vores kroppe.

2. Zinktilskud.

Zinkmangel kan også behandles ved at tilvejebringe zinktilskud til patienten. Multivitamintilskud indeholder zink. For patienter, der bruger antibiotika og andre medicin, bør der gives zink med omhu, fordi zink interagerer med andre lægemidler.

3. Behandling af kronisk sygdom.

Betingelserne, der kan påvirke absorptionen og udskillelsen af ​​zink, skal behandles. Flere tarmsygdomme påvirker absorptionen af ​​zink.

For at se vores zinktilskudsprodukt, Klik her.

Besøg vores fulde udvalg af medicin Welzo online -apotek Side. For flere detaljer Klik her.