13 Bedste naturlige midler til Hayfever

Besøg vores informative artikel for at lære om Årsager, typer, symptomer, diagnose og behandling af høfeber. Her vil vi diskutere 13 naturlige måder at håndtere og behandle høfeber på. Fortsæt med at læse for at omdanne din allergisæson til en cool brise. 

Nasal kunstvanding 

Det er den gamle Ayurvedisk praksis til den øvre luftvej. Symptomerne, fx kløende næse og næseoverbelastning, forbedres med næsevanding ved hjælp af en spray eller en saltskylning. Det er let at købe fra det lokale marked og sprayede ind i næseborene for at lindre overbelastning og løsne det tykke slim. Mange næsevandingsenheder er tilgængelige til dette formål. 

Vip dit hoved sidelæns til venstre for vasken. Læg nu sprayflasken eller en enhedspids i højre næsebor, sprøjt opløsningen forsigtigt og lad den dræne gennem den anden næsebor. Endelig gentag proceduren på den modsatte side. 

Luftrenser 

Investering i en kvalitetsluftrensning hjælper med at lette allergisymptomer, fx høfeber. Luftrensere, især højeffektiv partikelformige luftrensere (Hepa), fælde indendørs luftbårne allergener og sænk risikoen for høfeber. De HEPA -filtre fjernes Op til 95% af 1,0 um partikler og 0,3% af 0,3 um partiklerne. 

De mest almindelige indendørs luftbårne allergener, som luftrenseren fjerner, er Pet Dander og støvmider, de dominerende årsager til allergisk rhinitis.

Brug en affugter 

Hvis indendørs form er årsagen til høfeber, skal du sænke fugtigheden i rummet med en affugter, når formen vokser og trives i fugtige områder. Brug dog altid en justerbar affugter for at muliggøre kontrol over rumets tørhed og forhindre ubehag på grund af tørhed i næsepassagen. 

Følg EPA -retningslinjerne for at stunte formen 30-50% fugtighed og juster indstillingerne i overensstemmelse hermed. Installation af affugtere er nødvendig under varmt og fugtigt klima, da fugtigheden er den førende årsag til allergisk rhinitis. 

Brug en ansigtsmaske regelmæssigt

Brug af en udendørs maske reducerer luftbårne allergier, især høfeber ved at filtrere luftforurening. EN Undersøgelse ved Swansea University (UK) fandt, at de mennesker, der bruger FFP2 eller medicinske masker, oplevede en lavere eksponering for allergener og pollen og havde lavere allergisymptomer. Brug af masker giver allergi -patienter mulighed for at redde i symptomerne forbundet med øjne og næse. 

Det er dog nødvendigt at kontrollere det lokale vejr og pollenantal. Det er nødvendigt at bære masken på en dag med høje pollenoptællinger. EN Tyrkisk undersøgelse I 2022 fandt det, at brug af ansigtsmasker reducerede både de okulære og næsesymptomer på allergisk rhinitis.

Brug æteriske olier 

Æteriske olier er meget potente, og det er nødvendigt at konsultere en læge inden brug til at reducere allergisymptomerne, da nogle forårsager forværring af tegnene. De essentielle olier Anbefalet til høfeber er; 

Eukalyptusolie: Eucalyptusolie har antiinflammatoriske egenskaber, der bekæmper luftvejsinflammation og beroliger bryst og næsebelastning. 

Pebermynteolie: Pebermynteolie indeholder Natural Menthol, som hjælper med hoste og overbelastning. Inhalation af menthol hjælper med at hoste ved at undertrykke hoste -tilbagesvaling. 

Citronolie: Citronolie er gavnlig for almindelige allergier og har en antihistamin, der reducerer overbelastningen og betændelsen forbundet med høfeber. 

Et godt valg er at sætte disse olier inde i diffusoren og lade de beroligende aromaer lindre høfeber -symptomerne naturligt. Produktlinjen Vicks Vaporub indeholder eukalyptusolie og menthol og giver effektiv lindring. Der er mange flere personaliserede valg. 

Hold allergi væk fra hjemmet 

Hvis en person får høfeber fra sæsonbestemte allergier, skal du ikke tillade uden for allergener ind i hjemmet. Hold vinduerne lukket under det mest modtagelige vejr. Derudover er der nogle forslag, fx rengøring af kæledyret regelmæssigt, iført hatte og solbriller, ved hjælp af HEPA -filtre og regelmæssigt vasker tøjet.

Brug HEPA -filtre til at frigøre luften af ​​almindelige luftbårne allergener. Badning og skift af tøj, mens du kommer ind i hjemmet for at undgå at sprede luftbårne allergener, er kritisk. Bade husholdningens kæledyr regelmæssigt for at slippe af med luftbårne allergener.

Forbruge en masse C -vitamin

Vitaminer, fx C -vitamin, er antioxidanter, der hjælper kroppen med at kæmpe mod allergener og betændelse. EN Store studier I Korea af børn i 2012 bemærkede indtagelse af højere C -vitamin meget få symptomer. Ligeledes, En anden undersøgelse i 2020 bemærkede en forbedring af allergisymptomer hos de syge, der tager højere doser af vitamin C. 

Udover kosttilskud er der mange naturlige kilder til C -vitamin, fx tomater, rosenkål, broccoli, grøn og rød peber og citrusfrugter, fx appelsiner. Tyr til disse naturlige kilder for at øge C -vitaminindtagelsen.

Tag en aftale med akupunktøren  

Forskningen kan ikke bestemme årsagerne, men en Systematisk gennemgang I 2022 observerede en forbedring af livskvaliteten og symptomerne blandt akupunkturbrugere. Det er derfor, mange mennesker går ind for at bruge akupunktur. For at være sikrere, skal du huske at konsultere certificerede akupunkturudøvere. 

Du kan kigge efter en certificeret akupunktør på Britisk akupunkturråd. Bare sæt det lokale postnummer for at søge efter den nærmeste akupunktør. 

Brug Spirulina 

Det er en mikroalger rig på antioxidanter, mineraler og vitaminer og findes rutinemæssigt i dagligvarer, sundhedsforretninger og apoteker. EN Lilleskala undersøgelse i Tyrkiet I 2008 bemærkede en forbedring af allergi -rhinitis -symptomer og mere lettelse hos de mennesker, der bruger Spirulina i 12 på hinanden følgende uger sammenlignet med dem, der tager antihistaminer, fx cetirizine. 

Udover lindring af allergisymptomer har Spirulina mange andre kendte fordele, for eksempel lavere betændelse. Gå, tag det for at opnå alle disse fordele. 

Undgå at ryge

Rygning, især tobaksrøg, forværrer symptomerne på sæsonbestemte allergier, fx høfeber. Selv eksponering for brugte røg forårsager en øget risiko for allergiske reaktioner og betændelse. EN Store studier I 2021 bemærkede, at voksne, der tog tobaksrøg, oplevede en højere risiko for allergiske symptomer end ikke-rygere. 

En anden undersøgelse I 2008 fokuserede på børn og bemærkede øgede symptomer på grund af eksponering for tobakssymptomer. Nogle typer røg, især wildfire -røg, udgør en højere risiko for allergiprodukter. Så det er forsigtigt at undgå ildstedsrøg med høfeber. 

Regelmæssig træning 

EN Lilleskala undersøgelse af Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology bemærkede, at regelmæssig træning i otte på hinanden følgende uger forbedrer høfeber og allergiske symptomer, fx kløe, nyser og overbelastning. Hvis en person har problemer med almindelige aerobe øvelser, tilbyder yoga en strålende mulighed for sådanne mennesker. 

EN Undersøgelse i 2019 bemærkede, at folk, der tilbringer en times tid regelmæssigt på Hatha Yoga mindst tre gange om ugen i otte på hinanden følgende uger, observerede forbedringer i høfeber på grund af lavere næsebetændelse og lavere blodgennemstrømning til næsen. Ligeledes a Lilleskala undersøgelse I 2021 bemærkede i Thailand, at mennesker med regelmæssige udendørs øvelser om vinteren oplevede lavere luftvejsinflammation og forbedrede allergisymptomer. Så det er en forsigtig mulighed at tilbringe nogen tid på træning. 

Brug lokal honning regelmæssigt  

Lokal honning tilbyder en vis lettelse fra sæsonbestemte allergier og høfeber ved at forårsage øget eksponering for allergenerne. EN Undersøgelse i 2020 I Malaysia fandt det, at højere doser honning reducerer allergisymptomer. Problemet er meget kontroversielt, da mange undersøgelser i fortiden bemærkede ingen bevis for brugen af ​​honning i allergien og fandt ingen sådanne fordele. 

På trods af kontroversielle påstande og entydig forskning er der ingen skade i at prøve, om det fungerer for nogen eller ej. Honning letter dog hoste og lindrer mange tegn på luftvejsinfektioner, f.eks. Hoste, vejrtrækning, ondt i halsen, åndedrætsbesvær og overbelastning og har adskillige andre sundhedsmæssige fordele, der gør det værd at prøve. 

Tag nok vitamin D

Tilstrækkelig vitamin D -indtagelse reducerer allergisymptomer og hjælper med at gøre immunterapibehandlinger mere succesrige. Ligeledes fungerer immunterapi bedst for folk, der har højere niveauer af vitamin D. En undersøgelse på Mashhad University of Medical Sciences, Mashhad, Iran, I 2019 bemærkede, at det at tage D -vitamintilskud, mens de bruger cetirizine, forbedrer allergisymptomerne hos mennesker med D -vitaminmangel.

Forskere går ind for forskning for at finde ud af, hvordan D -vitamin påvirker allergi, men at tage nok af dette vitamin forbedrer mental sundhed, immunsundhed, knoglesundhed og mange flere. Sørg for at tage 600 IE D -vitamin regelmæssigt efter behov af en gennemsnitlig voksen og konsultere sundhedsudbyderen for mere personlig vejledning.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er den naturlige og permanente kur mod høfeber? 

Der er ingen permanent kur til rådighed for høfeber. Behandlingen har brug for en grundig pleje af alle mulige faktorer og sænker eksponeringen for de sæsonbestemte allergener så vidt muligt.

Hvad er den bedste OTC -behandling af høfeber? 

De stærkeste OTC -histaminer, fx fexofenadin, Loratadine og cetirizine, er de bedste behandlinger af høfeber. Disse anden generation af og nyere antihistaminer er mere effektive til håndtering af høfeber, men forårsager milde bivirkninger end de første generation af ældre muligheder.

Hvilke medicin tilbyder en let metode til hurtigt at slippe af med høfeber? 

Nogle medicin Dette fungerer bedst for høfeber og giver en let og hurtig opløsning er nasale kortikosteroider, dekongestanter, antihistaminer, cromolyn -opløsning, leukotrienmodifikatorer, nasale ipratropium, orale kortikosteroider og allergibilleder. Konsulter med sundhedsudbyderen for disse behandlinger.

Hvilke drinks er nyttige med allergibilleder? 

De bedste drinks, der hjælper med allergisk rhinitis og høfeber, er kamille-te, pebermynte, smoothies, friskpresset citrusjuice, koffeinfri varme drikke, grøn te og brændenælde te. Vælg en drink efter smag og smag for det bedste resultat

Hjælper honning med høfeber? 

Mange mener, at en teskefuld honning desensibiliserer en person til pollen og hjælper med at lindre høfeber -symptomer. Der er ingen videnskabelige beviser til rådighed for denne påstand. Bierne bestøver ikke træer og græs, de dominerende kilder til plantebaseret pollen. Alligevel er der ingen skade i at prøve honning til høfeber.

Hvad er den nye behandling af høfeber? 

Mange nye indstillinger giver en let og hurtig løsning på høfeber. For eksempel, Grazax® Sænker allergiske symptomer ved at levere en regelmæssig og fast mængde græspollenekstrakt. Det undertrykker immunsystemet, bygger tolerance over for pollen og undertrykker symptomerne, der engang er udsat i fremtiden. Denne proces kaldes Immunoterapi eller desensitisering.

Hvordan forhindrer man høfeber i at blive værre? 

Forskellige behandlingsmuligheder er tilgængelige, der hjælper med at behandle høfeber og forhindre, at det bliver mere alvorligt. Disse indstillinger bruger petroleumsgelé, for eksempel vaselin omkring næseborene for at fange fugt, iført en omviklet, ved hjælp af solbriller, iført en maske eller en hat for at forhindre pollen i at komme i øjnene og brusende og skifte tøj regelmæssigt efter ekstern eksponering .

Bundlinjen

De naturlige retsmidler reducerer høfeber -symptomerne markant og forbedrer den samlede livskvalitet. Disse retsmidler tilbyder en holistisk tilgang til håndtering af allergisymptomer. Urteindstillingerne som honning reducerer histaminproduktionen, mens probiotika styrker tarmsundheden og sænker symptomerne forbundet med allergi og høfeber.

Ligeledes, ophold hydreret, ved hjælp af antiinflammatoriske lægemidler og inkorporering af aktiviteter, for eksempel forbedrer yoga det samlede velvære. Udnyttelse af naturlige midler hjælper med at skabe et omfattende program til høfeber og baner den ultimative måde for et symptomfrit og behageligt liv.

Besøg vores side til Køb allergi og høfeberbehandling Og start en online konsultation. Vi har opsummeret de vigtigste oplysninger om høfeber i svar og spørgsmål. Klik her at læse det.