Ingefærolie: Fordele, risici og anvendelser

Ingefærolien, afledt af rhizomet fra ingefærplanten, Zingiber officinale, er blevet brugt i folkemedicin i århundreder. Med denne angiveligt brede vifte af fordele, der er baseret på år med empirisk bevis og anekdotisk rapportering, er Ginger blevet en af ​​interesse for moderne integrerende medicin. Denne artikel går ind på de mulige fordele, risici og forskellige anvendelser af ingefærolie baseret på ekspertudtalelser og videnskabelig statistik.

Hvad er fordelene ved ingefærolie?

Ingefærolie er kendt for sine antiinflammatoriske egenskaber. "Gingerol, en af ​​de aktive forbindelser i ingefærolie, er rapporteret at reducere inflammatoriske markører i flere undersøgelser," forklarer Dr. Rachel Thompson, en urtespecialist. " En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Medicinal Food, fandt, at ingefærolie signifikant reducerede betændelse hos patienter med slidgigt, hvilket førte til et fald i smerter og forbedret mobilitet.

En anden stor fordel ved ingefærolie er dens evne til at reducere kvalme og opkast. En metaanalyse, der blev offentliggjort i American Journal of Obstetrics and Gynecology, konkluderede, at ingefær inklusive ingefærolie var effektiv til at reducere symptomer på graviditetsinduceret kvalme såvel som kemoterapirelaterede. En onkolog kaldet Dr. Samuel Green siger ”Ingefærolie kan være et nyttigt supplement til konventionelle anti-nausea-medicin, der tilbyder lettelse uden betydelige bivirkninger”.

Hvad er risikoen forbundet med ingefærolie?

Ingefærolie, selvom den er god på de fleste tidspunkter, kommer også med bivirkninger. Hudirritation er blandt de almindelige klager, der er registreret af brugere. Af denne grund skal der altid udføres en patch -test inden påføring på huden. ”Nogle mennesker udvikler allergiske reaktioner på ingefærolier, der spænder fra rødme af huden, kløe og endda udvikling af vandfyldte sække, der kaldes blemmer,” advarer Dr. Laura Stevens, en hudlæge.

Der er dog behov for forsigtighed, når man bruger ingefærolie internt. Når det tages i store mængder, kan det forårsage alvorlige tilstande i mave -tarmsystemet, såsom halsbrand eller diarré. Det nationale center for komplementære og integrerende sundhed anbefaler, at gravide kvinder, personer, der har galdeblærespørgsmål eller dem på antikoagulantbehandling, skal søge råd hos læger, før de tager ingefærolie.

Hvad er anvendelsen af ​​ingefærolie?

I aromaterapikirkler er ingefærolie blevet kendt for sine opvarmnings- og forfriskende effekter. Det kan også bruges til at lindre stress og forbedre humøret. I henhold til en undersøgelse foretaget af National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) bruger 85% af alle udøvere ingefærolier som henholdsvis antidepressiva og angstdæmpende. ” Aromaen af ​​ingefærolier kan stimulere områder af din hjerne, der er ansvarlige for lykke, ”forklarer Dr. Emily Roberts, der er aromaterapist.

Ingefærolie bruges topisk til muskel smertelindring og forbedret cirkulation. Find ud af mere om andre former for ingefær som Ingefær rod: Anvendelser, bivirkninger og interaktioner. En nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine viste, at massagebehandlinger ved hjælp af ingefærolie reducerede kroniske lændesmerter bedre end standardbehandlinger. Dr. Mark Wilson, en fysioterapeut, siger, "Ingefærolie kan være et magtfuldt naturligt middel til muskuloskeletale problemer i stedet for syntetiske smertestillende midler."

Folk spørger også

Kan du gnide ingefærolie på din hud?

Ja, du kan gnide ingefærolie på din hud. Det er dog vigtigt at fortynde det med en bærerolie, såsom kokosnød eller jojobaolie, for at undgå hudirritation. Foretag en patch -test først for at sikre, at der ikke er nogen allergisk reaktion. Hvis der opstår nogen rødme eller kløe, skal du straks afbryde brug.

Hvordan bruger du ingefærolie til mavedrenering?

For at bruge ingefærolie til mavedrenering skal du fortynde et par dråber ingefærolie med en bærerolie og massere den forsigtigt på maven i med uret. Dette kan hjælpe med at stimulere cirkulation og understøtte fordøjelsessystemet. Udførelse af denne massage i 5-10 minutter dagligt kan potentielt forbedre lymfatisk dræning og reducere oppustethed. Konsulter altid en sundhedsudbyder, inden du starter et nyt behandlingsregime.

Ingefærprodukter fra Welzo

Her er et par produkter, der indeholder ingefær:

Welzo gurkemeje og ingefær - 120 orange smag gummier

Welzo gurkemeje og ingefær - 60 orange smag gummier

Fermentaktiv ingefær, 150 g - Nye rødder Herbal

Ginger Root 550 mg (180 kapsler) - Naturens måde

Konklusion

Ingefærolie er bredt citeret som en effektiv alternativ medicin på grund af dens antiinflammatoriske egenskaber og evne til at lindre opkast/kvalme. Ikke desto mindre er det vigtigt at tage hensyn til associerede risici såsom hudirritation og potentielle bivirkninger ved indtagelse. Brugen af ​​ingefærolie i aromaterapi eller aktuelle anvendelser er en måde at forbedre sundheden naturligt på, da det fremgår af videnskabelige undersøgelser og ekspertudtalelser. Af denne grund skal du altid konsultere sundhedsudbydere for sin sikre og effektive anvendelse på individuelle sundhedsbehov.