De 9 bedste B12 -kosttilskud fra 2024

Vitamin B12 eller cobalamin er et næringsstof, der er ansvarligt for energimetabolisme, syntese af røde blodlegemer, sund neurologisk funktion og DNA -syntese. Det er til stede i mange dyrebaserede fødevarer, især laks, oksekød, mejeriprodukter og befæstede fødevarer.

Små mængder B12 er til stede i svampe og alger, men plantebaserede fødevarer er generelt mangelfulde i B12. Derfor er folk, der følger veganske diæter, og tager medicin, der reducerer absorptionen af ​​vitaminer og ældre voksne, risikerer at udvikle B12 -mangler. Ifølge National Institute of Health, 12% af kvinder af den fødedygtige alder i den britiske oplevelse B12 -mangel.

Denne artikel diskuterer de ni bedste B12 -kosttilskud på det britiske markedsplads. Det fremhæver deres væsentlige information, fx form, dosis af B12, % daglig værdi, fordele og ulemper og hovedårsagen til at vælge dem. For bedre hjælp, se sundhedsudbyderen for bedre-personaliseret rådgivning.

Daglige B12 -krav 

Det anbefalede daglige indtag (RDI) af B12 afhænger af alder og sundhedsstatus. Ligeledes har gravide og ammende kvinder brug for mere B12 end andre. RDI for B12 er 2,4 mcg/dag. 

Dette krav er højere hos personer, der er diagnosticeret med vitaminmangel og alvorlige tegn. En anden god nyhed er, at vitamin B12 er vandopløselig, og kroppen ikke opbevarer det overskydende beløb. Så højere mængder er ikke at være bekymrede for og er sikre. Det er dog bedre at forblive inden for foreskrevne doser for at spare penge på unødvendigt højere doser.

Hvordan vælger jeg det bedste B12 -supplement? 

Hvis en person diagnosticeres med B12 -mangel og tilskud anbefales, skal mange faktorer overvejes, inden man vælger det rigtige supplement. Disse faktorer er; 

Form for supplement

Forskellige former for B12 -kosttilskud, der er tilgængelige på markedet, er tabletter, kapsler, gummier, spray, pastiller, væsker og tyggelige tabletter. En person skal vælge det bedste tolererede og bedst mulige produkt. 

Kvalitet 

De essentielle kriterier for et produkt af høj kvalitet er nøjagtigheden af ​​etiket, tredjepartstest og test for tungmetaller og andre forurenende stoffer. Vælg det produkt, der har de maksimale akkrediteringer og certificeringer. 

Dosis 

Se sundhedsudbyderen om den ønskede dosis og vælg supplementet i overensstemmelse hermed. 

Prismærke

Prisen pr. Portion er forskellig for forskellige produkter. Vælg et produkt, der bedst passer til dit budget. 

Former af B12 til stede 

Tilskuddene indeholder forskellige former for B12, fx methylcobalamin, cyanocobalamin, adenosylcobalamin og hydroxocobalamin. Den mest almindelige form, der bruges i kosttilskuddene, er cyanocobalamin. Imidlertid har alle typer lignende absorption og effektivitet. Konsulter lægen, da nogle former er bedre egnet til at behandle visse sundhedsmæssige forhold.

Produkters resume

Bedste samlet: Lamberts Vitamin B12 -tabletter Bedst til neurologisk sundhed: Rene indkapsling Adenosyl/ Hydroxy B12 -kapsler  Hurtig absorberende formel: Klaire Labs B12 Liquid (Methylcobalamin) 5 mg Bedst for veganere: Healthaid Vitamin B12 (1000 mcg) tabletter Bedst med folat: Kirkman Laboratories TMG med folinsyre og methyl B12 Bedste sublingual formulering: Cytoplan vitamin B12 sublinguale tabletter Bedste pastiller: Søger sundhedsaktiv B12 / B -12 5000 pastise - 60 pastiller Bedst til immunitet: Ny begyndelse methylmate (vitamin B12 som methylcobalamin) Bedste vegetariske formel: Biocare Vitamin B12

Bedste samlet: Lamberts vitamin B12 tabletter

Produktspecifikationer 

Pris og tilgængelighed: £ 9,54 (køb Lamberts Vitamin B12 -tabletter ved Welzo)

Pakningstørrelse: 60 tabletter

Form: Tabletter

Dosis af B12: 1000 μg 

Vegansk venlig: Ja

Serveringsstørrelse: 1 pille pr. Dag (følg doktorens anbefalinger)

Brugervurdering: 5/5 (baseret på 56 anmeldelser på Welzo)

Fordele	Ulemper
Let at sluge Billig Kan tages med eller uden fødevarer	Har brug for fordøjelse inden absorption Ikke egnet til personer med slukning af vanskeligheder

Hvorfor vælger vi det?: Vitamin-supplementet med høj styrke B12 er en spiludveksler for vegetarer, veganere og ældre mennesker. Med 1000 ug pr. Tablet får du bekvemt dette vigtige næringsstof. Det understøtter produktion af røde blodlegemer, immunfunktion og energimetabolisme. De små, let at svale-tabletter gør daglig tilskudsproblemer. 

Oprettet i Storbritannien til GMP -farmaceutiske standarder, det er et kvalitetsprodukt, man skal stole på. Husk dog, at selvom kosttilskud er gavnlige, skal de supplere en afbalanceret diæt og ikke erstatte den.

Bedst til neurologisk sundhed: Pure indkapsling Adenosyl/ hydroxy B12 -kapsler

Produktspecifikationer 

Pris og tilgængelighed: £ 27,77 (køb Rene indkapslinger adenosyl/ hydroxy B12 -kapsler ved Welzo)

Pakningstørrelse: 90 kapsler

Form: Kapsler 

Dosis 0f B12: 2.000 mcg

Vegansk venlig: Ja

Serveringsstørrelse: 1 kapsler pr. Dag (følg lægens anbefalinger)

Brugervurdering: 5/5 (baseret på 108 anmeldelser på Welzo)

Fordele	Ulemper
Kapselformular til let at sluge Fri for almindelige allergener Praktisk opbevaring og transport	Højere omkostninger Begrænset tilgængelighed. Kræver konsekvent indtag

Hvorfor vælger vi det?: Rene indkapsling af adenosyl/hydroxy B12 90 kapsler tilbyder en potent blanding af adenosylcobalamin og hydroxocobalamin, hvilket giver omfattende mitokondriel støtte. Denne formel er skræddersyet til at forbedre neurologisk sundhed, nervecellefunktion og syntesen af ​​neuronal myelin. Det konverterer kulhydrater til energi effektivt ved at hjælpe energimetabolismen og cellulær sundhed. Som et rent og vegansk-venligt supplement er det fri for GMO'er, gluten og almindelige allergener. 

Tag en kapsel 1-3 gange dagligt med måltider til optimale fordele-stolte rene indkapslinger for kvalitet uden kunstige tilsætningsstoffer eller unødvendige ingredienser. Løft din wellness med adenosyl/hydroxy B12 90 kapsler.

Hurtig absorberende formel: Klaire Labs B12 Liquid (Methylcobalamin) 5 mg

Produktspecifikationer 

Pris og tilgængelighed: £ 31,95 (køb Klaire Labs B12 Liquid (Methylcobalamin) 5 mg) ved Welzo)

Pakningstørrelse: 120 ml

Form: Flydende 

Dosis af B12: 5 mg

Vegansk venlig: Ja

Serveringsstørrelse: 1 dråbe pr. Dag (følg doktorens anbefalinger)

Brugervurdering: 5/5 (baseret på 106 anmeldelser på Welzo)

Fordele	Ulemper
Høj styrke (5 mg) Flydende form til højere biotilgængelighed Bekvemmelighed Fri for almindelige allergener	Høje omkostninger Potentiale for overforbrug

Hvorfor vælger vi det?: Klaire Labs 'B12 Liquid (Methylcobalamin) 5 mg er en spiludveksler i vitamin B12-tilskud. At tilbyde den aktive form af B12 i et praktisk flydende format sikrer hurtig og effektiv absorption til maksimal fordel. Med en potent dosis på 5 mg (5000 mcg) methylcobalamin pr. Dropper er det et fremragende valg for dem, der søger at understøtte røde blodlegemer og regulere homocysteinniveauer. Dets engagement i renhed adskiller det; Fri for almindelige allergener og kunstige tilsætningsstoffer, det er en sikker mulighed for mange. 

Klaire Labs, der er betroet af sundhedsudøvere i over 50 år, leverer endnu et kvalitetsprodukt udviklet i tæt samarbejde med læger. Løft din wellness -rejse med B12 -væske (methylcobalamin) og oplev forskellen fra første hånd.

Bedst til veganere: Healthaid vitamin B12 (1000 mcg) tabletter

Produktspecifikationer 

Pris og tilgængelighed: £14.63 (Køb Healthaid Vitamin B12 (1000 mcg) tabletter på Welzo)

Pakningstørrelse: 100 tabletter

Form: Tabletter

Dosis af B12: 1000 mcg 

Vegansk venlig: Ja

Serveringsstørrelse: 1-2 tabletter pr. Dag (følg lægens anbefalinger)

Brugervurdering: 5/5 (baseret på 100 anmeldelser på Welzo)

Fordele	Ulemper
Praktisk tabletform Overkommelige end væske- eller højpotensformuleringer Let at opbevare og transportere	Ikke egnet til personer med vanskeligheder med at sluge tabletter Nogle individer foretrækker methylcobalaminformen for bedre absorption Indeholder almindelige allergener såsom gluten, mejeri eller soja afhængigt af formuleringen

Hvorfor vælger vi det?: Healthaid's vitamin B12 1000 mcg tabletter er en pålidelig kilde til dette vitale næringsstof, der er vigtige for forskellige kropslige funktioner. Hver tablet leverer en potent 1000 mcg -dosis, der overgår den daglige anbefalede indtag for de fleste voksne. Vitamin B12 er afgørende for at opretholde nervesundhed, understøtte dannelse af røde blodlegemer og styrke immunsystemet. Ved at hjælpe med energimetabolisme bekæmper det træthed og træthed og fremmer den samlede vitalitet. Disse tabletter er praktiske og fri for almindelige allergener, hvilket gør dem velegnede til veganere og vegetarer. 

Med Healthaids forpligtelse til kvalitet og renhed kan du stole på effektiviteten af ​​dette supplement for at forbedre dit velbefindende. At konsultere en sundhedsmæssig professionel tilrådes imidlertid, især for personer med underliggende medicinske tilstande eller under graviditet eller sygepleje. Løft dit helbred med sundheds vitamin B12 1000 mcg tabletter. 

Bedst med folat: Kirkman Laboratories TMG med folinsyre og methyl B12

Produktspecifikationer 

Pris og tilgængelighed: £ 40,26 (køb Kirkman Laboratories TMG med folinsyre og methyl B12 ved Welzo)

Pakningstørrelse: 120 kapsler

Form: Kapsler 

Dosis af B12: 6 mcg

Vegansk venlig: Nej (kun vegetarisk)

Serveringsstørrelse: 1-2 kapsler pr. Dag (følg lægens anbefalinger)

Brugervurdering: 5/5 (baseret på 160 anmeldelser på Welzo)

Fordele	Ulemper
Ingredienser af høj kvalitet, inklusive TMG fra rødbeder Praktisk kapselform Hypoallergenisk Fremstillet med strenge renhedsstandarder	Potentiel risiko for overdosering Højere omkostninger Ikke egnet til alle allergier

Hvorfor vælger vi det?: Kirkmans TMG med folinsyre og methyl B12 Skiller sig ud som et overlegent supplement, omhyggeligt formuleret til at imødekomme unikke sundhedsbehov. Det udnytter kraften i potent TMG ekstraheret fra premium roerkilder og leverer forhøjede doser, der fremmer forbedret methylering og styrker immunfunktion. Et foreslået dagligt indtag af 1-2 kapsler tilbyder både bekvemmelighed og sikkerhed for sikkerhed. Kirkmans urokkelige forpligtelse til renhed sikrer, at det er hypoallergenisk, hvilket gør det velegnet til personer med forskellige følsomheder. Kirkmans TMG med folinsyre og methyl B12 er et øverste niveau valg for dem, der søger omfattende støtte til deres samlede velvære.

Bedste sublingual formulering: cytoplan vitamin B12 sublinguale tabletter

Produktspecifikationer 

Pris og tilgængelighed: £11.15 (Køb cytoplan vitamin B12 sublinguale tabletter på Welzo)

Pakningstørrelse: 60 tabletter

Form: Tabletter

Dosis af B12: 500 mcg

Vegansk venlig: Ja

Serveringsstørrelse: 1 tablet pr. Dag (følg doktorens anbefalinger)

Brugervurdering: 4/5 (baseret på 108 anmeldelser på Welzo)

Fordele	Ulemper
Praktisk sublingual form for let absorption Velegnet til veganere Intet behov for vand at forbruge	Begrænset tilgængelighed af smag sammenlignet med andre former Ikke egnet til dem med visse allergier over for ingredienser i tabletterne

Hvorfor vælger vi det?: Introduktion af Cytoplans vitamin B12 sublingual supplement, Den ultimative løsning til bekæmpelse af vitamin B12 -mangel. Hver flaske indeholder 60 højpotensabletter, der tilvejebringer 1 mg methylcobalamin og adenosylcobalamin, de aktive former for vitamin B12, hvilket sikrer maksimal absorption. Designet til veganere, vegetarer og dem med fordøjelsesforhold adresserer det forskellige kropslige funktioner, herunder energimetabolisme, nervesystemets sundhed og immunfunktion.

Hurtig sublingual absorption muliggør mærkbare resultater. Dette supplement er gratis for kunstige tilsætningsstoffer og er ideelt til personer med lav B12 -status eller dårlig methylering. Løft din wellness med Cytoplans praktiske og praktiske løsning.

Bedste pastiller: Søger sundhedsaktiv B-12 5000 pastiller 

Produktspecifikationer 

Pris og tilgængelighed: £ 33,01 (køb Søger sundhedsaktiv B-12 5000 pastiller på Welzo)

Pakningstørrelse: 60 pastiller

Form: Pastiller

Dosis af B12: 5.000 mcg 

Vegansk venlig: Ja

Serveringsstørrelse: 1 pastise pr. Dag (følg doktorens anbefalinger)

Brugervurdering: 5/5 (baseret på 122 anmeldelser på Welzo)

Fordele	Ulemper
Høj styrke  Sublingual Lozenge Form til let absorption Velegnet til personer med methyleringsproblemer eller MTHFR -genmutationer Fri for almindelige allergener som gluten, mejeri og soja	Potentielt for høj af en dosering for nogle individer Har brug for et medicinsk tilsyn til langvarig brug

Hvorfor vælger vi det?: Søg Health's Active B12 / B-12 5000 Lozenges er et potent supplement, der understøtter generel sundhed og velvære. Hver pastise pakker 5 mg (5.000 mcg) af to aktive coenzymformer af vitamin B12, methylcobalamin og adenosylcobalamin. Disse let at tage pastiller opløses hurtigt i munden og tilbyder en lækker og praktisk måde at øge dine B12-niveauer på. De er fri for almindelige allergener og kunstige tilsætningsstoffer, og de opretholder søger Health'Sealth's forpligtelse til kvalitet og renhed.

Denne formel med høj potency kan hjælpe med methylering, understøtte sunde homocysteinniveauer og fremme kognitiv funktion og energimetabolisme. Løft dit sundhedssundhed med at søge Health's aktive B12 / B-12 5000 pastiller. 

Bedst til immunitet: Ny begyndelse methylmate (vitamin B12 som methylcobalamin) 

Produktspecifikationer 

Pris og tilgængelighed: £ 35,84 (køb Ny begyndelse methylmate (vitamin B12 som methylcobalamin) ved Welzo)

Pakningstørrelse: 30 ml

Form: Flydende

Dosis af B12: 2.500 mcg pr. 0,5 ml

Vegansk venlig: Nej (kun vegetarisk)

Serveringsstørrelse: 0,5 ml (følg doktorens anbefalinger)

Brugervurdering: 4/5 (baseret på 132 anmeldelser på Welzo)

Fordele	Ulemper
Indeholder methylcobalamin, den aktive form for vitamin B12 Understøtter energiproduktion og nervesundhed Fås med en praktisk dropper til let dosering	Mindre flaske størrelse  Flydende form kræver køling eller særlig opbevaring Individuel respons kan variere

Hvorfor vælger vi det?: Det introducerer methylmate ved ny begyndelse, et potent supplement med methylcobalamin, den aktive form af vitamin B12, kendt for sin høje biotilgængelighed. Denne 30 ml flaske understøtter den generelle sundhed, især nervesystemet, hjernefunktionen og produktionen af ​​røde blodlegemer. Methylmate's ultrakoncentreret formel indeholder ingen aromaer eller kunstige konserveringsmidler. Den anbefalede dosering er 0,5 ml dagligt, holdt under tungen for optimal absorption. 

Ideel til voksne og børn er det en praktisk og effektiv måde at øge energiniveauet, støtte metabolisme og befæste hjertesundhed. Methylmate er et vidnesbyrd om ny begyndelsesdedikation til renhed og styrke i deres kosttilskud. 

Bedste vegetariske formel: Biocare vitamin B12 

Produktspecifikationer 

Pris og tilgængelighed: £ 14,28 (køb Biocare Vitamin B12 i Welzo)

Pakningstørrelse: 30 kapsler

Form: Vegi -kapsler 

Dosis af B12: 500 mcg

Vegansk venlig: Nej (kun vegetarisk)

Serveringsstørrelse: 1 kapsler pr. Dag (følg lægens anbefalinger)

Brugervurdering: 5/5 (baseret på 70 anmeldelser på Welzo)

Fordele	Ulemper
Attraktive abonnementsmuligheder Afgørende for energi, nervefunktion og dannelse af blodlegemer Nogle formuleringer forbedrer absorptionen	Højere omkostninger sammenlignet med generiske mærker Allergi bekymringer for nogle mennesker

Hvorfor vælger vi det?: Opleve den vitalitetsbrydende kraft af Vitamin B12 med Biocares 30 Veg -kapsler. Pakket med 500 mcg hydroxocobalamin understøtter dette essentielle næringsstof energimetabolisme, nervesystemfunktion og reduktion af træthed. Ideel til vegetarer og veganere fremmer det generelt velvære ved at hjælpe med dannelse af røde blodlegemer, immunsystemfunktion og psykologisk sundhed. Biocares unikke formulering tilbyder en ikke-methyleret løsning for dem med følsomhed, hvilket sikrer optimal absorption og blid støtte. Med let at svæve kapsler og miljøvenlig emballage leverer Biocare betroet betroet kvalitet, der er støttet af over 30 års ekspertise. Løft dit helbred med Biocares vitamin B12 -kapsler og omfavn vitalitet hver dag.

Ofte stillede spørgsmål 

Hvilken form for B12 er den bedste? 

Ifølge forskning absorberes cyanocobalamin bedre og har en bedre tilbageholdelsesgrad. Derfor er det det foretrukne valg. Imidlertid er alle former effektive til at korrigere manglerne. 

Hvad er forskellen mellem neurobion og methycobal? 

Methycobal indeholder forskellige former for vitamin B12. Det bruges til at korrigere B12 -mangler. Neurobionen inkluderer på den anden side en blanding af B -vitaminer og er bedst for mennesker med en mangel på forskellige B -vitaminer. 

Hvad er den hurtigste måde at korrigere B12 -mangler på? 

Udover kosttilskud hjælper forskellige fødevarer og naturlige produkter med at korrigere B12 -mangler. De bedste fødevarer til dette formål er kylling, oksekød, lever, fisk og skaldyr, f.eks. Muslinger, tunfisk, laks og ørred, befæstede korn, ost, yoghurt, fedtfattig mælk og æg. 

Hvilke frugter er rige på B12? 

Frugt og andre plantebaserede kilder er ikke rige kilder til B12. Nogle frugter, der indeholder vitamin B12, er blåbær, bananer og æbler. At stole på noget andet end frugter anbefales dog stærkt. 

Hvilke faktorer sænker B12 -absorptionen i kroppen? 

Mens man tager kosttilskud til B12 -mangel, er det vigtigt at overveje faktorer, der sænker absorptionen af ​​B12 og dermed effektiviteten af ​​tilskud. Disse faktorer inkluderer fedme, anæmi, utilstrækkelig iboende faktorproduktion, maveforhold, tarmforstyrrelser, kirurgisk fjernelse af ileum osv.

Bundlinje 

Vitamin B12 er et kritisk næringsstof i energimetabolisme, DNA -syntese, syntese af røde blodlegemer og sunde neurologiske funktioner. Det er til stede i mange animalske produkter og befæstede fødevarer. Nogle mennesker, især ældre voksne og mennesker på veganske diæter, risikerer imidlertid at udvikle mangler og har brug for tilskud. 

Mens du vælger det bedste produkt, er det nødvendigt at holde øje med de personlige præferencer og behov og vælge de produkter, der er bedst egnet og tredjepart, der er testet for styrke og renhed. For bedre resultater, se sundhedsudbyderen og spørg deres mening om de bedste produkter.

Besøg Vitamin B12 webside. At se Fordele ved B12 -injektioner, besøg vores webside.